Hodie, vita nostra similis est cursui, nonne? Cum his omnibus, operibus officii, operibus domesticis, educatione liberorum, examinibus... Sunt tempora cum mentes nostrae sentiunt se nullum momentum libertatis habere. Etiam cum noctu cubitum imus, mille res in capitibus nostris volitant. Hodie, de methodo loquemur quae nos adiuvare potest ut his cogitationibus, quae nos perpetuo vexant, liberemur et menti nostrae veram quietem et relaxationem praebeat. Haec est Meditatio Transcendentalis (TM).
Simpliciter dictum, quid est Meditatio Transcendentalis (MT)?
Meditatio Transcendentalis est ars meditationis valde simplex et naturalis, quae nos adiuvat ut cogitationes, quae nos perpetuo vexant et in diversas partes discurrent, dimittamus, et mentes nostras in statum profundae relaxationis adducamus. Quidam fortasse putent hanc meditationem similem esse cuilibet aliae. Sed hic parva differentia est.
Finge mentem tuam esse quasi viam frequentem. Clangor clangoris perpetuus est, currus huc illuc euntes, et res est valde tumultuosa. Meditatio Transcendenta (TM) est quasi discedere ab illa via frequenti et ad quietum pulchrumque parcum ire ad relaxandum. Significat transcendere gradum cogitationum ordinariarum et mentem ad statum "purae conscientiae" perducere, ubi omnino quieta et alte relaxata est.
In hoc statu, mens tua omnino quieta et quieta est. Nullae sunt limitationes mentales. Sentitur quasi mens in statu quietis profundae sit, etiam profundiore quam somnus profundus.
Gravissimum est te nihil credere, vivendi rationem mutare, aut ullam religionem colere debere ad hoc faciendum. Est tantum simplex ars quam quisque exercere potest.
Quid interest inter meditationem transcendentalem (TM) et meditationem plenam conscientiae (Mindfulness)?
Hic est ubi multi homines confunduntur. Meditatio Transcendenta (TM) et Conscientia Plena (Mindfulness) duae sunt meditationis rationes. Quamquam ambae mentem sanare student, duae methodi paulum differunt. Videamus quomodo.
| Meditatio Transcendentalis (TM) | Meditatio plenae conscientiae |
|---|---|
| Mantra hic adhibetur.... Hoc est, sonus vel verbum specificum. Silentia meditatio in hoc mantra mentem ultra cogitationes portat. | Hic, focus in momento praesenti est. Exempli gratia, sine iudicio attendere ad modum quo spiritus tuus ascendit et descendit, et ad sensationes in corpore tuo. |
| Finis est cogitationes "transcendere" et in statum profundum, quietum, et relaxatum ingredi. | Finis est cogitationes et sensus tuos, ut veniunt, accipere, sine eis iudicando, et vitam cotidianam cum aequilibrio aggredi. |
| Ad hoc discendum, ductus magistri certificati est necessarius . | Facultas est fundamenta discendi, sive per libros, sive per videos YouTube, sive per applicationes. |
Quae sunt commoda TM?
Multae investigationes beneficia valetudinis ex regulari exercitatione meditationis TM confirmaverunt.
Stress, anxietas, et tristitia imminutae
Hoc est praecipuum commodum. Profunda relaxatio quam Meditatio Transcendenta (TM) menti praebet systema nervosum nostrum sedat. Hoc magnopere iuvat ad minuendam pressionem mentalem, accentum, et anxietatem quae per diem accumulantur. TM etiam demonstrata est efficax esse in curandis condicionibus gravibus sicut perturbatione stress post-traumatica (PTSD) in militibus.
Imperium pressionis sanguinis
Nimia sollicitudo causa principalis est hypertensionis. Meditatio Transcendentialis (TM) adiuvat ad pressionem sanguinis moderandam per minuendum sollicitudinem. Nonnulla studia invenerunt TM, sicut diaetam et exercitationem, pressionem sanguinis minuere posse.
Somnum commodum habendo
Num te noctu in lecto iactari et versari invenis, dormire non potes, de rebus officii vel domesticis sollicitus? Qui meditationem transcendentem (TM) exercent, hoc problema liberare possunt. Mente tranquilla, problema insomniae solvitur. Cum MT bis in die exerces, somnum bonum sine cura capere potes.
Creativitas et attentio auctae
Mente libera, clare cogitare potes. Hoc facultatem tuam in rem proximam intendendi, artes solvendi problemata, et creativitatem auget .
Quomodo Meditationem Transcendentalem (TM) exerces?
Haec pars est gravissima.Meditatio Transcendenta (MT) non est aliquid quod per te ipsum discere potes, YouTube spectando aut librum legendo. Sub magistro MT specialiter erudito et certificato discenda est.
Programma exercitationis plerumque paucos dies durat. Ecce quid fit:
1. Primum conventum: Haec est disputatio singularis cum magistro. Hic, magister tibi praeceptum (mant RA ) dat quod tibi proprium est. Tibi iubetur hoc praeceptum secretum servare.
2. Sessiones Gregales: Per proximos dies, magister iterum cum parvo grege conveniet. Hic, recta meditandi ratio et experientiae quae fiunt fusius explicabuntur. Quaestiones quascumque habeas, rogare potes.
3. Exercitatio: Post discendi rationem, hanc meditationem bis in die, per quindecim vel viginti fere minuta , exercere debes. Solet hoc facere mane ante ientaculum et vesperi post laborem ante cenam.
4. Subsequentia: Post decem dies circiter a fine disciplinae iterum cum magistro convenies ut de progressu tuo disseramus.
Cum hanc meditationem agis, nihil tibi agendum est nisi in loco commodo, in sella, sedere, oculos claudere, et silenter ac sine labore de mantra accepta meditari. Non opus est in eo intendere aut te ipsum niti. Magni momenti est mantram per mentem fluere sinere dum normaliter respiras.
Estne ullum periculum in hoc?
Meditatio plerumque valde tuta est, sed pauca sunt quae scienda sunt.
Maxime autem: si morbo mentis afficeris (e.g., tristitia maior, perturbatione bipolari), fac ut cum medico tuo vel professionali salutis mentis loquaris antequam Meditationem Transcendentalem (TM) vel quamlibet aliam meditationis praxim incipias.
Raro, meditatio symptomata in hominibus cum certis mentis morbis exacerbare potest, itaque magni momenti est medicum consulere.
Alia res est quod Meditatio Transcendenta (MT) non est substitutio curationis medicae. Hoc est, si medicamenta a medico tibi praescripta sunt propter hypertensionem, diabetam, aut quamlibet aliam condicionem, ne cogites, "Medicamenta non egeo quia nunc meditor." Numquam hoc ut causam adhibe ad curationem a medico tuo praescriptam intermittendam aut probationes differendas. MT tantum additamentum est curationi tuae medicae, quae valetudinem tuam emendare potest.
Nuntius Domum Portandus
- Meditatio Transcendentalis (MT) est ars meditationis simplex et sine labore quae menti profundam relaxationem affert.
- Investigationes demonstraverunt hoc valde prodesse ad problemata ut sollicitudinem, anxietatem, pressionem sanguinis altam, et insomniam.
- Meditationem Transcendentalem (TM) solus discere non potes. Dux magistri probati est necessaria.
- Si qua morbo mentis afficiaris, antequam TM incipias, cum medico tuo de iis colloquia habe.
- Meditatio Transcendenta (TM) non est substitutio curationis medicae. Est simpliciter adiumentum valetudinis augens quod una cum curatione medica adhiberi potest.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum