Num etiam varias vias ad pondus amittendum quaeris? Dum quaeris, vocabulum "Keto Diaeta " saepe tibi occurrisse videtur. Multi homines audivisse debent hanc methodum eis auxilium ferre ad pondus amittendum. Ergo, quod revera corpori nostro in hac keto diaeta accidit, id est quod "Ketosin" appellamus. Hodie, de hoc accurate loquamur, utrum haec res bona an mala sit, et cui vere apta sit.
Bene, quid igitur est ketosis?
Simpliciter dictum, ketosis est status ubi corpus nostrum modum quo energiam accipit mutat. Cogita de eo quasi curru. Normaliter, hic currus utitur combustibili quod carbohydrata appellatur. Hoc combustibile ex cibis quos edimus , ut oryza, pane, solanis tuberosis, et saccharo, provenit.
Cum autem consumptionem carbohydratorum magnopere imminuimus, corpus nostrum principalem materiam amittit. Tum corpus nostrum sapienter ad alium modum energiae generandae transit. Hoc est, adipem reconditum comburere incipit .
Cum adipem hoc modo comburis, chemica "cetona" appellata quasi productum secundarium producitur. Deinde, corpus has cetonas ut combustibile loco carbohydratorum uti incipit. Totum hunc processum ketosin appellamus.
Relatio Inter Diaetam Ketogenicam et Ketosim
Nunc probabiliter intellegis quid sit propositum keto diaetae. Hoc est, keto diaeta est de consulto restrictione carbohydratorum et corpore in statum ketosis inducere. Hoc implicat sequi diaetam quae plerumque dives est in adipe, dives in proteino, sed valde parva in carbohydratibus.
Persona plerumque sana (non diabetica, non gravida) post tres vel quattuor dies ketosim ingredi potest, si quotidianam carbohydratorum consumptionem ad minus quam quinquaginta grammata reducat. Haec quinquaginta grammata sunt quantitas quae in tribus panis communis vel duabus parvis bananis invenitur.
Beneficia ketosis ineundi sunt:
- Ponderis amissio : Ponderis amissio fit cum adeps corporis comburitur.
- Appetitus imminutus: Cetona famem minuere possunt.
- Conservatio musculorum: Hoc adiuvat ad massam musculorum conservandam, etiam si pondus amittas.
Signum commune te in ketosi esse est odor distinctus, leviter fructuosus, ex ore tuo veniens .
Quid in diaeta ketogenica edimus?
Diaeta ketogenica carbohydrata non omnino eliminat, sed ea valde limitata sunt. Hic sunt cibi qui praecipue in diaeta includuntur.
| Genus cibi | Exempla |
|---|---|
| Holera amylo carentia | Brassica oleracea italica, brassica, cauliflor, spinacia, lactuca, cucumis, abelmoschus esculentus, capsicum, lycopersicum (in quantitatibus limitatis) |
| Proteinum | Pullus, carnes macrae, pisces (praesertim salmo, thunnus), ova, tofu |
| Adipes salubris | Avocado, Oleum Olivae, Oleum Canolae, Anacardia, Amygdalae, Arachides, Semen Lini, Semina Helianthi |
| Fructus (perpauci) | Baccae (ut fragae et vaccinia) paucos carbohydratos habent, ergo non plus quam una poculum per diem aptum est. |
| Liquores | Potiones sine saccharo. Magni momenti est saltem octo pocula aquae per diem bibere. |
Suntne ulli effectus secundarii ketosis?
Ita, omnino. Fortasse te paulum incommode sentire potes prima hebdomade initii diaetae ketogenicae. Quidam hoc "influenzam ketogenicam" appellant. Attamen, haec morbus non est medicis agnitus. Putatur esse condicio quae accidit cum subito saccharum et carbohydrata consumere desinis. Haec symptomata plerumque post paucos dies evanescunt.
- Cephalalgia
- Summam lassitudinem sentiens
- Caligo mentis
- Sensatio irritabilitatis (Irritabilitas)
- Obstipatio
- Insomnia
- Nausea et perturbatio stomachi
- Vertigo
- Odor peculiaris ex ore progrediens
Magni momenti est aquam copiosam bibere ad has molestias minuendas.
Monitio specialis: Diaeta ketogenica interdum calculos renales in pueris epilepticis affectis causare potest. Praeterea, si mater lactans diaetam ketogenicam sequitur, productionem lactis afficere potest. Ergo, in talibus casibus specialibus, medicum tuum consulere debes.
Ketosis et Ketoacidosis - Differentiam exactam inter has duas intellegamus.
Haec pars huius argumenti est gravissima et periculosissima . Hoc tibi bene intellegendum est, praesertim si diabete laboras.
Ketosis: Haec est status normalis et moderatus qui accidit cum persona sana diaetam pauco carbohydrato consumit. Gradus ketonorum intra limites tutos sunt.
Ketoacidosis: Haec condicio medica periculosissima et urgens est. Frequentissima est in hominibus cum diabete non cohibito . In hac condicione, gradus ketonum fiunt altissimi et non cohibiti. Hoc potest sanguinem acidificare, quod ad dehydrationem, comam, et etiam mortem ducit. Hanc etiam ketoacidosin diabeticam (DKA) appellamus.
Signa monitionis ketoacidosis diabeticae (DKA)
Si diabete laboras, de sequentibus symptomatibus diligentissime cave. Si unum plurave ex his habes, signum DKA esse potest.
| Symptomata DKA quae attentionem immediatam requirunt | |
|---|---|
| Sitis nimia et os siccum | Urinatio frequens |
| Lassitudo et defatigatio extremae | Siccitas et rubor cutis |
| Nausea et vomitus | Difficultas spirandi |
| Odor fructuosus ex ore | Dolor stomachi |
| Confusio | |
Magni momenti: Vomitus periculosus est praecipue hominibus diabete laborantibus. Quamquam DKA plerumque lente evolvitur, vomitus processum intra paucas horas accelerare potest. Si vomitus plus quam duas horas feceris, medicum statim consule vel ad proximum valetudinarium sectionem emergentiae (ETU) perge.
Quomodo gradus cetonum in corpore metiris?
Gradus ketonum tuorum per examen urinae vel sanguinis inspicere potes. Taeniae probatoriae urinae in pharmacopoliis praesto sunt. Nonnullae machinae saccharo sanguinis etiam gradus ketonum in sanguine metiri possunt.
- Ketosis Nutritionalis: Gradus ketoni inter 0.5 et 3.0 mmol/L. Hoc plerumque tutum est.
- Periculum ketoacidosis (DKA): Si gradus ketonum supra 3.0 mmol/L ascendunt.
Si diabete laboras, prudens est sollicitus esse et medicum tuum certiorem facere si gradus cetonum tuorum altiores sunt quam 1.6 mmol/L.
Nuntius Domum Portandus
- Ketosis est processus naturalis quo corpus adipem pro energia comburit cum carbohydrata minuuntur.
- Quamquam Keto Diaeta te adiuvare potest ad pondus amittendum, effectus secundarios temporales sicut dolores capitis et lassitudinem causare potest.
- Haec diaeta non omnibus apta est. Antequam ullam diaetam incipias, praesertim si diabete, morbo renum, aut aliis morbis laboras, cum medico tuo loquere memento.
- Ketosis res alia est. Ketoacidosis diabetica (DKA) est omnino alia necessitas medica, potentialiter vitae periculosa.
- Si diabete laboras, symptomata DKA, ut vomitum, odorem halitus fructuosi, et sitim nimiam, observa. Si quod horum symptomatum experiris, statim medicum pete.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum