Schëllerwéi? Loosst eis méi iwwer den AC-Gelenk (Akromioclavicular Joint - AC Joint) léieren!

Hutt Dir jeemools u Schëllerwéi gelidden? Oder hutt Dir jeemools e bëssen Péng oder Onbequemlechkeet an Ärer Schëller gefillt beim Sport maachen, Gewiichter hiewen oder einfach stoen? Zu sou Zäiten hu mir vläicht vun engem "AC-Gelenk" héieren. Vläicht huet en Dokter Iech dësen Numm souguer gesot. Haut schwätze mir also doriwwer, wat dëst AC-Gelenk ass, wéi wichteg et an eisem Kierper ass, a wat fir Problemer et verursaache kann, a wéi Dir Iech virun hinne schütze kënnt.

Wat ass den AC-Gelenk?

Einfach ausgedréckt, ass den AC-Gelenk ee vun den zwéi Haaptgelenker an der Schëller. Do trëfft Äert Schléissebeen , oder wat mir allgemeng Äert "Schléissebeen" nennen, op d'Spëtzt vun der Schëllerblatt, den "Akromion", zesummen. Dofir gëtt en och vollstänneg "Akromioclavicular Joint" genannt. Dat ass e laangen Numm, oder? Also loosst eis en einfach kuerz AC-Gelenk nennen, dat ass méi einfach.

Wat ass d'Funktioun vum AC-Gelenk? Wéi hëlleft et der Schëller?

Loosst eis elo e Bléck drop werfen, wat dëst AC-Gelenk mat eisem Kierper mécht a wat et mécht. Seng Haaptfunktioun ass et, Är Schëller gutt z'ënnerstëtzen an eng wichteg Plaz fir d'Bänner ronderëm d'Schëller ze bidden, fir sech unzebinden.

Denkt emol drun, dëst AC-Gelenk ass e bëssen e 'passivt' Gelenk. Dat heescht, et kann sech net eleng beweegen. Wann déi aner Muskelen a Gelenker an der Schëller sech beweegen, beweegt sech d'AC-Gelenk och am Aklang mat där Bewegung. Et ass wéi eng Kugel, déi rullt, wann een drop dréckt. Et gëtt och e 'Planärgelenk' genannt. Dat heescht, et hëlleft zwou Schanken, ouni sech géigesäiteg ze treffen, glat iwwereneen ze rutschen.

Wann Dir Är Schëllermuskelen benotzt fir Är Schëller ze beweegen, hëlleft den AC-Gelenk Är Schëller no vir an no hannen ze beweegen (anteroposterior Bewegung). Einfach ausgedréckt, stellt Iech et vir, wéi wann Dir e Boot ruddert, wou Är Äerm no vir gestreckt an dann no hannen gezunn sinn, wouduerch Är Ielebou no hannen beweegt ginn. Den AC-Gelenk hëlleft vill bei sou Schëllerbewegungen.

Wou genau ass den AC-Gelenk?

Dëst ass och wichteg ze wëssen. Den AC-Gelenk läit uewen op der Schëller. Fir genee ze sinn, ass dëst klengt awer ganz wichtegt Gelenk do wou dat baussenzegt Enn vun Ärem Schléissebeen op d'Front vun Ärem Schëllerblat trëfft. Wann Dir Är Hand uewen op Är Schëller leet, kënnt Dir vläicht spieren, wou dëst Gelenk ass.

Aus wéi enge Bestanddeeler besteet den AC-Gelenk?

Den AC-Gelenk besteet aus verschiddenen Deeler. Kucke mer eis emol un, wat se sinn:

• Schanken: Äert Schléissebeen (Clavicula) an Äert Schëllerblat (Scapula) sinn déi zwee Schanken, déi dëst Gelenk haaptsächlech ausmaachen.
• Knorpel:D'Ennen vun dëse Schanken sinn vun enger décker, staarker Schicht Knorpel bedeckt. Dës déngt als e gudde Polster fir den AC-Gelenk a hëlleft deenen zwee Schanken sech reibungslos a schmerzlos ze beweegen, ouni géinteneen ze reiwen.
• Bänner: Et ginn dräi Haaptbänner, déi den AC-Gelenk verbannen. Dës Bänner halen déi zwee Schanken zesummen an hëllefen dem Gelenk seng Form ze behalen. Si sinn wéi Riemen, déi d'Gelenk zesummenhalen.
• Nerven: Den AC-Gelenk kritt Sensatioun vun den Nerven, déi vum Hals bis an d'Schëller lafen. Dës Nerven erlaben eis Péng ze spieren.
• Bluttgefässer: Den AC-Gelenk kritt seng Nährstoffer a Sauerstoff aus dem Blutt. Dës Bluttversuergung kënnt haaptsächlech vun der Arteria suprascapularis an der Arteria thoracoacromialis .

Wat sinn déi heefegst Krankheeten a Konditiounen, déi den AC-Gelenk beaflossen?

Leider si Verletzunge vum AC-Gelenk ganz heefeg. Laut medizineschen Experten hänken 40% vun alle Schëllerverletzungen mam AC-Gelenk zesummen! Stellt Iech vir, wéi vill dëst Gelenk verletzt ka ginn.

Allgemeng Beispiller dofir sinn:

• Schëllerverstauchungen: Schied un de Bandegewebe.
• Getrennte Schëlleren: Trennung vum Schléissebeen vum Akromion.
• Verrenkte Schëlleren: D'Gelenk ass komplett aus der Plaz.
• Schëllerfrakturen: Broch vun de Schanken ronderëm d'Gelenk.

Alles wat op eemol vill Kraaft oder Drock op d'Schëller ausübt, kann den AC-Gelenk beschiedegen. Sportaccidenter, Autosaccidenter a Fäll aus Héicht sinn heefeg Ursaachen dofir.

Och Arthritis kann am AC-Gelenk entwéckelen. Dëst ass wann de Knorpel am Gelenk ofgenotzt gëtt. Vill Leit erliewen awer keng Péng oder aner Symptomer. Dofir braucht Dir vläicht keng Behandlung a wësst vläicht net emol, datt Dir Arthritis am AC-Gelenk hutt.

Wéi fillt sech AC-Gelenkschmerzen un?

Wann Dir Schëllerwéi hutt, kann et e bësse schwéier sinn ze bestëmmen, ob et tatsächlech AC-Gelenkschmerzen sinn. Well d'Schëller eng komplex Plaz ass. Och wann Dir genau wësst, wat den AC-Gelenk ass a wou e sech befënnt, ass et net einfach genee ze bestëmmen, wou de Schmerz ufänkt, wann Är Schëller wéideet.

Dir kënnt de Schmerz genau do spieren, wou den AC-Gelenk ass, just iwwer der Schëller. Heiansdo kann de Schmerz awer op den Hals, déi ënnescht Deeler vun der Schëller oder d'Muskelen an der Broscht oder am Réck ausstralen.

Wéi sech AC-Gelenkschmerzen ufillen, hänkt dovun of, wat se verursaacht. De Schmerz ka sech op verschidde Weeër ufillen, dorënner:

• Scharf a stechend Péng: Dës Zort vu Péng kann optrieden, besonnesch wann Dir Är Schëller beweegt, Ären Aarm hieft oder eppes maacht, wat Är Schëller benotzt.
• Dauft a schmerzhaft Péng: E ​​dauft, schmerzhafte Péng, deen sech wéi e liichte Brummen am Hannergrond ufillt, oder wéi wann eppes stänneg wéi deet. Dëst kann dauernd sinn.
• Wéi: E Schmerz, deen sech ufält, wéi wann mir schwéier trainéiert hätten, schwéier Hausaarbechten gemaach hätten oder engem Frënd gehollef hätten, eppes ze hiewen, an dann hunn eis Glieder wéi.

Firwat mécht den AC-Gelenk e "Plopp"-Toun?

Et ass normal, e knackenden oder klickende Geräisch aus Äre Gelenker ze héieren, net nëmmen aus Äre Schëlleren, mä och aus Äre Knéien a Fanger. Dëse Geräisch gëtt dacks duerch agespaarte Loftblosen an der Synovialmembran , der Flëssegkeet, déi d'Gelenk schmiert, verursaacht, déi platzen. Et ass kee Grond fir Suergen, wann Dir Iech just streckt oder beweegt.

Awer passt op dës Saachen op:

Wann Dir e laute "Plopp" héiert wann Dir fällt, wann Dir Iech beim Sport staark op d'Schëller schléit, oder wann Dir staark Schëllerwéi hutt, Péng déi et schwéier maachen Är Schëller ze beweegen, oder wann d'Form vun Ärer Schëller sech geännert schéngt ze hunn, sollt Dir onbedéngt direkt en Dokter konsultéieren. Dës Zort Geräisch kéint duerch eng Verrenkung oder Trennung vun der Schëller verursaacht ginn. Ausserdeem, wann Dir ëmmer datselwecht Geräisch maacht wann Dir Är Schëller beweegt, oder wann Dir e knaschtegt Gefill fillt wann Dir Är Schëller beweegt, sollt Dir et och engem Dokter weisen.

Nach eng extrem wichteg Saach:

Wann Dir mengt, datt Är Schëller a Gefor ass, loosst keen se beréieren, drécken, zéien oder upassen, ausser engem qualifizéierten Dokter oder Physiotherapeut. Besonnesch wann Dir mengt, datt Är Schëller aus dem Verrenkungsberäich oder getrennt ass, probéiert ni se selwer unzepassen oder loosst een, deen Dir net kennt, se reparéieren. Dëst kann weider Schied verursaachen. Halt se sou roueg wéi méiglech a gitt direkt an d'Noutruffzentral vun engem Spidol.

Wat sinn déi üblech Behandlungen fir AC-Gelenkproblemer?

D'Aart vun der Behandlung, déi Dir braucht, hänkt vun der Verletzung oder dem Problem of, deen Dir hutt. Dat heescht, Dir gitt net fir eng Verstauchung behandelt, mä fir eng Fraktur. Ären Dokter wäert Iech ënnersichen a Behandlungen empfeelen, déi hëllefen, Är Symptomer ze kontrolléieren an Ärem AC-Gelenk séier ze heelen.

Hei sinn e puer vun de meescht benotzten Behandlungen:

• Rou: Rou déi betraffe Schëller a vermeit ustrengend kierperlech Aktivitéit, besonnesch Aktivitéiten mat Gewiicht, fir eng Zäit.
• Medikamenter:
• Fir Péng a Schwellungen ze reduzéieren, kënnt Dir rezeptfräi Schmerzmittel an der Apdikt kafen, zum Beispill NSAIDs (Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter) (wéi Ibuprofen, Naproxen) oder Paracetamol (Acetaminophen) .
• Kortikosteroiden sinn Medikamenter op Rezept, déi séier Schwellungen a Péng reduzéieren. Dës kënnen als Pëllen oder als Kortison-Injektiounen direkt an d'Gelenk verabreicht ginn.
• Physiotherapie: Dëst ass ganz wichteg. E Physiotherapeut léiert Iech spezifesch Übungen a Behandlungen, fir Iech ze hëllefen, d'Schëllermobilitéit erëmzefannen, Är Muskelen ze stäerken a Péng ze reduzéieren.
• Immobiliséierung: Bei verschiddene Verletzungen kënnt Dir gefrot ginn, e puer Deeg eng Schling oder eng speziell Spang ze droen, fir Är Schëller ze immobiliséieren.
• Chirurgie: Chirurgie kann néideg sinn fir eescht Verletzungen wéi Frakturen oder fir eescht Bännerrëss, déi mat anere Behandlungen net geheelt sinn.

Wéi kann ech mäin AC-Gelenk gesond a staark halen?

„Virbeugen ass besser wéi Heelung.“ Dat heescht, et ass besser eng Krankheet ze verhënneren, ier se optrieden, wéi se ze behandelen, nodeems se optrieden. Dee beschte Wee fir net nëmmen Äert AC-Gelenk, mee Äre ganze Kierper gesond ze halen, ass also gutt allgemeng Gesondheetsgewunnechten ze verfollegen. Dat heescht:

• Eng gesond Ernärung iessen, déi zu Iech passt, a regelméisseg Sport maachen .
• Et ass wichteg, sech virun all kierperlecher Aktivitéit, besonnesch beim Sport, richteg opzewiermen an no der Aktivitéit ofzekillen .
• Wann Är Schëller wéi deet, entweder während oder no enger kierperlecher Aktivitéit, da sollt Dir ni "duerch de Schmerz spillen". Dat ass eppes, wat vill Leit maachen, awer et ass eppes, wat Dir net maache sollt. Schmerz ass e Signal vun Ärem Kierper, lauschtert drop.
• Déi entspriechend Schutzausrüstung fir all Aktivitéit, Sport oder Aarbecht benotzen, déi Dir maacht. Zum Beispill d'Droen vu Schëllerpolster bei verschiddene Sportaarten.
• Gitt reegelméisseg zu Äre Dokteren a gitt direkt bei en Dokter, wann Dir ongewéinlech Verännerungen, Péng oder aner Symptomer an Äre Schëlleren bemierkt.

Schlussendlech, erënnert Iech un dës Saachen

Är Schëller ass e wierklech komplex an erstaunlecht Gelenk. Et hëlleft Iech sou vill Saachen am Alldag ze maachen, vun Ärem Aarm hiewen, en dréien, Gewiichter hiewen, schreiwen an iessen. Tatsächlech kann Är Schëller méi wäit a méi Richtungen beweegen wéi all aner Gelenk an Ärem Kierper. Den AC-Gelenk ass e wichtegen Deel vun dësem erstaunleche System. Et ënnerstëtzt net nëmmen Är Schëller, mee hëlleft hir och reibungslos ze beweegen.

Meeschtens denkt een am Alldag guer net un den AC-Gelenk, well en roueg seng Aarbecht mécht. Mir denken awer net vill doriwwer no, bis et eng Verletzung oder e Problem gëtt, deen d'Gelenk beaflosst. Dat heescht awer net, datt een all Péng, Steifheet, Taubheet oder aner ongewéinlech Symptomer, déi een an der Schëller spiert, ignoréiere soll.

Denkt drun, wann Dir eppes Ongewéinleches, Péng oder Onbehagen an Ärer Schëller fillt, ignoréiert et net. Gitt bei en Dokter. Hie wäert Iech genee erklären, wat mat Iech lass ass, wat déi richteg Behandlung ass, a wäert hiert Bescht maachen, fir Iech ze hëllefen, erëm gesond a gutt ze ginn. Maacht Iech keng Suergen, et gëtt effektiv Behandlungen fir déi meescht Schëllerkrankheeten!

` Schëllerschmerzen, AC-Gelenk, Akromioclavikulärgelenk, Schëllererkrankungen, Gelenkschmerzen, Schléissebeen, Schëllerblat, Schëllerverrenkung, Schëllerverstauchung