Wann een deen Iech no steet oder een deen Dir gär hutt ADHD ( Opmierksamkeetsdefizit-/Hyperaktivitéitsstéierung ) huet, kënnt Dir heiansdo feststellen, datt bestëmmt Verhale vun där Persoun Iech, si oder anerer stéieren. Tatsächlech kënnen dës Verhale direkt mat der ADHD-Konditioun zesummenhänken. Net all Erwuessener mat ADHD si ufälleg fir riskant Verhalen, awer déi meescht sinn et.
Firwat geschitt dat? Wat ass de Grond dofir?
Fir ze verstoen firwat, musse mir e bësse méi déif an d'Gehir goen. Einfach ausgedréckt, eis Gehirer hunn speziell Chemikalien, déi Messagen hin an hier transportéieren. Mir nennen dës Neurotransmitter. Dopamin ass en ganz wichtegen Neurotransmitter, deen Saachen wéi eis Gléck, Zefriddenheet an Opmierksamkeet kontrolléiert.
Fuerschunge hunn erausfonnt, datt den Dopaminniveau am Gehir vu Leit mat ADHD am Allgemengen e bësse méi niddreg ass.
„Wann ee verfouert gëtt, riskant Saachen ze maachen, klëmmt den Dopaminniveau am Gehir op eemol. Well Leit mat ADHD dee Dopamin-'Kick' kréien, deen se vun esou Saachen net hunn, kënne se vun dëse riskant Saachen ugezunn ginn, ouni et ze realiséieren“, seet d'Stephanie Sarkis, PhD, eng psychesch Beroderin.
Dat heescht, si fille sech e bëssen Zefriddenheet a Gléck, wa se séier fueren oder onbeduecht Sue ausginn. Dëst läit dorun, datt se zu där Zäit manner Dopamin kréien. Zousätzlech kënnen e puer genetesch Aflëss och Leit mat ADHD méi impulsiv an impulsiv maachen.
Fir verschidde Leit kënnen dës Problemer sou kleng sinn, wéi ze spéit op Reuniounen ze kommen. Fir anerer awer sou eescht, wéi ze séier fueren oder Drogen- oder Alkoholmëssbrauch. Dofir ass et wichteg fir Iech an Äre Léifsten mat ADHD, den Zesummenhang tëscht ADHD an dëse riskanten Verhalensweisen ze verstoen.
Allgemeng Problemer a riskant Verhalen am Zesummenhang mat ADHD
Loosst eis e Bléck op e puer vun den heefegsten Problemer a riskant Verhalen werfen, déi mat ADHD verbonne sinn.
| Riskant Verhalen/Problem | Eng kleng Erklärung |
|---|---|
| Schwieregkeeten beim Ufank oder Ofschloss vun der Aarbecht | Et kéint Hausaufgaben oder Aarbecht sinn. Och wann ee ufänkt, ass et schwéier sech ze konzentréieren an et fäerdeg ze maachen. |
| Verspriechen briechen a spéit sinn | Et ass üblech, datt Leit net pünktlech sinn a spéit fir Rendez-vousen a Verantwortung kommen. |
| Geld oniwwerluecht ausginn | Ouni e Plang gi mir vill Sue impulsiv aus. Mir bedaueren et spéider. |
| Heefeg Sträit | Liicht rosen ze sinn a sech ze streiden, kënne sozial Bezéiungen stéieren. |
| Schwieregkeeten, Bezéiungen ze pflegen | Et gëtt schwéier, Frëndschaften a romantesch Bezéiungen z'erhalen. |
| Geféierlech fueren | Exzessiv Geschwindegkeet an onbeduecht Iwwerfueren sinn déi heefegst Ursaache fir Accidenter. |
| Drogen- a Alkoholkonsum | Leit mat ADHD hunn ongeféier sechs Mol méi héich Wahrscheinlechkeet, vun Drogen oder Alkohol ofhängeg ze ginn. |
| Riskant sexuellt Verhalen | Et kann zu Saachen wéi ongeschützte Sex féieren. |
Nieft dësen Saachen kënnen och d'Familljenëmfeld, Frënn, aner psychesch Gesondheetsproblemer wéi Depressiounen oder Kappverletzungen zu enger Erhéijung vun dëse riskanten Verhalensweisen bäidroen.
Wéi kann ech dir hëllefen?
Wann een, deen Dir kennt mat ADHD, sech dës Zort vu riskant Verhale weist, ginn et e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir him ze hëllefen.
1. Net virwerfen, probéiert ze verstoen.
Déi wichtegst Saach ass ze bedenken, datt ADHD eng biologesch, neurologesch a genetesch Krankheet ass. Et ass näischt, wat iergendeen absichtlech erfannen kann. Et ass real, an et kann real Auswierkungen hunn.
Wann Dir mat Frëndlechkeet a Versteesdemech mat him schwätzt, anstatt rosen ze ginn oder ze kritiséieren, ass et méi wahrscheinlech, datt hien Iech vertraut a mat Iech iwwer e Problem schwätzt, wann hien eent huet.
2. Plangt a maacht mat.
D'Frontallappen vun eisem Gehir si verantwortlech fir d'Organisatioun an d'Planung vun der Zukunft. Dësen Deel vum Gehir funktionéiert e bëssen anescht wann Dir ADHD hutt.
Also, hëlleft him säin Dag ze plangen an eng Routine opzebauen. Zum Beispill kënnt Dir zesummen e Kalenner opstellen an Iech d'Gewunnecht ginn, all Dag bestëmmt Saachen zur selwechter Zäit ze maachen. Dëst hëlleft him, manner wahrscheinlech ze spéit ze kommen a Verspriechen ze briechen.
3. Zesummen trainéieren
Nei Fuerschung weist drop hin, datt Sport hëllefe kann, d'Symptomer vun ADHD ze reduzéieren. Ee Grond dofir ass, datt souguer nëmmen e puer Minutte kierperlech Aktivitéit den Niveau vu Chemikalien am Gehir wéi Dopamin erhéije kënnen. Wann Dir den Dopaminniveau duerch gesond Mëttelen wéi Sport erhéije kënnt, kënnt Dir manner wahrscheinlech riskant Verhalen wéi Alkohol drénken oder ze séier fueren ausüben.
4. Iwwerweisen fir Behandlung a se encouragéieren
Medikamenter géint ADHD kënne fir verschidde Leit ganz hëllefräich sinn. Eng Studie huet festgestallt, datt Männer mat ADHD, wa se hir Medikamenter richteg geholl hunn, hire Risiko fir en Autosaccident ëm méi wéi 50% reduzéiere konnten.
Kognitiv Verhalenstherapie (KVT) ass och ganz effektiv fir d'Symptomer vun ADHD ze reduzéieren. Et geet drëm, eis negativ Gedanken z'identifizéieren, se z'änneren an eist Verhalen ze verbesseren.
„D'Resultater si vill méi grouss, wa Medikamenter a Berodung zesumme benotzt ginn. Wann Äre Léifsten also kee Psychiater oder Beroder gesäit, sollt Dir hien oder si bei ee weiderverweisen“, rät d'Madame Sarkis.
Et ass wichteg , en Dokter ze konsultéieren, deen sech op ADHD spezialiséiert huet, fir festzestellen, ob Äre Léifsten Medikamenter brauch. Och wann ADHD net komplett geheelt ka ginn, kann eng richteg Behandlung hëllefen, d'Symptomer ze kontrolléieren an d'Liewensqualitéit ze verbesseren.
Botschaft fir doheem
- ADHD ass net eppes, wat een absichtlech mécht, et ass eng richteg medizinesch Bedingung.
- Risikovoll Verhale ginn dacks mat engem niddregen Dopaminniveau am Gehir a Verbindung bruecht.
- Et ass vill méi effektiv, verständnisvoll a ënnerstëtzend ze sinn, anstatt rosen.
- Hinnen ze hëllefen, hiren Dag ze plangen an eng Routine opzebauen, kann e groussen Ënnerscheed maachen.
- Indem Dir gesond Gewunnechten wéi zesummen Sport unhuelt, kënnt Dir riskant Verhalen reduzéieren.
- Déi wichtegst Saach ass, d'Leit ze encouragéieren, medizinesche Rot a Behandlung vun engem Dokter ze sichen , deen Expertise an dësem Beräich huet.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar