Mécht Waasser drénken Är Haut wierklech schéin? (Hautgesondheet) Loosst eis erausfannen, ob dat stëmmt oder net!

Dir hutt wahrscheinlech schonn de Spréchwuert héieren: "Drénkt vill Waasser an Är Haut gesäit schéin aus", richteg? Vläicht hutt Dir et vun engem Frënd oder Familljemember héieren. Oder Dir hutt doriwwer online oder a Zäitschrëften gelies. Vill Leit gleewen, datt vill Waasser drénken Är Haut méi jonk, méi glat a méi jugendlech ausgesäit. Mee ass dat wierklech wouer? Oder ass dat just en anere Mythos? Loosst eis haut méi am Detail doriwwer schwätzen.

Haut ass net nëmmen eng Ofdeckung!

Als éischt musse mir verstoen, datt eis Haut net nëmmen eng Ofdeckung ass, déi eise Kierper bedeckt. Tatsächlech ass d'Haut dat gréisst Organ an eisem Kierper. D'Roll, déi se spillt, ass vill méi grouss, wéi mir mengen.

Denkt emol drun, wien schützt eise Kierper virum Stëbs, gëftege Chemikalien a Keimen aus der Ëmwelt? Et ass eis Haut. Si hëlleft och d'Kierpertemperatur ze reguléieren, onnéideg Verdampfung vu Waasser aus dem Kierper (Dehydratioun) ze verhënneren a virun extremer Keelt an Hëtzt ze schützen.

Nieft all deem huet eist Ausgesinn och e groussen Afloss op eist Ausgesinn an der Gesellschaft. Wien vun eis wëll also keng jugendlech, gesond a stralend Haut? Mee de Problem ass, datt et onzähleg Mythen gëtt, deenen mir zum Affer falen, wann et drëm geet, fein Linnen, déif Falten, Kräizféiss a Flecken am Gesiicht lass ze ginn.

De gréisste Mythos iwwer Drénkwaasser a Haut

Ee Mythos, deen ni verschwannen wäert, ass d'Geschicht, datt "vill Waasser drénken Falten eliminéiert, Poren schrumpft a souguer d'Alterung kontrolléiert." Dermatologen akzeptéieren dës Geschicht awer guer net.

D'Elizabeth Damstetter, MD, eng Dermatolog am Rush University Medical Center zu Chicago, seet: "Jidderee sicht no séiere Léisunge fir seng Haut ze verbesseren. Mee ausser Dir sidd extrem dehydréiert , wäert einfach Waasser drénken Är Haut net prall oder glat ausgesinn loossen. Mee Waasser ass essentiell fir eng gutt Gesondheet. Wann Dir gesond sidd, ass Är Haut a guddem Zoustand, och wann se net sou jugendlech ass wéi wéi Dir jonk waart."

Einfach ausgedréckt, Waasser drénken ass gutt, awer et ass kee magesche Wee fir Falten ze entfernen.

Wéi ass eis Haut zesummegesat?

Fir dëst e bësse besser ze verstoen, loosst eis e bëssen iwwer d'Struktur vun eiser Haut léieren. Eis Haut huet dräi Haaptschichten.

• Déi drënner Schicht: Dës nennt sech déi subkutan Fettschicht .
• Mëttelschicht: D'Schicht driwwer ass d'Dermis .
• Iewescht Schicht:Déi iewescht Schicht, déi mir gesinn a beréiere kënnen, ass d'Epidermis ( Epidermis ) .

Déi ganz dënn Schicht uewen op der Epidermis gëtt Stratum Corneum genannt. Dëst ass eise Schutzschëld. Et verhënnert datt schiedlech Substanzen an de Kierper kommen. Et hëlleft och d'Hauthydratatioun ze erhalen, andeems et verhënnert datt Waasser aus dem Kierper verdampft.

Laut dem Dermatolog Alok Vij vun der Cleveland Clinic kënnen d'Zellen an dëser Schicht Waasser absorbéieren. "Awer dat heescht net, datt Dir an engem Waasserbehälter sëtze kënnt a Waasser absorbéiere kënnt, oder datt Dir d'Alterung duerch Waasser drénke kënnt stoppen", seet hien.

Haut 'Sprangt zréck'

Mee, wann Dir net genuch Waasser an Ärem Kierper hutt, dat heescht, wann Dir dehydratiséiert sidd, kréien d'Zellen an där ieweschter Schicht (dem Stratum Corneum) net genuch Waasser. Wann Dir dann e bëssen mat Ärem Fanger op Är Haut dréckt a se lass léisst, spréngt se net sou séier zréck. Dofir soe mir, datt se sech net "zréckspréngt". Mee wann Dir erëm genuch Waasser drénkt a rehydratiséiert, spréngt Är Haut sou séier zréck wéi fréier. Dëst weist just, datt Dehydratioun d'Elastizitéit vun der Haut beaflosst.

Wat seet d'Wëssenschaft doriwwer?

Fir éierlech ze sinn, gëtt et ganz wéineg wëssenschaftlech Fuerschung iwwer d'Bezéiung tëscht Waasser drénken a Kontroll vun der Hautalterung. An enger klenger Studie goufen d'Leit 2,25 Liter Waasser (ongeféier 9-10 Glieser) pro Dag fir 4 Wochen gedronk. Si huet festgestallt, datt Leit, déi virun der Studie manner Waasser wéi soss gedronk hunn, eng liicht erhéicht Hautdéckt haten, awer d'Resultater waren net kloer.

Wéi och ëmmer, Waasser drénken ass extrem wichteg bei waarmem Wieder, well d'Chance op Dehydratioun héich ass. Dehydratioun kann e ganz geféierleche Zoustand fir Är Gesondheet sinn.

Also, wat ass wierklech gutt fir d'Haut?

Wann d'Drénke vu Waasser eleng Är Haut net schéin maache kann, wat kënne mir dann eigentlech maachen? Laut medizineschen Experten ass eng gesond Haut eng Kombinatioun vu verschiddene Faktoren. Kucke mer eis dat an enger Tabell un.

Follegt dës Saachen fir eng gesond Haut

1. Benotzt Feuchtigkeitscreme: Eng Feuchtigkeitscreme hëlleft Är Haut hydratiséiert ze halen an verhënnert datt se austrocknet. Si hydratiséiert déi iewescht Schicht vun Ärer Haut a mécht se glat. Wielt eng gutt Feuchtigkeitscreme, déi zu Ärem Hauttyp passt an net ze deier ass.

2. Sonneschutz ass e Must: Déi schiedlech ultraviolett Stralen (UV-Strahlen) an der Sonn sinn den Haaptfaktor, deen d'Hautalterung beschleunegt. Dëst ass eng Haaptursaach vu Falten a Flecken. Dofir ass et e Must, all Kéier wann Dir eraus gitt, Sonneschutz ze benotzen, egal ob et e verreenten Dag ass oder doheem.

3. Gesonde Liewensstil: Fëmmen an exzessive Alkoholkonsum si ganz schiedlech fir d'Haut. Dës Gewunnechten zerstéieren de Kollagen a verursaachen datt d'Haut séier hänkt.

4. Passt op Är Ernärung op: Är Haut spigelt dat erëm, wat Dir iesst. Souguer Dokteren soen, datt Leit, déi eng gutt Ernärung mat Uebst, Geméis, Vollkornprodukter, gesonde Fetter a magere Proteinen iessen, erstaunlech Verännerungen an hirer Haut kënne gesinn.