Loosst eis méi iwwer dat stäerkst Knach an eisem Kierper léieren? (Femurknach)

Wësst Dir wat dat längst, schwéierst a stäerkst Schank an Ärem Kierper ass? Et ass an eisem Oberschenkel, dem Schank, deen vun der Hüft bis an d'Knéi geet. An der Medizin nennen mir et de Femur-Schanken . Et ass sou staark, datt et normalerweis ganz schwéier ass ze briechen. Denkt just drun, dëse Schank kann ongeféier 30 Mol d'Gewiicht vun Ärem ganze Kierper droen. Also haut schwätze mer iwwer dëse wichtege Schank, deen eisem Kierper grouss Kraaft gëtt an eis hëlleft ze stoen an ze goen.

Wat ass d'Funktioun vum Femur?

Einfach ausgedréckt, ass de Femur e ganz wichtegen Deel vun eiser Struktur .

• Gewiichtsdroen : Dëse Knach ass verantwortlech fir d'Ënnerstëtzung vum ganze Gewiicht vun eisem Kierper wann mir stoen, goen a lafen.
• Muskelbefestigung : Vill vun de wichtege Muskelen, Sehnen a Bänner an eisem Hüft-, Oberschenkel- a Knéiberäich befestigen sech um Oberschenkelknochen. Dëst erlaabt eis ze béien, ze strecken a goen.
• Stabilitéit: Dëse Schank hëlleft eis, eist Gläichgewiicht ze halen a verhënnert, datt mir liicht falen.

Et gëtt zwou Zorte vu Knueweesmark. De roude Knueweesmark produzéiert déi rout Bluttzellen, wäiss Bluttzellen a Thrombozyten, aus deenen eist Blutt besteet. De giele Knueweesmark späichert Fett. Dëst Fett gëtt eisem Kierper Energie an hëlleft beim Opbau vu Schanken, Knorpel a Muskelen.

Kucke mer eis d'Struktur an d'Deeler vum Femurknach un.

De Femur ass dat eenzegt Schank am Oberschenkel. E gëtt vun den Oberschenkelmuskelen (Hënnerschenkel a Quadrizeps) ëmginn. De Femur bei engem Erwuessenen ass normalerweis ongeféier 18 Zoll laang. E besteet aus verschiddenen Haaptdeeler:

• Femurkopf: Dëst ass den kugelfërmegen Deel uewen um Schank. Dësen Deel ass mat eisem Becken verbonnen a bildt d'Hüftgelenk. Dëst Gelenk ass wéi e Kugelgelenk geformt.
• Femurhals:Den kuerzen Deel ënnert dem Kapp vum Oberschenkelknochen. Laangstreckeleefer kënnen heiansdo Stressfrakturen an dësem Deel entwéckelen.
• Femoralschacht: Dëst ass den längsten, mëttleren Deel vum Schank. En dréit d'Gewiicht vun eisem Kierper a gëtt dem Oberschenkel Form.
• Distal Enn: Den ënneschten Enn vum Schank gëtt méi breet a bildt d'Knéigelenk. Dësen Deel ass mat eisem Schienbeen (Tibia) an eiser Knéischeif (Patella) verbonnen.

Wat sinn d'Krankheeten, déi de Femur beaflossen?

Egal wéi staark de Femur ass, verschidde Konditioune kënnen en beschiedegen. Déi wichtegst sinn Frakturen, Osteoporose a patellofemoral Schmerzsyndrom.

1. Femurfrakturen

Dëst ass déi eeschtst Verletzung vum Oberschenkelknochen. Well dëse Knach ganz staark ass, brauch et vill Kraaft fir en ze briechen. Zum Beispill wier et e schwéieren Autosaccident oder e Fall vun enger grousser Héicht. Et gëtt verschidden Aarte vu Oberschenkelknochenfrakturen. Kucke mer eis se an dëser Tabell un. E Broch vum Oberschenkelknochen verursaacht onerdréiglech Péng . Ausserdeem,

• Schwellung vum Oberschenkelberäich
• Onméiglechkeet mat Gewiicht op de Been ze stoen
• Dat gebrachent Been schéngt méi kuerz oder méi verlängert ze sinn wéi dat anert Been.
• Zu de Symptomer gehéieren Blessuren um Oberschenkel a Verännerungen an der Hautfaarf .

An esou enger Situatioun ass et wichteg, direkt an e Spidol ze goen, besonnesch an d'Noutfalldéngscht (ETU) . Den Dokter wäert Iech ënnersichen an eng Röntgenopnahm maachen, fir de Broch ze bestätegen. Heiansdo, ofhängeg vun der Schwéierkraaft vun der Verletzung, kann en CT-Scan oder en MRI-Scan gemaach ginn. Eng Oberschenkelknochenfraktur erfuerdert normalerweis eng Operatioun fir ze reparéieren. Dëst beinhalt d'Asetzen vu staarke Metallplacken, Schrauwen oder enger laanger Titanstang, déi duerch de Knach geet, fir de gebrachene Knach ze fixéieren. No der Operatioun ass och Physiotherapie néideg, fir Iech ze hëllefen, d'Kraaft erëmzefannen a rem ze goen.

2. Osteoporose

Dëst ass wann d'Schanken lues a lues schwächen, un Dicht verléieren a méi fragil ginn, wa mir méi al ginn. Osteoporose beaflosst och de Oberschenkelknochen. Wann dëst geschitt, ass d'Wahrscheinlechkeet méi grouss, datt de Oberschenkelknochen brécht, och no engem einfache Fall. Wann Dir Iech Suergen iwwer d'Gesondheet vun Äre Schanken maacht, kann Ären Dokter Iech en speziellen Test mam Numm DEXA (DXA)-Scan iwwerweisen. Dësen Test moosst Är Knochendicht a kann hëllefen ze bestëmmen, ob Dir Osteoporose hutt.

3. Patellofemoral Schmerzsyndrom

Dëst gëtt och "Läuferknéi" genannt, well et am heefegsten bei Leit virkënnt, déi Sportaarten ausüben, déi Lafen a Sprangen involvéieren. Et ass eng Konditioun, bei där et Péng tëscht der Knéischeif (Patella) an dem ënneschten Enn vum Oberschenkelknochen gëtt. Dësen Zoustand verursaacht e dumpfen, schmerzende Schmerz an der viischter Säit vum Knéi. Besonnesch,

• Beim Trapen erop an erofgoen
• Wann Dir kniet, wann Dir erofgeet
• Dëse Schmerz kann zouhuelen, wann Dir eng laang Zäit an der selwechter Positioun mat gebéiten Knéien bleift.

Wéi kann een de Femur gesond halen?

Eis Schanken änneren sech stänneg. E staarkt Skelettsystem opzebauen, wa mir jonk sinn, ass wichteg fir gesond ze bleiwen, wa mir méi al ginn. Och wann mir de graduelle Verloscht vun der Schankenmass mam Alter net verhënnere kënnen, kënne mir de Prozess kontrolléieren.

• Iesst kalziumräich Liewensmëttel: Integréiert kalziumräich Liewensmëttel wéi Mëllech, Joghurt, Kéis, gréngt Geméis a kleng Fësch (mat Schanken) an Är Ernährung. Wann néideg, huelt Kalziumtabletten wéi vun Ärem Dokter uginn.
• Op Vitamin D oppassen:Vitamin D ass essentiell fir de Kierper fir Kalzium opzehuelen. Mir kréien Vitamin D duerch Sonneliicht moies.
• Bewegung: Übungen wéi Gewiichtheben , Spazéieren a Lafen hëllefen d'Schanken ze stäerken.
• Vermeit Fëmmen a exzessive Alkoholkonsum: Dës Gewunnechten si ganz schiedlech fir d'Schanken.

Oberschenkelknochen, Oberschenkelfraktur, Osteoporose, Knochengesondheet