Wann Dir un d'Gebuert denkt... stoppt dës schlecht Gewunnechten haut! (Virbereedung op d'Schwangerschaft)

Den Dram, Mamm ze ginn, ass eng vun de schéinsten Hoffnungen am Liewe vun all Fra. Wann Dir also och een sidd, deen sech op déi schéi Rees virbereet, ass et ganz wichteg, Äre Kierper gutt drop virzebereeden. Mir denken dacks, datt mir eis dës Saache just no der Schwangerschaft këmmeren mussen. Mee d'Wourecht ass, datt kleng Ännerungen, déi Dir an Ärem Liewensstil maacht, vun deem Moment un, wou Dir probéiert e Puppelchen ze kréien, Är Chancen op eng gesond Schwangerschaft an e gesond Kand däitlech erhéijen kënnen. Haut schwätze mir iwwer e puer schlecht Gewunnechten, déi Dir definitiv opginn oder op d'mannst staark reduzéieren sollt, wann Dir probéiert e Puppelchen ze kréien.

Wéi beaflosst den Alkoholkonsum d'Schwangerschaft?

Verschidde Leit denken vläicht: "Et ass okay, e bëssen op enger Party ze drénken." Mee Experten soen, datt et am beschten ass, ganz mam Alkohol opzehalen, wann ee mat engem Puppelchen schwanger ass. Wann dat net méiglech ass, sollt een esou vill wéi méiglech reduzéieren.

Well Alkohol direkt mat Onfruchtbarkeet a Risiko vun enger Fehlgebuert verbonnen ass. Stellt Iech vir, wéi vill Schued et der Entwécklung vun Ärem Puppelchen ubrénge kann, wann Dir an den éischte Wochen Alkohol drénkt, ier Dir iwwerhaapt wësst, datt Dir schwanger sidd? Alkohol kann den hormonellen Gläichgewiicht vun Ärem Kierper stéieren an den Eisprung beaflossen. Also, gitt sécher, datt Dir komplett vum Alkohol ofgehale gitt, vum Dag un, wou Dir decidéiert, e Puppelchen ze kréien. Et wäert déi gréisst Entscheedung sinn, déi Dir fir Äert ongebuer Kand trefft.

Muss een och un Kaffi, Téi a Koffein denken?

A Sri Lanka kënne mir moies net ouni eng Taass Téi oder Kaffi auskommen. Mee Dir sollt och zweemol iwwer de stimuléierende Koffein nodenken, deen a Kaffi an Téi fonnt gëtt. Studien hunn erausfonnt, datt exzessive Koffeinkonsum mat Onfruchtbarkeet an dem Risiko vun enger Fehlgebuert a Verbindung bruecht ka ginn.

„Soll ech also ganz ophalen Téi a Kaffi ze drénken?“, frot Dir Iech vläicht. Dir musst net ganz ophalen ze drénken. Mee et ass wichteg, Äre Konsum ze limitéieren. Sech op eng oder zwou Taasen den Dag ze limitéieren ass déi sécherst Optioun. E puer Schockela, Softdrinks an e puer Schmerzmittel kënnen och Koffein enthalen. Et ass also eng gutt Iddi, e bëssen virsiichteg ze sinn, ier Dir eppes iesst oder drénkt.

Fëmmen: De gréisste Feind vun der Fruchtbarkeet

Dat ass selbstverständlech. Wann Dir probéiert e Puppelchen ze kréien, ass Fëmmen ee vun de schlëmmste Saachen, déi Dir Ärer Fruchtbarkeet ubrénge kënnt.Verschidde Studien hunn gewisen, datt eng Fra, déi fëmmt, eng manner Chance huet, schwanger ze ginn, ähnlech wéi eng Fra, déi 10 Joer méi al ass wéi hiert tatsächlecht Alter.

D'Fruchtbarkeet vun enger Fra hëlt natierlech mam Alter of. Den Nikotin an aner gëfteg Chemikalien an Zigaretten stéieren d'Produktioun vum Hormon Östrogen duerch de Kierper. Dëst Hormon kontrolléiert d'Reifung vun den Eeër. Fëmmen erhéicht och de Risiko vu geneteschen Anomalien an den Eeër vun enger Fra. Dëst ass e grousst Hindernis fir d'Gebuert vun engem gesonde Kand.

Déi gutt Noriicht ass, datt wann Dir haut mam Fëmmen ophält, Dir zukünfteg Schued verhënnere kënnt. Wärend verschidde Schued net réckgängeg gemaach ka ginn, fänkt Äre Kierper un sech ze erhuelen, soubal Dir ophält. Ausserdeem, och wann Dir net fëmmt, kann Passivfëmmen (Passivfëmmen) anzeootmen Är Fruchtbarkeet negativ beaflossen. Dofir ass et ganz wichteg, vu Plazen ewech ze bleiwen, wou d'Leit fëmmen.

Gëllt dat och fir Männer?

Jo, definitiv. E Kand ze kréien ass eng gemeinsam Verantwortung. Fëmmen beaflosst direkt d'Qualitéit, d'Quantitéit an d'Motilitéit vun de Spermien bei Männer . Dofir, wann Dir e gesond Kand wëllt, sollten souwuel d'Mamm wéi och de Papp komplett mam Fëmmen ophalen.

Sinn d'Kräiderheilmëttel an Nahrungsergänzungsmittel, déi Dir benotzt, geféierlech?

Vill Leit an eisem Land benotzen traditionell Kräider, Dekokten oder Nahrungsergänzungsmittel fir verschidde Krankheeten. Mee wann Dir plangt e Puppelchen ze kréien, benotzt näischt wat net vun engem Dokter recommandéiert gouf .

Och wann se harmlos schéngen, well se "natierlech" sinn, gëtt et keng wëssenschaftlech Studien doriwwer, wéi e puer vun den Zutaten, déi se enthalen, Äre Kierper oder Är Fäegkeet beaflossen, schwanger ze ginn. Zum Beispill gouf festgestallt, datt Echinacea, e populärt Immunsystemstäerkend Kraut a westleche Länner, d'Spermienpenetratioun reduzéiert.

Dofir ass et am séchersten, keng aner Kräider oder Nahrungsergänzungsmittel ze benotzen, ausser essentielle Vitaminnen wéi Folsäure, déi Ären Dokter recommandéiert. Wann Dir Zweifel un eppes hutt, schwätzt onbedéngt mat Ärem Dokter, ier Dir et benotzt.