Verstoppt Dir Är ADHD-Symptomer virun aneren? Loosst eis iwwer 'Masking' (ADHD Masking) schwätzen.

Hues du jeemools probéiert, deng richteg Natur ze verstoppen, fir 'wéi jiddereen aneren' oder 'normal' an der Gesellschaft ze sinn? Mir all hunn dat op d'mannst eemol an eisem Liewe gemaach. Mee wann een eng Opmierksamkeetsdefizit-/Hyperaktivitéitsstéierung (ADHD) huet, nennt een dat 'Maskéieren'. Einfach ausgedréckt, et ass, deng richteg Natur ze verstoppen an der Gesellschaft en anert Gesiicht ze presentéieren.

Wat genau ass ADHD-'Maskéierung'?

ADHD verursaacht, datt verschidde Leit hyperaktiv oder impulsiv sinn. Anerer hunn Schwieregkeeten, sech drop opzepassen. E puer Erwuessener kënnen béides hunn.

„Maskéieren“ bedeit also, datt Dir probéiert, dës Symptomer doheem, op der Aarbecht oder wann Dir mat Frënn zesumme sidd, ze verstoppen. Wärend dëst e puer Virdeeler huet, soen Experten, datt et och méi eescht Nodeeler huet, wéi Dir mengt. Kucke mer eis dat emol méi genee un.

Gëtt et Virdeeler fir d'Symptomer op dës Manéier ze verstoppen?

Jo, heiansdo hëlleft dës 'Maskéierung' Iech, Är eege Strategien ze fannen, déi Iech hëllefen, mat ADHD ze liewen. Et ass wéi wann Dir Är eege 'Toolbox' zesummestellt. Sou Saachen si wierklech positiv.

Denk drun esou...

• Well Dir Schwieregkeeten hutt, Iech un Saachen ze erënneren, gewinnt Dir Iech un , alles an engem Buch opzeschreiwen . Dat ass eng gutt Saach.
• Well Dir vill schwätzt an anerer ënnerbrécht, probéiert Dir et ze kontrolléieren andeems Dir manner schwätzt a méi lauschtert . An Dir probéiert dat ze widderhuelen, wat déi aner Persoun an Ärem Kapp gesot huet.
• Well et schwéier ass, Äert Heem an Äert Büro organiséiert ze halen, fänkt Dir un, no Organisatiounstipps ze sichen, déi Iech dobäi hëllefen, a fänkt un, se ze verfollegen.

Dëst sinn wierklech nëtzlech Saachen. Mee 'Maskéieren' kann heiansdo souwuel hëllefräich wéi och schiedlech sinn. Et hänkt komplett dovun of, wat Dir maacht.

Mä et gëtt och eng geféierlech Nodeeler dobäi.

„Ma Skin g“ bedeit, Äert sozialt Bild ze prioritéieren. Dat heescht, wéi anerer Iech gesinn. Mee dat ze maachen, geet op Käschte vun den Opfer vun anere wäertvollen Saachen an Ärem Liewen. An dofir musst Dir e groussen Präis bezuelen.

Denkt un dës Beispiller. Vläicht kennt Dir se och.

• Op der Aarbecht: Dir kënnt Är Aarbecht net sou séier fäerdeg kréien wéi aner Leit am Büro, dofir bleift Dir spéit op, heiansdo bréngt Dir Är Aarbecht mat heem. Awer Dir kritt keng Bezuelung fir dës extra Stonnen. An dëst ass wäertvoll Zäit, déi Dir mat Ärer Famill verbrénge kënnt, Sport maache kënnt oder Iech einfach entspane kënnt.
• Am soziale Liewen: Du invitéiers ni e Frënd, well et schwéier ass, d'Haus ordentlech ze halen. No enger Zäit kéinten deng Frënn rosen op dech ginn. Wann s du op eemol een invitéiers, bleifs du bis 3 Auer moies waakreg, raums d'Haus op a bréngt se op eng 'presentabel' Manéier heem.

Wann ee sou Saachen iwwer eng laang Zäit mécht, huet dat e groussen Impakt op däi Liewen.

Wann Dir sou weidermaacht, kritt Dir e " Burnout ".Soss kënnt Dir komplett geeschteg a kierperlech erschöpft ginn. Gläichzäiteg kënnt Dir ufänken aner wichteg Saachen ze vernoléissegen, wéi Steieren ze bezuelen, beim Dokter ze goen an Hausarbechten ze maachen.

Dat Geféierlechst drun ass, datt dësen exzessive Stress Äert Risiko erhéicht, aner psychesch Gesondheetsproblemer z'entwéckelen, wéi Angschtzoustänn an Depressiounen .

Also, wat maacht Dir mat dëser 'Maskéierung'?

Wann Dir mengt, datt dës "Maskéierung" e groussen Impakt op Äert Liewen huet, ass dat Bescht , e psychiatresche Beroder ze konsultéieren, deen Iech hëllefe kann, Ären ADHD-Standard ze bewältegen.

Wielt déi richteg Persoun

Et ass wichteg, een ze wielen, deen sech mat ADHD auskennt. Dir kënnt den Dokter froen: "Wéi vill Erfahrung hutt Dir mat der Behandlung vun Erwuessener mat ADHD?" Dir kënnt och froen, wéi d'Behandlung vun ADHD sech vun der Behandlung vun Depressiounen ënnerscheet.

Sidd Iech selwer bewosst doriwwer.

Léiert iwwer aner Weeër fir Ären ADHD ze managen, ouni op "Maskéieren" ze vertrauen. Hei sinn e puer Tipps, déi Iech dobäi hëllefe kënnen.

• Sidd bewosst, wann Dir Iech "maskéiert": Dëst ass sou gewinnt ginn, datt Dir vläicht net emol mierkt, datt Dir et maacht. Awer probéiert Iech bewosst ze sinn. Frot Iech selwer: "Firwat maachen ech dat? Versichen ech, Peinlechkeet ze vermeiden? Oder versichen ech, der Tatsaach ze entkommen, datt ech ADHD hunn?"
• Iwwerhuelt d'Kontroll: Dir hutt d'Mask vläicht schonn aus Gewunnecht gedroen. Vun elo un, entscheet bewosst, wéini Dir se opdoen a wéini Dir se ofhuele wëllt.
• Gitt aneren Zäit, sech un Äert 'richtegt Dir' ze gewinnen: Wann Dir Är 'Mask' op eemol iwwerall ofhëlt, kënne verschidde Leit vun Ärem Verhalen iwwerrascht sinn. Dir kënnt souguer ofgeleent ginn. Also, entscheet mat wiem a wéi lues Dir Är richteg Natur weist.
• Ëmginn Iech mat Leit, déi Iech akzeptéieren: Zäit mat Frënn, Famill an aneren ze verbréngen, déi Iech akzeptéieren, wéi Dir sidd, ass eng grouss Quell vu Kraaft.

Kann 'Maskéieren' ufänken, ier en Dokter seet, et wier ADHD?

Jo, et kann geschéien. Verschidde Leit realiséieren, nach ier se eng Diagnos kréien, datt se "anescht" sinn wéi anerer a fänken un, dës Ënnerscheeder ze verstoppen, fir sech an d'Gesellschaft unzepassen.

Anerer 'maskéieren' sech onbewosst. Dat heescht, si wëssen net, datt si anescht sinn, mä si kopéieren einfach d'Verhale vun aneren. An Zäiten ewéi dësen imitéiert Dir dat, wat Dir mengt, datt d'Leit solle sinn.

Dofir, wann Dir d'Symptomer hutt, déi an dësem Artikel ernimmt sinn, ass et ganz wichteg ze wëssen, wéi een ADHS bei Erwuessenen korrekt diagnostizéiert a bei Ären Dokter ze goen an déi néideg Hëllef ze kréien.