Ass dëse Gadget mam Numm Massage Gun wierklech gutt? (Massage Gun) Loosst eis et sécher erausfannen!

Et ass ganz üblech, datt de Kierper sech no engem Training oder nodeems een de ganzen Dag haart geschafft huet, wéi a gespannt fillt. Heiansdo fille sech den Hals, de Réck an d'Been gespannt a verknüpft un. Also, wat wann Dir zu enger Zäit wéi dëser eng gutt Massage kréie kéint? Genee dofir gëtt dësen Apparat mam Numm Massage Gun benotzt, deen hautdesdaags bei ville Leit populär ginn ass. Haut schwätze mer driwwer, wat et wierklech ass, wéi eng Virdeeler et fir eise Kierper bréngt a wéi mir et sécher benotze kënnen.

Einfach ausgedréckt, wat ass eng Massagepistoul?

Eng Massagepistoul ass en Handgerät, dat séieren, stännegen Drock a Schub kombinéiert, fir eng therapeutesch Massage op eis Muskelen ze liwweren. Dës Method gëtt Schlagtherapie genannt. Si funktionéiert wéi e klenge Presslufthammer. Si vibréiert net nëmmen d'Uewerfläch vun der Haut, mä si penetréiert och déif an d'Muskelen a hëlleft dobäi, verspannte Beräicher ze léisen.

Eis Muskelen a Schanken sinn ëmginn vun engem Bindegewebe genannt Fascia . Heiansdo gëtt dës Fascia verkrampft, wat Péng a Schwieregkeeten verursaacht, eise Kierper ze beweegen. Den Drock an den Drock, deen vun enger Massagepistoul ausgeübt gëtt, kënnen hëllefen, dës Fascia ze léisen.

Dës Erfahrung ass e bëssen anescht wéi eng normal manuell Massage. Dir kënnt d'Geschwindegkeet an den Drock vun dësen Apparater no Bedarf upassen. Si kommen och mat enger Rei vun austauschbaren Uschlëss, déi benotzt kënne ginn, fir Muskele vu verschiddene Gréissten unzepassen.

Wat sinn d'Virdeeler vun enger Massagepistoul?

Dir kënnt verschidde Virdeeler vun der Benotzung vun enger Massagepistoul hunn.

• Hëlleft Iech méi séier no der kierperlecher Aktivitéit ze erhuelen: No engem Training, besonnesch wann Äre Kierper net drun gewinnt ass, kënnt Dir schwéier Muskelwéi hunn, déi een oder zwee Deeg dauert. Dëst nennt een Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS) . D'Benotzung vun enger Massagepistoul erhéicht de Bluttfluss an d'Géigend, erhéicht d'Muskeltemperatur a reduzéiert Péng a Schwellungen. Si hëlleft och Péng ze linderen andeems se Mëllechsäure ewechhëlt, déi sech während der kierperlecher Aktivitéit an de Muskelen opbaut.

• Erliichtert d'Beweegung vum Kierper: Wann mir ze laang an der selwechter Positioun bleiwen, falsch schlofen oder ënner Stress sinn, kann eis Fascia verkrampft ginn. Dëst verursaacht e Gefill vu Verspannung a Péng am Kierper. E puer Minutten Massage mat enger Massagepistoul hëlleft dës Verspannung ze linderen an erlaabt de Muskelen sech besser ze beweegen.

• Verbessert d'Lymphdrainage: Massage mat dësem Apparat verbessert d'Beweegung vun der Lymphflëssegkeet, hëlleft Gëfter aus dem Kierper ze entfernen an d'Immunitéit ze stäerken.

Wéi genau benotzt Dir dat?

Fir dat Bescht aus enger Massagepistoul erauszehuelen, ass et wichteg ze wëssen, wéi een se richteg benotzt. Liest ëmmer d'Instruktiounshandbuch , déi mam Apparat geliwwert gëtt. Hei sinn awer e puer einfach Schrëtt, déi Dir am Allgemengen verfollege sollt.

• Fänkt als éischt mat der niddregster Geschwindegkeet un: Dir mengt vläicht, datt déi héchst Astellung déi bescht Resultater bréngt. Mee maacht dat net. Fänkt ëmmer mat der niddregster Geschwindegkeet un a kuckt, wéi et sech fir Äre Kierper ufillt. Och eng niddreg Geschwindegkeet kann heiansdo méi staark sinn, wéi Dir mengt.

• Op de Muskel leeën: Leet de Kapp vun der Pistoul iwwer de Muskel, deen Dir masséiere wëllt. Dréckt net ze haart am Ufank, haalt se just do. Den Apparat liwwert den néidegen Drock a Pulsatioun. Wann néideg, kënnt Dir e bësse méi Drock uwenden.

• Loosst den Apparat net ze laang op enger Plaz: Beweegt den Apparat gläichzäiteg erop an erof laanscht de Muskel. Loosst en net ze laang op enger Plaz. Dëst kann de Muskel méi stramm maachen ( TENS e). Wann Dir Iech an der Géigend beweegt, kënnt Dir méi schmerzhafte Beräicher fannen.

• Lauschtert op Äre Kierper: Passt op, wéi Dir Iech während an no der Massage fillt. Wann Dir Péng oder Onbequemlechkeet an iergendenger Regioun fillt, reduzéiert d'Zäit oder d'Geschwindegkeet vun der Massage. Oder probéiert en aneren Uschloss ze benotzen.

Sidd virsiichteg wann Dir dës Saachen benotzt!

Och wann dëst eng grouss Erliichterung bréngt, kann et och schiedlech sinn, wann et falsch benotzt gëtt. Dofir sollt d'Sécherheet Nummer eent sinn. Dee staarke Ruck, deen Dir an engem Muskel spiert, kann ganz schmerzhaft sinn, wann en Beräicher wéi Schanken, Gelenker an Nerven trëfft.

Wéi wielt een eng gutt Massagepistoul?

Et gëtt vill verschidden Zorten a Präisser vu Massagepistoulen um Maart, dofir kann et e bëssen kniffleg sinn, eng ze wielen. Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen:

• Astellungen: Mat verschiddenen Astellungen, déi Iech erlaben, d'Geschwindegkeet an d'Intensitéit z'änneren, ass et méi einfach, se un Är Besoinen unzepassen.
• Uschlëss: Kleng Käpp kënnen kleng Muskelen erreechen, wéi zum Beispill tëscht de Fanger. Grouss Käpp si besser fir méi grouss Muskelen, wéi d'Oberschenkel an de Réck.
• Kaméidi: E puer Apparater maachen zimmlech Kaméidi. Wann et méiglech ass, wielt een mat engem bürstenlose Motor. Dee ass och méi roueg.
• Stroum & Batterie: Kuckt wéi laang et mat enger eenzeger Opluedung hält. Wann Dir et fir eng laang Zäit eraushuele wëllt, zum Beispill an de Fitnessstudio, ass et méi einfach en ouni Kabel ze wielen, deen eng méi laang Opluedung huet.