Kritt Dir och Halsbrannen während der Schwangerschaft? (Halsbrannen) Loosst eis doriwwer schwätzen!

Moien! Dir erwaart sécherlech hautdesdaags en neie Gaascht, richteg? Dës Rees ass ganz schéin, awer si kann och e puer kleng Onbequemlechkeeten mat sech bréngen. E gemeinsamt Problem, dat vill Mammen während der Schwangerschaft erliewen, ass Sodbrennen. Verschidde Leit nennen dat och "Magenbeschwerden". Wann Dir also och dës Zort Onbequemlechkeet hutt a wëllt e bësse méi driwwer wëssen, schwätze mir haut iwwer dës Bedingung, déi "Sodbrennen" genannt gëtt. Maacht Iech keng Suergen, et gëtt Saachen, déi Dir dogéint maache kënnt.

Wat genau ass dat fir eng Broschtwéi?

Éischtens, d'Wuert "Sodbrennen" huet näischt mat eisem Häerz ze dinn, richteg? Och wann et d'Wuert "Häerz" am Numm huet, ass et keng Häerzkrankheet. Also wat ass et?

Einfach ausgedréckt, ass Halsbrannen e brennend Gefill an der Mëtt vun eisem Hals an an der Broscht. Heiansdo kann et och e saure Geschmaach am Mond sinn. Dëst geschitt well d'Liewensmëttel, dat mir iessen, an d'Verdauungssäfte vun eisem Mo (déi staark Säure enthalen), erëm no uewe kommen, dat heescht an d'Speiseröhre . Dir wësst, d'Speiseröhre ass wéi e Rouer. Duerch deen reesen d'Saachen, déi mir iessen, vum Hals an de Mo.

Dofir nennen d'Dokteren dëst Reflux vum Mageninhalt (GER) oder gastroösophageal Refluxkrankheet (GERD) . Et kann normal sinn, datt dëst heiansdo geschitt. Wann et awer dacks geschitt a sou vill Onbequemlechkeet verursaacht, datt et Iech verhënnert, Är alldeeglech Aktivitéiten auszeféieren, gëtt et gastroösophageal Refluxkrankheet (GERD) genannt .

Firwat ass Broschtempfindlechkeet während der Schwangerschaft sou heefeg?

Eng Fro, déi vill Leit denken a stellen, ass: "Firwat gëtt dëst brennend Gefill an der Broscht ëmmer méi grouss, grad wann ech kuerz virun engem Puppelchen sinn?" Et gëtt tatsächlech e puer Haaptgrënn dofir. Kucke mer emol, wat dat sinn?

1. Hormonal Verännerungen:

Wärend der Schwangerschaft mécht Äre Kierper grouss hormonell Verännerungen duerch. Besonnesch en Hormon mam Numm "(Progesteron)" gëtt a Iwwerschoss ausgeschott. Dëst Hormon bewierkt, datt d'glat Muskelen an eisem Kierper sech e bëssen entspanen. Ausserdeem gëtt et e klappefërmegen Muskelrank (genannt den "ënneschte Speiseröhre-Sphinkter") uewen am Mo, wou en mat der Speiseröhre verbonnen ass. Dëst funktionéiert wéi eng Dier; wann d'Iessen an de Mo kënnt, soll dës Dier zoumaachen, sou datt den Inhalt vum Mo net méi eropkënnt. Awer wéinst dem Afloss vun dësen Hormonen entspannt sech och dëse Muskelrank. Dann mécht en net richteg zou, an déi sauer Liewensmëttel a Flëssegkeeten am Mo probéieren erëm an d'Speiseröhre erop ze kommen. Dann kritt Dir Halsbrannen.

2. Drock um Mo wéinst der wuessender Gebärmutter:

Wéi de Puppelchen an Ärem Gebärmutter wiisst, dehnt sech och Är Gebärmutter aus.Déi wuessend Gebärmutter setzt Drock op de Mo an aner Organer am Bauchraum. Stellt Iech dat vir, wéi wann Dir probéiert den Inhalt vum Mo no uewe ze drécken, wann net genuch Plaz ass. Wann de Mo sou no uewe gedréckt gëtt, beweegt sech den Inhalt vum Mo méi wahrscheinlech an der Speiseröhre erop an erof. Dëst ass besonnesch heefeg an de leschten dräi Méint vun der Schwangerschaft (dem drëtten Trimester).

Aus dëse Grënn musse vill schwanger Mammen also mat Sodbrennen konfrontéiert ginn. Mee well dat eppes ass, wat ville Mammen geschitt, ass et am beschten, keng Panik ze maachen, richteg? Et gëtt Saachen, déi mir maache kënnen, fir dëst ze kontrolléieren.

Wéi léisst een also dëse Broschtwéi lass? Oder reduzéiert en?

Okay, elo kucke mer wat Dir maache kënnt fir dës lästeg Broschtentzündung ze kontrolléieren, oder op d'mannst den Onbehagen ze reduzéieren, deen se verursaacht. Dëst sinn ganz einfach Saachen, awer mat e bësse Suergfalt wäert Dir e groussen Ënnerscheed spieren.

1. Passt op Iessen an Drénken op.

Et ass ganz wichteg, op Är Ernährung opzepassen, net nëmmen e bëssen, an dëser Zäit. Et gi verschidde Liewensmëttel, déi dës Broschtentzündung verschlëmmeren kënnen.

• Bleift ewech vun dëse Liewensmëttel a Gedrénks:
• Sauer Uebst a Geméis: Saachen ewéi Orangen, Mandarinen, Zitrounen, Ananas an Tomaten. Dës hunn natierlech en héije Säuregehalt.
• Scharft Iessen: Chili, Peffer, schaarf Curryen, Achar. Eis Leit iessen gär schaarf Iessen, awer hautdesdaags ass et besser fir de Kierper, wann een et e bëssen reduzéiert.
• Fetteg, frittéiert Liewensmëttel: Besonnesch frittéiert Liewensmëttel (z.B. Koteletten, Brötchen, Patties) a Liewensmëttel mat vill Fett (z.B. verschidden Zorte vu gebratenem Räis, frittéiert Kutti, Parathas). Dës si schwéier ze verdauen a bleiwen laang am Mo, wouduerch d'Entzündung verstäerkt gëtt.
• Gedrénks a Liewensmëttel mat Koffein: Reduzéiert Ären Téikonsum a vergiesst de Kaffi fir eng Zäitchen dës Deeg. Schockela- a Kakaogedrénks enthalen och Koffein.
• Kuelesaier: Sprudelgedrénks wéi Softdrinks a künstlech Séissstoffer. Dës produzéieren Gas am Mo, wouduerch d'Magensäure zesumme mam Gas eropgeet.
• Fir verschidde Leit kënnen Saachen ewéi Knuewelek, Zwiebelen, Peffer a Minze och Entzündungen erhéijen.

Denkt drun, net all dës Saachen betreffen jiddereen d'selwecht. Wann Dir mierkt, datt Dir méi Entzündungen kritt nodeems Dir e bestëmmte Liewensmëttel giess hutt, probéiert dëst Iessen eng Zäit laang ze vermeiden. Et ass wéi e klengt Experiment.

2. Sollten mir eis Ernärung änneren?

Genau wéi wat Dir iesst, kann och Är Ernährung dës Broschtentzündung beaflossen.

• Iesst méi kleng Moolzechten am Laf vum Dag: Amplaz eng grouss Molzecht op eemol ze iessen, iesst 5 oder 6 méi kleng Moolzechten am Laf vum Dag. Dëst wäert Äre Mo net ze vill belaaschten an et méi einfach verdauen.
• Kau Äert Iessen gutt a iesst lues: Kau Äert Iessen gutt a iesst lues, anstatt et séier ze schlucken. Dëst hëlleft dem Iessen besser ze verdauen an et ass méi enk fir Äre Mo.
• Wéi ee Waasser drénkt:Reduzéiert d'Quantitéit u Waasser, déi Dir wärend de Moolzechten drénkt. Drénkt amplaz Waasser tëscht de Moolzechten, ongeféier eng Stonn virun oder no engem Iessen. Vill Waasser beim Iessen ze drénken verdënnt d'Magensäure, wat d'Verdauung stéiere kann an d'Chance erhéicht, datt Äre Mo sech voll mécht a sech eropgeet.

3. Denkt un dës Saachen ier Dir an d'Bett gitt

D'Aart a Weis wéi Dir nuets schloft a wat Dir virum Schlafengehen maacht, beaflosst och dës Broschtentzündung.

• Iesst Owesiessen mindestens 3 Stonnen virum Schlofen: Gitt net direkt nodeems Dir Owesiessen giess hutt an direkt nodeems Dir satt sidd an d'Bett. Wann Dir dat maacht, ass d'Chance grouss, datt d'Iessen an Ärem Mo erëm eropkënnt. Wann et méiglech ass, ass et am beschten Owesiessen mindestens 3 Stonnen virum Schlofen ze iessen. Iesst och owes e liicht Iessen.
• Fëmmen an Alkohol komplett vermeiden: Dëst ass net nëmme schiedlech während der Schwangerschaft, mä och zu all Moment. Fëmmen an Alkohol erhéijen d'Produktioun vu Magensäure a relaxéieren dee Muskelrank (Sphincter), iwwer deen mir geschwat hunn. Dofir ass et ganz wichteg, sech souwuel fir Iech wéi och fir de Puppelchen komplett dovunner ze vermeiden.
• Léit Iech net eng Zäit laang nom Iessen hin: Maacht e kuerze Spadséiergank oder setzt Iech riicht no Mëttegiessen oder Owesiessen. Léit Iech net op d'mannst eng Stonn hin.

4. Passt op Är Schlofpositioun op.

• Schlof mat erhiewtem Kapp: Wann Dir mat Ärem Kapp a Schëlleren e bësse méi héich wéi Ärem Bauch schlofe kënnt, hëlleft dat d'Quantitéit u Magensäure ze reduzéieren, déi duerch d'Schwéierkraaft eropkënnt. Dir kënnt dat maachen andeems Dir en extra Këssen benotzt oder andeems Dir de Kapp vum Bett e puer Zentimeter eropsetzt (andeems Dir eppes wéi e Block Holz ënner d'Been vum Bett leet).

5. Vergiesst net, en Dokter ze konsultéieren.

Wann Dir no all deem nach ëmmer vill Problemer mat Broschtwéi hutt, gitt onbedéngt bei Ären Dokter a sot him doriwwer . Et gëtt sécher Medikamenter, déi während der Schwangerschaft benotzt kënne ginn, fir Broschtwéi ze reduzéieren. Huelt awer ni Medikamenter aus enger Apdikt oder vun engem aneren, ouni en Dokter ze konsultéieren . Verschidde Medikamenter si während der Schwangerschaft net gëeegent. Benotzt dofir nëmmen dat Medikament, dat Ären Dokter recommandéiert, a benotzt et genau sou, wéi hien oder si Iech seet.

Dokteren kënnen dofir normalerweis Medikamenter wéi "(Antazida)" verschreiwen. Dës neutraliséieren d'Magensäure. Heiansdo kënne si och Medikamenter verschreiwen, déi d'Säureproduktioun reduzéieren.

Déi wichtegst Saachen, déi ee sech drun erënnere soll (Take-Home Message)

Okay, also, kënne mir Iech un e puer vun de wichtege Saachen erënneren, iwwer déi mir geschwat hunn?

• Broschtwéi während der Schwangerschaft ass fir vill Mammen heefeg . Et ass keng eescht Krankheet, also keng Suergen.
• Et ass ganz wichteg , opzepassen, wat Dir iesst . Reduzéiert schaarf, fetteg a sauer Liewensmëttel. Iesst kleng Quantitéiten amplaz vu grousse Moolzechten.
• Leet Iech net 2-3 Stonnen no engem Iessen hin. Wann Dir owes an d'Bett gitt, schloft mat liicht gehuewenem Kapp.
• Wann dës Saachen net hëllefen, sollt Dir onbedéngt en Dokter konsultéieren . Huelt keng Medikamenter ouni en Dokter ze konsultéieren.
• Dës Onbequemlechkeet verschwënnt normalerweis nodeems de Puppelchen gebuer ass .

Also, wann Dir Iech ëm dës kleng Saachen këmmert, kënnt Dir dës Schwangerschaft méi komfortabel a glécklech verbréngen. Ech wënschen Iech an Ärem Puppelchen e gesond a glécklecht Liewen!

Schwangerschaft , Broschtentzündung, Sodbrennen, Schwanger Mamm, Mo, GERD, Diätkontroll, Schwangerschaftskomplikatiounen, Sodbrennen, Speiseröhre