Wéi kann een sech virun dëser nervender 'Gripp' schützen? Loosst eis iwwer dës Methoden schwätzen!

Moien! Ass dat net eppes, wat Dir och haasst? Et schéngt genau, wann mir déi wichtegst Aarbecht vum Joer hunn, wärend den Examen oder wann mir plangen, mat Frënn Spaass ze hunn. Heiansdo ass eise ganzen Dag, vläicht souguer eng Woch, doduerch verschwend. Awer keng Angscht, haut schwätze mir iwwer e puer einfach, awer ganz wichteg Weeër, fir dës nervend "(Gripp)" lass ze ginn an eis ze hëllefen, glécklech ze sinn a richteg mat eiser Aarbecht weiderzemaachen.

Also, wéi bleift een sech virun der Gripp sécher?

Och wann et ganz einfach schéngt, kënnt Dir, wann Dir dës Gewunnechten an Äert Liewen integréiert, e gudde Schutz géint d'Gripp kréien. Kucke mer emol, wat dat sinn?

1. Als éischt a virun allem: Kritt d'Grippimpfung!

Jo, dëst ass dee beschte Schutz, deen Dir géint d'Gripp kritt. Dëse Grippimpfstoff baut Immunitéit an Ärem Kierper op, fir géint de Grippvirus ze kämpfen. Stellt Iech dat vir, wéi wann Dir eng Arméi hätt, fir eist Land ze schützen. Dëse Vaccin baut eng kleng Arméi an eisem Kierper op, fir dem Virus entgéintzetrieden, wann e kënnt. Dat Wichtegst ass, datt Dir net nëmmen geschützt sidd, wann Dir geimpft gitt, mä och d'Leit ronderëm Iech. Wéi wësst Dir dat? Wann Dir manner wahrscheinlech d'Gripp kritt, ass d'Chance och méi kleng, datt een aneren se kritt. Dëst ass eng grouss Hëllef, besonnesch fir eeler Leit, kleng Kanner oder déi, déi doheem aner Krankheeten hunn. Awer Dir musst Iech un eng kleng Saach erënneren. D'Immunitéit entwéckelt sech net direkt nom Impfung. Et dauert normalerweis ongeféier zwou Wochen, bis de Kierper dëse Schutz vollstänneg opbaut. Och, wann en neien Typ vu Virus erauskënnt, ass den Impfstoff heiansdo net 100% effektiv. Den Impfstoff hëlleft awer definitiv, d'Symptomer ze reduzéieren a schwéier Krankheeten ze vermeiden. Dofir ass et ganz wichteg, all Joer mat Ärem Dokter ze schwätzen an Iech dëse `(Grippimpfstoff)` ze loossen.

2. Maacht et Iech zur Gewunnecht, Är Hänn dacks a grëndlech ze wäschen!

Dat ass eppes, wat mir zënter Kandheet héieren. Mä de Wäert dovunner kann net genuch betount ginn. Hänn wäschen ass eng ganz staark Verteidegung géint Keimen wéi de "(Grippvirus)". Weess du firwat? Wéi vill Saache beréiere mir all Dag? Diergriffe, Suen, Bussëtzer, Dëscher... Et kënne Keimen iwwerall sinn. Wéi scho gesot, dauert et ongeféier zwou Wochen, bis sech Immunitéit vum "(Grippimpfstoff)" entwéckelt. Wärend där Zäit hëlleft eis dës Gewunnecht, Hänn ze wäschen, och vill, eis virun anere Krankheeten ze schützen, fir déi et kee Impfstoff gëtt, wéi zum Beispill der "(Erkältung)."

"Stellt Iech vir, d'Hänn wäschen ass wéi d'Waffen ze botzen, ier een an d'Schluecht geet. Et geet drëms, sech selwer ze botzen, ier een an d'Schluecht mat Keimen geet!"

Wéini genau sollt Dir Är Hänn wäschen?

• Nodeems Dir d'Toilette benotzt hutt.
• Wann Dir hust oder niest (besonnesch wann Dir Äre Mond mat Ärer Hand bedeckt).
• AenIer Dir Kontaktlënsen ansetzt an eraushëlt.
• Ier Dir Make-up opdroe musst.
• Virum Iessen, ier d'Iessen virbereet gëtt, ier d'Iessen verdeelt gëtt.

De gréisste Virdeel vum Hännwäschen ass, datt et eng ganz einfach an net deier Manéier ass, sech ze schützen. Also, wann Dir an d'Schoul gitt, wann Dir an d'Stad gitt, wann Dir aus dem Bus erauskënnt, wann Dir op eng iwwerfëllt Plaz gitt, wäscht Är Hänn grëndlech mat Seef. Et ass e super Schutz fir Iech an Är Famill.

3. Probéiert Iech vu kranke Leit ewech ze halen.

Dëst kann heiansdo schwéier sinn, awer et ass derwäert, sou vill wéi méiglech ze probéieren. Wann Dir een hust oder niest gesitt, bleift eng Zäit laang vun him ewech. Well dëse "(Grippvirus)" sech op eng ganz komesch Manéier duerch d'Loft verbreet. Genau wéi wann een hust oder niest, kommen dës "(Virus)"-Partikelen an d'Loft a kënnen an eise Kierper kommen, wa mir se anootmen. Wéi och ëmmer, net ëmmer gesäit déi krank Persoun krank aus. Verschidde Leit hunn d'"(Gripp)", awer weisen keng grouss Symptomer. Dann kënnen de "(Grippimpfstoff)", deen uewe genannt gouf, an dacks Hänn wäschen eis hëllefen. Eng aner wichteg Saach ass , sou vill wéi méiglech net d'Nues, d'Aen an de Mond unzeréieren. Dëst sinn déi dräi Haaptagank, duerch déi de "(Virus)" einfach an de Kierper ka kommen. Wéi oft am Dag beréiere mir dës Plazen ouni et ze mierken? Also, denkt e Moment driwwer no.

4. Deckt Ären Houscht oder Niesen mat engem Taschentuch oder Ärem Ellbog zou.

Dëst ass eng ganz wichteg Gewunnecht, besonnesch wa mir mat anere Leit zesumme sinn. Wann Dir hust oder niesst musst, amplaz Äre Mond mat der Hand ze bedecken, benotzt en Taschentuch. Wann Dir keen Taschentuch hutt, bedeckt Äre Mond mat Ärem Ellbog. Firwat maacht Dir dat? Wann Dir Äre Mond mat der Hand bedeckt, kënnt all dee `(Virus)` op Är Hand. Dann kann de `(Virus)` sech op alles verbreeden, wat Dir beréiert (Dirknäppercher, Dëscher, Bicher). Dann kann en einfach anerer infizéieren. Also, mat dëser klenger Gewunnecht kënnt Dir d'Verbreedung vum `(Virus)` bis zu engem groussen Deel kontrolléieren.

5. Wann Dir Gripp hutt, bleift w.e.g. doheem!

Dëst ass ganz wichteg. Wann Dir Iech net gutt fillt, Féiwer, Houscht oder eng laafend Nues hutt, bleift doheem a rascht Iech aus fir anerer. Wann Dir eraus gitt, wéi vill aner Leit kënnt Dir infizéieren? Wann Dir e Schoulkanner sidd, kënnt Dir aner Kanner an Ärer Klass an Enseignanten infizéieren. Wann Dir e Bürosaarbechter sidd, kënnt Dir aner am Büro infizéieren.

"Doheem bleiwen heescht net nëmmen Entspanung, et ass eng grouss Hëllef fir anerer ze schützen!"

Ausserdeem ass et gutt fir Iech doheem ze bleiwen. Dëst ass eng gutt Geleeënheet fir Äre Liiblingsfilm ze kucken, e Videospill ze spillen oder e gutt Buch ze liesen. Wann Dir Ärem Kierper eng Paus gitt, ass et méi einfach fir hien, Krankheeten ze bekämpfen a sech méi séier ze erhuelen.

Vergiesst dës Saachen net fir Äert Immunsystem ze stäerken!

Nieft de 5 uewe genannten Methoden, déi natierlech Ofwier vun eisem Kierper, dat heescht eisD'Immunsystem staark ze halen ass och ganz wichteg. Dëst ass wéi wann ee de Zaldoten an eisem Kierper gutt Iessen a Rou géif ginn. Dann kënne si all "(Virus)" gutt bekämpfen. Also, wat kënnt Dir maachen fir Är Immunitéit ze stäerken?

• Genuch Schlof kréien: Et ass essentiell op d'mannst 7-8 Stonne gudde Schlof den Dag ze kréien. Schlofmangel schwächt den Immunsystem.
• Iesst eng gesond Ernärung: Probéiert op d'mannst 5 Portiounen Uebst a Geméis den Dag ze iessen. Iesst och Liewensmëttel mat vill Ballaststoffer a vill Protein (wéi Fësch , Eeër a Bounen). Reduzéiert sou vill wéi méiglech zockerhalteg Gedrénks a veraarbechte Liewensmëttel.
• Drénkt vill Waasser: Drénkt mindestens 2-3 Liter Waasser den Dag. Waasser hält eise Kierper propper an hëlleft och dem Immunsystem seng Funktioun ze verbesseren.
• Reegelméisseg Bewegung : Kuerzzäiteg Bewegung all Dag verbessert d'Blutzirkulatioun a stäerkt d'Immunitéit. Och nëmmen eng 30-Minutte-Spazéiergang pro Dag ass genuch.

Schlussendlech, erënnert Iech drun!

Du gesäis, et ass net sou schwéier, sech virun dëser „(Gripp)“ ze schützen. Wann Dir dës einfach Gewunnechten an Är deeglech Routine integréiert, kënnt Dir Iech gutt virun dëser nervender „(Gripp)“ schützen. Dat Wichtegst ass, datt dës „(Gripp)“ net Äert Gléck, Är wichteg Aarbecht an Är Spaasszäit ophalen léisst. Halt Iech un dës Saachen a probéiert ëmmer gesond a glécklech ze bleiwen. Wann Dir Froen oder Zweiwel hutt, vergiesst net, en Dokter ze konsultéieren a Berodung ze kréien. Ech wënschen Iech eng gutt Gesondheet!

---

Gripp, Gripp, Virus, Impfung, Hännwäschen, Gesondheet