Als Elterendeel vun engem Kand mat ADHD ( Opmierksamkeetsdefizit/Hyperaktivitéitsstéierung ) kennt Dir dat wahrscheinlech. Och eng kleng Aufgab, wéi d'Zëmmer botzen oder Hausaufgaben maachen, kann onheemlech vill Zäit an Usproch huelen. Heiansdo, wann Dir se forcéiert, dës Aufgab ze maachen, gitt Dir allebéid rosen a verletzt, richteg? Awer keng Angscht. Ärem Kand ze léieren, wéi et seng Zäit manage soll, kann dat alles vill méi einfach maachen. Dëst reduzéiert de Stress fir Iech a fir Äert Kand, an dës Liewenskompetenzen hëllefen hinnen och, onofhängeg ze schaffen. Wann se mierken, datt se hir eegen Aarbecht maache kënnen, klëmmt och hiert Selbstvertrauen.
Loosst eis un eng Routine gewöhnen (Festgestallte Routinen)
Eng Routine, oder e feste Plang, bitt eng gutt Struktur a Kader fir den Dag. Dëst ass ganz wichteg fir Kanner mat ADHD. En Dag ouni Plang ka sech fir si immens belaaschtend a stresseg ufillen.
Okay, wéi maache mir dat fir eis zwee méi einfach? Als éischt, setzt Iech mat Ärem Kand zesummen a schwätzt driwwer. Maacht eng Lëscht vun deem, wat hien oder si all Dag maache muss. Dann deelt zesummen déi grouss Aufgaben a méi kleng Schrëtt op. Entscheet, wéi vill Zäit all kleng Aufgab brauch. Denkt drun, dëse Plang kann net nëmmen ëm d'Aarbecht goen. Vergewëssert Iech, datt Dir Zäit fir Entspanung an Zäit fir Saachen hutt, déi hien oder si gär huet (z.B. spillen, Fernseh kucken, mat engem Frënd schwätzen).
Wann ëmmer méiglech, plant dës Aufgaben all Dag zur selwechter Zäit ze maachen. Dëst hëlleft Ärem Kand sech drun z'erënneren. Zum Beispill, Dir wësst, datt et moies ganz nervös ass. Firwat also net Äert Kand d'Gewunnecht ginn, seng Kleeder fir den nächsten Dag fäerdeg ze maachen an seng Hausaufgaben an d'Schoultasch ze maachen, ier et an d'Bett geet? Et ass vill méi einfach, dës Aufgaben owes roueg ze maachen.
Hänkt d'Lëscht iergendwou op, wou Dir an Äert Kand et gesinn. Vläicht un der Frigodier oder iwwer sengem Schreifdësch. Frot Äert Kand, se duerchzesträichen, wann et fäerdeg ass. Kanner fille sech ganz zefridden a stolz, wann se hir Hausarbecht fäerdeg hunn.
Eliminéiert d'Daudelen
Hutt Dir Ärem Kand jeemools Zäit ginn, fir Hausaufgaben ze maachen, an dann, eng hallef Stonn méi spéit, ass hien oder si nach ëmmer um Bläistëft spitzen oder sicht no engem Radiergummi? Dëst ass ganz heefeg bei Kanner mat ADHD. Si verzögeren dacks d'Ufänke mat hirer Aarbecht.
Déi bescht Léisung dofir ass et, no engem Zäitplang ze schaffen, deen Dir zesumme gemaach hutt. All Aufgab huet eng Ufankszäit an eng Ennzäit.Behalen. Stellt en Timer fir all Aufgab. Dann ass d'Zil vum Kand, d'Aufgab fäerdeg ze maachen, ier den Timer piept. Vergiesst net eng Belounung ze ginn, wann d'Aufgab erfollegräich ofgeschloss ass. Gutt Verhalen ze belounen ass dee beschte Wee. Awer et sollt och eng Konsequenz ginn, wann d'Zil net erreecht gëtt.
Hei ass e einfacht Beispill wéi dëst:
| Schrëtt | Wat ze maachen |
|---|---|
| D'Gesetz erklären | Sot Ärem Kand: "D'Kichen ass um 7:30 Auer fir de Frühstück fäerdeg. D'Kichen mécht um 7:50 Auer zou." |
| En Alarm astellen | Stellt en Alarm op 7:30 Auer. Dat ass wann de Frühstück ufänkt. |
| Erklärung vun der Konsequenz | Wann d'Kand net ëm 7:50 Auer an der Kichen ass, gitt kloer d'Regel un, datt et deen Dag kee Frühstück fir hie gëtt. |
| Gesetzesvollstreckung | Dëst ass dat Wichtegst. Ëmsetzt dëst Gesetz genee. Wann Dir et net richteg maacht, mécht dëse ganze Plang kee Sënn. |
Ausserdeem musst Dir Äert Kand dovun ofhalen, fir alles op Iech ze vertrauen. Kaaft him en Wecker, deen him seet, datt hie moies soll opstoen. Et ass och eng gutt Iddi, him eng Auer ze kafen, fir datt hie ëmmer d'Zäit weess.
Aarbechtsplazen organiséieren
Huelt onnéideg Saachen a Koup Dreck vum Schreifdësch ewech, wou Äert Kand schafft oder léiert. Dëst schaaft e gudde Raum fir Hausaufgaben organiséiert ze halen a fir ze léieren. Wann iwwerall Bicher a Pabeieren um Schreifdësch verstreet leien, ass et schwéier, d'Aarbecht richteg ze maachen.
Benotzt Organisateuren a Späicherbehälter fir Saachen ewéi Pabeier, Bläistëfter an aner Materialien organiséiert ze halen. Wann Dir Ärem Kand geléiert hutt, wéi et Saachen organiséiert hält, maacht et zu senger Verantwortung, et och esou ze halen. Huelt Iech all Dag Zäit fir Saachen erëm op hir Plaz ze leeën, net nëmmen op hiren Schreifdësch.
Dir wäert gutt an schlecht Deeg op dëser Rees hunn. D'Zäitmanagementfäegkeete vun Ärem Kand änneren sech net iwwer Nuecht. Mee wann Dir Iech un dës Schrëtt hält a konsequent sidd, gëtt Äert Kand lues a lues méi pünktlich a verantwortungsvoll.
Botschaft fir doheem
- ADHD ass keng Faulheet. Et ass eng Konditioun, déi ausserhalb vun der Kontroll vum Kand ass, a mat der Gehirnaktivitéit zesummenhänkt. Sidd also gedëlleg a verständnisvoll .
- Eng reegelméisseg Routine ass ee vun de gréissten Virdeeler fir e Kand mat ADHD. Schafft mat Ärem Kand zesummen, fir dës Routine ze kreéieren.
- Well d'Zäit soen eppes ass, wat net mam A ze gesi ass, kann et fir Kanner schwéier sinn, et ze verstoen. Maacht d'Zäit soen zu eppes Siichtbares fir Kanner mat Saachen ewéi Timer a siichtbare Lëschten .
- Benotzt souwuel Belounungen (Belounungen als ARDS ) wéi och Konsequenzen op eng ausgeglach Manéier. Déi wichteg Saach ass, d'Reegelen, déi Dir erstellt, konsequent ëmzesetzen.
- Eng ordentlech Ëmwelt hëlleft Kanner kloer ze denken. Hëlleft dem Schreifdësch an dem Zëmmer vun Ärem Kand ordentlech ze bleiwen.
- Wann Dir trotz all deem nach ëmmer Schwieregkeeten hutt, dësen Zoustand ze bewältegen, da leid ni eleng. Schwätzt mat Ärem Dokter doriwwer. Hie oder si gëtt Iech déi néideg Berodung.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar