Bass du ëmmer midd? Dëst kéint en Zeeche vun enger Vitamin B12-Mangelanämie sinn.

Fillt Dir Iech och de ganzen Dag midd a liewelos? Fillt Dir Iech schwaach, och nodeems Dir kleng Aufgaben erledigt hutt? Heiansdo mengen mir, datt dat normal Saachen sinn a ignoréiere se. Mee hannert dëser stänneger Middegkeet kann et e Gesondheetsproblem sinn, un dat mir net denken, nämlech Anämie (Bluttmangel), déi duerch Vitamin B12-Mangel verursaacht gëtt. Haut schwätze mir einfach a frëndlech driwwer.

Wat ass Anämie verursaacht duerch Vitamin B12-Mangel?

Einfach ausgedréckt, ass dëst en Zoustand, bei deem eise Kierper net genuch gesond rout Bluttzellen huet. De Grond dofir ass e Manktem u Vitamin B12. Denkt drun, dës rout Bluttzellen funktionéieren wéi e Liwwerservice fir Sauerstoff duerch eise Kierper ze transportéieren. Fir dës rout Bluttzellen ze produzéieren, brauch eise Kierper Eisen a Vitaminnen, besonnesch Vitamin B12. Wann et net genuch Vitamin B12 gëtt, kann de Kierper net genuch gesond rout Bluttzellen produzéieren. Dann kréien d'Organer am Kierper net genuch Sauerstoff. Dofir fille mir eis midd, schwaach a mir hunn Schwieregkeeten beim Atmen.

Firwat feelt eis Vitamin B12? E puer vun den Haaptgrënn

E Vitamin B12-Mangel kann e puer Ursaachen hunn. Et kéint duerch d'Liewensmëttel, déi mir iessen, oder duerch eng aner medizinesch Bedingung am Kierper verursaacht ginn.

1. De Kierper kann B12 net ophuelen (Absorptiounsproblemer)

Dëst ass dee heefegsten Grond. Och wann mir B12 aus dem Iessen kréien, kënnen eis Darm et net ophuelen.

• Pernicious Anämie: Dëst ass déi heefegst Ursaach vu Vitamin B12-Mangel weltwäit. Wat hei geschitt ass , datt eist Kierper säin eegent Immunsystem aus Versehen bestëmmt Zellen am Mo attackéiert. Dës Zellen produzéieren e speziellt Protein mam Numm 'Intrinsic Factor', dat hëlleft Vitamin B12 opzehuelen. Ouni dëst Protein kann de Kierper et net ophuelen, egal wéi vill Vitamin B12 mir iessen.
• Magen- a Darmkrankheeten : Wann Dir Krankheeten wéi Morbus Crohn oder Zöliakie hutt, kann d'B12-Absorptioun behënnert sinn.
• Chirurgie: D'B12-Absorptioun kann no verschiddenen Magenbypass-Operatiounen fir Gewiichtsverloscht reduzéiert sinn.

2. Diät

Vitamin B12 fënnt een natierlech haaptsächlech an Déiereprodukter, wéi Fleesch, Fësch, Mëllech an Eeër.

3. Verschidde medizinesch Zoustänn a Medikamenter

• De Vitamin B12-Spiegel kann duerch medizinesch Zoustänn wéi Diabetis an HIV niddreg sinn. Exzessive Alkoholkonsum ass och eng Haaptursaach.
• Verschidde Medikamenter kënnen och bei laangfristeger Benotzung e Réckgang vum Vitamin B12 verursaachen. Zum Beispill kënnen d'Diabetis-Medikament Metformin a verschidde Medikamenter fir d'Magensäure ze reduzéieren (Protonpompehemmer) dëst beaflossen.

4. Aner Ursaachen. Alter iwwer 65: Mat dem Alter hëlt d'Magensäureproduktioun natierlech of. Dëst mécht et méi schwéier, B12 aus dem Iessen ze trennen an opzehuelen.

• Bandwuerm Infektiounen: Dës Parasiten ernähren sech vum Vitamin B12, deen mir konsuméieren.
• Lachgas: Mëssbrauch vun dësem Gas, och als "Lachgas" bekannt, kann d'Absorptioun vu B12 duerch de Kierper beeinträchtigen.

Wat sinn d'Symptomer vun dëser Konditioun?

Well Vitamin B12 an eisem Kierper gespäichert ka ginn, kann et 2-5 Joer daueren, bis d'Symptomer vun engem Mangel optrieden. An der fréier Phas kann et sinn, datt guer keng Symptomer optrieden. D'Symptomer kënnen an dräi Haaptkategorien agedeelt ginn.

Wéi kann ech erausfannen, ob dëst verfügbar ass?

Wann Dir ee vun dëse Symptomer hutt, gitt onbedéngt bei Ären Dokter. Hie wäert Iech ënnersichen a Froen iwwer Är Symptomer, Är Ernährung an Är Medikamenter stellen. Hie kéint dann Tester empfeelen, wéi zum Beispill:

• Komplett Bluttzuel (CBC/FBC): Dëst kontrolléiert d'Gréisst an d'Form vun Äre roude Bluttzellen. Bei engem Vitamin B12-Mangel ginn d'rout Bluttzellen méi grouss wéi normal a kréien eng aner Form un.
• Vitamin B12-Niveau-Test: Dëse Test kontrolléiert ob genuch Vitamin B12 am Blutt ass.
• Aner spezialiséiert Tester: Heiansdo kënne spezialiséiert Tester wéi "Intrinsic Factor Antibodies" oder "Methylmalonsäure (MMA)"-Niveaue gemaach ginn, fir d'Ursaach festzestellen.

Wéi gëtt et behandelt?

Dat Bescht ass, datt dës Konditioun normalerweis ganz einfach ze behandelen ass. 1. Ernährung: Füügt Liewensmëttel räich u Vitamin B12 an Är Ernährung an.

• Rëndfleesch, Liewer, Poulet
• Fësch a Muschelen (z.B. Saumon, Thunfisch)
• Verstäerkt Frühstückscerealien mat Vitamin B12
• Mëllech mat manner Fett, Joghurt a Kéis
• Eeër

2. Vitamin-Ergänzungsmittel: Ären Dokter kéint B12-Pëllen oder en Nasenspray empfeelen. 3. B12-Injektiounen: Wann de Mangel eescht ass oder wann de Kierper Schwieregkeeten huet, B12 opzehuelen, kënnen B12-Injektiounen néideg sinn. Dës Injektioune mussen eventuell liewenslaang geholl ginn. A rare Fäll kann eng Blutttransfusioun néideg sinn, wann et e Risiko vun engem eeschten Noutfall gëtt, wéi zum Beispill engem Häerzinfarkt.

Wat sinn d'Risike wann et net behandelt gëtt?

Wann e Vitamin B12-Mangel laang Zäit net behandelt gëtt, kann dat zu eeschte Gesondheetsproblemer féieren, besonnesch zu irreversiblen Schied um Nervensystem.

• Visuell Behënnerungen
• Gedächtnisverloscht
• Schwieregkeeten beim Spazéieren (Ataxie)
• Permanente Schued un de Glieder
• Temporär Onfruchtbarkeet
• Erhéicht Risiko fir Magenkriibs
• Wann eng schwanger Mamm e Vitamin B12-Mangel huet, besteet e Risiko, datt dat ongebuerent Kand eescht Gebuertsdefekter vum Nervensystem (Neuralröhrendefekt) entwéckelt.

Also vermeit et, d'Symptomer ze ignoréieren. Vitamin B12, Anämie, Middegkeet, Taubheetsgefill an de Glieder, Perniziéis Anämie, Ernährung