Nodeems een e Puppelchen op d'Welt bruecht huet, fillt een sech jo sou glécklech, oder? Mee gläichzäiteg, mat der kierperlecher Middegkeet a Verännerungen, kommen heiansdo och kleng Gesondheetsproblemer. Verstopfung ass e Problem, mat deem vill nei Mammen konfrontéiert sinn, awer si schwätzen net vill driwwer, an et mécht hinnen e bëssen onwuel. Dëst ass eng ganz heefeg Konditioun, dofir gëtt et kee Grond, sech Angscht ze hunn oder sech dofir ze schummen. Loosst eis haut oppe driwwer schwätzen.
Wat ass postpartal Verstopfung?
Einfach ausgedréckt, déi éischt 6 Wochen no der Gebuert sinn déi sougenannte "Postpartumperiod". Wärend dëser Zäit fänkt Äre Kierper un, sech un säin Zoustand virun der Schwangerschaft ze gewinnt. Mat dësen Ännerungen kann och d'Funktioun vun Ärem Verdauungssystem liicht änneren.
Verstopfung ass eng Bedingung, déi et schwéier mécht, op d'Toilette ze goen. Dëst bedeit, datt Dir net all Dag op d'Toilette kënnt, Äre Still ganz dréchen, haart wéi Steng ass a lues erauskënnt, an Dir fillt Iech, wéi wann Äre Mo net komplett eidel wier, och nodeems Dir op d'Toilette gaangen sidd. Och wann den Darmbewegung normalerweis bannent e puer Deeg no der Gebuert nees normal ass, kënnen e puer Leit dëst Onbehagen erliewen.
Firwat geschitt dat bei neie Mammen?
Et gëtt verschidde spezifesch Grënn, firwat Verstopfung no der Gebuert optrieden. Kucke mer emol, wat dat sinn.
| Grond | Eng einfach Erklärung |
|---|---|
| Hormonen während der Schwangerschaft | Déi erhéicht Hormonspigel (besonnesch Progesteron) am Kierper während der Schwangerschaft kënnen d'Darmbewegung liicht reduzéieren. Dësen Effekt kann och no der Gebuert bestoe bleiwen, well et eng Zäit dauert, bis dës Hormonspigel sech normaliséieren. |
| Hämorriden | Hämorriden kënnen während der Schwangerschaft a bei der Gebuert optrieden, well se duerch Belaaschtung belaascht ginn. Dës Péng am Anus kann zu enger Angscht virum Toilettegoen féieren. Dës Angscht kann zu Verstopfung a souguer nach méi Schwieregkeeten féieren, den Drang no Toilettegoen ze kontrolléieren. |
| Péng an de Stéch | Wann Dir eng Episiotomie an Neel hat, kënnt Dir Angscht hunn, d'Géigend ze beréieren, well et de Schmerz gëtt. Dëst ass och eng Haaptursaach fir Verstopfung. |
| Eisen-Ergänzungsmittel | Den Dokter kéint Iech Eisenpëllen ginn hunn, fir Äert Blutt opzebauen, well Dir vill Blutt bei der Gebuert verluer hutt. Dës Eisenpëllen kënne bei verschiddene Leit Verstopfung verursaachen. |
| Schied un dem Analsphinkter | Wärend der Gebuert, besonnesch bei enger schwiereger Gebuert, kënnen d'Muskelen ronderëm den Anus (Analsphinkter) beschiedegt ginn. Dëst kann zu Schwieregkeeten beim Stullgang féieren. |
| Waasser a Liewensmëttel | D'Stillen vun engem Puppelchen brauch méi Waasser, dofir brauch de Kierper och méi Waasser. Net genuch Waasser drénken a manner Ballaststoffer iessen kann och direkt zu Verstopfung bäidroen. |
Wat sinn d'Symptomer vun Verstopfung?
Dës Symptomer kënnen heiansdo ähnlech wéi aner medizinesch Zoustänn sinn, dofir ass et am beschten, wann Dir Zweifel hutt, mat Ärem Dokter ze schwätzen .
Déi wichtegst Saach ass, dës Symptomer bewosst ze sinn, fir séier ze handelen.
Hei sinn e puer vun den heefegsten Symptomer :
- Muss sech beim Toilettegang uspëtzen .
- De Still ass ganz kleng, dréchen a wéi e Steen .
- D'Gefill, datt Äre Mo net komplett eidel ass, och nodeems Dir op d'Toilette gaangen sidd.
- Péng beim Toilettegoen.
- Bléihungen .
- Krämp oder Péng am Mo oder Darm .
- Manner wéi dräimol d'Woch op d'Toilette goen.
Wat kann een maachen, fir dës Onbequemlechkeet ze vermeiden?
Déi gutt Noriicht ass, datt dësen Zoustand mat e puer einfache Liewensstilännerungen gréisstendeels kontrolléiert ka ginn. Hutt keng Angscht, dës Saachen auszeprobéieren.
1. Waasser ass Äre beschte Frënd: Drénkt mindestens 8-10 Glieser Waasser den Dag. Et ass besonnesch wichteg méi Waasser ze drénken, wann Dir Stillt. E Glas lauwarmt Waasser moies als éischt ze drénken kann Ärem Darm hëllefen, richteg ze funktionéieren.
2. Iesst méi Ballaststoffer: Füügt Liewensmëttel wéi Blatgeméis, Geméis, Uebst (wéi Banannen), Vollkornbrout, Haferflocken a Räis an Är Ernährung an. Dës Ballaststoffer hëllefen de Still mëll ze maachen an en méi einfach ze maachen.
3. Halt Iech net zréck, wann Dir op d'Toilette musst: Wann Dir mam Puppelchen beschäftegt sidd, kënnt Dir Iech fillen, wéi wann Dir op d'Toilette musst, awer Dir denkt: "Ech ginn e bëssen eran." Maacht dat net. Gitt soubal Dir den Drang hutt . Wann Dir Iech zréckhält, hëlt Ären Daarm méi Waasser aus Ärem Still op, soudatt en nach méi dréchen a méi haart gëtt.
4. Gitt sou vill wéi méiglech spazéieren: Dir braucht net vill Sport ze maachen. Just e kuerze Spadséiergang, egal ob dobannen oder am Gaart, stimuléiert d'Darmfunktioun. Frot Ären Dokter a fänkt eng kleng Übungsroutine un, déi fir Iech passt.
5. Rou ass essentiell: Et ass schwéier genuch Rou ze kréien mat engem neie Puppelchen. Awer Rou wann ëmmer Dir kënnt. Middegkeet a Stress kënnen och zu Verstopfung bäidroen.
6. Natierlech Laxativ: Prunen sinn en natierlecht Laxativ. Probéiert e puer pro Dag ze iessen.
7. Consultéiert Ären Dokter: Wann dës Methoden net funktionéieren, huelt ni rezeptfräi Laxativ . Dëst kann geféierlech sinn, besonnesch beim Stillen. Consultéiert Ären Dokter . Hie oder si wäert Iech e mëllt Laxativ oder e Ballaststoff-Ergänzungsmëttel verschreiwen, dat sécher fir Iech an Äert Puppelchen ass.
Wat geschitt wann d'Verstopfung bestoe bleift?
Dësen Zoustand verbessert sech normalerweis bannent e puer Deeg. A rare Fäll kënnen awer Komplikatioune optrieden, wann se net behandelt ginn. Et ass gutt, sech och dovun bewosst ze sinn.
- Rektalprolaps: Eng Protrusioun vun engem Deel vun der Schleimhaut vum Rektum wéinst stänneger Belaaschtung.
- Hämorriden: Pressen kann d'Venen am Rektum beschiedegen an d'Hämorriden verschlëmmeren.
- Fäkal Inkontinenz: Laangfristeg Stillstand kann d'Muskelen am Darm schwächen, wouduerch kleng Quantitéiten u Still ongewollt ausgeschloss ginn.
- Onméiglechkeet, d'Urinatioun ze kontrolléieren (Harninkontinenz):Kontinuéierlech Belaaschtung kann d'Beckenbodenmuskelen schwächen, wouduerch eng kleng Quantitéit Urin erausleeft wann Dir laacht, hust oder niest.
- Kotkompaktioun: Eng Konditioun, bei där de Still sou haart gëtt, datt en am Rektum hänke bleift, datt d'Muskelen am Daarm en net erausdrécke kënnen. Dëst ass eng Konditioun, déi eng medizinesch Behandlung erfuerdert.
Hutt keng Angscht virun dëse Saachen. Dës Saache geschéien ganz seelen. Awer si weisen, wéi wichteg et ass, op d'Problem vun der einfacher Verstopfung opzepassen.
Botschaft fir doheem
- Verstopfung no enger Gebuert ass ganz heefeg . Schummt Iech net dofir a leid net eleng.
- Drénkt vill Waasser a füügt Liewensmëttel mat vill Ballaststoffer (Uebst, Geméis a Hülsenfrüchte) an Är Ernährung bäi. Dëst ass déi bescht an einfachst Léisung.
- Wann Dir de Besoin fillt, op d'Toilette ze goen, gitt direkt . Halt Iech net zréck.
- Wann Hausmëttelen no e puer Deeg net hëllefen, wann d'Péng zouhëlt oder wann Dir Blutt am Still hutt , gitt onbedéngt bei Ären Dokter .
- Äre Kierper huet vill Verännerunge matgemaach. Gitt him Zäit, fir erëm an d'Normalitéit ze kommen. Denkt och un Iech selwer . Äert kierperlecht a geeschtegt Wuelbefannen ass genee sou wichteg wéi dat vun Ärem Puppelchen.
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar