Héiert Dir e 'Krepitus'-Geräisch aus Ärer Schëller? Loosst eis méi iwwer dëse Krepitus léieren!

Hutt Dir jeemools e "Klick", "Zucken" oder eppes wéi e Klickgeräisch héieren, wann Dir Ären Aarm hiewt, en no hannen dréit oder einfach Är Schëller beweegt? Dëst kënnt net nëmmen vun der Schëller, mee bei verschiddene Leit kann et och vum Knéi, Ielebou oder Hals kommen. An der Medizin gëtt dësen Toun, wann e Gelenk beweegt gëtt, Krepitatioun genannt. Meeschtens ass et schmerzlos an harmlos. Wann Dir awer zesumme mat dësem Toun Schëllerschmerzen hutt, kéint et en Zeeche vu Schied um Knorpel oder Gewëss an Ärem Gelenk sinn.

Firwat mécht dës Schëller dëse Kaméidi? Wat sinn d'Grënn?

Eist Schëllergelenk ass e ganz komplexes a wichtegt Gelenk. Den Humerus, de Schank an eisem Uewerarm, ass mat der Schëllerblat duerch eng Serie vu Knorpel, Muskelen an Sehnen verbonnen. Wann et eng kleng Ännerung oder e Problem an enger vun dëse Verbindungen gëtt, kënnt Dir ufänken ënnerschiddlech Téin aus Ärer Schëller ze héieren. Besonnesch mat der Zäit kënnen dës Problemer an déi resultéierend Téin am Schëllergelenk méi heefeg ginn. Kucke mer eis emol déi Haaptursaachen dofir un.

Wéi beaflosst dëse Kaméidi eis Gesondheet? Sollten mir Angscht hunn?

Dëst ass dat Wichtegst, wat Dir hei verstoe musst. Wann Dir awer Péng, Wäermt, Schwellungen oder Steifheet an Ärer Schëller zesumme mat dësem Geräisch erlieft, braucht Dir eventuell medizinesch Hëllef. Wann d'Konditiounen, déi mat dëser Aart vu Péng verbonne sinn, net behandelt ginn, kann den Zoustand vum Gelenk mat der Zäit verschlechtert ginn. Och kleng Schied um Knorpel kënnen zu engem grousse Problem féieren. Eng Verletzung, déi mat einfache Behandlungen hätt kënne geheelt ginn, kann, wann se Méint oder Joer laang ignoréiert gouf, schlussendlech eng Operatioun erfuerderen. Dofir, wann Dir stänneg Péng an e Klickgeräisch beim Gebrauch vun Ärer Schëller erlieft, gitt sécher, datt Dir Ären Dokter konsultéiert , fir d'Ursaach an d'Behandlung ze diskutéieren.

Wat sinn d'Behandlungen fir Krepitatioun?

En Dokter wäert ni nëmmen den Toun behandelen, deen aus Ärer Schëller kënnt. Hie wäert sech op d'Behandlung vun der zugronnleeënder Krankheet konzentréieren, déi den Toun verursaacht huet . Soubal d'Ursaach behandelt ass, verschwënnt den Toun vun eleng. Ofhängeg vun Ärem Zoustand kann Ären Dokter eng oder méi vun dësen Behandlungen empfeelen.

• Schmerzstiller an entzündungshemmend Medikamenter: Wann Dir eng Gelenkkrankheet wéi Arthritis hutt, Ibuprofen ,Medikamenter wéi Naproxen kënnen Schwellungen a Péng reduzéieren.
• Physiotherapie : Wann e Gelenk duerch en Accident beschiedegt gouf, kann d'Physiotherapie hëllefen, Muskelen a Sehnen ze stäerken, Steifheet a Péng ze reduzéieren an d'Bewegung am Gelenk erëm hierzestellen.
• Kortikosteroid -Injektiounen: Wann d'Gelenkschmerzen an d'Schwellungen mat der Zäit duerch en Accident oder Arthritis zouhuelen, kann Ären Dokter eng Steroidinjektioun an d'Gelenk empfeelen. Dëst kann d'Schwellungen séier reduzéieren an den Heelungsprozess ënnerstëtzen.
• Chirurgie : Am Fall vun enger schwéierer Verletzung, Sehnenruptur oder engem Knachsporn ass eng Operatioun déi bescht Léisung. No der Operatioun ass Äert Gelenk méi bequem, méi einfach ze benotzen, an den onnéidege Kaméidi verschwënnt.

Wann et keng Péng gëtt, wéi kann ech dësen Zoustand doheem kontrolléieren?

Wann Är Schëller heiansdo e knallend Geräisch mécht, ouni datt et Péng gëtt, ginn et e puer Saachen, déi Dir maache kënnt, fir ze verhënneren, datt et méi schlëmm gëtt.

Eng gutt Haltung behalen

Wann Dir een sidd, deen dauernd no vir béit a sech no vir leent, kann dat dozou féieren, datt Är Schëllergelenker aus der Ausriichtung geréckelt ginn. Dëst kann dozou féieren, datt sech Gasblosen am Gelenk sammelen, wat de Kaméidi erhéicht. Einfach Är riicht Haltung ze halen, kann heiansdo hëllefen, dëse Kaméidi ze reduzéieren.

Äisleeë

Wann Dir mengt, datt Dir wéinst enger liichter Verletzung, wéi enger Verstauchung oder Zerrung, e Kaméidi maacht, kann et hëllefen, Äis opzedroen. Leet Äis op Är Schëller fir 10-15 Minutten e puer Mol am Dag. Dëst hëlleft, d'Schwellung ze reduzéieren an d'Onbequemlechkeet ze linderen, während d'Heelzäit ufänkt.

Übungen, déi hëllefen, d'Schëllergeräischer ze reduzéieren

D'Stäerkung vun de Muskelen ronderëm d'Schëllergelenk bitt eng gutt Ënnerstëtzung fir d'Gelenk. Dëst kann hëllefen, Onbequemlechkeeten an onnéidege Kaméidi ze vermeiden. Awer denkt drun, wann Dir scho Péng hutt, maacht keng Übungen ouni en Dokter oder Physiotherapeut ze konsultéieren. Fir déi, déi keng Péng hunn, si sanft Übungen, déi net ze vill Drock op d'Gelenker ausüben, wéi Yoga, Pilates a Schwammen, ganz gutt. Hei sinn e puer einfach Übungen, déi Dir doheem maache kënnt:

• Kräizungsarm-Stretch: Bréngt een Aarm riicht iwwer Är Broscht. Mat der anerer Hand gräift Dir d'Spëtzt vun Ärem Ellbog a zitt en ongeféier 30 Sekonnen laang lues a Richtung Broscht. Maacht dann datselwecht mam aneren Aarm.
• Schëllerblat-Astellung: Dëst ass eng bëssen speziell Übung.
• Léi dech op de Bauch um Buedem. Leet e Këssen ënner d'Stier, fir datt de Kapp sech bequem fillt. Halt d'Äerm laanscht d'Säiten.
• Also, bréngt Är Schëllerblieder lues a lues zesummen a beweegt se sou wäit wéi méiglech Äre Réck erof.
• Dann entspannt Iech ongeféier d'Halschent vun der Distanz zréck, déi Dir bruecht hutt, an haalt dës Positioun fir 10 Sekonnen.
• Entspannt Iech komplett a maacht dat ongeféier 10 Mol nach eng Kéier.

Wann Dir Iech vun engem Accident erhëlt, hëlleft et Iech, dës Übungen zweemol oder dräimol d'Woch ze maachen, Är Schëlleren staark ze halen. Krepitatioun, Schëllerschmerzen, Schëllerklicker, Gelenkschmerzen, Schëllerschmerzen, Schëllerschmerzen, Klicken, Gelenkentzündung, Arthritis, Physiotherapiebehandlung