Gäipst du och oft? (Gäipen) Loosst eis iwwer dëst Rätsel schwätzen!

Ausschlofen ass eppes, wat eis all dauernd geschitt. Heiansdo schlofe mir einfach aus, wa mir erwächen, wa mir eis langweilt fillen oder wa mir een ausschlofen gesinn. Mee wat genau ass dat Ausschlofen? Firwat geschitt dat eis?

Wat ass Gänsen?

Einfach ausgedréckt ass Schnarchen den Akt vum Opmaache vun den Atemweeër an dem Mond a beim déiwe Loft huelen. Dëst ass e ganz komplexe Muskelprozess. Bannent e puer Sekonnen ass den Atemwee komplett erweidert oder vergréissert. Gläichzäiteg spannen sech d'Muskelen ëm den Hals, besonnesch den hënneschten Deel vum Hals (Pharynx) , ëmmer méi zesummen. Verschidde Leit nennen dat Ossifikatioun . Awer iwwerraschenderweis wëssen d'Wëssenschaftler nach ëmmer net genee, firwat Schnarchen entsteet.

Eng typesch Episod dauert ongeféier véier bis siwe Sekonnen. Hei sinn e puer Saachen, déi dobäi geschéien:

• Otem déif huelen, fir d'éischt duerch d'Nues an dann duerch de Mond.
• Dann spannt sech d'Muskelen ëm de Mond an den Hals fir eng Zäit un.
• Schlussendlech, wann dës Muskelen sech entspanen, ootmet Dir séier duerch de Mond aus.

Meeschtens ass Niesen onfräiwëlleg . Dat heescht, Dir kënnt et net ophalen, och wann Dir wëllt. Wëssenschaftler soen, et wier e Reflex . Mee wann Dir wëllt, kënnt Dir och schnëffelen, andeems Dir Är Zong ënner Äert Kinn leet, Äre Kiefer e bëssen no ënnen kippt an e luesen Otemzuch maacht. Ähnlech, wa mir een schnëffelen gesinn, wëlle mir just schnëffelen, wat och zimmlech komesch ass.

Loosst eis e bësse méi iwwer d'Anne léieren?

Loosst eis e bësse méi iwwer Annum schwätzen, ok?

• Normalerweis daueren d'Orgasmen ongeféier zwee oder dräimol, an et fillt sech un, wéi wann d'Intensitéit mat all Kéier e bëssen zouhëlt.
• Denkt just drun, souguer e Fötus , wann en am Gebärmutter vu senger Mamm ass, fänkt säin Anus ongeféier 12 Wochen no der Empfängnis un opzemaachen! Et gëtt gesot, datt e Fötus säin Anus ongeféier 25 Mol am Dag opmécht. Wéi e méi al gëtt, geet d'Zuel vun den Opmaache vum Anus awer erof.
• Et sinn net nëmme Mënschen, déi gäipen. Dir hutt wahrscheinlech schonn Är Kaz oder Ären Hond gäipen gesinn. Vill aner Déieren, wéi Vigel a Fësch , gäipen och.

Firwat maache mir d'Dier op?

Okay, elo kucke mer eis un, firwat mir d'Annum opmaachen. Et gëtt ënnerschiddlech Meenungen ënner de Fuerscher doriwwer, an et gëtt keen exakten Konsens. Am Moment ginn et dräi Haaptmeenungen:

1. Fir Äert Gehir "erwächen" ze loossen?

Dëst gëtt d'"Erreegungshypothes" genannt.Eent. Dës Theorie seet, datt Gäipen Äert Gehir aktivéiert. Well Gäipen ass, wann mir eis midd a langweileg fillen. Denkt drun, wat geschitt, wann Dir Iech langweileg fillt a Iech net konzentréiere kënnt, nodeems Dir eppes gekuckt hutt? Dir schléift einfach an. An deem Moment gëtt de Schlofsignalsystem vun Ärem Kierper stimuléiert. Fuerscher mengen, datt Äre Kierper an deem Moment Ustrengung maache muss, fir mat der Äussewelt ze kommunizéieren. Also benotzt de Kierper d'Gäipen, fir Iech waakreg ze halen. Wann Dir gäipt, klëmmt Ären Häerzschlag . Dat kann Iech hëllefen, waakreg ze bleiwen. Ausserdeem verursaacht d'Gäipen, datt e puer vun de Muskelen an Ärem Gesiicht sech spannen an uspannen, wat hëllefe kann, Iech waakreg ze maachen.

2. Fir Äert Gehir ofzekillen?

Dëst gëtt d '"Hypothes vun der Gehirofkillung" genannt. Dës Theorie seet, datt wa mir eis Aen opmaachen, eis Gehirtemperatur erofgeet wéinst enger erhéichter Loftzufuhr a Verännerungen am Bluttfluss an d'Gesiicht. Studien un Déieren a Mënschen hunn gewisen, datt wa mir d' Kierpertemperatur anormal reguléieren (anormal Thermoreguléierung), wéi Hëtztstress oder Hyperthermie , mir e killende Effekt virun, während an nom Event erliewen.

3. Fir sech mat aneren ze identifizéieren?

Dëst gëtt d '"Kommunikatiounshypothes" genannt. Si baséiert op der Tatsaach, datt Laachen ustiechend ass. Fuerscher, déi dës Iddi ënnerstëtzen, gleewen, datt Laachen eng Form vu Kommunikatioun oder Gruppsynchroniséierung ass. Si mengen, datt et hëllefe kéint, deenen Ëmgéigend ze signaliséieren, datt een sech langweileg oder gestresst fillt. Mä déi meescht Fuerscher gleewen, datt dës sozial Verbindung nëmmen en Deel vum Laachen ass, an datt se Deel vun enger vill méi wichteger Funktioun ass.

Déi Haaptidee fréier war, datt d'Opmaache vum Anus méi Sauerstoff géif liwweren - besonnesch fir d'Gehir. Mä rezent Fuerschung huet dës Iddi widderluecht. Och wann de Sauerstoff kontrolléiert reduzéiert gëtt, gëtt et kee Beweis dofir, datt den Anus méi erweidert ass wéi normal. Ausserdeem erkläert dës Iddi net, firwat e Fötus säin Anus opmécht. Well e Fötus Sauerstoff aus dem Blutt iwwer d' Nabelschnouer kritt.

Also fir de Moment ass d'Opmaache vum Mond nach ëmmer e Rätsel . Well et sou vill komplex mechanesch, biologesch, neurologesch an Verhalenseffekter huet. Et ass schwéier genee ze soen, wou een Effekt ophält an deen nächsten ufänkt. Ausserdeem hunn d'Fuerscher d'Opmaache vum Mond net sou vill ënnersicht wéi aner mënschlech Verhalensweisen an Aktivitéiten.

Wat sinn d'Saachen, déi d'Aart a Weis wéi Dir gitt beaflossen?

Laut Beweiser ass Middegkeet déi Haaptursaach vun Middegkeet . Aner Ursaachen sinn:

• Wann mir erwächen, ass et normal, datt mir eis schwindeleg a schwindeleg fillen, wann mir erwächen.
• Langweil .
• E puer stresseg Evenementer . Zum Beispill kéint een gesinn, wéi Spiller virun engem Spill nervös ginn.
• E Verb imitéieren (wat zu engem 'richtege' Verb féiert).
• Honger .
• Een gesinn oder héieren, wéi en eng Dier opmécht .
• Liest oder denkt un Annum . (Jo, Dir kënnt op Annum goen, och wärend Dir dësen Artikel liest!)

Firwat ass et ustiechend?

Mënschen, a verschidde sozial Déieren, kënne gäipen, wa se een gäipen gesinn oder héieren. Fuerscher nennen dat ustiechend Gäipen . Et ass schwéier opzehalen. Och hei sinn d'Fuerscher net genee sécher, firwat dat geschitt. Awer si mengen, et hänkt mat engem Prozess zesummen, deen Empathie genannt gëtt. Dat heescht, eis Fäegkeet, d'Gefiller vun enger anerer Persoun ze verstoen an ze deelen.

Studien hunn gewisen, datt et en Zesummenhang tëscht Empathiefäegkeeten an der Ufällegkeet fir ustiechend Gänsen bei neurotypesche Leit gëtt. Einfach ausgedréckt, wat méi empatesch eng Persoun ass, wat méi wahrscheinlech ass et, datt si ustiechend Gänsen huet. Zousätzlech hunn e puer Studien gewisen, datt neurodivergent Leit, wéi zum Beispill Leit mat Autismus-Spektrum-Stéierungen , déi Schwieregkeeten mat sozialen Interaktiounen hunn, manner wahrscheinlech ustiechend Gänsen hunn.

Net nëmmen dat, d'Fuerschung weist, datt mir vill méi wahrscheinlech kräischen, wa mir een kräischen gesinn oder héieren, deen mir gär hunn oder ëm deen mir këmmeren, wéi wa mir een net gesinn. Dëst weist och, datt Empathie e staarken Effekt huet.

Ustiechend Empathie kéint zu deem gehéieren, wat Psychologen "Spiegelung" (limbesch Synchronie) nennen. Dat heescht, mir imitéieren onbewosst d'Kierpersprooch, d'Verhalen, d'Sproochmuster an d'Gesiichtsausdréck vun deenen, mat deenen mir emotional no stinn. Psychologe gleewen, datt dëst eng Manéier ass, Empathie ouni Wierder ze weisen.

Wéi maache mir d'Dier op?

Schnarchen ass eng komplex Koordinatioun vu ville Muskelen an Ärer Broscht, Ärem Hals an Ärem Gesiicht. Hei sinn e puer vun de kierperleche Schrëtt, déi optrieden, wann Dir Äre Mond opmaacht:

• Äert Zwerchfell (eng Muskelstruktur, déi Iech hëlleft ze otmen) an d'Muskelen tëscht Äre Rippen (Intercostalmuskelen) zéien sech zesummen. Sou hëlt Dir Loft an.
• Ären ënneschte Kiefer (Mandibel)Wann de Mond erofgesat gëtt, geet en wäit op. Mee et ass och méiglech, de Mond liicht opzemaachen, ouni en komplett opzemaachen. Mee dës Ouverture ass normalerweis net ganz 'voll' oder zefriddestellend.
• D'Spëtzt vun Ärer Zong zitt sech zréck a geet no ënnen. Ausserdeem beweege sech Äre Kehlkopf an den Hyoidknochen an Ärem Hals iwwer dem Kehlkopf däitlech no ënnen, well sech verschidde Muskelen zesummenzéien.
• Dann ootmet Dir méi séier an. Äre mëllen Gaum (den hënneschten Deel vum Gaum) an den hënneschten Deel vun Ärem Hals (Pharynx) ginn erop. Da kënnt Dir e Schnarchen héieren. Är Eustachienröhren opmaachen, wat e "Plopp"-Toun an Ären Oueren verursaacht.
• Elo ass den Duerchmiesser vum hënneschten Deel vun Ärem Hals (Pharynx) ëm dräi bis véier Mol seng normal Gréisst zougeholl, an Äert Hyoidknach ass sou no wéi méiglech un den Ënnerkifer geréckelt.
• D'Muskelen an Ärem Kiefer an Hals gi maximal gestreckt wéinst der maximaler Kraaft vun e puer Muskelen. Dëst ass wann Dir aner Muskelen an Ärem Kierper, wéi Är Äerm, strecken an opmaache kënnt. Dëst gëtt och "Streck-Giehner-Syndrom" oder "Pandikulatioun" genannt. Dir kënnt d'Stir rëselen, Är Aen zoumaachen, an Tréinen kënnen aus Ären Aen erauskommen.
• No dësem intensiven Moment (Klimax) léisst d'Spannung an Äre Muskelen no, an Dir ootmet aus. Vill Leit maachen op dësem Punkt en Toun, e Stéinen. Dir kënnt och e Gefill vu Freed spieren.

Wëssenschaftler gleewen, datt Neurotransmitter an engem Deel vum Gehir , den Hypothalamus genannt, eng Roll beim Ausléise vum Eisprung spillen. Den Eisprung ass och mat erhéichte Niveauen vun Neurotransmitter , Neuropeptidproteinen a bestëmmten Hormonen verbonnen.

Ass et e Problem, ze wäit ze goen?

En Erwuessenen gäipt am Duerchschnëtt 9 Mol am Dag. Awer verschidde Leit gäipen bis zu 20 Mol am Dag, wat fir si normal ka sinn. Dokteren betruechten exzessivt Gäipen als méi wéi 3 Gäipen pro 15 Minutten, e puer Mol am Dag. Verschidde Leit gäipen no Meenungen méi wéi 100 Mol am Dag.

Exzessiv Speichelproduktioun kann e Symptom vu bestëmmte medizinesche Konditioune sinn . Et kann och Är deeglech Aktivitéite beaflossen. Well Speichelproduktioun a verschiddene Kulturen als onhéiflech ugesi gëtt, kann et och Äert Liewen negativ beaflossen.

Grënn fir exzessivt Schweessen

Exzessivt Schweessen kann e Symptom vun e puer vun de folgende Konditiounen oder Situatiounen sinn:

• Konditiounen, déi mat exzessiver Schléiflechkeet am Dag (Hypersomnie) verbonne sinn. Zum Beispill:(Narkolepsie) , Schlofmangel an (obstruktiv Schlofapnoe) .
• (Opioid-Entzugssyndrom) (eng Konditioun, déi optrieden, wann Dir ophält, Opioid-Medikamenter ze huelen).
• Verschidden Zorte vu Medikamenter. Beispiller: (SSRIs) , (Apomorphin) an (Naloxon) .

Exzessivt Schweessen ass och mat ville neurologesche Stéierungen assoziéiert, dorënner:

• (Amyotrophesch Lateralsklerose - ALS)
• Epilepsie
• Kapptrauma
• Migränesch Kappwéi
• (Multiple Sklerose - MS)
• Schlaganfall

Wichteg: Wann Dir iwwer e puer Deeg exzessivt Schweessen hutt, schwätzt mat engem Dokter . Wann Dir exzessivt Schweessen an aner Zeeche vun enger Lähmung hutt, wéi zum Beispill plötzlech Taubheet oder Schwächt am Gesiicht, Aarm oder Been, sicht direkt medizinesch Hëllef .

Firwat deet mir den Hals wéi wann ech eng Dose opmaachen?

Wann Ären Hals wéi deet wann Dir hust, ass et wahrscheinlech well Ären Hals irritéiert ass, entweder duerch eng Infektioun, eng Verletzung oder duerch dréchen Hals. Wann Dir hust, gëtt Ären Hals ganz geschwollen a vergréissert, wat en weider irritéiere kann a Péng verursaache kann. Ausserdeem passéiert eng grouss Quantitéit u Loft duerch Ären Hals wann Dir hust. Dës Dréchent kann Ären Hals wéi maachen.

Hei sinn e puer Grënn, firwat Ären Hals wéi maache kann, wann Dir eng Dose opmaacht:

• Viral Atmungsinfektiounen. Beispiller: Erkältungen, Gripp, (COVID-19) .
• Bakteriell Atmungsinfektiounen (Bakteriell Atmungsinfektiounen) . Beispiller: (Halswéi) .
• Tonsillitis (Infektioun a Schwellung vun den Mandelen).
• Halswéi. Beispill: Halswéi beim Schlucken vun engem schaarfe Liewensmëttel.

Firwat maachen meng Oueren wéi wann ech eng Dose opmaachen?

Wann Dir Är Oueren opmaacht, ginn déi kleng Kanäl op, déi vum Mëttelouer bis an d'Récksäit vun Ärer Nues an Ärem Hals lafen, déi d'Eustachesche Réier genannt ginn. Normalerweis si se blockéiert.

Eng vun de Funktioune vun Ären Ouerkanäl ass et, iwwerschësseg Flëssegkeet a Schleim aus Ärem Mëttelouer ofzeféieren. Wann Ären Ouerkanal verstoppt ass (Dysfunktioun vum Eustachesche Rouer) , kënnt Dir Ouerwéi hunn, wann Dir Är Oueren opmaacht.

Op der anerer Säit kann d'Oueren opmaachen hëllefen, d'Onbequemlechkeet an d'Héierproblemer ze reduzéieren, déi Dir hutt, wann Dir plötzlech Héichteännerungen erlieft, wéi zum Beispill a Fligeren an an Liften. Dëst geschitt well Är Ouerkanäl sech opmaachen an den Loftdrock op béide Säite vun Ärem Trommelfell sech ausgläicht.

Firwat kommen mir Tréinen aus den Aen, wann ech eng Dose opmaachen?

Wann Dir Är Aen opmaacht, spannen sech verschidde Muskelen an Ärem Gesiicht zesummen a spannen sech un. Heiansdo kann dat dozou féieren, datt Är Tréindrüsen blockéiert ginn.Et kann agezunn a stimuléiert ginn. Dat ass wat Tréinen a waasseresch Aen verursaacht.

Middegkeet a Middegkeet kënnen dréchen Aen verursaachen. Dir kënnt also einfach schläifeg sinn (well Dir schläifeg sidd), an Är Aen kënnen och gläichzäiteg op dréchen Aen reagéieren - dat heescht, Tréinen produzéieren.

Also, wat kënne mir aus all deem léieren?

Iwwelzegkeet ass eng heefeg, awer ganz mysteriéis mënschlech Handlung a Verhalen. Wann Dir Iech dacks Iwwelzegkeet fillt, probéiert als éischt erauszefannen, firwat. Langweilt Dir Iech? Midd? Hutt Dir vill iwwer Iwwelzegkeet gelies (wéi dësen Artikel)? Wann Dir eppes net verstitt, schwätzt mat Ärem Dokter . Well exzessiv Iwwelzegkeet e Symptom vu bestëmmte medizinesche Konditiounen oder eng Niewewierkung vu bestëmmte Medikamenter ka sinn. Zesummen kënnt Dir zwee d'Ursaach erausfannen.

Also, déi nächst Kéier wann Dir spazéiere gitt, denkt un dës Saachen. Et ass eng wonnerbar Saach, oder net?