Naawe olina ebizibu bino ku mulimu? Ka twogere ku ADHD y'abantu abakulu! (Obuzibu bw’okukola ennyo mu ngeri y’okussaayo omwoyo)

Ofuna obuzibu okussa essira ku mirimu gyo mu ofiisi? Weesanga buli kiseera ng’oli mu nkuŋŋaana? Otera okulwawo n’olemererwa okumaliriza emirimu mu budde? Ebintu bino bwe biba bireeta obuzibu ku mulimu, omulamwa guno gwe twogerako leero gujja kuba mukulu nnyo gyoli. Embeera eno y’eyo gye tuyita ADHD y’abantu abakulu, oba obuzibu bw’okufaayo ennyo .

Ka tutegeere ddala ADHD kye ki?

Mu ngeri ennyangu, ADHD mbeera ya nkula y’obusimu ekosa enkula y’obwongo. Kiyinza okubaawo okuva mu buto, naye oluusi tekizuulibwa okutuusa lwe kikula. Obubonero bwa ADHD mu bantu abakulu si bwe bumu eri buli muntu, era buyinza okuba obw’enjawulo ku bw’abaana.

Obubonero buno bulina ebika bibiri ebikulu:

1. Ebizibu by’okufaayo : Obutasobola kussa maanyi ku mulimu, okuwugulibwa n’ebintu ebitonotono, okwerabira ebintu buli kiseera, n’okukaluubirirwa okukola ebintu mu ngeri entegeke.

2. Okukola ennyo n’okwegomba: Okukaluubirirwa okusigala mu kifo kimu, obutawummula buli kiseera, okukola ebintu omulundi gumu nga tolowooza, n’okusalako abalala nga boogera.

Waliwo n’enjawulo entonotono mu bubonero buno wakati w’abakyala n’abasajja. Wadde ng’abasajja batera okuba n’obubonero obw’ebweru, gamba ng’okweyisa mu ngeri ey’obukambwe n’obusungu, abakazi batera okuba n’obubonero obw’omunda. Kwe kugamba, bayinza obutafaayo ku mirimu, okwanguyirwa okunyiiga, okuba n’obuzibu mu tulo, era nga tebalina kitiibwa.

ADHD ekosa etya ku mirimu?

Ekifo ky’okukoleramu kiyinza okuba okusoomoozebwa okunene eri omuntu alina obulwadde bwa ADHD. Oluyoogaano mu ofiisi, abantu abatambula n’ebirala byangu okukuwugula. Ate era, emirimu n’empapula bye bimu ebiboola biyinza okuboola, ekiyinza okuvaako okulwawo okukola.

Katutunuulire ekipande wansi tulabe okusoomoozebwa okukulu ADHD kw’eyinza okuleeta ku mulimu kwe kuli.

Obusobozi buno, gamba ng’okuteekateeka, okutegeka, n’okuddukanya obudde, buyitibwa ‘ Executive Functions ’ . Buno busobozi bwa mutindo gwa waggulu obufugibwa obwongo. Obusobozi buno bukosebwa butereevu ng’olina ADHD.

Tosattira! Waliwo engeri y’okuddukanyaamu ADHD.

Bw’oba ​​oteebereza nti olina obubonero buno, ekintu ky’osaanidde okusooka okukola kwe kwogera n’omusawo mukugu mu ADHD y’abantu abakulu, oba omusawo w’amaka go, okumanya oba olina embeera eno n’okufuna obujjanjabi bwe weetaaga.

Obujjanjabi buyinza okuzingiramu eddagala, obujjanjabi oba byombi nga bigattiddwa wamu. Okugatta ku ekyo, waliwo amagezi amalungi agasobola okukwanguyira emirimu gyo egya bulijjo.

• Tonda enkola n’enkalala z’ebintu by’olina okukola: Tandika n’okumaliriza emirimu mu kiseera kye kimu buli lunaku. Emirimu gyo egya buli lunaku gigabanyaamu obutundutundu obutonotono era okole olukalala. Bw’omala omulimu, ojja kuwulira ng’olina ekikubirizibwa.
• Gezaako okukyusa embeera gy’okoleramu katono: Obwongo bwa ADHD buboola mangu ekintu kye kimu. Bwe kiba kisoboka, kyusa embeera gy’okolera, era owulirize ennyimba ezimu ng’okola emirimu egy’okuboola.
• Weewa empeera: Bw’omala omulimu oguli ku lukalala lwo, weewe empeera entono. Kiyinza okuba ekintu eky’angu ng’okunywa caayi oba okugenda okutambulako.
• Weekolere ekifo ekisirifu: Ofiisi bw’eba erimu amaloboozi, bwe kiba kisoboka, genda mu kifo ekisirifu nga tewali muntu yenna ajja kukutawaanya (ekisenge ky’olukuŋŋaana ekitakozesebwa, ekiyumba eky’omu nsonda ) okole.
• Okulongoosa empuliziganya: Yogera ne maneja wo ku mulimu gwo, ebizibu byo (nga tetugambye ku ADHD). Faayo ku ngeri abantu abalala gye bakozesaamu omubiri n’engeri gye boogeramu.

Nze nneetaaga okubuulira mukama wange ku ADHD?

Okusookera ddala, tewali buvunaanyizibwa mu mateeka ggwe okugamba omuntu yenna ku mulimu gwo nti olina ADHD. Ekyo kwonna kwe kusalawo kwo.

Naye, bw’oba ​​oyagala okukyogerako, waliwo engeri entuufu ey’okukikola. Ekigendererwa kyo tekirina kuba kufuna kusaasira ng'ogamba nti, "Nnina obulwadde," wabula okuteesa ku ngeri y'okugonjoolamu ensonga ng'ogamba nti, "Nneetaaga obuyambi/enkyukakyuka ey'ekika kino okusobola okukola ebintu."

Goberera emitendera gino esatu:

1. Nnyonnyola okusoomoozebwa kw'oyolekedde: Okugeza, gamba nti, "Nzibuwalirwa okussa essira ku mulimu olw'amaloboozi aganneetoolodde."

2. Teesa ku ngeri y'okugonjoolamu ensonga: "Nsobola okukola okuva mu kifo ekyo ekisirifu mu nsonda?"

3. Laga omugaso eky'okugonjoola kye kinaaleeta mu kitongole: "Awo nsobola okwongera ku bivaamu byange n'okukola emirimu gyange obulungi."

ADHD kizibu? Waliwo n’ebirungi!

Oyinza okulowooza nti ADHD kizibu olw’ebintu ng’okukaluubirirwa okutandika, okulwawo okukola, n’obutaba na nteekateeka. Kituufu, bino kusoomoozebwa.

Kyokka, waliwo oludda olulala olw’ekinusu kino. Abantu bangi abalina ADHD nabo balina engeri ennungi ezeewuunyisa.

• Obuyiiya: Olina obusobozi obw’ekitalo obw’okulowooza ebweru w’ekibokisi n’okunoonya eby’okugonjoola ebipya.
• Amaanyi amangi n'Obwagazi:Bwe bakola ekintu kye baagala, bakikola n’amaanyi n’obunyiikivu obutasuubirwa.
• Hyperfocus: Bw’oba ​​ng’essira olitadde ku nsonga oba omulimu gw’oyagala, olina obusobozi okwerabira ensi ey’ebweru n’ossa essira ddala ku yo.
• Okuddukanya ebizibu: Mu mbeera ey’amangu, abantu abasinga bwe basattira, abantu abalina ADHD bafuna ebiseera we basigala nga bakkakkamu mu ngeri eyeewuunyisa ne bagonjoola ebizibu.

Okunoonyereza kutuuse n’okulaga nti omuwendo omunene ogw’abasuubuzi n’abasuubuzi abawangudde balina obulwadde bwa ADHD. Ekikulu kwe kuzuula amaanyi go n’olonda omulimu oba ekkubo ly’omulimu erikusaanira. Olwo, mu kifo ky’okubeera ekizibu, ADHD eyinza okuba eky’obugagga ekinene eri obuwanguzi bwo.