Misala ya pete oyo okoki kosala na balingami na yo oyo bazali na bokono ya makanisi

Ezali likambo ya malamu koyoka mawa mpe kolɛmba nzoto ntango oyebi ete moto oyo olingaka, lokola mama na yo, tata na yo, nkɔkɔ na yo ya mwasi to noko na yo ya mwasi, azali na maladi ya kobungisa makanisi . Ezali pɛtɛɛ te kotala ndenge bazali kobosana mokemoke makambo mpe kozala na mokakatano mpo na kosala ata makambo oyo bazalaki kosala liboso. Kasi yango elingi koloba te ete balongolami mpenza libaku ya kozala na esengo mpe kosala makambo oyo balingaka. Kutu, kobatela bango na makanisi mpe na nzoto ekoki kosalisa bango bábatela mosala ya bɔɔngɔ mpe kosala ete maladi yango ekóma malɛmbɛmalɛmbɛ.

Mpo na nini misala yango ezali na ntina mingi?

Na mokuse, maladi ya kobungisa makanisi, mingimingi na maladi lokola Alzheimer, eyaka mpo baselile ya bɔɔngɔ ebebi. Yango ememaka na kobungisa mokemoke likoki ya kobosana makambo, ya kokanisa mpe ya kozwa bikateli. Kasi, ntango tozali kosala misala oyo elamusaka bɔɔngɔ mpe oyo esepelisaka yango, makambo mingi esalemaka.

• Ezalela ya makanisi ebongwanaka: mayoki ya mitungisi, nkanda mpe mawa ekiti, mpe obandi koyoka kimia mpe esengo.
• Boyokani ekómaka makasi: Kolekisa ntango elongo na yo esalaka ete bámiyoka lokola bazali bango moko te. Yango ezali makasi monene mpo na yo mpe bango.
• Santé ya nzoto ebongi: Ata ngalasisi ya pɛtɛɛ lokola kotambola elendisaka nzoto mpe esalisaka yo olala malamu.
• Basuvenire ya kala ezongisamaka: Misala mosusu, na ndakisa koyoka nzembo ya kala, esalisaka mpo na kozongisa makundoli malamu ya kala.

Sikawa tótala makambo nini ya pɛtɛɛ mpe ya ntina tokoki kosala elongo na bango, oyo ebongisami na makoki na bango.

Makambo tokoki kosala elongo

Talá mwa makanisi oyo okoki komeka. Kobosana te ete likambo ya ntina mingi ezali te oyo bosalaka, kasi nde ndenge bosepelaka elongo.

1. Tokende kotambola mwa moke.

Oyo ezali moko ya makambo ya pɛtɛɛ mpe ya malamu koleka oyo okoki kosala. Ezali kosala ngalasisi mpe kozala na boyokani na bato. Soki okoki kotambola miniti 30 na mokolo, mikolo 5 na poso, ezali malamu mingi. Soki yango ezali mpasi, ata miniti 5-10 ekoki kozala lisalisi monene. Soki moto azali na eteni ya maladi yango oyo ekómi makasi, zalá pene na ye . Ezali na ntina mingi kopekisa bango babunga to bakweya.

2. To flip na album moko ya kala ya ba photos.

Kotala na nzela ya bafoto ya kala ya libota mpe baninga ezali lolenge malamu ya kozongisa boyokani na makambo ya kala mpe kokabola makundoli ya esengo. Ezali malamu kozala na bafɔtɔ yango na album oyo ebongisami, banda bomwana tii na ntango oyo euti koleka. Lobela makambo ya ntina na bomoi na bango elongo, lokola libala na bango, kobotama ya bana na bango, to ntango na bango na kelasi.

3. Toyoka nzembo oyo tolingaka mingi.

Likambo ya kokamwa, biteni ya bɔɔngɔ na biso oyo esalisaka biso tóyeba miziki ezali ya nsuka oyo ebebisamaka na maladi ya kobungisa makanisi. Na yango, atako eyebani polele te soki koyoka miziki ebongisaka bokundoli, emonisami ete ekitisaka motema mingi . Pona banzembo oyo ezali ya sipesiale mpo na bango oyo bayokaki ntango bazalaki bilenge. Yemba elongo, mpe sɛngá bango básangana na yango.Soki bazalaki kobɛta ebɛtɛli moko, okoki kobakisa yango mpe.

4. Tosala mwa mosala na elanga.

Kosala elanga ezali kaka mosala ya ndako te, ezali lolenge moko ya lisalisi ya monganga. Kozala elongo na banzete mpe biloko bizalisami ezali liziba monene ya kimia mpe ya libɔndisi. Kosala elanga ekoki kokitisa mitungisi, kobongisa mpɔngi, mpe kobongisa bolamu ya bato nyonso. Ezali mpe lolenge malamu ya kosala ngalasisi.

5. Tosala lisano oyo esalaka ngalasisi na bɔɔngɔ.

Masano ya bɔɔngɔ lokola ba mots croisés, ba puzzles ya jigsaw, mpe Sudoku ezali ba exercices ya bɔɔngɔ ya malamu mpenza. Makambo yango ekoki kosalema soki bakati yango na zulunalo to na Internet. Kosala masano yango elongo ezali na litomba mpo na moto nyonso. Bolukiluki emonisi ete kozala na bomoi ya kosala makambo na makanisi ekoki kozongisa nsima maladi ya Alzheimer na boumeli ya mbula soki 5.

6. Tolamba elongo.

Pona recette oyo ezali malamu mpo na nzoto, oyo ezali mpasi te mpo na kosala yango. Pesá bango misala oyo oyebi ete bakoki kosala yango kozanga likama. Na ebandeli ya bokono, okoki kosalisa bango bapona ba recettes mpe bakende na magasin. Wana maladi ezali se kokende liboso, okoki kopesa bango misala ya pɛtɛɛ lokola kosangisa biloko oyo basalelaka mpe kosala mwa mbila. Likambo ya ntina mingi: Kebá mingi na bambeli ya makasi mpe bafourneaux oyo efungwami. Soki eloko moko esopani na mabele, pakola yango mbala moko, mpamba te ekoki kosala ete ekita mpe ekita. Soki bazali na mokakatano ya komela, kata bilei yango na biteni mikemike to pesá bango bilei ya pɛtɛɛ.

7. Kolekisa ntango elongo na nyama ya ndako

Kolekisa ntango elongo na nyama, na ndakisa mbwa to mbwa, ekoki kosalisa mpo na kokitisa bilembo na bango ya mitungisi mpe ya kozanga kopema. Ata likambo ya pɛtɛɛ ya kosimbasimba nyama ekoki kobɔndisa mpenza. Koleisa mpe kobatela nyama ebakisaka ntina na bomoi na bango. Soki ozali na ntango te ya kobatela nyama ya ndako, okoki kolekisa mwa bangonga elongo na moninga oyo azali na banyama to na esika oyo banyama balingaka mingi. Kasi, salá nyonso mpo nyama oyo bazali na yango ezala na kimya, ezala na boninga mpe eswa te.

Kozala na motema molai mpe kososola

Ata soki oponi mosala nini, meká kozala na motema molai . Ekosɛnga bango mwa ntango mpo bámesana na yango. Salá makambo nyonso yo moko. Bobongola mosala mokomoko mpo eyokana na makoki na bango ekeseni. Kobosana te ete soki basiliki, basiliki, to basepeli te na likambo oyo ozali kosala, kosɛnga yango na makasi te. Bobongola na likambo mosusu. Likambo ya ntina mingi ezali te oyo bozali kosala, kasi ntango ya malamu oyo bino mibale bolekisaka elongo. Likambo ya ntina mingi ezali ya kosala ete báyoka bolingo mpe komibanzabanza na yo. Soki na esika moko boye ozali na mokakatano mpo na kosilisa likambo oyo to soki ozali na mikakatano mosusu, kokakatana te kokende epai ya monganga na yo ya libota (monganga) mpo na kozwa toli . Démence, Alzheimer, Alzheimer, soins ya mibange, ko perdre mémoire, exercice ya cerveau, santé mentale, soins ya mibange