Ntango monganga amonisi ete ozali na TDAH ( Trouble d’attention-déficit/Hyperactivité ), bakomeli yo bankisi oyo esengeli. Thérapie comportementale ezali mpe esaleli ya ntina mingi mpo na ko gérer bokono oyo. Kasi na nyonso oyo, okoki komituna, “Ezali na likambo mosusu te oyo ekoki kosalema na ndenge ya bomoto?” Toyokaka yango na internet mobimba, epai ya baninga. Na yango, lelo, tólobela makambo oyo ezali mpenza kosala, oyo esalaka te, mpe oyo ekoki kozala mabe mpo na yo.
Kobosana te, liboso ya kobanda likambo ya sika, ata soki ekoki komonana lokola ‘ya bomoto’, ezali malamu kosolola na monganga na yo.
Kobosana te ba traitements mibale ya minene!
Yambo ya kolobela likambo mosusu, ezali na ntina tóbosana te likambo oyo: Ezali na bankisi mibale ya minene, oyo emonisami na minganga, mpe oyo ezali malamu mingi mpo na kosalisa TDAH.
1. Nkisi oyo minganga bakomaka: Yango nde nkisi ya libosoliboso mpo na bilembo ya TDAH epai ya mikóló . Nkisi yango esalaka na ndenge esalaka ete biloko ya chimique (ba neurotransmetteurs) oyo ezali na bɔɔngɔ ezala na bokatikati oyo esalisaka mpo na kopekisa likebi mpe mposa ya kosala makambo.
2. Thérapie comportementale: Yango mpe ezali na ntina mingi. Na nzela na yango, okoki komeka mayele oyo esengeli mpo na makambo mingi, na ndakisa kotambwisa bomoi na yo ya mokolo na mokolo, kobongisa mosala na yo, mpe kopekisa makanisi na yo.
Nionso mosusu oyo tozali kolobela sikoyo ezali kaka eloko oyo ekoki kosalema "en plus" na ba traitements oyo ya minene. Bakozala ata moke te eloko oyo ekoki kozwa esika ya lisalisi ya ntina mingi.
Ngalasisi esalaka mpenza bokeseni?
Ɛɛ, mpenza! Kosala ngalasisi ezali pilili te, kasi ekoki kozala lolenge malamu ya kobongisa makanisi na yo mobimba soki obakisi yango na momeseno na yo ya mokolo na mokolo. Bolukiluki moko ya sika emonisi ete kosala ngalasisi ya aérobie miniti soki 30 na mokolo ekoki kokitisa bilembo ya TDAH mpe kobongisa ezalela ya bana.
Atako bolukiluki mingi esalemi te mpo na mikóló, bolukiluki oyo esalemi kala emonisi ete ngalasisi ebongisaka makambo lokola mposa ya kotinda moto mpe kopekisa mposa ya motema. Esalisaka mpe mpo na kopekisa mayoki lokola mitungisi, kotungisama na makanisi, mpe mitungisi. Na yango, ezali malamu mingi kosala likambo oyo ekosala ete otambola, lokola kotambola, kopota mbangu, to kotambola na velo, mpo na kozwa mwa motoki na moi.
Ezali na litomba moko soki obongoli bilei na yo?
Oyo ezali motuna oyo bato mingi batunaka. Okoki koyoka makambo lokola, "Kokata sukali ekosalisa TDAH?", "Kolia bilei oyo ekosala ete ezala mabe koleka?" Kasi solo ezali ete ezali na elembeteli moko te ya siansi oyo emonisi ete kokata sukali to kokata bilei mosusu ekoki kosalisa bilembo ya TDAH.
Kasi, soki omoni ete kolya bilei mosusu ebebisaka maladi na yo (na ndakisa, bilei oyo ezali na balangi to elɛngi ya bato ), okoki komeka kokata biloko yango mpo na mwa ntango mpe kotala soki omoni bokeseni.
Kasi, bilei oyo eleki malamu mpo na moto oyo azali na TDAH, lokola mpo na moto nyonso, ezali bilei oyo ezali na bokatikati . Elingi koloba ete bilei oyo ezali na ndunda mingi ya sika, mbuma, proteini oyo ezali na mafuta mingi te (mbisi, nsoso, makei, mbuma), mbuma ya mbuma mobimba, mpe mafuta oyo ezali na mafuta te.
Solo to lokuta na oyo etali ba suppléments na ba méthodes misusu
Ezali na ba suppléments mpe ba méthodes ebele oyo bazali kolobela na internet mpe na société. Tótala nini siansi elobi mpo na bango.
| Méthode ya traitement / substance | Elingi koloba nini na makambo ya siansi? | Kobosana te mingimingi |
|---|---|---|
| Safran oyo ezali na kati | Boyekoli ya mikemike, ya liboso emonisi ete ekoki kozala na litomba moke mpo na bilembo ya TDAH epai na bana ntango ezwami na lolenge ya capsule. Kasi, esengeli kolukaluka mingi mpo na kotalela yango lokola nkisi. | Komɛla mingi ekoki kozala mabe mpo na makambo mosusu ya kolɔngɔnɔ ya nzoto. Kosalela yango te kozanga ete otuna monganga na yo. |
| Caféine oyo ezali na kati | Mpo na mikóló, komɛla mwa ndambo moke ekoki kosalisa mpo na kobosana makambo mpe kotya likebi. Kasi, komɛla mingi ekoki kozala na bopusi mosusu (kobakisa ntango ya kotya likebi, kozanga kopema). | Ba effets secondaires ekoki kozala mpasi ya libumu, mpasi ya motó, mpe koyoka lokola moto ya kokamwa. Ntango ozali komɛla yango elongo na nkisi ya TDAH, okoki koyoka ete okoki kopekisa yango te. |
| Mafuta ya Mbisi Oméga-3 mpe Oméga-6 | Ezali na ba résultats mixtes na likambo oyo. Bolukiluki mosusu elobi ete esalisaka mwa moke bilembo, nzokande mosusu elobi ete esalaka bokeseni te. | Lokola ezali na matomba mosusu, na ndakisa kolɔngɔnɔ ya motema, monganga na yo akoki kopesa yo ndingisa ya kosalela yango. |
| Ba minerais Zinc, Ebende, Magnésium | Kaka soki ozali na bozangi (kozanga) ya ba minerais oyo na nzoto na yo, okoki komona mwa kobongisama ntango ozali komela oyo. Soki ozali na déficience te, komela oyo ekosalisa te. | Ko deviner kaka te pe komela. Salá ekzamɛ ya makila mpo na koyeba soki ozali na bozangi, mpe zwá yango kaka soki monganga na yo apesi yo toli. |
| Mélatonine, oyo ezali na kati | Mélatonine ezali hormone oyo esalisaka yo olala. Komela yango ekoki kosalisa yo olala malamu, kasi ezali na elembeteli moko te oyo emonisi ete esalisaka mbala moko bilembo ya TDAH (na ndakisa maladi ya hyperactivité ya déficit d’attention). | Nkisi mosusu ya TDAH ekoki kosala ete olala mpɔngi ezala mpasi. Na makambo ya ndenge wana, yango ekoki kosalisa yo, ndenge monganga na yo apesi yo toli. |
| Bio-retroaction ya makambo to mpe Neurofeedback | Yango ezali lolenge ya kozongisa formasyo ya bɔɔngɔ. Ba électrodes etiemaka na loposo ya motó mpo na kolandela ba mbonge ya bɔɔngɔ mpe kopesa yo makanisi malamu ntango bɔɔngɔ ezali kosala na ndenge oyo ekosalisa na TDAH. Ezali naino na bilembeteli ekoki te mpo na komonisa ete ezali nkisi ya kosalisa TDAH. | Oyo ezali naino mayele oyo esalemi na bolukiluki mpe ekoki kozala ntalo mingi. |
| Mafuta ya ntina | Atako ezali na nsango ete mafuta lokola lavande, vetiver, mpe nzete ya sɛdrɛ esalisaka na TDAH, ezali na elembeteli moko te ya siansi oyo endimisi yango. | Ezali mabe te kosalela oyo lokola malasi mpo na kokitisa makanisi, kasi kozela te ete ekozala nkisi. |
| Mafuta ya CBD | Atako euti na molona ya cannabis, ezali na ingrédient psychoactif THC te. Bolukiluki moke oyo esalemaki epai ya mikóló 30 emonisaki ete bilembo ya TDAH ebongwani moke, kasi ekoki te mpo na komonisa ete ezali nkisi. | Ekoki kozala na makambo oyo etali ezalela na bango ya mibeko mpe bopɛto na bango, yango wana osengeli kokeba mingi na makambo yango. |
| Matiti mosusu | Bolukiluki esalemi na matiti lokola écorce ya pin maritime française, Ginkgo biloba, mpe ntolo ya Saint-Jean, kasi nyonso emonisi ete ekesenisaka mingi te koleka placebo. | Nyonso te oyo babengaka matiti ezali na likama te. Misusu kati na yango ekoki kobimisa ba réactions ya mabe na ba kisi mosusu. |
Mimeseno ya makanisi-nzoto
Bolukiluki mosusu emonisi ete mayele ya kosala ngalasisi lokola yoga ekoki kosalisa mpo na kokitisa bilembo ya ntina ya TDAH lokola kozanga kotya likebi, kozala na makanisi ya kozanga kokanisa , mpe kosala makambo mingi. Kasi, bilembeteli oyo bimonisi ete komanyola esalisaka mbala moko TDAH ezali naino makasi te.
Message ya Komema na Ndako
- Nkisi bobele moko ya ntina mpe oyo emonisami mpo na TDAH ezali bankisi oyo monganga na yo akomeli yo mpe nkisi ya bizaleli.
- Kosala ngalasisi mokolo na mokolo mpe kolya bilei oyo ezali na bokatikati mpe ya malamu ekoki kosalisa mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto mobimba, mpe lisusu kopekisa bilembo ya TDAH na ndenge ya semba.
- Ba suppléments mingi, matiti, mpe mayele mosusu oyo basalaka piblisite na Internet to na bato ya mboka emonisami naino te na siansi ete ezali malamu mpo na TDAH. Misusu ekoki kutu kosala mabe.
- Likambo ya ntina mingi: Solola ntango nyonso na monganga na yo mpe zwá ndingisa na ye liboso ya kobanda nkisi to lisalisi nyonso ya sika, ata soki ekoki komonana na yo ete ezali ‘ya bomoto’ to ‘malamu’ ndenge nini.
💬 Comments (0)
Ba commentaires moko te etiemaki nanu. Bakisa commentaire na yo awa pona mbala ya liboso.
Bakisa commentaire na yo