TDAH ya mikóló mpe Kolɛmba nzoto: Mpo na nini likambo yango esalemaka? Tosolola!

Omiyokaka ntango mosusu lokola mosali ya ba jongleries, kosala ba jongleries na misala ebele na mbala moko? Okoki kosala makambo mibale to misato malamu, kasi ntango obakisi makambo mosusu, nyonso ekweaka? Soki ozali na TDAH ya mikóló ( trouble d’hyperactivité de déficit d’attention ), okoki koyeba malamu liyoki yango. Ntango tozali ntango nyonso kotungisama na mosala, na kelasi mpe na misala ya ndako, tolɛmbaka na makanisi. Tobengi yango ‘kozika’. Ezalela yango ekoki kobeba, mingimingi soki basalisi TDAH malamu te .

‘Burnout’ ezali nini mpenza?

Na mokuse, kolɛmba nzoto ezali kolɛmba nzoto, makanisi mpe mayoki oyo euti na mitungisi oyo eleki ndelo mpe oyo eumelaka. Yango ekoki kozala na bopusi likoló na bomoi na yo ya ndako, mosala na yo, ata mpe boyokani kati na bato.

Kanisá ndenge oyo likambo yango ezali koyoka:

• Kobungisa bosepeli na makambo: Makambo oyo ozalaki kosepela na yango liboso, ata mpe masano ya kolekisa ntango , epesaka yo lisusu esengo ata moke te. Ozali lisusu na mposa ya kosala yango te.
• Komona basusu lokola banguna: Ata soki otali baninga mpe baninga na yo ya mosala oyo basalisaka yo na biro na yo, okanisaka ete, “Bato oyo bazali kaka kopesa ngai mosala mingi ya kosala.” Obandi komona bango lokola banguna.
• Kotika makambo nyonso: Ozwi liyoki ete, “Nakoki kosala ata moko te ya makambo oyo.” Yango wana obandi komilongola mokemoke na bato mpe na mosala.

Mpo na nini moto oyo azali na TDAH azalaka na likoki mingi ya kolɛmba nzoto?

Moto oyo azali na TDAH azali na likama mingi ya kozwa maladi yango ya kolɛmba nzoto. Ezali na bantina mingi oyo esalaka ete likambo yango esalema. Bizalela minene ya TDAH, na ndakisa kozanga likoki ya kobongisa mosala, mokakatano ya kobatela likebi, mpe kozanga likoki ya kosalela ntango, esalaka mbala moko na kozika wana.

Lokola bato oyo bazali na TDAH balobaka, "Tosengeli kosala makasi mpenza mpo na kosala makambo ya momesano oyo bato mosusu basalaka kozanga milende."

Kanisá yango boye. Ozali kotambola na velo ya ngalasisi na esika ya masano. Ntango bato nyonso bazali kotambola na yango na mbangu oyo ebongi, osengeli kokende mbangu ndenge okoki, komipusa mpo olanda yango. Motema na yo ezali kobɛtabɛta, mpe okoki kokende mbangu koleka te. Kasi atako ozali kosala makasi, ozali kaka nsima ya bato nyonso. Ko vivre na TDAH eza mua boye.

Longola yango, makambo mosusu oyo etali TDAH ezali mpe na bopusi likoló na yango.

"Mpo na baye bazali na TDAH.""Ezalela moko babengi 'hyperfocus' esalemaka," basusu balimboli. "Elingi koloba, okómaka kotya makanisi na yo na likambo moko na ndenge ya kokamwa, mpe otikalaka kokangama na yango na boumeli ya bangonga, ata mikolo. Na boumeli ya ntango oyo, obosanaka kolya, kolala, mpe ata komibatela. Yango wana ntango nzoto mpe makanisi na yo ezwi te kopema oyo esengeli, olɛmbaka nokinoki."

Ndenge nini oyebaka soki ozali na 'Burnout'?

Tala soki ozali na bilembo oyo. Wana ezali bilembo oyo emonanaka mingi ya kozika oyo eyaka na TDAH.

Pene na 70% ya mikóló oyo bazali na TDAH bazali na mikakatano mosusu ya kolɔngɔnɔ ya makanisi , na ndakisa mitungisi to kotungisama na makanisi. Mikakatano yango ekitisaka lisusu likoki ya kozonga nzoto nsima ya kozika.

Soki ozali na maladi mosusu lokola Diabète Mellitus, mitungisi oyo mpe kolɛmba nzoto ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kosilisa maladi yango. Na yango, okoki komona ndenge oyo ezali cycle ya kokita, boye te?

Ndenge nini obimi na situation oyo ya burnout?

Mpo na kobuka cycle oyo ya kozika mpe kozonga na nzela, likambo ya liboso oyo osengeli kosala ezali kondima ete, “Ee, nalɛmbi na makanisi.” Soki baninga mpe libota na yo balobi ete, "Omonani malamu te," kozwa yango te lokola kotyola. Ezali likambo oyo osalaka mpo na bolingo. Yeba soki ozali kozika mpe luká lisalisi epai ya mopesi toli ya kolɔngɔnɔ ya makanisi to monganga na yo .

Longola yango, okoki kosala makambo oyo:

Yebá ndelo na yo.

Bato mosusu bakanisaka ete bakoki kokabola bilei tii ekokóma na saani mobimba mpe kolya yango nyonso. Kasi na bomoi ya solosolo, ezali bongo te. Osengeli kozala na bokatikati na bilikya na yo na oyo okoki mpenza kosala. Ntango mosusu, lisalisi ya monganga ekoki kosalisa yo oyeba ndelo na yo.

Tyá mosala na esika ya liboso.

"Koluka te kotombola bale 12 na mbala moko," elobi minganga. "Pona ba balles 6 oyo oza bien. Tia 6 misusu pembeni." Bato oyo bazali na TDAH bazalaka na mokakatano mpo na kotya misala na esika ya liboso. Bakanisaka ete, "Esengeli kosala likambo oyo sikoyo" to "Oyo ekoki kozongisama nsima tii lobi." Mokakatano ezali ete, ezali na mosala mosusu ya nokinoki oyo ekoya lobi. Na nsima, mosala yango etondi.

Mesana koloba 'te'.

Bato mingi oyo bazali na TDAH bazali bato oyo esepelisaka bato. Donc eza pasi koloba 'te'. Bazwaka mosala mingi koleka oyo bakoki kosala. Mesana koloba 'te'. Komiyoka ngambo te mpo na yango. Bato oyo bazali na bomoi na yo basengeli kososola bikateli oyo ozali kozwa, kokanisaka mpo na kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.

Bopema malamu.

Komiyoka ngambo te mpo na kozwa mwa bopemi. Bayebisaki bato oyo bazali na TDAH bomoi na bango mobimba ete, “Ozali kosala makasi te.” Yango wana, bamipusaka makasi ndenge bakoki. Tango bazui bopemi, bayokaka lokola "Nazali paresseux." Pamba te liloba "paresseux" esili kosalelama lokola ebundeli mpo na kobundisa bango.

Zwá bokonzi likoló na ezalela na yo ya TDAH

Soki ozali na mokakatano mpo na kosilisa bilembo na yo ya TDAH, kobosana te kosolola na monganga na yo. Okoki kozala na mposa ya lisalisi mpo na kobongisa nkisi na yo, to koyekola banzela ya sika ya kosalela ntango na yo mpe kosala makambo. Yango ekoki kosalisa yo oleka mokolo na yo na mikakatano mingi te mpe na elikya mingi.