Ndenge nini okoki kokitisa mafuta ya cuisse? (Mafuta ya cuisse) Tolobela likambo oyo!

Bato mingi, mingimingi basi , ntango mosusu bayokaka mwa mawa mpo makolo na bango ekómaka mwa mafuta. Ata soki olati elamba ya kitoko, oyokaka mwa mawa, "Oh, makolo na ngai ezali komonana mafuta." Oyo ezali vraiment problème te oyo kaka yo nde ozali na yango, ezalaka très commun. Na yango lelo, tolobela mafuta oyo na cuisse ezali nini, mpo na nini esalemaka, mpe nini tokoki kosala mpo na kokitisa bokono oyo.

Mafuta ya Cuisse na Cellulite ezali nini?

Na mokuse, mafuta ya cuisse ezali mafuta oyo ebakisami oyo eyanganaka na esika ya loketo na yo. Misisa mosusu ya minene na nzoto na biso, na ndakisa, quadriceps na liboso ya loketo mpe misisa ya mokɔngɔ, ezali na esika yango. Misisa yango esalisaka biso tótɛlɛma, tótambola, tókima mpe tógumbama. Donc eza normal kozala na mua mafuta na esika oyo.

Ntango tozali kolobela mafuta ya makolo, likambo mosusu oyo esengeli mpenza kolobela ezali cellulite . Ekoki kozala ete omoni bato mosusu na loposo ya mabulu mpe ya mabulu na makolo, na loketo mpe na mabolongo. Bato mingi bakanisaka ete oyo ezali maladi.

Mpo na nini mafuta eyanganaka na makolo na biso?

Ezali na bantina mingi oyo esalaka ete mafuta eyanganaka na makolo mpe cellulite ebimaka. Tótala naino soki bazali ndenge nini.

• Génétique: Yango ekoki ntango mosusu kozala likambo oyo euti na ba gènes na biso. Na ndakisa, soki mama na yo, nkɔkɔ na yo ya mwasi to yaya na yo ya mwasi azalaki na lolenge ya nzoto oyo ezalaki na mwa mafuta na loketo, mbala mosusu yo mpe ozala na nzoto ndenge moko. Ezwamaka na ba gènes na biso.
• Mbula: Wana tozali kokóma mibange, métabolisme ya nzoto na biso , mbangu oyo bilei ebongwanaka na nguya, ekiti mokemoke. Yango elingi koloba ete likoki ya nzoto ya kotumba mafuta ekiti mpe, mpe yango esalaka ete ezala na likoki ya koyanganisa mafuta mingi.
• Ba hormones: Yango ezali mpe likambo ya ntina mingi. Mingimingi epai ya basi, hormone estrogène esalaka ete baselile ya mafuta eyanganaka mingi zingazinga ya loketo, loketo mpe libumu. Mbongwana ya ba hormones esimbaka yango mbala moko.
• Kokóma minene mingi: Ntango ozali kozwa kilo, mafuta wana oyo ebakisami ekɔtaka na bisika ndenge na ndenge ya nzoto na yo. Ba cuisse ezali moko ya bisika oyo mafuta wana ekɔtaka mingi. Kasi ata moto ya nzoto mikemike akoki kozala na mafuta na loketo na ye.
• Ndenge oyo cellulite esalemaka:Ezali na ba tissus connexes fibreux (nsinga) oyo ekangisaka misisa mpe loposo oyo ezali na nse ya loposo na biso. Ntango baselile ya mafuta epusani likoló na nzela ya misisa yango mpe ebendaka loposo na nse, loposo wana oyo ezali lokola mabulu esalemaka.

Okoki kosala nini mpo na kokitisa mafuta ya loketo mpe cellulite?

Nsango malamu ezali ete ezali na ba solutions mpo na likambo oyo. Ezali na mayele ya bozalisi lokola mpe mayele ya monganga.

1. Ba méthodes naturelles (kolia mpe kosala ngalasisi) .

Oyo ezali mayele oyo eleki ntina, oyo ezali na likama te mpe oyo eleki malamu .

• Bilei oyo ezali na bokatikati: Tyá bilei oyo ezali na proteini mingi lokola mbuma, ndunda, misuni oyo ezali na mafuta mingi te, mbisi mpe makei na bilei na yo. Ntango ozali kolya biloko lokola mampa mpe loso, poná mbuma ya mbuma na esika ya farini oyo epɛtolami.
• Makambo oyo osengeli kokitisa: Kokitisa komɛla masanga oyo ezali na sukali, bilei oyo basali lokola bagato mpe bisikiti, mpe masanga mingi soki likoki ezali. Ezali mpe malamu kopekisa mwa moke kolya mungwa. Mungwa ekoki kosala ete nzoto ekangama na mai mpambampamba, mpe yango esalaka ete omiyoka kovimba.
• Kosala ngalasisi: Kosala ngalasisi ezali na ntina mingi mpo na kotumba mafuta. Tokolobela yango na bozindo sima.

2. Nkisi ya monganga mpe lipaso

Ntango mosusu, ekoki kozala mpasi mpo na kozwa matomba oyo olingi na nzela ya bilei mpe ngalasisi kaka. Na makambo ya ndenge wana, ezali na bankisi oyo ekoki kosalisa bato .

Awa na nse ezali na mwa bankisi ya minene oyo ezali kosalema lelo oyo.

Ba exercices nini ya malamu pona ko mince ba cuisse?

Mpo na kokitisa mafuta ya cuisse, esengeli osala ba exercices oyo ekitisaka mafuta na nzoto mobimba (cardio) mpe ba exercices oyo elendisaka ba muscles ya cuisse (entraînement ya makasi).

Kasi kobosana te ete kosala ngalasisi te tii ntango okolɛmba. Yoka nzoto na yo. Ntango ozali koyoka ete olɛmbi, pemá mwa moke. Ezali kaka na ntina kopesa nzoto na yo ntango ya kozonga nzoto lokola ezali na ntina mingi mpo na kosala ngalasisi.