Pongi ya mwana na yo ya kelasi ya liboso: Tokolobela likambo oyo?

Mwana na yo oyo azali naino na kelasi te azali kolala malamu te na butu? Ntango mosusu alalaka mpɔngi ata moke te? To alamukaka ntango nyonso? Ezali likambo ya malamu ete mwana moke azala na moko to mibale ya mikakatano yango. Baboti mingi bamitungisaka mpo na likambo yango. Na yango, komitungisa te. Lelo, tólobela mpɔngi ya mwana na yo ya moke mpe makambo oyo okoki kosala mpo na kosalisa ye alala malamu mpe ya kopema na butu.

Mwana oyo azali naino kelasi te asengeli na mpɔngi boni?

Na mokuse, mwana na yo oyo azali naino na kelasi te asengeli kolala ngonga 10 tii 13 na mokolo. Yango esangisi mpe kolala mwa moke na moi. Likambo ya ntina mingi ezali ya kobatela ntango ya kolala ya mwana na yo, ya kolamuka mpe ya kolala mpɔngi ndenge moko soki likoki ezali.

Kanisá ete soki olalisi mwana na yo na ngonga moko mokolo na mokolo, montre ya nzoto na ye ekomesana. Na nsima, ntango ntango oyo etyami ekoki, mwana akobanda kaka kolala mpɔngi. Yango ekosalisa ye alala mpɔngi na pɛtɛɛ nyonso mpe alala malamu.

Sikawa, talá, bana mosusu na mbula oyo bazwaka mwa ntango moke ya kolala mpɔngi na moi. Yango eza normal. Ata mpo na mwana ya boye, ezali na ntina mingi kopesa bango mwa ntango ya kimia na moi, elingi koloba mwa ntango ya bopemi (`ntango ya kimia`) . Na ntango yango, okoki kotánga buku, koyema elilingi, to kotika bango básakana na kimya.

Bana oyo bazali naino na kelasi te bazali naino na mposa ya kolala mpɔngi?

Oyo ezali motuna oyo baboti mingi batunaka. Kutu, bana mingi ya mbula oyo bazwaka mpɔngi nyonso oyo basengeli na yango na butu. Basusu batikaka mokemoke kolala mwa moke na moi. Kasi soki mwana na yo azali naino na mposa ya kolala mpɔngi, ezali malamu otya programɛ mpo na yango mpe. Mbala mingi, bakolala mpɔngi na boumeli ya ngonga soki moko.

Bilembo nini emonisi ete mwana na yo asengeli kolala mpɔngi?

• Soki olalaka malamu te na butu, to soki ezo zua yo tango molayi po olala pongi na butu.
• Mbala mingi, napakolaka miso na ngai na moi, mpe nazali komonana lokola nalɛmbi.
• Ezaleli ya kozanga kimia mingi, kosilika mpo na makambo mikemike, mpe kolela ntango nyonso.
• Soki okoki kotikala na esika moko te pe ko fidget (kanisa nanu, tango mosusu bana bakomaka très hyperactif ata soki ba lembi!).

Ata mwana oyo azali na mosala mingi asengeli na mwa ntango mpo na kokita mpe kopema na moi. Ata soki mwana na yo azali kolala mpɔngi te na moi, ndenge tolobaki yango liboso, pesá ye mwa ntango ya kimya mpo na kosala likambo moko, na ndakisa kotánga buku to kosala dessin. Yango ekosalisa bango mpe bámibongisa mpo na kolala na butu.

Ndenge nini nakoki kosalisa mwana na ngai ya moke alala malamu?

Mpo na kosalisa mwana na yo alala malamu, ezali na ntina osala esika ya malamu mpe ya libateli mpo na ye. Ezali mpe na ntina mingi kozala na momeseno malamu liboso ya kolala.

1. Salá Momeseno ya Kolala liboso ya kolala

Routine ya liboso ya kolala oyo esalemaka na heure oyo etiamaki pe ememaka kimia ya makanisi (yango babengaka yango `routine ya kolala`)Moko) mpe kozala na shambre ya kimia mpe ya malamu ekosalisa mingi mpo na kosalisa mwana na yo alala malamu.

`Routine` oyo ezali lokola signal na mwana, "Yaka, tango ya kolala ekomi pene."

Okoki kobakisa makambo lokola oyo na `routine` oyo:

• Kosukola to kosukola (ezali malamu mingi na mai ya molunge).
• Kobongwana na bilamba mpo na kolata mpo na kolala.
• Kosukola mino.
• Kotanga buku elongo na mwana na yo (pona lisolo ya kimia).
• Koyemba mwa nzembo.

Salá makambo yango na molɔngɔ mpe na ngonga soki ndenge moko mokolo na mokolo. Na nsima, mwana akomesana na yango.

2. Tikala mosika na ba écrans!

Talá likambo oyo eleki ntina: Osengeli mpenza kokanga ba écrans nyonso (i.e. TV, ordinatɛrɛ, tablɛti, telefone, masano ya video ) ata ngonga moko liboso ya kolala. Ezali malamu kolongola bango mobimba na chambre ya kolala.

Oyebi mpo na nini? Pole ya bleu oyo ewutaka na ba `écrans` wana ekitisaka production ya ` Melatonine` , hormone oyo esalisaka biso tolala . `Melatonine` oyo nde esalisaka biso tolala pongi. Donc soki otali `écran` pene ya kolala, eko retarder pongi na yo pe qualité ya pongi na yo pe ekokita.

3. Bongisa esika ya kolala

• Kimya: Salá ete shambre ya kolala ezala kimya mpe epema soki likoki ezali. Kitisa makɛlɛlɛ oyo ezali na ntina te.
• Libɔndisi: Salá ete bilamba ya mbeto ezala pɛto. Bomba température ya chambre malamu mpo na bebe (moto mingi te, malili mingi te).
• Eloko ya kosakana oyo ekoki kosimbasimba: Pesá mwana na yo eloko oyo alingaka mingi oyo akoki kosimbasimba mpe kolala na yango, to mwa elamba na ye moko. Yango ekosalisa bango bámiyoka ete bazali na libateli.
• Mwinda ya butu: Soki mwana na yo azali kobanga molili, kokómisa shambre molili mobimba te, kasi tiká mwa mwinda ya butu oyo ezali na mwinda moke oyo ezali kongɛnga mingi te mpo na miso.

4. Mesana kolala yo moko.

Talá mwa libunga mosusu oyo baboti mingi basalaka, kasi ezali na ntina mingi: Kotikala na mbeto te elongo na mwana na yo tii ntango akolala mpɔngi. To kotika ye te alala na mbeto na yo to na sofa, na esika ya kolala na mbeto na ye.

Atako na ebandeli ekoki kozala mpasi, koteya mwana na yo alala ye moko na mbeto na ye moko ezali na litomba mingi na nsima. Na ndenge yango, ata soki balamuki na katikati ya butu, bakoyekola lisusu kolala bango moko. Okitisi mwana na yo, olobi butu malamu, mpe obimi na shambre.

5. Misala ya malamu na moi

Pesá mwana na yo ntango mingi ya kosakana, kokima mbangu, mpe kosala ete nzoto na ye etambola na moi. Kosakana na libándá, kopota mbangu mpe kopumbwa ekoki kosalisa mwana na yo ayoka kolɛmba. Yango ekosalisa bango bálala mpɔngi ya malamu mpe ya mozindo na butu. Kasi, koboya misala ya kolamusa to ya makasi pene na ntango ya kolala. Misala ya kimia ezali malamu koleka na ntango wana.

Nasengeli kosala nini soki mwana na ngai azali na mikakatano ya mpɔngi?

Ezali mingi mingi mpo na bana ya mbula oyo kolinga kolala te na butu, kolela ntango balingi kolala te, mpe kolamuka na katikati ya butu. Na yango, komitungisa te. Tango mosusu bana oyo bazali na kelasi te bakoki kolɔta bandoto ya mabe , oyo babengaka bandɔtɔ ya mpasi . Bana mosusu bakoki kolamuka na koganga na butu, kasi bamikundoli yango te na ntongo (yango ekoki kosalema na nsɔmɔ ya butu, kasi ekeseni mwa moke na bandɔtɔ ya mabe). Mikolo mosusu bakoki kolala ata moke te.

Na yango, talá mwa makambo oyo okoki kosala na bantango lokola oyo:

• Ndenge tolobaki yango liboso, kozala na mwinda ya butu na shambre, eloko ya kosakana oyo alingaka mingi, mpe elamba oyo akoki kolala, ekosalisa mwana amiyoka ete azali na libateli.
• Soki mwana na yo alamuki na butu mpe abengi yo, kopota mbangu mbala moko te mpe koyanola. Zelá mwa miniti mpe talá soki akoki kolala mpɔngi ye moko kozanga ete osalisa ye.
• Soki mwana azali kobanga mingi, azali na nkanda, mpe azali kolela, kɔtá mpenza na shambre. Kende kobɔndisa ye na bolingo. Loba, "Kobanga te, mwana mobali/mwana mwasi, mama/papa azali awa."
• Nsima ya kokitisa mwana mpe kozongisa ye na mbeto, loba na bolingo nyonso ete, “Ntango ya kolala ekoki, okoki kolala malamu.” Salá ete ntango oyo olekisaka na shambre ezala mingi te. Bima nsima ya mwa miniti.
• Soki mwana na yo aleli lisusu ntango obimi na shambre, kobanga te, mpe zela mwa miniti liboso azonga na kati.Mbala mosusu akozonga kolala.
• Soki mwana na yo abimi na mbeto mpe ayei epai na yo, kosilika te to kosilika te, kasi na bolingo nyonso, zongisa ye na mbeto mpe tyá ye na nse. Na kimia loba, "Ezali tango ya kolala, esengeli otikala na mbeto." Salá bongo mbala mingi, kasi zalá na motema molai.

Likambo ya ntina mingi ezali motema molai mpe kozala na boyokani. Makambo yango esalemaka na butu moko te. Ekoki kozwa mwa bapɔsɔ. Kasi soki osali makambo yango na motema molai, na bolingo, mpe ndenge moko mikolo nyonso, nsima ya mwa ntango okomona bokeseni.

Ntango nini osengeli koluka toli ya monganga?

Soki, atako ozali kosala nyonso wana, mikakatano ya mpɔngi ya mwana na yo ezali kokoba, to soki ozali koyoka mitungisi mingi to kobanga mpo na likambo oyo, to soki ozali komona ete mikakatano ya mpɔngi ya mwana na yo ezali kosala ete asala misala na ye ya mokolo na mokolo, na esengo na ye, to na boyekoli na ye, kobosana te kosolola na monganga na yo ya libota (`Monganga ya libota` to `Monganga ya bana`) mpo na likambo oyo.Bakoki kopesa yo toli ya malamu mpo na mwana na yo mpe kotinda yo mpo na kozwa lisalisi mosusu soki esengeli. Na yango, kokakatana ata moke te kokende epai ya monganga.

Na nsuka, mwa makambo oyo tosengeli kobosana te

Kopesa mwana na yo oyo azali naino na kelasi te mpɔngi malamu mpe ya kopema na butu ezali na ntina mingi mpo na bokoli na ye ya nzoto mpe ya makanisi. Na yango, tózongela makanisi oyo:

• Programɛ ya kolala mbala na mbala: Lalá mwana na yo na mbeto mpe alamuka na ngonga moko mikolo nyonso.
• Momeseno ya kimya liboso ya kolala: lokola kosukola, kosukola mino , kotánga buku.
• Kitisa ntango ya kotala na écran: Zalá mosika na ba écrans ata ngonga moko liboso ya kolala.
• Chambre ya kolala ya malamu: ya kimia, ya molili (kasi na mwinda ya butu soki esengeli), mpe température ya malamu.
• Koyekola kolala ye moko: Salisá mwana na yo alala ye moko.
• Misala ya moi: Salá nyonso mpo básakana malamu mpe básala ngalasisi.
• Motema molai mpe kosala makambo ndenge na ndenge: Ekoki kozwa ntango mpo na komona matomba, yango wana zalá na motema molai.
• Toli ya monganga: Soki ozali na mokakatano to ozali komitungisa, kobosana te koluka toli ya monganga.

Soki olandi batoli oyo, okozala mpenza na likoki ya kosalisa mwana na yo ya moke mpe alala malamu na butu !

Kolala, mwana oyo azali naino kelasi te, mimeseno ya kolala, kolala mpɔngi na moi, mikakatano ya mpɔngi, batoli ya kobɔkɔla bana, mpɔngi malamu