Osengeli kozwa kilo boni na ntango ya zemi? (Pregnancy Weight Gain) Toluka koyeba malamu

Moko ya makambo minene oyo ezali kotungisa mwasi nyonso oyo azali kozela mwana ezali bokóli ya kilo na ntango ya zemi. Bato mosusu bamonaka ete ntango yango ezali ntango ya komipesa na makambo nyonso oyo balingi. Basusu bamitungisaka mpo na kozwa kilo na boumeli ya ntango oyo, bazali komituna, “Nakobungisa lolenge na ngai?” Ata soki okanisi yango ndenge nini, likambo ya ntina ezali ya kobatela kilo oyo ezali malamu mpo na yo mpe mwana na yo.

Nasengeli kozwa kilo boni na ntango ya zemi?

Kilo boni osengeli kozwa na ntango ya zemi etaleli makambo mibale ya minene. Moko ezali kilo na yo liboso ozwa zemi. Mosusu ezali motango ya bana oyo ozali na yango na libumu na yo. Ezali na meko moko ya monganga oyo tosalelaka mpo na likambo yango. Babengaka yango Indice de masse corporelle (IMC) . Na mokuse, ezali komeka soki ozali na kilo oyo ebongi mpo na molai na yo.

Soki oyebi IMC na yo, tokoki kopesa yo likanisi ya moke ya kilo boni osengeli kozwa. Mingimingi, bato oyo bazali na IMC mingi bapesameli toli ete bákóma na kilo mingi te liboso ya kozwa zemi, mpe bato oyo bazali na IMC ya nse bapesameli toli ete bákóma na kilo mingi.

Kanisá ete ozali na mwana na libumu na yo. Na yango, talá ndenge oyo osengeli kozwa kilo.

Soki ozali kozela na mbalakaka mapasa, ekosɛnga okóma na mwa kilo mingi.

Ntango nini osengeli kobanda kozwa kilo?

Ntango ezali na ntina mingi soki etali kozwa kilo na ntango ya zemi .

Mingimingi, okokóma na kilo mingi te na boumeli ya trimestre ya liboso . Esengeli kozala bongo. Atako mwana na yo azali kokola nokinoki, azali kaka moke mpenza mpe azali na mposa ya calories mingi te. Kasi ntango mosusu okoki kozwa mwa kilo mpo ozali na nzala to mpo ozali kobatela mai. Bamama mosusu bakoki kutu kokita kilo mpo bakoki kolya te mpo na maladi ya ntɔngɔ.

Bokoli ya mwana na yo ekómaka nokinoki nsima ya trimestre ya mibale . Kobanda wana, ezali na ntina mingi okóma na kilo mokemoke. Soki IMC na yo ezali 24,9 to na nse, luká kozwa kilo moko (pene na gramɛ 450) na pɔsɔ, mpe soki IMC na yo ezali koleka, luká kozwa kilo moko (soki gramɛ 225) na pɔsɔ.

Nini ekosalema soki ozwi kilo mingi to okitisi kilo?

Oyo ezali motuna moko ya ntina mingi.

Soki obateli kilo oyo esɛngami, okoki kokitisa likama ya kobota bana liboso ya ntango . Lisusu, kilo ya mwana ekomata to ekokita mingi te na ntango ya kobotama. Mwana akobotama na kilo ya malamu.

Nsima ya ntango molai, soki mama azwi kilo mingi na ntango ya zemi, mbala mosusu mwana akozala monene mingi mpe akozala na tansiɔ makasi na mikolo ezali koya. Lisusu, soki mama azwi kilo oyo ekoki te, mwana akoki kobotama na kilo moke ntango abotami. Bana oyo babotami na kilo moke boye ntango babotami bazalaka na likama mingi ya kozwa bamaladi oyo eumelaka lokola maladi ya motema mpe diabɛti ntango bakómi mikóló.

Kasi, ezali likambo monene te soki kilo na yo ezali kilo moko to mibale likoló ya motuya oyo esɛngami. Yango wana minganga bapesi gamme. Na yango, yoká ntango nyonso toli ya monganga na yo. Soki ozali na ntembe, tuná polele.

Nasengeli kosomba bilei boni ya kobakisa?

"Oh, nasengeli kolia mpo na bato mibale sikoyo!" okoki kokanisa, kasi ezali mpenza bongo te.

• Kobanda na trimestre ya mibale , osengeli kaka na 340 calories ya kobakisa na mokolo koleka oyo olyaka. Yango elingi koloba te ete bátya saani mosusu ya loso; mbala mosusu eloko lokola kɔpɔ ya miliki ya malamu mpe eteni ya mbuma.
• Na trimestre ya misato , motuya yango ezali soki 450 calories ya kobakisa .
• If you are having twins , okozala na mposa ya soki 440 calories ya kobakisa uta na trimestre ya mibale mpe soki 500-600 calories ya kobakisa na trimestre ya nsuka.

Likambo ya ntina mingi ezali ya kolya bilei oyo ezali na bokatikati. Tyá bilei oyo ezali na fibre mingi lokola mbuma ya mbuma , ndunda, mpe mbuma ya mbila na bilei na yo. Makambo yango ekosalisa yo omiyoka ete otondi mpe ozala na kilo mingi te. Melá mai mingi. Yango ekoki mpe kosalisa mpo na kopekisa mikakatano ya zemi oyo emonanaka mingi lokola constipation.

Ndenge nini okoki kopekisa mposa ya nzoto?

Zemi ezalaka tango oyo ozalaka na posa ya biloko ya ndenge na ndenge. Tobengi yango mpe "mposa." Kasi kozwa libaku oyo te mpo na kokóma moombo ya "bilei ya mpambampamba" oyo ezali na motuya moke mpe ezali na mafuta mpe sukali mingi.

Na yango, ntango ozali koyoka nzala, ezali mabe te kolya mwa ndambo ya biloko yango. Kasi kokómisa yango momeseno te. Lia nde bilei ya mikemike oyo etondi na nzoto mokolo mobimba liboso ete oyoka nzala. Lia eloko lokola likei ya kolamba, yaourt, to eteni ya mampa ya mbuma mobimba.

Mpo na nini ezali na ntina kobatela kilo ya malamu liboso ya kozwa zemi?

Likambo ya malamu koleka ezali ya kozwa kilo ya malamu liboso ya kozwa zemi . Na nsima, okoki bobele kozwa kilo oyo ebongi na boumeli ya sanza libwa oyo ekolanda. Kozala na zemi na kilo ya malamu epesaka mwana na yo libaku malamu ya kokola malamu. Ekoki mpe kokitisa mikakatano mpo na mama, na ndakisa tansiɔ mpe mposa ya kosala césarienne.

Soki ozali déjà na zemi, kobanga te. Kokende na régime te na tango oyo. Ezali mabe mingi mpo na bebe. Kasi soki ozali kokanisa zemi na yo ya nsima, bongisá sikoyo. Nsima ya kobota mwana, meká kozonga na kilo na yo ya kala to kilo oyo ezali malamu na boumeli ya mbula moko. Ezali investissement ya munene oyo okoki kosala pona yo moko na famille na yo.