Ezali likambo ya malamu koyoka kozanga komiyoka malamu liboso ya kosala sanza? To eza PMDD? (Trouble dysphorique avant menstruation) .

Ozali koyoka nkanda, mawa mpe kozanga lisungi na ndenge oyo okoki kokanisa te soki pɔsɔ moko liboso ete sanza na yo ebanda? Obundaka na libota, baninga ya biro, to baninga mpamba? Ozali koyoka lokola okoki komipekisa te? Okanisaka mokolo moko ete, ‘Oyo ezali kaka PMS te’? Na nsima lisolo oyo ekozala na ntina mingi mpo na yo. Lelo tozali kolobela PMDD , maladi oyo ezali makasi koleka PMS oyo bato mingi bayokaki mpe oyo ezali na bopusi monene na bomoi na yo.

PMDD na PMS... Bokeseni nini ya solo kati na bango mibale?

Na mokuse, basi mingi bayokaka mwa mpasi liboso ete sanza na bango ebanda. Mbala mingi tobengaka yango PMS, oyo elimboli `( Syndrome prémenstrual )`. Makambo lokola mpasi ya libumu , kolɛmba ya mabɛ́lɛ , mposa ya kolya, mwa kosilika, mpe kolɛmba ezali mingi na ntango ya PMS. Yango ekómi likambo ya bomoi ya bato mingi.

Kasi Trouble Dysphorique prémenstruel ( PMDD) ezali maladi oyo eleki makasi . Kanisa yango boye: PMS ezali lokola malili ya moke, nzokande PMDD ezali lokola pneumonie makasi. Bilembeteli ya makanisi mpe ya nzoto ya PMDD ekoki kozala makasi mpenza na boye ete ekoki kopekisa misala na yo ya mokolo na mokolo, mosala, kelasi, bomoi ya libota, mpe ata boyokani na bato. Ezali mingi koleka kaka "kobongwana ya ezalela ya makanisi."

Bilembeteli nini ya minene ya PMDD?

Mbala mingi bilembo ya PMDD ebandaka pɔsɔ moko tii mikolo zomi liboso ete sanza na yo ebanda. Mbala mingi bilembo yango esilaka nsima ya mwa mikolo nsima ya kobanda sanza na yo. Bilembeteli yango ekoki kozala ya makanisi mpe ya nzoto.

Mpo na nini PMDD esalemaka? Ntina mpe makambo oyo ekoki kobimisa likama

Balukiluki bayebi naino te nini mpenza epesaka PMDD, kasi likanisi ya ntina ezali ete eutaka na eyano ya mabe ya bɔɔngɔ́ na mbongwana ya malamu ya hormone oyo esalemaka na cycle menstruel .

Mpo na koloba solo, bɔɔngɔ na biso ezali na nkisi moko oyo etambwisaka makambo lokola esengo, mpɔngi, mpe kotya likebi. Babengaka yango sérotonine . Niveau oyo ya sérotonine ekiti na ba changements hormones oyo esalemaka na cycle menstruel. Cerveau ya batu oyo bazali na PMDD ezalaka très sensible na diminution oyo ya sérotonine. Yango etalelami lokola ntina monene ya bilembo makasi ya makanisi ya PMDD.

Ezali na makambo mosusu mingi oyo ebakisaka likama ya kozwa PMDD:

• Déjà azali ko souffrir na maladie mentale lokola dépression to soucis.
• Kozala na moto na libota (mama, ndeko mwasi) oyo azali na PMDD to PMS makasi.
• Kozala na PMS makasi liboso.
• Makambo ya mpasi to mitungisi makasi oyo moto akutanaki na yango na bomoi.

Ndenge nini oyebaka na ntembe te soki ozali na PMDD?

Soki ozali na bilembo oyo tolobeli awa na likoló, likambo ya malamu koleka ezali ya kokende epai ya monganga . Yebisa monganga bilembo na yo na bozindo.

Yambo monganga na yo ayeba PMDD, akotala soki ezali na bantina mosusu ya bilembo na yo. Na ndakisa:

• Ba conditions mentales misusu lokola dépression to trouble ya panique.
• Maladi ya basi lokola endométriose mpe fibrome.
• Kopusana pene ya kotika komona sanza.
• Mikakatano mosusu ya hormone, na ndakisa thyroïde.

Nsima ya kotala makambo nyonso wana, monganga na yo akoki koyeba ete ozali na PMDD soki makambo oyo elandi etali yo:

• Esengeli ozala na bizaleli ata mitano kati na bizaleli oyo tolobeli awa na likoló.
• Ba symptômes wana esengeli ebanda mikolo 7-10 avant période na yo ebanda.
• Bilembeteli wana esengeli kosila soki sanza ebandi.

Monganga na yo akoki mpe kosɛnga yo okoma mokolo na mokolo ya bilembo ya maladi yango. Kokoma ndenge bilembo na yo eyaka mpe ekendaka elongo na sanza na yo ya sanza na boumeli ya sanza soki mibale ekoki kosalisa mingi mpo na koyeba maladi yango.

Ba traitements nini ya PMDD ezali?

Nsango malamu ezali ete PMDD ezali maladi oyo ekoki kosalisa. Ezali na ba options ya traitement ebele oyo ekoki kozala. Okoki kosolola na monganga na yo mpo na kozwa ekateli ya nkisi nini ezali malamu mpo na yo.

Lolenge ya bomoi ebongwanaka

Wana ezali makambo oyo okoki komeka liboso.

• Kosala ngalasisi: Kosala ngalasisi ata miniti 30 na mokolo, na ndakisa kotambola , kopota mbangu to kobɛta mai, ekoki kobongisa mpenza bolamu ya makanisi .
• Bilei: Kitisá sukali, mungwa, caféine (kafe, tii), mpe masanga mingi soki likoki ezali. Lia ba hydrates de carbone oyo ezali complexe mingi (loso ya mosaka, avoine, ndunda).
• Kopekisa mitungisi: Makambo lokola yoga, komanyola, mpe ngalasisi ya kopema mozindo ekoki kosalisa mpo na kokitisa mitungisi.
• Kolala malamu: Ezali na ntina mingi kolala malamu na butu ngonga 7-8 na mokolo.

Nkisi mpe vitamini

Soki mbongwana ya lolenge ya bomoi kaka ekoki te, monganga na yo akoki kopesa yo nkisi.

• Nkisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi: Ba ISRS ezali bankisi oyo basalelaka mingi. Yango esalisaka mpo na kosala ete sérotonine ezala na bokatikati na bɔɔngɔ mpe esalisaka mpo na kopekisa bilembo ya makanisi ya PMDD.
• Ba pilili ya kopekisa kobota: Lolenge mosusu ya bankisi ya kopekisa kobota ekoki kosalisa mpo na ko stabiliser niveau ya hormone mpe kokitisa bilembo ya PMDD. Kasi, yango esalaka mpo na moto nyonso te. Osengeli kosolola na monganga na yo mpo na yango.
• Nkisi ya kosilisa mpasi: Mpo na makambo lokola mpasi ya motó mpe mpasi ya nzoto, okoki komela nkisi ya kosilisa mpasi lokola paracétamol to ``AINE''.
• Bavitamini mpe biloko oyo ebakisaka nzoto: Bolukiluki emonisi ete biloko lokola calcium, vitamini B6, mpe magnésium ekoki kosalisa bato mosusu. Kasi, komɛla vitamini to biloko oyo ebakisaka nzoto te kozanga ete otuna liboso monganga na yo.

Thérapie ya kosolola

Na kosololaka na mopesi toli oyo azwi formasyo (Thérapie cognitive comportementale – CBT), okoki koyekola ndenge ya kolonga kosala na bokono oyo, kopekisa nkanda na yo, mpe ko gérer makanisi na yo.

Ndenge nini okoki kosalisa moto oyo azali na PMDD?

Soki mwasi na yo, moninga na yo ya mwasi, ndeko na yo ya mwasi, to moninga na yo azali na PMDD, lisungi na yo ezali na motuya mingi mpo na bango.

• Sosola ete oyo ezali bokono ya solo: Koboya yango te lokola ‘ezali kaka ndenge wana’ to ‘kaka masɛki’. Ndimá ete oyo ezali mpenza maladi ya monganga oyo epesaka mpasi.
• Zalá na motema molai: Akoki kozala na bizaleli mosusu na boumeli ya ntango yango. Akoki kosilika, kolela. Zalá na motema molai tii ntango bilembo yango ekokita.
• Tuna ndenge nini okoki kosalisa: Tuná, “Ndenge nini nakoki kosalisa yo?” Mbala mosusu azali kaka na mposa ya mwa ntango ya ye moko, to mbala mosusu alingi kaka koyoka lokola ozali wana.
• Lendisá ye toli ya monganga: Lendisá ye akende epai ya monganga. Soki esengeli, kende elongo na ye.
• Kanisá mpe yo moko: Kofanda elongo na moto oyo azali na PMDD ekoki kotungisa yo na bantango mosusu. Kebá mpe kolɔngɔnɔ ya makanisi na yo.