Ozali mpe na mpasi na misisa na yo? Tolobela Tendinose!

Osilá koyoka mpasi to kokangama ya kokamwa na libɔlɔngɔ, na libɔlɔngɔ , to na lipeka? Ekoki kozala ete otyaki likebi mingi na yango te. Kasi soki mpasi yango ezali kaka, ekoki kozala elembo ya maladi oyo babengaka tendinose . Bomitungisa te, toko lobela yango na bozindo lelo.

Tendinose ezali mpenza nini?

Na mokuse, tendinose ezali maladi oyo ekómelaka misisa ya nzoto na biso, elɛmbisaka yango mokemoke mpe elɛmbisaka yango. Sikoyo okoki komituna soki misisa yango ezali nini.

Kanisá ete misisa ezali lokola bansinga ya makasi. Yango nde ekangisaka misisa na biso na mikuwa na biso. Yango nde epesaka biso nzela ya kotambolisa binama na biso mpe kosala misala ndenge na ndenge. Mikuwa yango ezali mingimingi na bansinga ya mikemike oyo babengaka bansinga ya collagène oyo esanganaka mpe esalaka maboke.

Tendinose ezali ntango ba faisceaux wana ya collagène epanzani mokemoke mpe ebandi kokabwana. Yango ekitisaka makasi ya misisa. Nsima ya ntango, mitindo mosusu ya baselile eyaka kotondisa bisika yango oyo ebukani. Yango ebongoli ndenge oyo misisa yango ezalaki na ebandeli, mpe yango esalaka ete ezala kilo mpe ekóma makasi. Ezali lokola nsinga ya kala oyo ezali na bansinga oyo ebukani, elɛmbi, mpe ekoki kosalelama te.

Bilembeteli nini ya Tendinose ezali?

Na likambo oyo, okoki koyoka makambo lokola:

• Pasi na mosala: Ntango ozali kosala mosala moko, mingimingi ntango ozali kosalela misisa oyo ezokaki, okoki koyoka mpasi ya kozika . Bato mosusu balobaka ete ezali “kozika uta na kati.”
• Kokangama mpe koningana mingi te: Litonga oyo ezokaki ekoki koyoka ete ezali makasi mpe ezali mpasi mpo na koningana. Ekoki mpe kozala na bokiti ya koningana, na ndakisa kozanga likoki ya kosembola to kogumba lobɔkɔ mobimba.
• Bolɛmbu: Ekoki kozala mpasi mpo na kosala makambo oyo ozalaki kosala, yango ekoki kolimbola ete ozali koyoka lokola ozali na makasi mingi te na mabɔkɔ.
• Pasi oyo eumelaka: Soki mpasi yango eumelaka koleka sanza misato, yango mpe ezali elembo ya likambo yango.

Likambo ya ntina mingi, mbala mingi tendinose esalaka te kovimba, motane, to molunge ( inflammation ).Na ebandeli, mbala mosusu okoyoka mpasi mingi te. Bato mosusu bakanisaka ete ezali bongo mpo ete misisa oyo elɛmbi ezali kotya kilo mosusu na misisa mosusu. Kasi, na nsima, ntango misisa ebandi kozonga na nzoto mpe ekómaka misisa mosusu, ekómaka na mpasi mingi . Ezali bongo mpamba te misisa ya makila mpe misisa ya sika ezali kobimisa misisa ya makila.

Tendinose esalemaka mingi wapi?

Tendinose ekoki mpenza kosalema na tendon nyonso, kasi emonanaka mingi na:

• Na libɔlɔngɔ: Tobengaka yango (Tendinose patellar) .
• Talon: Yango babengaka yango tendinose d’Achille .
• Yango babengaka yango tendinose tibiale postérieure .
• Lipeka: Makambo lokola (Supraspinatus tendinosis) to (Infraspinatus tendinosis) .
• Coude: Oyo ezali mokakatano oyo bato mingi bazali na yango. (Tendinose latérale ya coude) (babengaka yango mpe coude ya tennis) to (Tendinose ya coude médial) (babengaka yango mpe coude ya mosani ya golf).
• Mosapi monene/Poignet: Ezalela oyo babengaka (tendinose ya De Quervain) .

Nini ezali bantina ya tendinose?

Tendinose esalemaka soki tendon ebebi mpe ekoki kobika malamu te. Ntina monene ya likambo yango ezali bampota oyo ezongaka mbala na mbala na mpasi. Kanisá ete ozali kosala mosala ya lolenge moko mbala na mbala, na mongongo makasi to mbala na mbala. Na ndakisa, okoki kozala moto oyo asalelaka mouse ya ordinatɛrɛ mokolo mobimba, mosali-mabaya, mosali-mabaya, to mosani. Yango esalaka ete ba micro-dépiscines na tendon. Soki ozali kokoba kosala mosala yango kozanga kotika mpe kopesa misisa oyo epema oyo esengeli mpo na kobika, okoki kozwa maladi ya tendinose nsima ya mwa ntango.

Ezali na bantina mosusu oyo ekoki kozala na bopusi likoló na likambo yango:

• Kozoka liboso: Mbala mosusu mpota oyo azwaki na masano ebiki mpenza te, to ekoki kozala ete misisa yango elɛmbisamaki mpo na lipaso oyo basalaki ye liboso.
• Kobebisama na biloko ya chimique: Nkisi mosusu ekoki mpe kobebisa misisa ya nzoto. Na ndakisa, bankisi oyo ebomaka mikrobe oyo babengaka fluoroquinolones , corticostéroïdes , mpe statins .
• Kobeba oyo euti na mbula: Wana ozali kokóma mobange, mingimingi soki osaleli misisa yango mingi na boumeli ya bomoi na yo mobimba, ekoki kolɛmba.
• Inflammation chronique : Tendinite ( kovimba ya tendon) toSoki ba conditions lokola synovite (inflammation ya gaine zinga zinga ya tendon) ewumeli tango molayi, ekoki ko lembisa tendon mpe kobanda processus ya dégénérescence.

Nani akoki kozwa maladi yango mingi?

Bato oyo basalaka masano to misala oyo esɛngaka koningana mbala na mbala mokolo na mokolo, bazalaka mingi na maladi ya tendinose. Bato oyo basalaka masano, bato oyo basalaka mosala ya bleu, mpe bato oyo bamipesaka mingi na mosala moko ya kolekisa ntango bazali na likama mingi ya kozwa yango (bazoka oyo ezongaka mbala na mbala na mpasi) . Ntango bazoki, ekoki kozala mpasi mpo na bango ete bátika mosala yango mpe bápema mingi mpo ete misisa yango ebika malamu. Mpo balingi kozonga na mosala noki.

Bato mosusu bakoki mpe kozala na bokono oyo mpo na mbongwana mosusu na position ya nzoto. Na ndakisa, soki likoló ya lipeka ya moto ebalusami na nse, misisa ekoki kopangusa ntango babendi lipeka mosika na nzoto. Yango ekoki kobimisa kovimba oyo eumelaka (tendinite) mpe ekoki kokende tii na tendinose. Wana misisa ezali kolɛmba, mabulu ya mikemike ekoki kobima, mpe ata mpisoli minene ekoki kobima kozanga ete moto azoka.

Mikakatano nini ekoki kobima soki basalisi yango te?

Soki osalisi tendinose te, ekoki kokoba kokola, kolembisa tendon, mpe nsukansuka kokóma mpenza kosala malamu te. Lolenge moko ezali ntango misisa epasuka na mbalakaka (kopasuka ya misisa) . Lolenge mosusu ezali ntango ekoki lisusu kosala mosala na yango na nzoto te, mpe eteni oyo esengeli komema kilo yango ekɔtaka na eteni mosusu ya nzoto. Oyo ezali lokola effet domino . Na ndakisa, soki misisa ya nsima ya makolo na yo ekómi kosala malamu te, arche ya makolo na yo ekoki kokwea mpe kutu kobongola ndenge oyo ozali kotambola.

Ndenge nini minganga bayebi likambo yango?

Diagnostic ya tendinose ebandaka na examen physique mpe histoire ya santé. Monganga akotuna mpo na bilembo na yo, ntango ebandaki, mbongwana nyonso oyo euti kosalema na momeseno na yo ya mokolo na mokolo, mpe bankisi nyonso oyo ozali komɛla. Bakotuna mpe makambo oyo osalaka mbala na mbala mpe bampota nyonso oyo ozwaki liboso. Na nsima, bakozwa bililingi ya misisa mpo na koyeba soki ezali na bilembeteli oyo emonisi ete moto azali na maladi ya ntolo. Ba test ya image ekoki kosalisa mpo na kokesenisa tendinite mpe tendinose .

Ndenge nini basalisaka Tendinose?

Na tendonopathie nyonso , kobika ebandaka na kopema . Tendinose ekotika kokende liboso te tii ntango okotika misala oyo ezali kotya mitungisi na tendon na yo. Na kotalela ndenge maladi yango ezali makasi, ekoki kosɛnga otika kosalela misisa oyo ezokaki na boumeli ya sanza misato to motoba. Tendon ebikaka malɛmbɛmalɛmbɛ mpenza.Na bopemi, cycle ya kozoka mpe ya dégénérescence ekoki kopekisa. Mokano ya libosoliboso ya lisalisi ezali ya kosalisa misisa na yo ebimisa collagène ya sika.

Monganga na yo akoki kopesa yo makanisi lokola:

• Nkisi oyo ekitisaka mpasi: Atako bankisi oyo ekitisaka mpasi lokola corticostéroïdes mpe AINE (Nkisi oyo ekitisaka mpasi ya stéroïde te) esalelamaka mingi mpo na kosalisa tendinite , bankisi yango ekoki mpenza kosala ete tendinose ebeba. Na esika na yango, monganga na yo akoki kopesa yo toli ya kozwa acétaminophène (e.g. Panadol ® ), to bankisi ya kosilisa mpasi oyo batyaka na esika na yo (na ndakisa ba patches, ba crèmes, ba gels).
• Kopakola glace: Kopakola glace ezali nkisi oyo bato mingi basalelaka na ndako mpo na mpasi ya mikuwa mpe ya misisa. Ezali mpe na ntina mpo na tendinose. Kotya zɛlo ekangamaka na misisa ya makila oyo ezali na kati ya misisa ya makila. Yango esalisaka mpo misisa ya sika ya makila esalama mpe epekisa kobeba ya misisa. Minganga balobi ete osengeli kopakola glace na boumeli ya miniti 20 mbala mingi na mokolo.
• Masaje: Na ba étapes ya sima ya processus na yo ya kobika, massage ekoki kosalisa noki kobika na ko stimuler circulation ya makila. Monganga na yo akotambwisa yo mpo na koyeba ntango nini mpe mitindo nini ya kosala masaje oyo osengeli komeka. Mayele ya sika oyo babengaka massage na friction profonde ekoki kozala na litomba mingi mpo na tendinose. Bakanisaka ete ekitisaka mpasi mpo na mwa ntango mpe etindaka ete collagène ya sika ebima na misisa.
• Nkisi ya nzoto: Atako mbongwana ya mosala ezali na ntina mingi mpo na kobika, lisalisi ya nzoto mpe programɛ ya ngalasisi na ndako ezali mpe na ntina mpo na kopekisa atrophie ya misisa . Monganga na yo ya nzoto akokamba yo na ngalasisi ya pasif mpo na kosalisa yo ozongisa tendon na yo mpe ba tissus oyo ezali zingazinga na yo. Bakopesa yo mpe ngalasisi oyo osengeli kosala na ndako ntango ozali kobika.

Ba traitements wana elongi pona batu ebele. Soki maladi na yo ebongwani te na bankisi oyo bato mingi basalelaka, monganga na yo akoki kopesa yo likanisi ya kosalisa yo mosusu lokola bankisi oyo ekoki kosalisa yo, nkisi ya laser, to lipaso.

Ozali na mposa ya lipaso mpo na tendinose?

Lipaso ezali mwango ya nsuka mpo na tendinose. Lipaso etalelamaka kaka soki bankisi mosusu elongi te. Soki tendone ebebi mingi mpo na kobika yango moko, ekoki kosɛnga básala yo lipaso. Soki ebele ya misisa ebebi, ekoki kozala lisusu na biloko ya kotonga lisusu collagène te. Na makambo motindo wana, lipaso ekoki kolongola misisa oyo ezali malamu te mpe kosala mwa kokatakata na misisa oyo ezali malamu mpo na kolendisa kobika.

Tendinose ezali maladi ya libela?

Mbeba mosusu oyo tendinose esalaka ekoki kozala ya libela. Kasi yango elingi koloba te ete ekolanda kotungisa yo. Soki basalisi yango malamu, bato mingi bakoki kotika zingazinga ya kobebisama, kosilisa bilembo, mpe kozongisa mwa makasi mpe kobongolabongola ya misisa ya liboso. Kasi, misisa na yo ekoki kozoka mingi na mikolo ezali koya, yango wana osengeli kokoba kobatela yango.

Ndenge nini tokoki kokima maladi ya tendinose?

Okoki te kopekisa ba causes nionso ya tendinose. Kasi ezali na makambo oyo okoki kosala mpo na kosalisa yo omibatela na bampota oyo ezongaka mbala na mbala na mpasi . Na ndakisa, soki mosala na yo esɛngaka koningana mbala na mbala, okoki kokitisa mitungisi soki osali poste ya mosala oyo ekoki kosala malamu . Soki ozali mosani, salá makasi ozala na molunge malamu mpe osalela mayele oyo ebongi. Soki ozali na mpasi, yeba ntango nini osengeli kotika.

Likambo ya ntina mingi ezali ya kotya likebi na mpasi na esika ya koloba kaka ete, “Ezali mabe,” ntango etali yango.

Moto akoki kokoma handicap mpo na tendinose?

Tendinose ekoki kozala ebɔsɔnɔ mpo na mwa ntango. Ekoki kokitisa makasi na yo mpe etando ya koningana, mpe ekoki kopesa mpasi na koningana. Yango ekoki kosala ete ezala mpasi mpo na kosala misala ya mokolo na mokolo. Ekoki mpe kosɛnga otika kosalela misisa oyo ezokaki na boumeli ya mwa basanza ntango ezali kobika. Soki epekisi yo osala mosala na yo, okoki kozala na makoki ya kozwa lisalisi ya bozangi makoki ya nzoto, engebene na mibeko esika ofandi to osalaka.

Bokeseni nini ezali kati na Tendinose, Tendinite, mpe Tendinopathie?

Ba kombo oyo ezo yokana mua confuse, non? Tótala soki balingi koloba nini.

Tendinose mpe tendinite ezali mitindo mibale ya tendinopathie , elingi koloba ete esimbaka misisa. Nyonso mibale ekoki kopesa mpasi ntango basaleli misisa, kasi mpo na bantina mibale.

• Tendinite ezali inflammation ya tendon na yo. Ekoki kopesa bilembo lokola kovimba, motane, mpe molunge. Oyo ezali mpasi oyo eyaka mbala moko nsima ya kozoka na tendon na yo. Kanisá yango lokola mpasi oyo oyokaka ntango otomboli na mbalakaka eloko moko ya kilo mpe obɛti lobɔkɔ.
• Tendinose ezali likambo oyo esalemaka mokemoke, oyo elɛmbisaka nzoto na misisa. Tendinose eutaka na ba blessures oyo ezongaka mbala na mbala na tension oyo ebikaka malamu te.

Soki ozali na lolenge nyonso ya mpasi ya misisa mpe mikuwa oyo eumelaka, kozela te kokende epai ya monganga. Okoki kozala na makoki te ya koyeba mpenza esika oyo ozali koyoka mpasi to lolenge nini ya kozoka ozali na yango. Atako okoki kokanisa ete “ekobonga nsima ya ntango,” maladi mosusu, lokola tendinose, ekómaka kaka mabe koleka. Soki ozwi lisalisi ya monganga nokinoki, ozwi diagnostic mpe lisalisi ya malamu, okoki kokitisa mbeba mpe kosala ete ntango na yo ya kobika ezala mokuse.

Na nsuka, makambo oyo tosengeli kobosana te

Okey, donc tolobeli mingi na ntina ya tendinose. Na mokuse, ezali maladi oyo eumelaka oyo esimbaka ba tendons.

• Kopema ezali na ntina mingi: Tika mosala oyo epesaka mpasi mpe pesá tendon ntango ya kobika.
• Diagnostic correct: Soki ozali koyoka mpasi, luká toli ya monganga mpo na koyeba mpenza soki ezali nini.
• Thérapie physique ezali na ntina: Kofanda kaka te, kosala traitement physique mpe kosala ngalasisi ndenge monganga na yo alakisaki yo.
• Kopekisa: Soki ozali kokoba kosala mosala ya ndenge moko, bopemi na katikati, mpe tyá likebi na etɛlɛmɛlo na yo ya mosala.

Likambo ya ntina mingi ezali ya koyoka nzoto na yo. Soki ozali koyoka mpasi, koboya yango te. Soki basalisi yo nokinoki, okoki kobika nokinoki!