ACL oyo ezali na libɔlɔngɔ ezali likama? Kobanga te, tolobela likambo oyo! (Ligament croisé antérieur - ACL) .

Osilá koyoka lokito ya ‘pop’ ya mbalakaka ntango libɔlɔngɔ na yo ebɛtaki na mbalakaka na mopanzi ntango ozali kosakana, kopota mbangu to kopumbwa? To libɔlɔngɔ na yo ebandi kosala mpasi to kovimba na mbalakaka? Soki likambo yango ekómeli yo, ekoki kozala kozoka na ACL (ligament croisé antérieur) na libɔlɔngɔ na yo. Bato mingi babangaka ntango bayokaka nkombo yango, mingimingi baoyo basalaka masano. Kasi kozala bongo te. Tólobela nini ezali, mpo na nini esalemaka, mpe nini tosengeli kosala.

Na mokuse, ACL oyo ezali nini?

Kanisá libɔlɔngɔ na yo lokola charnière ya makasi. Mpo charnière oyo esalaka malamu, esengeli na ba bandes ya makasi mpo na kokanga biteni na yango esika moko. Ndenge moko mpe, na kati ya libɔlɔngɔ na biso, ezali na bansinga minei ya makasi ya misisa oyo ekangisaka libɔlɔngɔ mpe libɔlɔngɔ, mpe yango esalisaka mpo libɔlɔngɔ etɛngatɛnga te. Tobengi yango "ligaments."

Ligament crucié antérieur , to ACL , ezali moko ya ba ligaments minei ya minene. Ezali oyo epekisaka libɔlɔngɔ ekende liboso mpe esalaka ete libɔlɔngɔ ezala stable ntango ebalukaka. Na yango, esalaka lokola mokaba ya libateli mpo na libɔlɔngɔ.

Mitindo nini ya ba blessures ya ACL ezali?

Ntango okei epai ya monganga, akokabola kozoka na yo na bakelasi misato, na kotalela makasi ya kozoka. Yango nde emonisaka lisalisi ya monganga.

Tango mosusu minganga basalelaka maloba "kopanzana" to "kopasuka" mpo na yango. Bango nyonso mibale elimboli likambo moko.

Mpo na nini likama ya ndenge wana esalemaka?

Ba blessures ya ACL emonanaka mingi na ba athletes, surtout:

• Masano oyo esɛngaka kotɛlɛma na mbalakaka mpe kobongola nzela: Na masano lokola ndembo, netball, basketball, tennis, mpe volleyball, osengeli kotika kopota mbangu na mbalakaka mpe kobaluka na ngámbo mosusu. Na ntango wana, libɔlɔngɔ ekoki kobalusama na ndenge oyo ekoki kokanga motema te mpe kobebisa ACL.
• Kokita na mabe: Ezali na likoki mingi ya likama oyo esalema soki okiti na mabe ntango ozali kopumbwa.
• Kobɛta na mbalakaka: Soki babɛti yo mbala moko na libɔlɔngɔ, na ndakisa na mosani mosusu.

Bilembeteli nini ya likambo yango?

Bato nyonso te nde bazwaka bilembo ndenge moko ntango bazoki na ACL, kasi oyo emonanaka mingi ezali:

• Koyoka lokito ya 'pop': Koyoka lokito ya "pop" to "tuck" uta na kati ya libɔlɔngɔ ezali likambo oyo ekómelaka bato mingi ntango likama esalemi.
• Pasi makasi : Mbala moko sima ya likama, mpasi makasi ezalaka na libɔlɔngɔ. Ntango mosusu mpasi yango ekoki kozala makasi mpenza na boye ete okoki ata kotelema te.
• Kovimba nokinoki: Libɔlɔngɔ ebandi kovimba mingi na boumeli ya mwa bangonga nsima ya likama.
• Difficulté ya kotambola : Ekoma pasi kotia lokolo na yo na se pe kotia kilo na yango. Ntango ozali kotambola, libɔlɔngɔ na yo ekoki koyoka ete “ezali kotɛngatɛnga te,” “kolɛmba,” to “kogumbama.”
• Mokakatano ya kogumbama mpe kosembola libɔlɔngɔ: Emonanaka mingi ete moto akoki te kogumbama mobimba to kosembola libɔlɔngɔ.

Soki ozali komona moko ya bilembo yango, likambo ya malamu koleka ezali ya kotika kosakana mbala moko mpe kokende epai ya monganga.

Ndenge nini omoni likambo oyo, Monganga?

Ntango okei epai ya monganga, akotuna yo liboso motuna moko ya sikisiki mpo na ndenge oyo likama yango esalemaki. Na nsima, akotala libɔlɔngɔ na yo.

1. Kosala ekzamɛ ya nzoto :Monganga akosala ete olala na mbeto, ogumba libɔlɔngɔ na yo na ba angles ndenge na ndenge, mpe okende na makolo na yo mokemoke liboso mpe nsima. Yango ekopesa ye likanisi ya ndenge nini ACL na yo ezali stable.

2. Rayons X: Ata soki ACL ezali komonana te na rayons X, bakoki kosɛnga yo osala rayon X mpo na kotala soki libɔlɔngɔ mosusu ebukani.

3. IRM to Ultrason : Yango ezali lolenge malamu ya kotalela na bosikisiki ezalela ya ACL. Scan ya IRM ekoki komonisa polele soki ligament epasuka, epasuka to epasuki mobimba.

4. Arthroscopie: Ntango mosusu, soki monganga azali na ntembe, akosalela mayele oyo babengaka arthroscopie . Yango esɛngaka kosala mwa esika moke mpenza na libɔlɔngɔ, kokɔtisa kamera na nzela na yango, mpe kotala kati ya libɔlɔngɔ mbala moko na monitor. Soki esengeli, bakoki kosalisa mbala moko mbeba yango.

Ba traitements ezali nini?

Traitement etali makasi (grade) ya kozoka na yo, mbula na yo, mpe ndenge nini ozali kosala mosala.

• Lisalisi ya liboso : Mpo na kozoka moke (Kelasi 1), kopema , kosala glace, kokangama na libɔlɔngɔ, mpe kotombola makolo ekoki kosalisa. Soki ezali mpasi mpo na komema kilo, ekoki kosɛnga bátya béquilles.
• Nkisi: Monganga akopesa yo bankisi mpo na kokitisa mpasi mpe kovimba.
• Knee Brace: Yango ekoki kosalelama mpo na kopesa lisungi mosusu mpe kobakisa stabilité na genoux.
• Thérapie physique : Yango ezali na ntina mingi . Na litambwisi ya monganga ya nzoto, ezali na ntina mingi kosala ngalasisi mpo na kolendisa misisa oyo ezali zingazinga ya libɔlɔngɔ, mpe komeka kogumbama mobimba mpe kosembola libɔlɔngɔ. Ezala lipaso esalemi to te, lisalisi ya nzoto ezali eteni monene ya lisalisi yango.
• Lipaso: Soki ACL na yo epasuka mpenza (Kelasi 3), mingimingi soki ozali mosani to soki libɔlɔngɔ na yo ezali kotɛngatɛnga te ntango ozali kosala mosala ya mokolo na mokolo, monganga na yo akoki kopesa yo toli ete básala yo lipaso. Yango esɛngaka kolongola ligament ya ACL oyo ebebi mpe kotya greffe oyo euti na eteni mosusu ya nzoto na yo na esika na yango.

Ekoki kozwa sanza soki 9 to 12 mpo na kozonga na esika ya lisano nsima ya lipaso. Nkisi ya nzoto ezali na ntina mingi na boumeli ya ntango wana mobimba.

Kozoka ya ACL ekoki kopekisa?

Ɛɛ, likama yango ekoki kokita mingi soki moto asali ngalasisi mpe ngalasisi malamu.

• Kosala ba exercices oyo elendisaka ba muscles ya tronc na makolo.
• Komesana na mayele oyo ebongi ntango ozali kopumbwa likoló mpe kokita.
• Kosala pratique ya placement correct ya makolo tango ozali ko changer direction na mbalakaka (pivoting pe kokata).
• Kolata sapato ya malamu oyo ebongi na lisano oyo bazali kosala.

Ezali na ntina mingi koluka toli epai ya molakisi to monganga na yo ya nzoto mpo na likambo oyo.