Motó na yo ezali koyoka makasi? Ekoki kozala motó mpasi ya tension!

Oyokaka tango mosusu lokola bande ya makasi ekangami na motó na yo, elongi mpe matama ekangami makasi? Oyokaka mpasi lokola nde moto azali kofina yo motó? Na nsima, okoki kozala na motó mpasi ya tension . Atako likambo yango ezali likambo ya malamu mpo na bato mingi, ekoki kosilikisa bato mosusu mwa moke. Na yango, tólobela likambo yango na bozindo lelo, boye te?

Motó Pasi ya Tension ezali nini?

Na mokuse, motó mpasi ya tension ezali motó mpasi oyo eyokaka lokola bakangi bande moko ya makasi zingazinga ya motó na yo, mpe yango ezali kosala ete elongi mpe na makolo na yo ezala mpasi mpe pression. Minganga babengaka yango tango mosusu ``motó mpasi ya lolenge ya tension.'' Ezali mpenza na bantina mingi mpo na likambo oyo. Tango mosusu tokoki te ko éviter ba causes oyo nionso. Kasi nsango malamu ezali ete longola makambo oyo tokoki kosala mpo na kopekisa yango, soki bankisi ya pɛtɛɛ oyo esalemaka na ndako esalisi te, ezali na bankisi mpe bankisi mosusu oyo minganga bakoki kopesa mpo na kokitisa mpasi ya motó mpasi yango.

Ezali na mitindo ya mpasi oyo ya motó?

Ɛɛ, minganga bakabolaka mpasi yango ya motó na kotalela mbala boni ozali kozwa yango. Ezali na mitindo misato ya minene:

• Episodique infrequent: Na type oyo, ozuaka mutu pasi mokolo moko na sanza to na se.
• Lolenge ya épisodique mbala na mbala: Na lolenge oyo, mpasi ya motó ekoki kobima kobanda mokolo moko kino zomi na minei na sanza, mpo na eleko ya pene na sanza misato.
• Chronique: Oyo ezali mwa mpasi mingi. Soki ozali na motó mpasi koleka mikolo zomi na mitano na sanza, mpo na eleko ya pene na sanza misato, ekɔtaka na lolenge oyo.

Tension Headache ezalaka mingi?

Kutu, ɛɛ. Tension Motó mpasi ezali lolenge ya motó mpasi ya libosoliboso oyo emonanaka mingi . Balukiluki balobi ete koleka 70% ya bato bazwaka motó mpasi oyo ya tension épisodique. Balobaka mpe ete emonanaka mwa moke epai ya basi .

Bilembeteli nini ya likambo yango?

Bilembeteli bikoki kokesana mwa moke na moto na moto, kasi bato mingi balobelaka mpasi ya motó mpasi ya tension lokola oyo:

• Ozali koyoka mpasi mpe mpasi ntango nyonso, ya pɛtɛɛ to ya moke .
• Emonanaka lokola moto moko azali kofinafina mipanzi mibale ya motó na ngai esika moko.
• Misisa ya nkingo mpe ya mapeka na ngai eyokaka makasi, lokola nde bazali kofinafina yango .
• Bato mosusu bakoki mpe kozala na mwa mpasi na miinda ya kongɛnga mpe makɛlɛlɛ .

Bilembeteli yango eyaka mokemoke mpe mokemoke. Ekoki koumela miniti soki 30 mpe na nsima kokende mosika. Kasi ntango mosusu mpasi yango ekoki koumela pɔsɔ moko. Mpo na baye bazali na mpasi ya motó ya tension chronique oyo tolobelaki liboso, ekoki koyoka lokola bazali kobika na mpasi mpe pression ya mpasi ya motó oyo ntango nyonso.

Pourquoi tozuaka ba mutu pasi ya tension? Nini ezali bantina na yango?

Balukiluki bazali naino koluka koyeba ntina mpenza. Basusu bakanisaka ete motó mpasi ya tension ebandaka ntango misisa oyo ezali kati na motó mpe nkingo na yo ekómi kolɛmba , mpe nsukansuka misisa ya loposo na yo ya motó ekómaka kolɛmba. Ntina monene oyo misisa ekangamaka ntango nyonso ezali mitungisi to matata ya mayoki .

Mpe bantina mosusu mingi ekoki kozala na bopusi likoló na likambo yango:

• Kolɛmba ya nkingo: Kolɛmba oyo esalemaka na misisa ya nkingo ntango ofandi ntango molai mpo na kotánga buku to zulunalo, to ntango ozali kokanga telefone kati na nkingo mpe lipeka ntango ozali kosolola. Kanisa nanu, batu misusu basimbaka ba téléphones na bango makasi na mapeka tango bazali kosala, makambo ya boye.
• Kolɛmba ya miso: Kolɛmba ya miso oyo esalemaka ntango ozali kotalatala écran ya ordinatɛrɛ ntango molai to ntango ozali kotala mikanda ntango molai kozanga ete opema.
• Trouble ya articulation temporomandibulaire ( ATM ): Soki ozali na mikakatano na articulation ya mbanga na yo, yango ekoki mpe kozala ntina.
• Arthrite dégénérative na nkingo na yo .
• Maladi ya mpɔngi: Makambo lokola kozanga mpɔngi to apnée ya mpɔngi.
• Susi .
• Konyokwama na makanisi .

Kanisá, Niluka alekisaka mokolo mobimba liboso ya ordinatɛrɛ na biro. Ntango azongi ndako nsima ya mosala, nkingo mpe motó na ye ezalaki kosala ye mpasi. Mbala mingi azwaka motó mpasi ya tension. Ntina ya likambo yango ekoki kozala mpo na kofanda na esika moko ntango molai mpe kolɛmbisa miso na ye.

Mikakatano nini yango ekoki kobimisa?

Motó mpasi ya tension oyo eumelaka, oyo eumelaka bapɔsɔ to basanza mingi, ekoki kozala na bopusi monene likoló na lolenge ya bomoi na yo . Na ndakisa, okoki kozala na mokakatano ya kotya makanisi na yo nyonso na mosala mpe na mikumba na yo ya libota mpo osengeli kolonga mpasi ya motó mpasi ntango nyonso.Ekoki kozala mpasi. Ekoki kopekisa bomoi ya mokolo na mokolo.

Ndenge nini monganga ayebaka na ntembe te ete yango ezali motó mpasi ya tension?

Ntango okei epai ya monganga, akotuna yo na ntina ya histoire médicale na yo mpe bilembo oyo ozali komona lelo. Yango elingi koloba ete bakoki kotuna yo mituna lokola:

• Mbala boni ozalaka na bilembo yango?
• Na ngonga nini ya mokolo oyokaka bilembo yango mingi?
• Makambo ya ndenge nini esalaka ete bilembo yango ezala mabe koleka?
• Oyokaka libɔndisi ntango ozali komɛla bankisi oyo etɛkaka mpasi na monganga na farmasi?

Ntango mosusu, monganga na yo akoki kosɛnga básala yo scanner ya CT (Tomographie informatique) to scanner ya IRM ya bɔɔngɔ (Imagerie magnétique de résonance) mpo na koyeba soki ozali na maladi mosusu ya makasi oyo ezali na nsé na yango.

Traitement ya likambo oyo ezali nini?

Ba options ya traitement ekeseni selon lolenge ya mutu pasi ya tension oyo ozali na yango. Na ndakisa, soki ozali na motó mpasi oyo esalemaka mbala na mbala, monganga na yo akoki kopesa yo nkisi oyo etɛkaka monganga te mpo na kosilisa mpasi. Yango esangisi:

• Acétaminophène (e.g. Tylenol®) – Oyo ezali paracétamol oyo biso nionso toyebi.
• Aspirine oyo babengi aspirine
• Ibuprofène (na ndakisa Advil®, Motrin®) .
• Naproxen sodium (na ndakisa Aleve®) .

Kasi soki ozali na motó mpasi ya tension oyo eumelaka, monganga na yo akoki kopesa yo bankisi lokola oyo:

• Nkisi ya kosilisa mpasi ya kokangama: Ndakisa, Gabapentin (Neurontin®) to Topiramate (Topamax®, Topiragen®). Makambo yango esalisaka mpe mpo mpasi ekita.
• Nkisi mosusu oyo ekitisaka mpasi ya makanisi, na ndakisa Amitriptyline, ekoki mpe kosalisa mpo na kosilisa mpasi.
• Ba traitements alternatifs: Makambo lokola biofeedback, méditation, to traitement cognitif comportemental (CBT) mpo na kosalisa na ko gérer stress.
• Traitement physique: Yango ekoki kozala na litomba mpo na apnée ya pongi mpe ba troubles temporomandibulaires ya articulation (TMJ).

Ezali na ba effets secondaires oyo ewutaka na traitement?

Ba effets secondaires mpe ba complications ekeseni engebene na traitement. Kasi, makambo moko ya mabe oyo emonanaka mingi soki basaleli mbala na mbala bankisi ya kosilisa mpasi oyo batɛkaka na monganga te to oyo monganga akomeli yo mpo na motó mpasi ya tension ezali motó mpasi oyo ezongaka mbala na mbala to motó mpasi oyo esalelamaka mingi na nkisi .

Motó mpasi oyo ezongaka mbala na mbala ezali ntango ozali kokoba kosalela nkisi ya mpasi ya motó mpe ozali kozwa lisusu motó mpasi. Yango wana minganga bapesaka toli ete osengeli kopekisa kosalela bankisi oyo ekitisaka mpasi na boumeli ya mikolo koleka 10 te na sanza moko boye . Oyo ezali likambo ya ntina mingi oyo tosengeli kobosana te.

Nini okoki kozela soki ozali na motó mpasi ya tension?

Soki yo, lokola bato mingi, ozali na motó mpasi ya tension épisodique, okoki kolonga yango na bankisi ya kosilisa mpasi oyo ezali na monganga te mpe kokitisa mitungisi. Kasi mpo na baye bazali na mpasi ya motó oyo eumelaka na tension, ekoki kozala ete osengeli komɛla bankisi oyo ekitisaka mpasi ya makanisi to kosangana na bankisi lokola biofeedback.

Ndenge nini okoki kolongola mpasi oyo ya motó? Ndenge nini okoki kopekisa yango?

Kosilisa mitungisi ezali lolenge malamu koleka mpo na kopekisa motó mpasi ya tension. Lolenge malamu ya kosilisa mitungisi ezali ya kokɔtisa makambo oyo ezali mpasi te mpo na kokɔtisa yango na bomoi na yo ya mokolo na mokolo mpe oyo esalaka ete omiyoka malamu. Talá mwa bandakisa:

• Massage: Salá masaje ya pɛtɛɛ soki likoki ezali.
• Kosala ngalasisi mbala na mbala: Yango esangisi kotambola ata miniti 30 na mokolo, kosala yoga, mpe bongo na bongo.
• Kopema malamu: Kolala malamu ngonga 7-8 na mokolo ezali na ntina mingi.
• Makambo ya pɛtɛɛ lokola koyoka nzembo oyo olingaka, kosolola na moninga, to kopema mwa moke mpo na kopɛtola makanisi na yo ekoki kosalisa.

Ndenge nini kosilisa mpasi ya motó nokinoki?

Nkisi ya kosilisa mpasi oyo esɛngaka te na monganga ekoki kosalisa mpo na mpasi ya motó oyo ezali ntango mosusu na tension. Ezali mpe na makambo ya pɛtɛɛ oyo okoki kosala na ndako. Na ndakisa, kopakola molangi ya mai ya mɔtɔ to pakɛ ya zɛlo na motó mpe na nkingo na yo ekoki kosalisa bato mosusu.

Ntango nini nasengeli kokende epai ya monganga?

Motó mpasi ya tension ezali na likama ya bomoi te . Kasi, ekoki ntango mosusu kozala elembo ya maladi mosusu ya makasi , to elembo oyo emonisi ete maladi moko oyo ezali naino ezali se kobeba. Na yango, soki ozali na motó mpasi mpe ozali na bilembo moko ya bilembo oyo elandi, kobosana te kokende epai ya monganga:

• Soki ozali na fièvre na nkingo oyo ekangami .
• Soki ozali na mpasi to na mpasi na nsuki na yo to na mbanga, na ndakisa ntango ozali kolya to ozali kokata nsuki na yo.
• Soki ozali na fièvre oyo eleki 103 degrés Fahrenheit (39,4 degrés Celsius) mpe ekiti te .
• Soki ozali na mbula koleka 50 , mpe mpasi na yo ya motó ekeseni na oyo omeseni, mpe esalemaka mingi.
• Soki ozali na motó mpasi oyo esalemaka kaka ntango olali na mbeto to ntango ozali kolamuka (motó mpasi ya positionnelle) .
• Soki ozali na kanser to maladi oyo nzoto na yo moko , mpe emonani ete motó mpasi na yo ezali kokóma mbala na mbala mpe makasi.
• Soki oyoki ete ozali kolɛmba nzoto to ozali kolɛmba .

Tango nini esengeli okende na Unité ya traitement d’urgence (ETU) ?

Ozali na motó mpasi ya mbalakaka mpe makasi oyo ekómaka makasi nokinoki.Soki ozali na motó mpasi, osengeli mpenza kokende na Salle d’urgence (ER). Lisusu, luká nokinoki monganga soki ozali na motó mpasi elongo na bilembo oyo elandi:

• Makanisi ya mobulungano, koloba malamu te, to bolɛmbu .
• Mbongwana ezali na vision to makoki na yo ya koloba .
• Makambo lokola bolɛmbu, mpɔngi, mobulungano, to kozanga bokatikati .
• Koyoka mpema mokuse .

Na tango ya boye, ko retarder te, kende mbala moko na lopitalo.

Mituna nini osengeli kotuna monganga?

Ntango okei kotala monganga, okoki kotuna mituna lokola oyo:

• Pourquoi nazuaka mutu pasi oyo ya tension?
• Monganga apesi ngai toli ya lisalisi ya ndenge nini?
• Il faudra na vivre na mutu pasi oyo ya tension libela?

Makambo mosusu ya ntina mpo na bato mingi (Take-Home Message)

Mbala mingi, mpasi ya motó oyo ezali na tension ebandaka na misisa ya nkingo mpe mapeka na yo, mpe mbala mingi ekómaka makasi mpo na mitungisi to mikakatano mosusu. Na nsima, ozali koyoka mpasi ya mpasi na elongi, lokola nde moto moko azali kofinafina motó na yo na mabɔkɔ.

Soki ozali na maladi oyo, ekoki kozala motó mpasi ya tension. Ekoki kozala mpasi ya motó ntango mosusu to mpasi ya motó oyo eumelaka. Kasi, soki ozali na bilembo ya motó mpasi ya tension , ezali na ntina mingi kosolola na monganga . Akotuna yo mituna mpe akoluka koyeba ntina oyo ozali komona bilembo yango. Soki mitungisi ezali ntina monene, monganga na yo akoyebisa yo mbongwana ya lolenge ya bomoi mpe makambo mosusu oyo okoki kosala mpo na kokitisa mitungisi. Na bantango mosusu, monganga na yo akoki mpe kopesa yo nkisi to lisalisi ya nzoto. Keba na santé na yo, ko souffrir yo moko te.

` Tension Motó mpasi, motó mpasi, tension, mpasi ya nkingo, motó mpasi, Tension Motó mpasi, motó mpasi ya stress, kisi ya kosilisa mpasi