Bato ya minene mpe bazwaka diabète? Tolobela risque spécial (Diabète ya Type 2) oyo biso ba Asie du Sud tozali na yango.

Mingi kati na biso tokanisaka ete diabɛti ezwamaka kaka na bato ya mafuta mpe ya kilo mingi. Kasi oyebi ete mpo na moto oyo azali na ekólo moko ya Azia ya Sudi lokola biso, elingi koloba na Sri Lanka, ata soki tozali moke to tozali na kilo ya malamu, tozali na likoki mingi ya kozwa Diabète ya lolenge ya mibale? Kutu, soki tokokanisi yango na bato ya bikólo mosusu, likama na biso ezali soki mbala minei koleka. Oyo ezali likambo oyo ekamwisaka biso mpenza. Na yango lelo, tolobela mpo na nini likambo oyo esalemaka, nini tosengeli koyeba, mpe nini tokoki kosala mpo na komibatela na bokono oyo.

Mpo na nini bato ya Azia ya Sudi lokola biso bazali na likama monene?

Ntina monene ya likambo yango ezali ndenge oyo nzoto na biso ebombaka mafuta. Kanisá ete, eteni moko ya mafuta oyo emonanaka te ekɔtaka zingazinga ya binama ya ntina na nzoto na biso lokola foie mpe misisa. Na minganga, babengaka yango (Adiposite viscérale) . Yango ezali likambo oyo ekoki kosalema na kati, ata soki nzoto na biso ezali moke mpe ezali lokola yango te na libándá.

Na mokuse, mpo na couche ya mafuta oyo ezali zingazinga ya enama yango, hormone insuline oyo ebimisamaka na pancréas ya nzoto na biso ekoki kosala malamu te. Mosala monene ya insuline ezali ya kosalisa baselile ezwa sukali (glucose) na makila mpe ebongola yango nguya. Na yango, ntango insuline ekoki kosala mosala na yango malamu te mpo na couche wana ya mafuta, tobengaka yango résistance na insuline . Yango esalaka ete sukali na makila emata.

Mokakatano ya mbala mibale oyo tozali kokutana na yango: botɛmɛli mpe bozangi

Lokola tozali bato ya Azia ya Sudi, likambo yango ezali lisusu mindɔndɔ mpo na biso mpo na bantina mibale.

1. Résistance na insuline: Ndenge nalobaki yango liboso, atako nzoto na biso ebimisaka insuline, esalaka malamu te. Monganga moko ya mayele oyo alobelaki likambo yango ayebisaki makambo oyo ye moko akutanaki na yango. Ntango azwaki diabɛti ya zemi ntango azalaki na zemi, asengelaki kokɔtisa insuline mingi atako azalaki na indice de masse corporelle (IMC) oyo ezalaki malamu. Yango elingi koloba ete atako insuline ezali na nzoto, esalaka malamu te, yango wana esengeli kozala na yango mingi.

2. Kozanga insuline: Likambo mosusu ezali ete na ba gènes, baselile oyo ebimisaka insuline (ba cellules bêta) na pancréas na biso esalaka mingi te. Yango babengaka yango (blunting ya ba cellules bêta).Elingi koloba ete ntango tozali kolya, sukali na biso emati. Na nsima, pancréas ezwaka elembo mpo na kobimisa insuline. Kasi lokola ba cellules na biso ezali mua "paresseux", ebimisaka insuline te tii tango sukali na makila ekokoma vraiment likolo. Na yango, tozali na mokakatano ya insuline oyo esalaka malamu te na ngámbo moko, mpe mokakatano ya kobimisa insuline oyo ekoki te na ngámbo mosusu.

Makambo nini ya likama oyo esengeli komekama mpo na koyeba soki moto azali na diabɛti?

Lokola tozali bato ya Azia ya Sudi, tosengeli kokeba na makambo oyo ekeseni na oyo ya bato nyonso ntango tozali kosala ekzamɛ mpo na koyeba soki moto azali na diabɛti. Ezali na ntina mingi ete osala ekzamɛ mpo na koyeba soki ozali na diabɛti soki indice ya masse corporelle na yo, to IMC, eleki 23. Atako motuya ya mwayene na mikili ya Mpótó ezali 25, mpo na bokeseni na biso ya ba gènes, tozali na likama ata na IMC ya nse.

Talá soki ozali na moko to makambo mingi ya makama oyo elandi.

Ndenge nini osololaka na monganga na yo mpo na likambo yango?

Likambo ya ntina mingi ezali ya kozwa likambo ya liboso mpe kosolola na monganga na yo mpo na likambo yango. Monganga na yo akoki kolinga te kosala ekzamɛ na yo mpo na koyeba soki ozali na diabɛti mpo ozali na kilo ya malamu. Kasi okoki kolimbola ye makambo yango.

Ntango okei epai ya monganga na yo, loba likambo lokola, "Doc, atako IMC na ngai ezali na kati ya molongo ya malamu, nayebi ete nazali moto ya Azia ya Sudi mpe nazali na likama ya kozwa diabète ata na IMC ya nse. Bongo okoki kotala A1c na ngai?"

A1c (HbA1c) ezali mesure ya niveau ya sukali na yo na makila na sanza 2-3 oyo eleki. Momekano oyo ekoki koyebisa yo soki ozali na diabète to ozali na likama ya kozwa diabète (prédiabète). Ezali na ntina mingi kozwa mokumba ya kolɔngɔnɔ ya nzoto na yo.

Bilei mpe lolenge ya bomoi: Tosengeli kosala nini?

Bilei na yo ezali na ntina 70% mpo na kotambwisa diabète. 30% oyo etikali ezali ngalasisi.

Mbala mingi, bilei na biso ya ntina mingi ya Sri Lanka ezalaka na ba hydrates de carbone (amidon) mingi. Tolyaka mingi bilei oyo esalemi na loso, mampa mpe farini. Lolenge nyonso ya hydrates de carbone yango esalaka ete sukali na makila emata. Na yango, oyo tosengeli kosala ezali ya kotika kolya bilei yango mobimba te.

• Bobongola lolenge ya kobongisa saani na yo ya loso: Pesá ndambo moko likoló na minei ya saani na yo mpo na loso, ndambo moko likoló na minei mpo na proteini (mbisi, nsoso, makei, lentilles, poireaux), mpe ndambo oyo etikali mpo na ndunda mpe ndunda ya vert.
• Salá mpe bilei oyo ezali na fibre mingi: Bilei lokola mbuma ya mbuma, avoine, loso ya motane, ndunda, mpe mbuma ekitisaka mbangu oyo sukali ebakisami na makila.
• Boyá bilei oyo basali na biloko mosusu mpe masanga oyo ezali na sukali: Yango esalaka ete sukali na makila emata na mbalakaka.

Kotika te ete diabète etambwisa bomoi na yo. Miteya nde na likambo yango, luká monganga na yo mpo na kozwa toli oyo esengeli, mpe salá mbongwana na lolenge ya bomoi na yo.