ຊີວິດຫຍຸ້ງຫຼາຍໃນທຸກມື້ນີ້, ແມ່ນບໍ? ບັນຫາຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ບັນຫາຢູ່ເຮືອນ, ວຽກຂອງເດັກນ້ອຍ... ດ້ວຍທັງໝົດນີ້, ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈເລັກນ້ອຍ. ສະນັ້ນ, ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ຫຼາຍຄົນກຳລັງຊອກຫາ ວິທີແກ້ໄຂແບບທຳມະຊາດ . ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນຊື່ເຊັ່ນ Ashwagandha ແລະ Tulsi. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊື່ທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້, ເຊິ່ງຢູ່ໃນໝວດໝູ່ພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ "Adaptogens". ລອງເບິ່ງວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ, ພວກມັນດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາແທ້ໆບໍ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, Adaptogens ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ?
Adaptogens ແມ່ນຊື່ທົ່ວໄປສຳລັບສະໝຸນໄພ ແລະ ເຫັດບາງຊະນິດ. ບໍລິສັດທີ່ຜະລິດພວກມັນອ້າງວ່າມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະໃນການຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮັບມືກັບຄວາມຕຶງຄຽດ. ທ່ານສາມາດພົບພວກມັນໃນຕະຫຼາດໃນຮູບແບບຊາ, ຢານ້ຳ, ຜົງ, ແລະ ແຄບຊູນ.
ທິດສະດີທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສິ່ງນີ້ແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ປັບຕົວ ເຂົ້າກັບຄວາມກົດດັນຕ່າງໆ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຄມີ ຫຼື ຊີວະພາບ - ໂດຍການກະຕຸ້ນການປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ ແລະ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງກັບຄືນສູ່ສະພາບສົມດຸນປົກກະຕິ ຫຼື "ສະພາວະສົມດຸນ".
ລອງຄິດເບິ່ງ ມັນ ຄືກັບເຄື່ອງຈັກຂອງລົດ. ຄວາມຕຶງຄຽດກໍຄືກັບເຄື່ອງຈັກທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ. ສານ Adaptogens ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງຈັກທີ່ຮ້ອນເກີນໄປເຢັນລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນກັບຄືນສູ່ອຸນຫະພູມປົກກະຕິ.
ແຕ່ເຖິງວ່າສິ່ງນີ້ຈະຟັງດີປານໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່ານີ້ກ່ຽວກັບຕົວປັບຕົວ ແລະ ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງມັນ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຮູ້ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ adaptogen!
ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງບົດຄວາມນີ້. ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ adaptogen ຫຼື ອາຫານເສີມໃໝ່ໃດໆ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນ ຫຼື ກຳລັງກິນຢາຊະນິດອື່ນ.
ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຈຳເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍ?
- ສະພາບທາງການແພດອື່ນໆ: ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ຫຼືພະຍາດພູມ ຕ້ານທານຕົນເອງ , ຕົວປັບຕົວເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ການພົວພັນກັບຢາ:ສະໝຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ອາດມີປະຕິກິລິຍາກັບຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ປະສິດທິພາບຂອງມັນເພີ່ມຂຶ້ນ ຫຼື ຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໄດ້.
- ການຂາດກົດລະບຽບ: ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດ, ອາຫານເສີມເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ສະນັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະຮັບປະກັນ 100% ກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບ, ປະລິມານ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງສ່ວນປະກອບຂອງມັນ.
ຖ້າຫາກ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານເວົ້າວ່າ, "ໂດຍ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງສຳລັບທ່ານທີ່ຈະໃຊ້ສິ່ງນີ້," ໃຫ້ຖາມລາວຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:
- adaptogen ປະເພດໃດທີ່ເໝາະສົມກັບຂ້ອຍ?
- ຍີ່ຫໍ້ໃດທີ່ໜ້າເຊື່ອຖື ແລະ ດີ?
- ຂ້ອຍຄວນກິນຢາເທົ່າໃດ?
- ຂ້ອຍຄວນໃຊ້ສິ່ງນີ້ດົນປານໃດ?
ບາງປະເພດຂອງ adaptogens ທີ່ຖືກສົນທະນາກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ
ສະໝຸນໄພຫຼາຍກວ່າ 70 ຊະນິດຖືກຖືວ່າເປັນຕົວປັບຕົວ. ບາງຊະນິດໄດ້ຖືກນຳໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງຕາເວັນອອກມາເປັນເວລາຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນບາງຊະນິດທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ເວົ້າກັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມຕຶງຄຽດ .
| ປະເພດ Adaptogen | ການນຳສະເໜີ ແລະ ຄຸນລັກສະນະການອ່ານທີ່ງ່າຍດາຍ |
|---|---|
| ອາສະວະຄັນທະ | ນີ້ແມ່ນໄມ້ພຸ່ມຂຽວຕະຫຼອດປີທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍ, ຕາເວັນອອກກາງ, ແລະບາງສ່ວນຂອງອາຟຣິກາ. ການຄົ້ນຄວ້າເບື້ອງຕົ້ນຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍໃນການແກ່ກ່ອນໄວ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະສະພາບການອື່ນໆ. |
| ທູລຊີ (ໂຫລະພາສັກສິດ) | ພືດທີ່ມີກິ່ນຫອມຊະນິດນີ້ມີຖິ່ນກຳເນີດຢູ່ໃນປະເທດອິນເດຍ ແລະ ພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງອາຊີ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງເພື່ອປິ່ນປົວທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ອາການໄອ ແລະ ຫວັດຈົນເຖິງການຕອດຂອງແມງງອດ. |
| ໂສມ | ນີ້ແມ່ນສະໝຸນໄພທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນມາ. ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າມັນຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ທັງໂສມອາເມລິກາ (Panax quinquefolius) ແລະ ໂສມອາຊີ (Panax ginseng) ແມ່ນຖືກຖືວ່າເປັນຕົວປັບຕົວ. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | ນີ້ແມ່ນໄມ້ພຸ່ມທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນເຂດພູດອຍ ແລະ ອາກຕິກຂອງອາເມລິກາເໜືອ, ເອີຣົບ ແລະ ອາຊີ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການແກ່ກ່ອນໄວ ແລະ ຕ້ານມະເຮັງ, ແຕ່ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມ. |
| ອາສຕຣາກາລັສ | ນີ້ແມ່ນພືດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຖືກນຳໃຊ້ມາດົນແລ້ວໃນການແພດພື້ນເມືອງຈີນ. ມັນມັກຈະຖືກນຳມາໃຊ້ຮ່ວມກັບສະໝຸນໄພຊະນິດອື່ນໆເພື່ອປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໄຂ້ລະດູການ ແລະ ເພື່ອເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. |
ສຸດທ້າຍ...
ແນວຄວາມຄິດຂອງ adaptogens ແມ່ນໜ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ມັນດີຫຼາຍເມື່ອສິ່ງທີ່ເປັນທຳມະຊາດຊ່ວຍຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄຳວ່າ "ທຳມະຊາດ" ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າ "ປອດໄພ" ສະເໝີໄປ. ພວກເຮົາຄວນຄິດສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ອາຫານເສີມດັ່ງກ່າວ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຮົາກຳລັງກິນຢາສຳລັບອາການທາງການແພດອື່ນໆ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ສະຫຼາດທີ່ຈະອີງໃສ່ວິທະຍາສາດ ແລະ ຄຳແນະນຳທາງການແພດສະເໝີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- Adaptogens ແມ່ນສະໝຸນໄພ ຫຼື ເຫັດທີ່ກ່າວວ່າຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວເຂົ້າກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າທາງວິທະຍາສາດ ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຂອງມັນຍັງດຳເນີນຢູ່.
- ຢ່າເລີ່ມໃຊ້ຢາ adaptogens ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆໂດຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາທາງການແພດບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ. ຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ.
- ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ ແລະ ອາດຈະບໍ່ເໝາະສົມສຳລັບຄົນທີ່ມີບັນຫາທາງການແພດບາງຢ່າງ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການອະນຸມັດຈາກທ່ານໝໍແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ພຽງແຕ່ປະເພດ, ປະລິມານຢາ ແລະ ໄລຍະເວລາທີ່ລາວແນະນຳເທົ່ານັ້ນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ