ເຈົ້າເປັນໂຣກ ADHD ຕອນເປັນຜູ້ໃຫຍ່ບໍ? ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນ (ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການທຳງານ)

ໃນຖານະຜູ້ໃຫຍ່, ບາງຄັ້ງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃນການເຮັດວຽກປະຈຳວັນຂອງທ່ານບໍ? ທ່ານເບື່ອກັບການລືມສິ່ງຕ່າງໆ, ມີບັນຫາໃນການເອົາໃຈໃສ່, ຫຼື ມັກມາຊ້າຢູ່ສະເໝີບໍ? ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ອາດເປັນຍ້ອນ ADHD ( ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການຂາດຄວາມສົນໃຈ/ການເຄື່ອນໄຫວເກີນ ) ເຊິ່ງຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜູ້ໃຫຍ່ໄດ້. ບັນຫາ ແລະ ສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຮັດວຽກ' ທາງການແພດ.

ອາການ ADHD ກາຍເປັນບັນຫາໃນຊີວິດປະຈໍາວັນແນວໃດ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຂອງ ADHD ແມ່ນວ່າຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຖືກລົບກວນໄດ້ງ່າຍ. 'ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານໜ້າທີ່' ແມ່ນຜົນກະທົບທີ່ສິ່ງລົບກວນນີ້ມີຕໍ່ຊີວິດ, ວຽກງານ ແລະ ຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍຂອງອາການ.

ລອງຄິດເບິ່ງແບບນີ້. ຜູ້ທີ່ມີ ADHD ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການເວລາ. ມັນເປັນອາການ. ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນຍ້ອນສິ່ງນີ້?

• ສະເໝີໄປຊ້າສຳລັບວຽກ.
• ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກທີ່ນາຍຈ້າງມອບໝາຍໃຫ້ສຳເລັດຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄດ້.
• ເຈົ້າຕັດສິນຜິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການເຮັດວຽກງານ. ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດສຳເລັດພາຍໃນສອງຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ມັນໃຊ້ເວລາໝົດມື້.
• ຄວາມຜິດພາດເກີດຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຟ້າວໄປເຮັດວຽກໃນນາທີສຸດທ້າຍ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກເຫັນໂດຍຄົນອື່ນໃນຫ້ອງການ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການທົບທວນປະສິດທິພາບທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອາດຈະບໍ່ດີ. ບາງທີວຽກອາດຈະສູນເສຍໄປ. ເຫັນບໍ່? ອາການຂອງການບໍ່ສາມາດ ຈັດການ ເວລາໄດ້ກາຍເປັນ 'ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຮັດວຽກ' ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກຂອງທ່ານ.

ບັນຫາຫຼັກໆທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນ ADHD (ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານໜ້າທີ່)

ອາການຂອງ ADHD ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຫຼາຍດ້ານຂອງຊີວິດ. ລອງມາເບິ່ງຕົວຢ່າງທີ່ສຳຄັນບາງຢ່າງ.

ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມເກີດຂຶ້ນຕັ້ງແຕ່ເວລາໃດ?

ຖ້າທ່ານເປັນ ໂຣກ ADHD ຕອນເປັນຜູ້ໃຫຍ່, ມັນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານ ມີອາການນີ້ມາຕັ້ງແຕ່ທ່ານຍັງນ້ອຍ . ທ່ານອາດຈະມີຄະແນນບໍ່ດີໃນໂຮງຮຽນ ແລະ ມີບັນຫາໃນການເຂົ້າກັບເດັກຄົນອື່ນໆ.

ແຕ່ເມື່ອຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນຊີວິດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມ, ວິທະຍາເຂດ, ການເຮັດວຽກ, ການຈ່າຍໃບບິນຄ່າ, ການແຕ່ງງານ, ແລະ ການມີລູກ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ເລີ່ມ ປາກົດຂຶ້ນຢ່າງຈະແຈ້ງຂຶ້ນ .

ບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆໄດ້ຮັບຜົນກະທົບບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ເກືອບ 80% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເປັນ ADHD ມີຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດລວມມີ:

• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຄວາມກັງວົນ
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງອາລົມ / ຊຶມເສົ້າ

ບາງຄັ້ງບັນຫາທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ແມ່ນຍ້ອນ ADHD ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເກີດຈາກສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຮ່ວມກັນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ພວກເຮົາຄວນເຮັດແນວໃດກ່ຽວກັບບັນຫາເຫຼົ່ານີ້?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຜູ້ໃຫຍ່ມັກຈະໄປ ພົບແພດເພື່ອປິ່ນປົວ ພະຍາດ ADHD ເນື່ອງຈາກສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ 'ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານການເຮັດວຽກ' ຫຼືຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຈັດການໄດ້ ແລະຊີວິດຂອງທ່ານສາມາດກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິໄດ້.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນປະຕິບັດ.

1. ຈົ່ງຮູ້ໄວ້: ກ່ອນອື່ນໝົດ, ຄົ້ນຄວ້າ ແລະ ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ADHD. ບົດຄວາມນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ດີໄປສູ່ສິ່ງນັ້ນ.

2. ‍ : , . , ‍ ADHD ‍ (Psychiatrist) ‍ (Psychologist) .

3. ປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວ: ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານກວດພົບວ່າທ່ານເປັນ ADHD, ເຂົາເຈົ້າຈະສ້າງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ. ມັນອາດຈະປະກອບມີສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຢາ: ຢາທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການຂອງ ADHD.
• ການຄຸ້ມຄອງເວລາ ແລະ ທັກສະການຈັດລະບຽບ: ວິທີການທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດລະບຽບ ແລະ ທັນເວລາ.
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ: ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຮູບແບບການຄິດ ແລະ ນິໄສຂອງທ່ານ, ພ້ອມທັງຈັດການບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຊຶມເສົ້າ.
• ຄູຝຶກ ADHD: ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ສາມາດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດກ່ຽວກັບການບັນລຸເປົ້າໝາຍປະຈໍາວັນ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດ ADHD ແລ້ວ ແຕ່ກຳລັງປະສົບກັບບັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານອີກຄັ້ງ. ອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບຢູ່. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດຊ່ວຍທ່ານພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.