ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຕັ້ງຊື່ຂອງເຈົ້າ. ໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ!

ສະບາຍດີບໍ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາລົມກັນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ສຳຄັນສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ໜ້າອາຍທີ່ຈະເວົ້າເຖິງ, ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຮູ້. ນັ້ນຄືຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງເພດຂອງຜູ້ຊາຍ, ຫຼືສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ການຕັ້ງຊື່" ໃນພາສາອັງກິດ. ການເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງເປີດເຜີຍແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ, ເພາະມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມສຸກຂອງທ່ານ.

ການຕັ້ງຊື່ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຕັ້ງຊື່ແມ່ນເວລາທີ່ເລືອດໄຫຼເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນແຂງ ແລະ ໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ເມື່ອອະໄວຍະວະເພດເຕັມໄປດ້ວຍເລືອດ, ມັນຈະຕັ້ງຊື່ ແລະ ຍືດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການຕັ້ງຊື່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານມີອາລົມທາງເພດ ຫຼື ມີຄວາມຄິດທາງເພດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງການຕັ້ງຊື່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງເລີຍ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເຊັ່ນດຽວກັບການຕັ້ງຊື່ນີ້ຫາຍໄປຫຼັງຈາກການຫຼັ່ງອະສຸຈິ, ມັນຍັງສາມາດຫາຍໄປໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຫຼັ່ງອະສຸຈິ.

ໂຄງສ້າງຂອງອະໄວຍະວະເພດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ແນວໃດ?

ເພື່ອເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນວ່າການຟື້ນຟູນີ້ເກີດຂຶ້ນແນວໃດ, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ອະໄວຍະວະເພດຊາຍເປັນລະບົບທີ່ສັບສົນຫຼາຍ.

• ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ມີສອງຫ້ອງທີ່ແລ່ນຕາມລວງຍາວຢູ່ໃນອະໄວຍະວະເພດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ "corpora cavernosa". ພາຍໃນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄືອຂ່າຍຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ມີຮູບຮ່າງຄືກັບຟອງນໍ້າ. ເຊັ່ນດຽວກັບຊ່ອງຫວ່າງໃນຟອງນໍ້າທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນໍ້າ, ຊ່ອງຫວ່າງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຕັມໄປດ້ວຍເລືອດໄດ້.
• ຕໍ່ໄປ, ທໍ່ທີ່ນຳເອົາປັດສະວະ ແລະ ອະສຸຈິ (ນ້ຳທີ່ມີອະສຸຈິ) ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, "ທໍ່ປັດສະວະ", ຕັ້ງຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງຫ້ອງ "corpora cavernosa" ສອງຫ້ອງນີ້.
• ອະໄວຍະວະເພດຍັງປະກອບດ້ວຍເນື້ອເຍື່ອພິເສດ (ເນື້ອເຍື່ອແຂງຕົວ) ທີ່ຊ່ວຍໃນການຕັ້ງຊື່, ເສັ້ນເລືອດແດງໃຫຍ່ສອງເສັ້ນ ແລະ ເສັ້ນເລືອດດຳຫຼາຍເສັ້ນ, ພ້ອມທັງເສັ້ນປະສາດຫຼາຍເສັ້ນ.
• ສ່ວນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍເອີ້ນວ່າ "ກ້ານ".
• ພວກເຮົາເອີ້ນສ່ວນທີ່ລະອຽດອ່ອນຢູ່ປາຍອະໄວຍະວະເພດວ່າ "ຫົວອະໄວຍະວະເພດຊາຍ".
• ຮູນີ້ (meatus) ຢູ່ປາຍອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ແມ່ນບ່ອນທີ່ປັດສະວະ ແລະ ນໍ້າອະສຸຈິໄຫຼອອກມາ.

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະມີຄວາມຄິດບາງຢ່າງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນອະໄວຍະວະເພດຊາຍ, ແມ່ນບໍ?

ການຟື້ນຟູນີ້ເກີດຂຶ້ນແນວໃດແທ້?

ໂອເຄ, ບັດນີ້ລອງເບິ່ງວ່າສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າການຟື້ນຟູນີ້ເກີດຂຶ້ນແນວໃດ. ນີ້ແມ່ນຂະບວນການທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ.

ມັນທັງໝົດເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນສະໝອງຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນທາງດ້ານປະສາດສຳຜັດ (ເຊັ່ນ: ການສຳຜັດ) ຫຼື ມີຄວາມຄິດທາງເພດ, ສະໝອງຂອງທ່ານຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານຜ່ານທາງເສັ້ນປະສາດ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ຂໍ້ຄວາມເຫຼົ່ານີ້ບອກກ້າມຊີ້ນໃນສ່ວນທີ່ເປັນຟອງຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍທີ່ເອີ້ນວ່າ "corpora cavernosa" ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດເປີດອອກ, ຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼເຂົ້າ ແລະ ຕື່ມຊ່ອງຫວ່າງ. ເມື່ອເລືອດເຕັມ, ມັນຈະຖືກກັກຂັງຢູ່ພາຍໃນໂດຍລະບົບຂອງວາວພິເສດພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນສູງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຫຼົ່ນອອກໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ອະໄວຍະວະເພດຊາຍຕັ້ງຊື່, ນັ້ນຄື, ມັນຈະແຂງ ແລະ ຕັ້ງຊື່.

ນອກນັ້ນຍັງມີເຍື່ອຫຸ້ມທີ່ແຂງແຮງຢູ່ອ້ອມຮອບ corpora cavernosa, ເອີ້ນວ່າ tunica albuginea. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຮັກສາເລືອດພາຍໃນອະໄວຍະວະເພດໃຫ້ແຂງແຮງ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນຮົ່ວໄຫຼອອກ.

ການຕັ້ງຊື່ຈະຫາຍໄປໄດ້ແນວໃດ? ເມື່ອກ້າມຊີ້ນໃນອະໄວຍະວະເພດຫົດຕົວອີກຄັ້ງ, ເລືອດຈະຢຸດໄຫຼເຂົ້າມາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຄວາມດັນຈະຫຼຸດລົງ, ວາວເປີດ, ແລະ ເລືອດຈະໄຫຼອອກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ອະໄວຍະວະເພດຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ເຊິ່ງແມ່ນ "ອ່ອນເພຍ". ເຈົ້າເຂົ້າໃຈບໍ?

ພວກເຮົາຄວນເວົ້າກ່ຽວກັບຂະໜາດສະເລ່ຍຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍທີ່ຕັ້ງຊື່ບໍ?

ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ, ແລະບາງຄົນກໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບມັນໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ. ມີຄົນເວົ້າວ່າອະໄວຍະວະເພດຊາຍທີ່ຕັ້ງຊື່ມັກຈະຍາວປະມານ 5.1 ນິ້ວ (ປະມານ 13 ຊັງຕີແມັດ).

ແຕ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ຢ່າງແນ່ນອນ: ມັນບໍ່ມີຄວາມສຳພັນທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງລະຫວ່າງຂະໜາດຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍເມື່ອມັນອ່ອນ ແລະ ຂະໜາດຂອງມັນເມື່ອມັນຕັ້ງຊື່. ບາງຄັ້ງອະໄວຍະວະເພດຊາຍທີ່ເບິ່ງຄືວ່ານ້ອຍເມື່ອມັນອ່ອນອາດຈະຍາວກວ່າປົກກະຕິເມື່ອມັນຕັ້ງຊື່. ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບຂະໜາດພຽງຢ່າງດຽວ.

ການກະຕຸ້ນທາງເພດມີປະເພດໃດແດ່?

ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຄວາມຕື່ນເຕັ້ນທາງເພດເກີດຂຶ້ນສະເພາະໃນເວລາມີເພດສຳພັນເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນແນວນັ້ນ. ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນມີສາມປະເພດຄື:

1. ການຕັ້ງຊື່ແບບກະຕຸ້ນ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານຖືກກະຕຸ້ນ ໂດຍ ການສຳຜັດ. ການຕັ້ງຊື່ປະເພດນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການສະໜອງຄວາມສຸກທາງເພດດ້ວຍຕົນເອງ ຫຼື ການຫຼິ້ນກ່ອນມີເພດສຳພັນ, ດັ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຄາດຫວັງ.

2. ການຕັ້ງຊື່ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມທາງເພດ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງທາງເພດ, ມີຄວາມຊົງຈຳທາງເພດ, ຫຼື ມີຈິນຕະນາການທາງເພດ. ບໍ່ມີການຕິດຕໍ່ທາງຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ແຕ່ແມ່ນຄວາມຄິດທາງຈິດໃຈ.

3. ການຕັ້ງຊື່ໃນຕອນກາງຄືນ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການຕັ້ງຊື່ທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໂດຍສະເພາະໃນໄລຍະການນອນຫຼັບເລິກ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຕັ້ງຊື່ເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ.

ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດຕັ້ງຊື່ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ? (ພະຍາດອະໄວຍະວະເພດຊາຍຜິດປົກກະຕິ - ED)

ບາງຄັ້ງ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາການຕັ້ງຊື່ ຫຼື ບໍ່ໃຫ້ອະໄວຍະວະເພດແຂງຕົວໄດ້ພຽງພໍສຳລັບການຮ່ວມເພດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "( ພະຍາດການຕັ້ງຊື່ຜິດປົກກະຕິ ). ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຢ່າງໜ້ອຍ 10% ຂອງຜູ້ຊາຍ. ສະນັ້ນ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ.

ມີເຫດຜົນຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ED:

• ພະຍາດຫຼອດເລືອດ: ເສັ້ນເລືອດທີ່ສະໜອງເລືອດໄປຫາອະໄວຍະວະເພດຊາຍສາມາດແຄບລົງ ຫຼື ອຸດຕັນໄດ້. ອັນນີ້ອາດເກີດຈາກ ຄວາມດັນເລືອດສູງ , ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ພະຍາດ ເບົາຫວານ , ຫຼືພະຍາດເສັ້ນເລືອດແຂງຕົວ (ການໜາຂຶ້ນຂອງຝາເສັ້ນເລືອດແດງ) ເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆ ເຊັ່ນ ການສູບຢາ .
• ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງລະບົບປະສາດ: ພະຍາດ ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ , ພະຍາດເບົາຫວານ, ຫຼື ພະຍາດທາງລະບົບປະສາດ ອື່ນໆສາມາດທຳລາຍເສັ້ນປະສາດທີ່ນຳສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາອະໄວຍະວະເພດຊາຍໄດ້.
• ສະພາບທາງຈິດໃຈ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນ ດ້ານປະສິດທິພາບສາມາດເປັນປັດໃຈຫຼັກ.
• ການບາດເຈັບ: ການບາດເຈັບຕໍ່ອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ຫຼື ບໍລິເວນອ້ອມຂ້າງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ED ໄດ້.
• ຢາບາງຊະນິດ: ຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່.
• ການຜ່າຕັດ: ການຜ່າຕັດບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃນຕ່ອມລູກໝາກ ແລະ ກະເພາະປັດສະວະກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຟື້ນຕົວໄດ້?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່າມີການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອກັບ ED. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດປະເມີນສະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ແນະນຳການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານ.

• ຢາກິນ: ໂດຍສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຢາກິນຈະຖືກລອງໃຊ້ກ່ອນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເຊັ່ນ: sildenafil (Viagra®), vardenafil (Levitra®), ຫຼື tadalafil (Cialis®).
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນ: ບາງຄັ້ງການຂາດຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນອາດເປັນສາເຫດຂອງບັນຫານີ້ໄດ້. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນເທສໂຕສເຕີໂຣນ.
• ວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ: ຖ້າການໃຊ້ຢາຢ່າງດຽວບໍ່ໄດ້ຜົນ, ກໍມີວິທີການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ບໍ່ແມ່ນການຜ່າຕັດ.
• ອຸປະກອນດູດອາກາດເພື່ອຕັ້ງຊື່ອະໄວຍະວະເພດຊາຍ (ເຄື່ອງສູບດູດອະໄວຍະວະເພດ): ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍດູດເລືອດເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຕັ້ງຊື່.
• ການສັກຢາອະໄວຍະວະເພດຊາຍ: ນີ້ແມ່ນວິທີການສັກຢາບາງຊະນິດເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະເພດຊາຍໂດຍກົງ.
• ຢາຊະນິດນ້ອຍໆທີ່ໃສ່ເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ("ຢາສອດຊ່ອງຄອດ").
• ການປິ່ນປົວທີ່ອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າ: ວິທີການປິ່ນປົວໃໝ່ໆບາງຢ່າງ ເຊັ່ນ "ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄື້ນຊ໊ອກທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຕ່ຳ" ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າຢູ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ວິທີການປິ່ນປົວບາງຢ່າງ ເຊັ່ນ "ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄື້ນລັດສະໝີ" ຍັງພົບວ່າມີປະສິດທິພາບໜ້ອຍກວ່າສຳລັບ "(ED)"

ສຳຄັນ: ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການປິ່ນປົວໃດໆເຫຼົ່ານີ້, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ເລືອກວິທີການທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບ ແລະ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານທີ່ສຸດ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຄົນເຮົາສາມາດມີຊີວິດຢູ່ໄດ້ດົນປານໃດ?

ໄລຍະເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການປຸກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນແຕ່ລະຄົນ. ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າເວລາ "ປົກກະຕິ" ແມ່ນຫຍັງ. ມັນອາດຈະເປັນສອງສາມນາທີ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ , ເວລາສະເລ່ຍທີ່ໃຊ້ເວລາໃນການປຸກຄວາມຕື່ນເຕັ້ນກ່ອນການຫຼັ່ງອະສຸຈິໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດແມ່ນປະມານເຈັດນາທີ.

ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານມີພະລັງຊີວິດ. ຕົວຢ່າງລວມມີອາຍຸ, ຢາ, ຄວາມຕຶງຄຽດ ແລະ ການດື່ມເຫຼົ້າ.

ຄຳເຕືອນ! ຖ້າທ່ານມີອາການແຂງຕົວເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສີ່ຊົ່ວໂມງ, ມັນແມ່ນເຫດສຸກເສີນທາງການແພດ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ "Priapism". ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດທັນທີ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະເພດຊາຍເສຍຫາຍຖາວອນໄດ້.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ?

ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຄວາມເປັນເອກະລັກສະເພາະໃນການພັດທະນາ ແລະ ຮັກສາການຕັ້ງຊື່. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບັນຫາການຕັ້ງຊື່ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ ຫຼື ຖ້າທ່ານມີບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການຕັ້ງຊື່ຂອງທ່ານບໍ່ພຽງພໍສຳລັບຊີວິດທາງເພດທີ່ໜ້າພໍໃຈ, ທ່ານສາມາດປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ວາງແຜນການປິ່ນປົວ.

ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມີບາງສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໄດ້:

• ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຮັກສານ້ຳໜັກຕົວໃຫ້ເໝາະສົມກັບທ່ານ.
• ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເພື່ອຄວບຄຸມ ຫຼື ປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຢາບາງຊະນິດສໍາລັບພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
• ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ . ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບສ່ວນໃຫຍ່ແນະນຳໃຫ້ອອກກຳລັງກາຍຢ່າງໜ້ອຍ 20-30 ນາທີຕໍ່ມື້.
• ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ຢາເສບຕິດ, ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ, ແລະ ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າ, ໃຫ້ດື່ມໃນລະດັບປານກາງເທົ່ານັ້ນ.
• ພະຍາຍາມ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ .

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈື່ໄວ້

ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ກ່ຽວກັບການກະຕຸ້ນທາງເພດທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກັນໃນມື້ນີ້. ມັນເປັນຂະບວນການທີ່ສັບສົນຫຼາຍ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບສະໝອງ, ລະບົບປະສາດ, ແລະ ລະບົບໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງທ່ານ.

ການມີຄວາມຕ້ອງການທາງເພດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທາງເພດຂອງທ່ານ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ (ED)" ສາມາດເປັນສັນຍານເບື້ອງຕົ້ນຂອງບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ, ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ, ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍ. ໃນປະຈຸບັນ, ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ດີຫຼາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຮັບຟັງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ຄຳແນະນຳ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຈຳເປັນ.