ເຈົ້າສູບຢາຄືກັນບໍ? (ສູບຢາ) ພວກເຮົາຄວນລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດບໍ?

ເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະທີ່ນ້ອຍແຕ່ສຳຄັນຫຼາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່, ນັ້ນຄືຫົວໃຈ ? ມັນຄືກັບເຄື່ອງຈັກນ້ອຍໆໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຂະໜາດເທົ່າກຳປັ້ນຂອງທ່ານ. ມັນເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕະຫຼອດມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະນອນຫຼັບກໍຕາມ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາເວົ້າກ່ຽວກັບອະໄວຍະວະທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້, ວິທີການເຮັດວຽກຂອງມັນ, ພະຍາດຕ່າງໆທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບມັນ ແລະ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາມັນໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.

ການສູບຢາແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການສູບຢາ ແມ່ນການຫໍ່ຕົ້ນໄມ້, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຢາສູບ, ໃສ່ໃນໃບໄມ້ (ເຊິ່ງພວກເຮົາເອີ້ນວ່າຢາສູບ), ຈູດປາຍໜຶ່ງຂອງມັນ, ດູດຄວັນຈາກປາຍອີກດ້ານໜຶ່ງເຂົ້າໄປໃນປາກ, ແລະຈາກນັ້ນຫາຍໃຈອອກ. ເມື່ອທ່ານສູດດົມຄວັນນີ້, ມັນຈະເດີນທາງລົງໄປ ຕາມທາງເດີນຫາຍໃຈ ຂອງທ່ານ, ເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງທ່ານ, ແລະຈາກນັ້ນເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ມັນເດີນທາງໄປຫາສະໝອງ ແລະອະໄວຍະວະອື່ນໆທັງໝົດຂອງທ່ານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຢາສູບສ່ວນໃຫຍ່ໃນບົດຄວາມນີ້, ແຕ່ຜູ້ຄົນຍັງໃຊ້ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາສູບຊີກາ, ກອຍ, ກັນຊາ (ກັນຊາ/ກັນຊາ/ກางາ), ຫຼື ຢາສູບທີ່ເຮັດຈາກສະໝຸນໄພບາງຊະນິດ.

ມີຫຍັງຢູ່ໃນຢາສູບ?

ສ່ວນປະກອບຫຼັກໃນຢາສູບທົ່ວໄປທີ່ພວກເຮົາຊື້ຈາກຮ້ານແມ່ນ:

• ຊິ້ນສ່ວນຂອງພືດ: ໃນກໍລະນີຂອງຢາ ສູບ , ນີ້ແມ່ນໃບແຫ້ງ ແລະ ສ່ວນລຳຕົ້ນຂອງຕົ້ນຢາສູບ (Nicotiana tabacum).
• ເຈ້ຍມ້ວນຫໍ່: ນີ້ແມ່ນເຈ້ຍທີ່ຫໍ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງພືດ.
• ຕົວກອງ/ກົ້ນຢາສູບ: ເມື່ອທ່ານສູດດົມເຂົ້າໄປ, ຕົວກອງນີ້ຈະຢຸດຢາສູບທີ່ກຳລັງໄໝ້ຂະໜາດໃຫຍ່ບາງຊະນິດບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງທ່ານ. ແຕ່ຄວັນຈະຜ່ານມັນໄປ.

ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງຫັນມາສູບຢາ?

ຕົວຈິງແລ້ວຄົນເຮົາສູບຢາເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ນອກຈາກນີ້, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເລີ່ມສູບຢາແລ້ວ, ມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະຢຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນສ້າງຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍປານໃດ. ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ ຄວາມຢາກຢານິໂຄຕິນຢ່າງຮຸນແຮງ ໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ.ເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບສານນິໂຄຕິນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ ແລະ ບໍ່ດີ.

ເມື່ອນິໂຄຕິນໄປຮອດສະໝອງ, ມັນຈະປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີ. ເມື່ອທ່ານສູບຢາ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າ:

• ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເບົາບາງ ແລະ ສະຫງົບ.
• ການກະຕຸ້ນ ແລະ ແຮງບັນດານໃຈ.
• ເອົາໃຈໃສ່ກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼາຍຂຶ້ນ.

ການສູບຢາແມ່ນການກະທຳທາງສັງຄົມສຳລັບບາງຄົນ, ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄືກັບການດື່ມກາເຟໃນຕອນເຊົ້າ. ເຈົ້າອາດຈະສູບຢາເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ເພື່ອສະຫງົບລົງກ່ອນອອກໄປໃນສາທາລະນະ, ຫຼືເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກ. ບາງຄົນມັກລົດຊາດ, ຫຼືຄົນອື່ນພຽງແຕ່ມັກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຢາສູບຢູ່ໃນມືຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ການສູບຢາສົ່ງຜົນຫຍັງຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ?

ການສູບຢາ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ຮູບລັກສະນະຂອງຜິວໜັງ ແລະ ເລັບຂອງທ່ານ ຈົນເຖິງວິທີການເຮັດວຽກຂອງເນື້ອເຍື່ອ, ອະໄວຍະວະ, ແລະ ໃນທີ່ສຸດກໍ່ແມ່ນ DNA ຂອງທ່ານ . ຜົນກະທົບຂອງການສູບຢາຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທັນທີທີ່ທ່ານຈູດຢາສູບ. ສານເຄມີຫຼາຍພັນຊະນິດທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກການເຜົາຢາສູບເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງພວກມັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສູບດົມແມ່ນແຕ່ຄັ້ງດຽວ.

ເມື່ອເຈົ້າຈູດຢາສູບແລ້ວເອົາມັນໃສ່ປາກ...

ເມື່ອທ່ານຈູດຢາສູບ, ຄວາມຮ້ອນຈະປ່ອຍສານນິໂຄຕິນອອກມາ, ແລະ ນ້ຳມັນດິບ, ເຊິ່ງເປັນສານຕົກຄ້າງຈາກຢາສູບ . ເມື່ອທ່ານເອົາຢາສູບໃສ່ປາກ, ນ້ຳມັນດິບນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານເປື້ອນ. ຄວັນໄຟຈະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນ ອັກເສບ, ນຳໄປສູ່ຮອຍຫ່ຽວທີ່ເລິກກວ່າ . ຖ້າທ່ານສູດດົມຄວັນໄຟຜ່ານດັງ, ມັນຈະທຳລາຍປາຍປະສາດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກໃນການດົມກິ່ນຂອງທ່ານໄດ້ .

ເມື່ອເຈົ້າສູດດົມຄວັນຢາສູບ...

ເມື່ອທ່ານສູບຢາສູບ, ຄວັນຈະຜ່ານຕົວກອງ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຢຸດອະນຸພາກຂະໜາດໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າໄປໄດ້, ແຕ່ນ້ຳມັນດິບ, ນິໂຄຕິນ ແລະ ສານເຄມີອື່ນໆຍັງເຂົ້າໄປໄດ້. ນ ້ຳມັນດິບຈະເຮັດໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານເປື້ອນ, ເຄືອບເຫງືອກ ແລະ ເຄືອບລີ້ນຂອງທ່ານ . ມັນທຳລາຍເນື້ອແຂ້ວ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເຫງືອກຜຸ ແລະ ພະຍາດເຫງືອກ , ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດໃນການຊີມລົດຊາດອາຫານທີ່ທ່ານມັກ.

ເມື່ອຄວັນຜ່ານທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ...

ໃນຂະນະທີ່ຄວັນໄຟເດີນທາງເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງທ່ານ, ນ້ຳມັນດິບຈະເຄືອບຄໍ ແລະ ສາຍສຽງຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໄອໄດ້.ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນຜ່ານທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ນ້ຳມັນດິບ ແລະ ໄຮໂດຣເຈນໄຊຢາໄນ (ອາຍແກັສພິດ) ຈະເຮັດໃຫ້ຂົນນ້ອຍໆທີ່ເອີ້ນວ່າ ຊີເລຍ (cilia) ເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ . ເຊັ່ນດຽວກັບຂົນແປງ, ຊີເລຍເຫຼົ່ານີ້ມີໜ້າທີ່ຈັບເຊື້ອພະຍາດ ແລະ ອະນຸພາກທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ ແລະ ກວາດພວກມັນອອກຈາກປອດຂອງທ່ານ. ເມື່ອສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເສຍຫາຍ, ທ່ານ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕິດເຊື້ອທາງເດີນຫາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ .

ເມື່ອຄວັນໄຟເຂົ້າສູ່ປອດ ແລະ ປະປົນກັບເລືອດ...

ເມື່ອຄວັນຢາສູບເຂົ້າໄປໃນປອດຂອງທ່ານ, ມັນຈະທຳລາຍຖົງລົມນ້ອຍໆ (alveoli) ໃນປອດຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ ສາມາດນຳໄປສູ່ສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າພະຍາດຖົງລົມປອດບວມ , ເຊິ່ງເປັນພະຍາດປອດຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ COPD (ພະຍາດປອດອຸດຕັນຊໍາເຮື້ອ). ຈາກຖົງລົມຂອງທ່ານ (alveoli), ຄາບອນມໍນອກໄຊຈາກຄວັນຢາສູບເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຂອງທ່ານ . ມັນເອົາອົກຊີເຈນອອກຈາກເມັດເລືອດແດງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຈຸລັງ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອຂອງທ່ານ ຂາດອົກຊີເຈນ. ການຂາດອົກຊີເຈນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫາຍໃຈສັ້ນ . ຈຸລັງຂອງທ່ານກຳລັງບອກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບ ແລະ ນໍ້າເມືອກສະສົມ, ເຮັດໃຫ້ມັນຫາຍໃຈຍາກຂຶ້ນ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນເດີນທາງຜ່ານເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ, ນິໂຄຕິນຈະທຳລາຍເຍື່ອຫຸ້ມຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນ ໜາຂຶ້ນ ແລະ ແຄບລົງ , ແລະ ເມັດເລືອດຈະຕິດຢູ່ກັບພວກມັນ. ສິ່ງນີ້ ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນກ້ອນເລືອດແຂງຕົວ, ຫົວໃຈວາຍ, ແລະ ເສັ້ນເລືອດ ໃນສະໝອງຕີບ. ໃນຜູ້ຊາຍ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດທີ່ຫຼຸດລົງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິຂອງອະໄວຍະວະເພດ .

ເມື່ອສານເຄມີເດີນທາງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຜ່ານທາງເລືອດ...

ເມື່ອສານເຄມີໃນຄວັນຢາສູບເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຂອງທ່ານ, ພວກມັນຈະເດີນທາງໄປທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ສາມາດທຳລາຍສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້:

• ກະດູກ: ນິໂຄຕິນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມແຄວຊຽມ ແລະ ການຜະລິດຈຸລັງສ້າງກະດູກ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ ກະດູກຂອງທ່ານບາງລົງ ແລະ ແຕກຫັກງ່າຍ .
• ຕາ: ສານເຄມີ ໃນຢາສູບ ແລະ ການຂາດອົກຊີເຈນທຳລາຍຕາຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ ສາມາດນຳໄປສູ່ການເປັນຕໍ້ກະຈົກ, ພະຍາດຈຸດດ່າງດຳ ແລະ ແມ່ນແຕ່ການສູນເສຍສາຍຕາ .
• ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ : ການສູບຢາ ເຮັດໃຫ້ເກີດ ການອັກເສບ ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານ ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບເປັນຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ສາມາດນໍາໄປສູ່ ພະຍາດພູມຕ້ານທານຕົນເອງ ໄດ້ .
• ຮໍໂມນ:ນິໂຄຕິນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ເຊິ່ງ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຈະເລີນພັນຂອງທ່ານ .
• ດີເອັນເອ: ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາເຊນິກ, ນິກເກີນ, ແລະ ໂພໂລນຽມກຳມັນຕະພາບລັງສີສາມາດທຳລາຍດີເອັນເອຂອງທ່ານ, ແລະ ກີດຂວາງສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ເພື່ອສ້ອມແປງມັນ. ຄວາມເສຍຫາຍຂອງດີເອັນເອສາມາດນຳໄປສູ່ມະເຮັງ ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຈະເລີນພັນໂດຍການທຳລາຍອະສຸຈິ .

ເມື່ອນິໂຄຕິນໄປຮອດສະໝອງ...

ນິໂຄຕິນເດີນທາງໂດຍກົງຈາກກະແສເລືອດໄປສູ່ສະໝອງຂອງທ່ານ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ມັນກະຕຸ້ນຕົວຮັບບາງຢ່າງໃນສະໝອງ , ປ່ອຍສານເຄມີທີ່ 'ເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກດີ' ເຊັ່ນ: ໂດພາມີນ, ອາເດຣນາລີນ, ເອນດໍຟິນ, ແລະ ເຊໂຣໂທນິນ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ 'ສຽງດັງ' ນິໂຄຕິນເຂົ້າມາ. ມັນຄືກັບແຜ່ນນິໂຄຕິນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ, ມີຄວາມສຸກ, ຫຼື ສົດຊື່ນ. ທ່ານສູບຄັ້ງທຳອິດ ແລະ ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມວິນາທີເທົ່ານັ້ນ.

ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບເງິນຖອນ...

ຕັບຂອງທ່ານຈະປະມວນຜົນນິໂຄຕິນ, ແລະພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກສູບຢາ, ທ່ານຈະຂັບມັນອອກມາທາງປັດສະວະ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສູນເສຍ 'ຄວາມຢາກ' ນັ້ນ ແລະຢາກສູບຢາຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານສູບຢາອີກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສູບຢາ, ທ່ານ ຈະມີອາການຖອນຢາ, ເຊັ່ນ: ກະວົນກະວາຍ, ກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ອາລົມບໍ່ດີ, ໂກດແຄ້ນ, ແລະນອນບໍ່ຫຼັບ . ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບນິໂຄຕິນ ('ຄວາມທົນທານ'), ແລະທ່ານຕ້ອງການນິໂຄຕິນຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຮູ້ສຶກດີ. ສິ່ງນີ້ ນຳໄປສູ່ການຕິດນິໂຄຕິນ .

ຖ້າທ່ານຖືພາ, ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກໃນທ້ອງໄດ້...

ການແຄບລົງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຮກ ແລະ ສາຍບື ຈະຈຳກັດປະລິມານເລືອດທີ່ໄປຮອດລູກໃນທ້ອງ . ເລືອດທີ່ໄຫຼຜ່ານຮກມີຄາບອນມໍນອກໄຊ, ນິໂຄຕິນ ແລະ ສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ. ສິ່ງນີ້ ສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກໃນທ້ອງຂາດອົກຊີເຈນ ແລະ ທຳລາຍ DNA ຂອງລູກໃນ ທ້ອງ. ແມ່ຍິງທີ່ສູບຢາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸລູກຫຼາຍກວ່າ . ເດັກທີ່ເກີດຈາກການສູບຢາ ສາມາດມີນ້ຳໜັກຕອນເກີດຕໍ່າ, ມີບັນຫາຫົວໃຈ ແລະ ປອດ, ແລະ ການພັດທະນາຊັກຊ້າ .

ການສູບຢາມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແນວໃດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍຄົນເຊື່ອມໂຍງການສູບຢາກັບມະເຮັງປອດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ການສູບຢາຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດສະພາບສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເກືອບທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍສາມາດເກີດຂຶ້ນ ຫຼື ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງພວກມັນໄດ້.

ປອດຈະຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກເຊົາສູບຢາບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ປອດ ແລະ ທາງເດີນຫາຍໃຈຂອງທ່ານສາມາດເລີ່ມຫາຍດີໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງເມື່ອທ່ານເຊົາສູບຢາ. ພາຍໃນສອງສາມອາທິດຫຼັງຈາກເຊົາສູບຢາ, ການອັກເສບ ແລະ ການຜະລິດນໍ້າເມືອກຈະຫຼຸດລົງ, ແລະ ພາຍໃນສອງສາມເດືອນ, ຂົນຕາຈະງອກຄືນມາໃໝ່. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຫຼາຍລະບົບໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຫາຍດີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຊົາສູບຢາ. ຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການສ້ອມແປງຢ່າງສົມບູນ (ເຊັ່ນ: COPD), ແຕ່ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ພະຍາດຫຼາຍຢ່າງຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕາມການເວລາ.

ຂ້ອຍຈະເຊົາສູບຢາໄດ້ແນວໃດ?

ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊົາສູບຢາ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງໃຊ້ວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນສອງສາມວິທີເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ.