ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າອາລົມຂອງເຈົ້າຂຶ້ນໆລົງໆຢ່າງກະທັນຫັນບໍ? ມື້ໜຶ່ງເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະມີພະລັງຫຼາຍ, ແລະມື້ຕໍ່ມາເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈແລະໝົດຫວັງຫຼາຍຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້? ການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດປົກກະຕິແບບນີ້ໃນອາລົມ, ພະລັງງານ, ແລະຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ ພະຍາດ ໄບໂພລາ. ແຕ່ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງໄດ້ພົບວ່າມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງຄົນອື່ນ, ເຊັ່ນຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມສຸກ, ຫຼື 'ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ'.
ພະຍາດໄບໂພລາມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແນວໃດ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາອາດຈະມີຄວາມສາມາດຫຼຸດລົງ ຫຼື ເພີ່ມຂຶ້ນໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນ (ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຍັງມີຈຳກັດ, ສະນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນຍັງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ກະຕືລືລົ້ນຫຼາຍ (ຄວາມບ້າຄັ່ງ) ຫຼື ສະພາບຊຶມເສົ້າຫຼາຍ (ຊຶມເສົ້າ).
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າເພື່ອນຂອງເຈົ້າໂສກເສົ້າ. ຖ້າເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມໂສກເສົ້ານັ້ນ ແລະ ປອບໃຈລາວໄດ້, ນັ້ນແຫຼະຄືຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ລອງເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຄວາມສາມາດນີ້ກັບພະຍາດໄບໂພລາ.
| ພຶດຕິກຳ ຫຼື ຄວາມສາມາດ | ໃນລະຫວ່າງເຫດການທີ່ຮຸນແຮງ | ເມື່ອຊຶມເສົ້າ |
|---|---|---|
| ເຂົ້າໃຈການສະແດງອອກທາງໜ້າຂອງຄົນອື່ນ | ເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໂສກເສົ້າ ຫຼື ໃຈຮ້າຍ, ມັນສາມາດຖືກຕີຄວາມໝາຍຜິດວ່າເປັນຄວາມສຸກ ຫຼື ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ການຕອບສະໜອງຂອງເຈົ້າບໍ່ເໝາະສົມ. | ເຖິງແມ່ນວ່າອາລົມປົກກະຕິຢູ່ເທິງໃບໜ້າຂອງຄົນອື່ນກໍສາມາດຖືກຮັບຮູ້ວ່າເປັນອາລົມທາງລົບໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຄົນຜູ້ໜຶ່ງອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເສົ້າໃຈເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເປັນຄົນປົກກະຕິກໍຕາມ. |
| ການພົວພັນທາງສັງຄົມ ແລະ ການປະເມີນ | ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງມີຄວາມຜູກພັນກັບຄົນອື່ນຫຼາຍເກີນໄປໃນສະຖານະການທາງສັງຄົມ. ເຈົ້າອາດຈະປະເມີນຄວາມສຸກຂອງເຂົາເຈົ້າສູງເກີນໄປ ຫຼາຍກວ່າຄວາມສຸກຕົວຈິງຂອງເຂົາເຈົ້າ. | ເຈົ້າມັກຈະຮັບຮູ້ອາລົມ ແລະ ການກະທຳຂອງຄົນອື່ນໃນທາງລົບຫຼາຍກວ່າທີ່ມັນເປັນຈິງ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳພາເຈົ້າໄປສູ່ຄວາມຫ່າງເຫີນຈາກຄົນອື່ນ. |
| ການສຸມໃສ່ຕົນເອງ | ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາສຸມໃສ່ຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ສາມາດຄິດຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄົນອື່ນໄດ້. | ເມື່ອເຮົາເຫັນຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຄົນອື່ນ, ແທນທີ່ຈະຄິດເຖິງຄົນໆນັ້ນ, ເຮົາເຊື່ອມໂຍງມັນກັບຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງຕົວເຮົາເອງ ແລະ ເລີ່ມ ຮູ້ສຶກເສຍໃຈຕໍ່ຕົວເອງ . ນັ້ນຄື, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຫັນໄປທາງໃນແທນທີ່ຈະຫັນໄປທາງນອກ. |
ເມື່ອທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈ ຄວາມຮູ້ສຶກ ຂອງຄົນອື່ນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານອາດຈະມີແຮງຈູງໃຈໜ້ອຍລົງທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອເຂົາເຈົ້າ. ສິ່ງນີ້ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍພົວພັນຂອງທ່ານກັບຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນໄດ້.
ຢາສຳລັບພະຍາດໄບໂພລາມີຜົນກະທົບຕໍ່ 'ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ' ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຢາບາງຊະນິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດນີ້. ການສຶກສາໜຶ່ງພົບວ່າຄົນເຈັບທີ່ກິນ ຢາຕ້ານໂຣກຈິດ , ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ , ແລະ ຢາຄວບຄຸມອາລົມ ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດໄບໂພລາມີຄວາມສາມາດທີ່ດີຂຶ້ນໃນການເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດຂອງຄົນອື່ນ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢາຕ້ານຄວາມກັງວົນ ບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບນີ້. ນັກຄົ້ນຄວ້າເຊື່ອວ່ານີ້ອາດເປັນຍ້ອນວ່າມັນສະກັດກັ້ນອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ລອງນຶກພາບວ່າຖ້າຢາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມຂອງຕົນເອງ, ມັນຈະບໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດບໍທີ່ຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າໃນການເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງຄົນອື່ນຈະຫຼຸດລົງ?
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນ ຫຼື ການປ່ຽນແປງໃດໆທີ່ທ່ານກຳລັງປະສົບ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ວິທີການພັດທະນາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ?
'ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ' ເປັນ ທັກສະທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນ, ຮັກສາມິດຕະພາບທີ່ດີ ແລະ ຄວາມສຳພັນໃນຄອບຄົວ.ທັກສະທີ່ສຳຄັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດຝຶກອົບຮົມໄດ້. ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດໄບໂພລາກໍສາມາດປັບປຸງທັກສະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ດ້ວຍການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້.
- ຟັງຢ່າງຕັ້ງໃຈ: ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເຈົ້າກຳລັງເວົ້າເວົ້າສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າກຳລັງເວົ້າ, ໃຫ້ເບິ່ງຕາເຂົາເຈົ້າ ແລະ ພະຍັກໜ້າເພື່ອສະແດງວ່າເຈົ້າກຳລັງຟັງຢູ່. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເວົ້າຈົບແລ້ວ, ໃຫ້ຖາມເຂົາເຈົ້າອີກຄັ້ງໃນແບບທີ່ເຈົ້າເຂົ້າໃຈ, ເຊັ່ນວ່າ, "ເຈົ້າໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?" ສິ່ງນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າກຳລັງຟັງຢູ່ແທ້ໆ.
- ຊອກຫາຈຸດຮ່ວມ: ລອງນຶກພາບເຖິງຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າແຕກຕ່າງຈາກເຈົ້າຫຼາຍ. ຈາກນັ້ນ, ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ລັກສະນະ, ຄວາມສົນໃຈ ແລະ ປະສົບການທີ່ ເຈົ້າມີຄືກັນ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໃຈຄົນອື່ນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ນັ່ງສະມາທິ: ໂດຍສະເພາະ ການຝຶກສະມາທິດ້ວຍຄວາມເມດຕາ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາຄວາມເມດຕາແລະຄວາມຮັກຕໍ່ຄົນອື່ນ. ສິ່ງນີ້ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການພັດທະນາຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ.
- ເຊື່ອວ່າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້: ແທນທີ່ຈະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຄົນອື່ນໄດ້," ໃຫ້ເຊື່ອວ່າ, "ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດຮຽນຮູ້ ແລະ ຝຶກຝົນໄດ້." ຄວາມເຊື່ອນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດ້ວຍສິ່ງທັງໝົດນີ້, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບຮູ້ເຖິງສະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ໄປພົບ ແພດ ເມື່ອຈຳເປັນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດໄບໂພລາເປັນພາວະທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບບໍ່ພຽງແຕ່ອາລົມຂອງທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງຄົນອື່ນ (ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ).
- ຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີອາການບ້າຄັ່ງ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ , ວິທີທີ່ທ່ານຮັບຮູ້ຄົນອື່ນອາດຈະປ່ຽນແປງໄປ.
- ຢາບາງຊະນິດທີ່ເຈົ້າກິນສາມາດເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການເຫັນອົກເຫັນໃຈໄດ້. ແລະຢາບາງຊະນິດກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນມັນໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
- ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈເປັນທັກສະທີ່ພວກເຮົາສາມາດຝຶກຝົນ ແລະ ພັດທະນາໄດ້. ມັນສາມາດຊ່ວຍໄດ້ດ້ວຍສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຟັງຢ່າງຕັ້ງໃຈ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກັບເລື່ອງນີ້, ຫຼື ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ, ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບມັນຢູ່ຄົນດຽວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ