ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຕໍ່ສູ້ກັບຈຸລັງມະເຮັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນການຕໍ່ສູ້ນີ້, ໃນຂະນະທີ່ທຳລາຍຈຸລັງມະເຮັງ, ຈຸລັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ແລະ ບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບບາງສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍ ແລະ ປອດໄພທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໃນຊ່ວງເວລານີ້.
ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບການຕິດເຊື້ອ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີສາມາດຫຼຸດຈຳນວນເມັດເລືອດຂາວທີ່ຜະລິດໂດຍໄຂກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ເມັດເລືອດຂາວເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄືກັບກອງທັບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຫຼື ທະຫານທີ່ປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດຕ່າງໆ. ດັ່ງນັ້ນເມື່ອທະຫານເຫຼົ່ານີ້ຖືກຫຼຸດລົງ,
ພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຫຼຸດລົງ . ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ເຊື້ອພະຍາດຂະໜາດນ້ອຍກໍ່ສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້ງ່າຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງຄິດສອງຄັ້ງກ່ຽວກັບຄວາມສະອາດໃນຊ່ວງເວລານີ້.
ການຮັກສາມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດແມ່ນອັນດັບໜຶ່ງ!
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດ ແລະ ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການຢຸດການແຜ່ລະບາດຂອງເຊື້ອພະຍາດແມ່ນການລ້າງມືເລື້ອຍໆ. ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ທຸກຄົນໃນຄົວເຮືອນຂອງທ່ານ ແລະ ທຸກຄົນທີ່ມາຢ້ຽມຢາມທ່ານຄວນຮູ້ເລື່ອງນີ້.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລ້າງມືຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາເຫຼົ່ານີ້:
- ຫຼັງຈາກໄປຫ້ອງນໍ້າແລ້ວ.
- ກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງປຸງແຕ່ງອາຫານ.
- ຫຼັງຈາກແຕະຕ້ອງສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ.
- ຫຼັງຈາກເອົາຂີ້ເຫຍື້ອອອກແລ້ວ.
- ຫຼັງຈາກໄອ, ຫຼັງຈາກ ເປັນຫວັດ ແລະ ເຈັບຄໍ .
- ຖ້າທ່ານກຳລັງເບິ່ງແຍງເດັກນ້ອຍ ຫຼັງຈາກປ່ຽນຜ້າອ້ອມຂອງເຂົາເຈົ້າແລ້ວ.
ວິທີລ້າງມືທີ່ຖືກຕ້ອງ
ການໃຊ້ສະບູ ແລະ ນໍ້າ ແມ່ນດີທີ່ສຸດ. 1. ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານປຽກດ້ວຍນໍ້າສະອາດທີ່ໄຫຼ. 2. ໃຊ້ສະບູ ແລະ ຖູມືຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ
ຢ່າງໜ້ອຍ 20 ວິນາທີ . (ລອງຄິດເຖິງການຮ້ອງເພງ 'Happy Birthday to you' ສອງຄັ້ງ.) 3. ຈາກນັ້ນລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍນໍ້າສະອາດທີ່ໄຫຼ. 4. ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕທີ່ສະອາດ ຫຼື ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍລົມ.
ຖ້າບໍ່ມີສະບູ ແລະ ນໍ້າໃນເວລາສຸກເສີນ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງມືທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ຂອງເຫຼົ້າ .
ສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວ: ວິທີດູແລຜິວໜັງ ແລະ ປາກຂອງທ່ານ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງແຫ້ງ ແລະ ຄັນໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກີດຮອຍແຕກນ້ອຍໆ ແລະ ຮອຍຂູດຂີດຢູ່ຕາມຜິວໜັງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຊື້ອພະຍາດເຂົ້າໄປໄດ້. ການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງປາກກໍ່ເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍໃນຊ່ວງເວລານີ້.
| ສ່ວນທີ່ຕ້ອງການປົກປ້ອງ | ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ |
|---|
| ຜິວໜັງ | - ອາບນໍ້າທຸກໆມື້ດ້ວຍນໍ້າອຸ່ນ, ສະບູ່ອ່ອນໆ ແລະ ຜ້າອ່ອນໆ.
- ເຊັດບໍລິເວນ ທີ່ມີເຫື່ອອອກ ຢ່າງລະອຽດ ເຊັ່ນ: ແຂນ, ຂາໜີບ, ແລະ ຝ່າຕີນ.
- ຊັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖູແຮງເກີນໄປດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.
- ທາ ໂລຊັ່ນ ຫຼື ຄຣີມບຳລຸງຜິວທີ່ບໍ່ມີກິ່ນປະມານສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
- ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕ ຫຼື ຜ້າເຊັດໜ້າຂອງຄົນອື່ນ.
|
| ປາກ | - ຖູແຂ້ວເມື່ອຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ, ກ່ອນເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະ ຫຼັງອາຫານທຸກຄາບ.
- ໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວທີ່ມີຂົນອ່ອນ. ປ່ຽນແປງຖູແຂ້ວຂອງທ່ານທຸກໆ 3 ເດືອນ.
- ຖາມ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານວ່າທ່ານຄວນໃຊ້ໄໝຂັດແຂ້ວເພື່ອທຳຄວາມສະອາດລະຫວ່າງແຂ້ວຂອງທ່ານຫຼືບໍ່, ເພາະວ່າບາງຄັ້ງເຫງືອກຂອງທ່ານອາດຈະມີເລືອດອອກ.
- ຢ່າໃຊ້ໄມ້ຖູແຂ້ວເພື່ອເອົາອາຫານທີ່ຕິດຢູ່ລະຫວ່າງແຂ້ວຫຼັງຈາກກິນອາຫານ.
- ຫຼີກລ່ຽງອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກົດເຊັ່ນ: ນ້ຳສົ້ມ ແລະ ສະຫຼັດນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ. ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໃນປາກ ແລະ ເຫງືອກ.
|
ສິ່ງພິເສດທີ່ຄວນຮູ້ເມື່ອຊັກເສື້ອຜ້າ
ປະມານສອງມື້ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ຢາອາດຈະຢູ່ໃນນໍ້າໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ: ປັດສະວະ, ເຫື່ອ, ແລະ ຮາກ). ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ດູແລທ່ານໄດ້ສຳຜັດກັບນໍ້າເຫຼົ່ານີ້, ຢາສາມາດດູດຊຶມຜ່ານຜິວໜັງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງ ແລະ ປວດຮາກ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານເອງ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຊັກເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີນີ້
ເປັນເວລາ 48 ຊົ່ວໂມງ ຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວ.
| ຄຳແນະນຳ | ລາຍລະອຽດ |
|---|
| ໃສ່ຖົງມື. | ຜູ້ດູແລຂອງທ່ານຄວນໃສ່ຖົງມືແບບໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມເມື່ອຊັກເຄື່ອງນຸ່ງ, ເຄື່ອງນອນ ແລະ ຜ້າເຊັດໂຕຂອງທ່ານ. |
| ລ້າງທັນທີ. | ທ່ານຄວນຊັກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເປື້ອນໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາ, ໃຫ້ໃສ່ມັນໃສ່ຖົງຢາງທີ່ປິດສະໜິດ. |
| ລ້າງແຍກຕ່າງຫາກ. | ຢ່າຊັກເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານຮ່ວມກັບເສື້ອຜ້າຂອງຄົນອື່ນໃນເຮືອນ. ໃຫ້ເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າແຍກຕ່າງຫາກ. |
| ລ້າງສອງເທື່ອ. | ຊັກເສື້ອຜ້າ ສອງເທື່ອ ໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າ. ໃຊ້ຜົງຊັກຟອກແລະນ້ຳຮ້ອນ. ຢ່າຊັກເສື້ອຜ້າດ້ວຍມື. |
ຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ: ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນເວລາກະກຽມອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ
ໃນລະຫວ່າງການໃຫ້ຢາເຄມີບຳບັດ, ຄວາມສ່ຽງຂອງການເຈັບເປັນທີ່ຕິດຕໍ່ຈາກອາຫານຈະສູງຂຶ້ນ. ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນີ້.
- ລ້າງມືໃຫ້ສະອາດກ່ອນກະກຽມອາຫານ, ກ່ອນກິນອາຫານ ແລະ ຫຼັງກິນອາຫານ.
- ຮັກສາເຄື່ອງໃຊ້ໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ ທັງໝົດ , ຈານ, ຈອກ, ບ່ວງ ແລະ ໂຕະຄົວໃຫ້ສະອາດຢ່າງລະອຽດ.
- ລ້າງໝາກໄມ້ດິບ ແລະ ຜັກ ໃຫ້ສະອາດກ່ອນຮັບປະທານ.
- ເມື່ອລະລາຍອາຫານແຊ່ແຂງ, ຢ່າປະມັນໄວ້ໃນເຮືອນຄົວ, ແຕ່ໃຫ້ເອົາໃສ່ໃນພາຊະນະທີ່ຢູ່ຊັ້ນລຸ່ມສຸດຂອງຕູ້ເຢັນເພື່ອລະລາຍ.
- ກ່ອນດື່ມເຄື່ອງດື່ມກະປ໋ອງ, ໃຫ້ລ້າງຝາກະປ໋ອງໃຫ້ສະອາດກ່ອນ.
- ຖ້າທ່ານກິນ ໄຂ່ , ໃຫ້ຕົ້ມ ຫຼື ປຸງແຕ່ງຈົນກວ່າມັນຈະແຂງ ແລະ ແຂງພ້ອມກັບໄຂ່ແດງ.
- ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າໃໝ່ທີ່ສະອາດສະເໝີເພື່ອທຳຄວາມສະອາດເຮືອນຄົວ. ດີທີ່ສຸດບໍ່ຄວນໃຊ້ຟອງນ້ຳເພາະມັນສາມາດເກັບ ເຊື້ອພະຍາດ ໄດ້.
ວິທີການຈັດການກັບຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ?
ອາການປວດຮາກ, ທ້ອງອືດ, ອ່ອນເພຍ, ແລະ ເບື່ອອາຫານ ແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍຂອງການໃຫ້ຢາເຄມີບຳບັດ. ຄຳແນະນຳງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດການກັບພວກມັນໄດ້.
ອາການປວດຮາກ ແລະ ລົດຊາດໂລຫະ
- ອາການປວດຮາກ ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ້ອງຫວ່າງ, ສະນັ້ນ ກິນອາຫານມື້ລະຫຼາຍໆຄາບໜ້ອຍໆ.
- ຄ້ຽວອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ດີກ່ອນກິນ.
- ອາຫານເຢັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກໄດ້ຫຼາຍກ່ວາອາຫານຮ້ອນ.
- ຖ້າທ່ານມີລົດຊາດ "ໂລຫະ" ໃນປາກຂອງທ່ານ, ການຖູແຂ້ວກ່ອນກິນອາຫານອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ການໃຊ້ສ້ອມພາດສະຕິກກໍ່ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.
ຖອກທ້ອງ
- ນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມອາດຈະຍ່ອຍຍາກໃນຊ່ວງເວລານີ້. ອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງໄດ້. ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາສອງສາມມື້.
- ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ມັນ, ແລະ ຫວານເກີນໄປ.
- ຖອກທ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ຂາດນໍ້າໄດ້ . ສະນັ້ນ, ໃຫ້ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້, ເຊັ່ນ: ນໍ້າ, ໂຈັກ, ແລະ ແກງ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ ແລະ ຖ້າຈໍາເປັນ, ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມເຊັ່ນ: ເຄື່ອງດື່ມ Jeevani.
ຄວາມອິດເມື່ອຍ
ຄວາມອ່ອນເພຍເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍຂອງການໃຫ້ຢາເຄມີບຳບັດ. ຢ່າຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບມັນ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
- ກຳນົດເວລາພັກຜ່ອນສະເພາະໃນແຕ່ລະມື້.
- ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າເຮັດໄດ້ເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນອື່ນ.
- ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບໍ່ມີອາການເຈັບຫຼາຍເກີນໄປ, ການອອກກຳລັງກາຍເບົາໆ ເຊັ່ນ: ການຍ່າງອ້ອມເຮືອນໄລຍະສັ້ນໆ ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານຂອງເຈົ້າໄດ້. ແຕ່ ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ນຳ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້. ລົມກັບທ່ານໝໍ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄຳຖາມໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເນື່ອງຈາກພູມຕ້ານທານຕໍ່າໃນລະຫວ່າງການໃຊ້ເຄມີບຳບັດ, ການລ້າງມື ຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເພື່ອຫຼີກລ່ຽງການຕິດເຊື້ອ.
- ການດູແລຜິວໜັງ ແລະ ປາກຂອງທ່ານໃຫ້ດີສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອໄດ້.
- ປ້ອງກັນການສຳຜັດກັບຜູ້ທີ່ດູແລທ່ານໂດຍການຊັກເຄື່ອງນຸ່ງ ແລະ ເຄື່ອງນອນຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ວິທີການພິເສດ ແລະ ປອດໄພ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ. ກິນອາຫານທີ່ສຸກດີ ແລະ ສະອາດເທົ່ານັ້ນ.
- ຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ແລະ ອ່ອນເພຍແມ່ນພົບເລື້ອຍ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆເພື່ອຈັດການກັບພວກມັນ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີກ່ຽວກັບອາການໃໝ່ ຫຼື ຄວາມບໍ່ສະບາຍທີ່ທ່ານປະສົບ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ, ມະເຮັງ, ຜົນຂ້າງຄຽງ, ການຕິດເຊື້ອ, ຄວາມສະອາດ, ຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ