ສິ່ງໜຶ່ງທີ່ສາມາດທຳລາຍຄວາມສຸກຂອງການຮູ້ວ່າເຈົ້າກຳລັງຈະເປັນແມ່ໄດ້ຄືອາການປວດຮາກໃນຕອນເຊົ້າ, ຫຼື ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ . ກິ່ນບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ກິ່ນຂອງຕູ້ເຢັນເມື່ອເຈົ້າເປີດມັນ, ຫຼື ການເຫັນອາຫານທີ່ມັກ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າປວດຮາກໄດ້, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງມັນອາດຈະຮ້າຍແຮງຫຼາຍຈົນເຈົ້າບໍ່ມີເວລາໄປຫ້ອງນ້ຳ.
ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ປະມານ 90 ໃນ 100 ແມ່ ຍິງ ຖືພາປະສົບກັບອາການນີ້ໃນລະດັບໃດໜຶ່ງ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສັນຍານທີ່ດີວ່າລູກໃນທ້ອງກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປພາຍໃນເດືອນທີສີ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນສາມາດຢູ່ໄດ້ດົນກວ່ານັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຕະຫຼອດ ການຖືພາກໍຕາມ .
ເປັນຫຍັງອາການ "ອາການວິນຫົວຕອນເຊົ້າ" ນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໝໍຈະບໍ່ແນ່ໃຈ 100% ວ່າມີສາເຫດຫຍັງແທ້, ແຕ່ທິດສະດີທີ່ຍອມຮັບຫຼັກໆແມ່ນວ່າມັນເກີດຈາກຮໍໂມນ human chorionic gonadotropin ( hCG ) ໃນການຖືພາ. ຮໍໂມນ hCG ນີ້ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍໃນສາມເດືອນທຳອິດຂອງການຖືພາ (ໄຕມາດທຳອິດ). ນອກຈາກນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຖືກເອີ້ນວ່າ 'ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າ', ແຕ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ຈາກປະສົບການວ່າອາການປວດຮາກນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້.
ບາງຄັ້ງອາການປວດຮາກນີ້ອາດຈະເປັນການບັນເທົາໄດ້. ມັນຢືນຢັນຄວາມຮູ້ສຶກວ່າ "ໂອ້... ຂ້ອຍມີລູກນ້ອຍກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ໃນຕົວຂ້ອຍແທ້ໆ." ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີອາການປວດຮາກໃນຕອນເຊົ້າໜ້ອຍກວ່າອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະຫຼຸລູກເລັກນ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າລະດັບຮໍໂມນ hCG ມັກຈະຕໍ່າໃນລະຫວ່າງການຫຼຸລູກ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາສຳລັບທຸກຄົນ, ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານເກີນໄປ.
ວິທີງ່າຍໆໃນການຄວບຄຸມອາການປວດຮາກ
ສ່ວນທີ່ຍາກທີ່ສຸດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ແມ່ນບໍ່ມີຄຳຕອບດຽວທີ່ບອກວ່າ "ນີ້ແມ່ນທາງອອກ." ເພາະວ່າທຸກຄົນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະ ການຖືພາແຕ່ລະຄັ້ງກໍ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງທີ່ໄດ້ຜົນສຳລັບເພື່ອນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ມັນສຳຄັນກວ່າທີ່ຈະຟັງສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າ.
ອາການປວດຮາກອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ້ອງຫວ່າງ. ນີ້ແມ່ນຫຼັກການຫຼັກທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງຈື່ໄວ້.
ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ສໍາລັບສິ່ງນີ້.
| ຄຳແນະນຳ | ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ |
|---|---|
| ອາຫານ | ແທນທີ່ຈະກິນອາຫານ 3 ຄາບໃຫຍ່ຄື: ອາຫານເຊົ້າ, ອາຫານທ່ຽງ ແລະ ອາຫານຄ່ຳ, ໃຫ້ກິນອາຫານຄາບນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້. ກິນອາຫານຄາບນ້ອຍໆທຸກໆ 2-3 ຊົ່ວໂມງ. |
| ຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ | ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມປັງໄວ້ໃກ້ຕຽງນອນຂອງເຈົ້າ. ກິນໜຶ່ງຫຼືສອງອັນກ່ອນລຸກຈາກຕຽງ, ລໍຖ້າສອງສາມນາທີ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ລຸກຂຶ້ນ. |
| ການເລືອກອາຫານ | ອາຫານປະເພດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍງ່າຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ ແລະ ໝີ່ ແມ່ນດີ. ອາຫານວ່າງທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນເຊັ່ນ: ເນີຍຖົ່ວດິນ ແລະ ເນີຍແຂງ ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານເຜັດ, ນ້ຳມັນ ແລະ ຜັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດແກັສເຊັ່ນ: ກະລໍ່າປີ. |
| ນ້ຳພຽງພໍ | ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ເພາະວ່າການຮາກສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂາດນໍ້າໄດ້. ທ່ານຄວນດື່ມນໍ້າຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການດື່ມນໍ້າ, ລອງດື່ມເບຍຂີງ, ຊາທີ່ມີລົດຊາດເຊັ່ນ: ຊາໝາກນາວ, ຊາມິນ, ຊາໝາກພ້າວ ຫຼື ຊາໝາກໂມ. |
| ວິຕາມິນ | ຖ້າການກິນວິຕາມິນກ່ອນຄອດໃນຕອນເຊົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກປວດຮາກ, ລອງກິນມັນກ່ອນນອນໃນຕອນກາງຄືນ. |
ບັນເທົາອາການຈາກຂີງ ແລະ ວິຕາມິນ B6?
- ຂີງ: ຂີງເປັນຢາພື້ນເມືອງສຳລັບອາການປວດຮາກ. ການດື່ມຂີງຂູດໜຶ່ງບ່ວງກາເຟໃສ່ນ້ຳຮ້ອນໜຶ່ງຈອກສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້.
- ວິຕາມິນບີ 6: ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນວິຕາມິນບີ6 25 ມິນລີກຣາມ (25 ມກ) ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການປວດຮາກໃນລະດັບປານກາງຫາຮຸນແຮງໄດ້.
- ສາຍແຂນ ຈຸດກົດຈຸດ : ສາຍແຂນຈຸດເຫຼົ່ານີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເມົາເຮືອ ແລະ ເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຈຸດກົດດັນຢູ່ເທິງສຸດຂອງຂໍ້ມື ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. ບາງຄົນເຫັນວ່າສິ່ງນີ້ເປັນປະໂຫຍດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ວິຕາມິນ, ສະໝຸນໄພ ຫຼື ອາຫານເສີມອື່ນໆ, ທ່ານຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າອາການຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຜົນມາຈາກສະພາບອື່ນ.
ເວລາໃດທີ່ພວກເຮົາຄວນຄິດຢ່າງຈິງຈັງກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?
ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຊ່ວຍໄດ້, ແລະອາການປວດຮາກຂອງທ່ານຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນໄດ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາແກ້ປວດຮາກທີ່ປອດໄພສຳລັບໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.
ຫາຍາກຫຼາຍ, ປະມານໜຶ່ງໃນ 100 ຄົນ, ອາການນີ້ອາດຈະຮຸນແຮງຫຼາຍ. ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ Hyperemesis Gravidarum . ໃນກໍລະນີນີ້, ຮ່າງກາຍສາມາດຂາດນໍ້າໄດ້ ເນື່ອງຈາກການຮາກຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຮ່າງກາຍ.
ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເກັບອາຫານ ຫຼື ເຄື່ອງດື່ມໄວ້ໄດ້ເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ.
- ຖ້ານ້ຳໜັກຕົວຫຼຸດລົງ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຫຼື ວິນຫົວຫຼາຍ.
- ຖ້າປະລິມານ ນໍ້າຍ່ຽວ ທີ່ທ່ານຜະລິດໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ ແລະ ນໍ້າຍ່ຽວຂອງທ່ານມີສີເຂັ້ມ.
ຢ່າລໍຖ້າຈົນກວ່າມັນຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແທ້ໆ ແລະ ຄິດວ່າ "ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິໃນຊ່ວງຖືພາ." ການປວດຮາກປົກກະຕິແມ່ນເລື່ອງໜຶ່ງ, ແລະ ການປວດຮາກທີ່ທົນບໍ່ໄດ້ກໍ່ເປັນອີກເລື່ອງໜຶ່ງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU).
ອາການນີ້ສາມາດຮ້າຍແຮງຫຼາຍຈົນບາງຄົນຕ້ອງເຂົ້າໂຮງໝໍ ແລະ ໄດ້ຮັບນໍ້າ ແລະ ນໍ້າເກືອທາງເສັ້ນເລືອດ. ມັນບໍ່ດີຕໍ່ແມ່. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທັງໝົດນີ້ຈະສິ້ນສຸດລົງໃນທີ່ສຸດ. ເມື່ອເຈົ້າມີລູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມຮັກຢູ່ໃນອ້ອມແຂນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະລືມຄວາມເຈັບປວດທັງໝົດທີ່ເຈົ້າເຄີຍຜ່ານຜ່າມາ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າເປັນອາການທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ມັນມັກຈະເປັນສັນຍານຂອງການຖືພາທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ທຸກໆຄົນ ແລະ ການຖືພາແຕ່ລະຄັ້ງແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນ ຈົ່ງຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບຄົນອື່ນ.
- ຢ່າກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ. ກິນອາຫານມື້ລະໜ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຂາດນໍ້າ.
- ຢ່າກິນຢາ ຫຼື ອາຫານເສີມໃດໆ, ລວມທັງວິຕາມິນ B6, ໂດຍບໍ່ມີຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນ ຫຼື ດື່ມຫຍັງໄດ້ເປັນເວລາ 24 ຊົ່ວໂມງ, ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງ, ຫຼື ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຂອງທ່ານທັນທີ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່ານີ້ແມ່ນສະຖານະການຊົ່ວຄາວ. ຈົ່ງອົດທົນແລະລໍຖ້າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສວຍງາມໃນທີ່ສຸດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ