ມັນເປັນເຊົ້າວັນເສົາທີ່ອາກາດສົດຊື່ນ, ແລະຂ້ອຍພົບວ່າຕົນເອງກຳລັງເບິ່ງຜ່ານຮ້ານຄ້າທີ່ມີຊີວິດຊີວາຢູ່ຕະຫຼາດຊາວກະສິກອນທ້າຍອາທິດ. ໃນຂະນະທີ່ຂ້ອຍຊື່ນຊົມກັບຜະລິດຕະພັນສົດໆ, ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນ Sarah, ຄົນຮູ້ຈັກເກົ່າຈາກບ້ານໃກ້ເຮືອນຄຽງ. ນາງເບິ່ງຄືວ່າເມື່ອຍລ້າ, ຖູບ່າໄຫລ່ ແລະ ຫຼັງຂອງນາງໃນຂະນະທີ່ນາງຍ່າງຊ້າໆໄປຫາຮ້ານຂາຍຊາອໍແກນິກ.
“ຊາຣາ, ມັນດົນແລ້ວ! ເຈົ້າສະບາຍດີບໍ?” ຂ້ອຍຖາມ, ກ້າວເຂົ້າມາໃກ້ດ້ວຍຮອຍຍິ້ມທີ່ອົບອຸ່ນ.
ລາວເງີຍໜ້າຂຶ້ນ, ແປກໃຈແຕ່ກໍ່ດີໃຈທີ່ໄດ້ເຫັນຂ້ອຍ. “ທ່ານໝໍ ປຣີຢາ! ຂ້ອຍ… ກຳລັງຈັດການຢູ່. ແຕ່ແທ້ໆແລ້ວ, ຂ້ອຍໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ແລະ ເຈັບ ປວດທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ. ມັນເມື່ອຍຫຼາຍ, ແລະ ສ່ວນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ? ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີໃຜເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກຳລັງຜ່ານຢູ່.”
ຂ້ອຍຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຂະນະທີ່ Sarah ອະທິບາຍ ອາການ ຂອງນາງ. “ເຈົ້າໄດ້ກວດຫຍັງແດ່ບໍ່ດົນມານີ້?” ຂ້ອຍຖາມ.
ຊາຣາພະຍັກໜ້າ. “ແມ່ນແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງຂ້ອຍໄດ້ ກວດເລືອດ ຫຼາຍຄັ້ງ ແລະ ແມ່ນແຕ່ແນະນຳຂ້ອຍໄປຫາ ຜູ້ຊ່ຽວຊານ . ແຕ່ລາຍງານທັງໝົດກັບມາເປັນປົກກະຕິ. ເຂົາເຈົ້າບອກຂ້ອຍວ່າມັນເປັນພຽງ ຄວາມเครียด .”
ຫຼັງຈາກ ຟັງ ເລື່ອງລາວຂອງນາງ ແລະ ທົບທວນບົດລາຍງານ ແລະ ການສືບສວນປົກກະຕິຂອງນາງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເວົ້າຢ່າງອ່ອນໂຍນວ່າ, “ຟັງຄືວ່າພວກເຮົາອາດຈະກຳລັງພິຈາລະນາ ພະຍາດໄຟໂບຣມາຍອລຈີເຣຍ . ແຕ່ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດເພື່ອວ່າພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈຢ່າງລະອຽດ.”
Fibromyalgia ແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດ Fibromyalgia ເປັນພະຍາດອາ ການເຈັບປວດຊໍາເຮື້ອ ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນ, ເຍື່ອຫຸ້ມກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນ . ມັນມັກ ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການເຈັບປວດຢ່າງກວ້າງຂວາງຕັ້ງແຕ່ຄໍຈົນເຖິງຫົວເຂົ່າ. ໃນອະດີດ, ມັນມັກຖືກເອີ້ນວ່າ fibrositis ຫຼື rheumatism ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ.
ການຄົ້ນຄວ້າ ຫຼ້າສຸດຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພະຍາດໄຟໂບຣມາຍອັລຈີເຣຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາກອນໂລກປະມານ 2-4%, ໂດຍແມ່ຍິງໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າເພດຊາຍເຖິງຫົກເທົ່າ. ອີງຕາມການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານ Journal of Pain Research , ແມ່ຍິງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດໄຟໂບຣມາຍອັລຈີເຣຍຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍເຖິງຫົກເທົ່າ.
ລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງສະພາບການນີ້ແມ່ນລັກສະນະຊໍາເຮື້ອຂອງມັນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນຈະເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍສາມເດືອນ ແລະ ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະເປັນໆເປັນໆເປັນເວລາຫຼາຍປີ. ເຖິງວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.
ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?
ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງພະຍາດໄຟໂບຣມາຍອລຈີເຣຍຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າສານເຄມີບາງຊະນິດທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງໄຫຼວຽນໄປຫາເນື້ອເຍື່ອອ່ອນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາການເຈັບປວດ. ບໍ່ມີພະຍາດຮ້າຍແຮງ, ການບາດເຈັບ, ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍອື່ນໆທີ່ເຊື່ອງໄວ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ.
ອາດມີຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຄອບຄົວໄດ້. ການສຶກສາໂດຍສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (NIH) ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດຄອບຄົວຂອງໂຣກ fibromyalgia ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ດ້ວຍຕົນເອງ.
ໃຜເປັນໂຣກ Fibromyalgia?
ພະຍາດ Fibromyalgia ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຄົນທຸກປະເພດ, ແຕ່ມັນມັກພົບຫຼາຍໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີອາຍຸລະຫວ່າງ 30 ຫາ 60 ປີ. ສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈແມ່ນມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍເຖິງຫົກເທົ່າ.
ຊາຣາງຶກຫົວເມື່ອຂ້ອຍອະທິບາຍ. “ນັ້ນເປັນເລື່ອງທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້. ແມ່ຂອງຂ້ອຍກໍມີບາງສິ່ງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ,” ນາງເວົ້າ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະມານ 90% ຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia ແມ່ນແມ່ຍິງ. ເຫດຜົນທີ່ແນ່ນອນສຳລັບຄວາມແຕກຕ່າງທາງເພດນີ້ຍັງບໍ່ຈະແຈ້ງ, ແຕ່ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຮໍໂມນອາດມີບົດບາດ.
ອາການທົ່ວໄປມີຫຍັງແດ່?
ອາການຂອງພະຍາດ fibromyalgia ສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກຄົນໜຶ່ງຫາຄົນໜຶ່ງ ແລະ ແມ່ນແຕ່ໃນແຕ່ລະມື້. ນີ້ແມ່ນອາການທົ່ວໄປ:
- ອາການເຈັບປວດ ໃນບໍລິເວນທີ່ສະແດງຢູ່ໃນແຜນວາດ, ໂດຍສະເພາະຄໍ, ບ່າໄຫລ່, ແລະ ຫຼັງ.
- ຄວາມແຂງກະດ້າງ ຢູ່ໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້.
- ເຈັບປວດຕາມຈຸດຕ່າງໆໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ ເອີ້ນວ່າ 'ຈຸດກະຕຸ້ນ', ເຊິ່ງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການສຳຜັດ.
- ເມື່ອຍລ້າ - ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍລ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນ .
- ປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມ ຕໍ່ບັນຫາ.
ໝາຍເຫດ: ລະດັບຄວາມເຈັບປວດແຕກຕ່າງກັນໄປໃນແຕ່ລະຄົນ ແລະ ສຳລັບແຕ່ລະຄົນສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຈາກມື້ຕໍ່ມື້.
ຂ້ອຍໄດ້ສະແດງແຜນວາດຂອງຈຸດອ່ອນໆທົ່ວໄປສຳລັບໂຣກ fibromyalgia ໃຫ້ Sarah ເບິ່ງ. “ບໍລິເວນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ,” ຂ້ອຍອະທິບາຍ.
ປັດໄຈທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຮ້າຍແຮງແມ່ນຫຍັງ?
ປັດໄຈບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ fibromyalgia ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ:
- ຄວາມเครียด .
- ເມື່ອຍລ້າ ແລະ ເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ .
- ການສຳຜັດກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ຄວາມເຢັນ .
- ກິດຈະກຳຫຼາຍເກີນໄປ .
ຊາຣາໄດ້ຖອນຫາຍໃຈ, “ຂ້ອຍຮູ້ສຶກเครียดຫຼາຍກັບວຽກໃນໄລຍະມໍ່ໆມານີ້, ແລະຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າອາການເຈັບຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນມື້ທີ່ຝົນຕົກ.”
ການສຶກສາໃນປີ 2019 ໃນວາລະສານ Rheumatology International ພົບວ່າການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສະພາບອາກາດທີ່ໜາວເຢັນ ແລະ ຊຸ່ມຊື່ນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງພະຍາດ fibromyalgia ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຄົນເຈັບຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ.
ທັດສະນະຄະຕິແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຮຸນແຮງ ຫຼື ໄລຍະເວລາຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ພະຍາດໄຟໂບຣມາຍອລຈີເຣຍຍັງມີທ່າແຮງທີ່ຈະສະຫງົບລົງໄດ້ສະເໝີ. ການຟື້ນຕົວເອງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ດ້ວຍຕົວມັນເອງໃນບາງຄົນ. ຄົນອື່ນໆມັກຈະມີອາການຮຸນແຮງຂຶ້ນພ້ອມກັບໄລຍະເວລາທີ່ຮູ້ສຶກສະບາຍດີເປັນເວລາດົນນານ, ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍປີ.
ພະຍາດ Fibromyalgia, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ. ວິທີທີ່ດີສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ຈະຮັບມືກັບມັນຄືການພິຈາລະນາມັນຄືກັບສຽງດັງໃນຫູ (tinnitus) ຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງມັນມີຢູ່ໃນພື້ນຫລັງແຕ່ບໍ່ຄ່ອຍສັງເກດເຫັນເມື່ອຄົນເຮົາຫຍຸ້ງ ແລະ ມົວເມົາກັບສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈ.
ຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຊາຣາໝັ້ນໃຈວ່າ, “ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນເລື່ອງນີ້. ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການຈັດການມັນໃຫ້ດີ ແລະ ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະລົບກວນຕົວເອງ.”
ການປິ່ນປົວແມ່ນຫຍັງ?
ບໍ່ມີວິທີການປິ່ນປົວແບບມະຫັດສະຈັນສຳລັບໂຣກ fibromyalgia, ແຕ່ວິທີການປິ່ນປົວຕ່າງໆສາມາດຊ່ວຍຈັດການອາການໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.
ມາດຕະການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ
ການຊຸກຍູ້ການດູແລຕົນເອງແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ການຈັດການພະຍາດໄຟໂບຣໄມໂຄຣອລຈີເຣຍ. ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງ:
- ລະບຸຕົວກະຕຸ້ນ ເຊັ່ນ: ຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແລະ ການປ່ຽນແປງຂອງສະພາບອາກາດ, ແລະ ພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງພວກມັນ.
- ໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ໂດຍການອາບນ້ຳອຸ່ນ, ອາບນ້ຳ ຫຼື ຖົງນ້ຳອຸ່ນເພື່ອບັນເທົາອາການແຂງຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ.
- ໃຊ້ເວລາໃນເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ເຊັ່ນ: ໂຍຄະ, ໄທຈີ ແລະ ການນັ່ງສະມາທິ.
- ລວມເອົາສິ່ງລົບກວນທີ່ໜ້າພໍໃຈ ເຊັ່ນ: ວຽກອະດິເລກ ຫຼື ກິດຈະກຳທີ່ນຳຄວາມສຸກມາໃຫ້.
- ປະຕິບັດຕາມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍ ເພື່ອຮັກສາກ້າມຊີ້ນໃຫ້ເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງກະດ້າງ.
- ລອງໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ຳ (hydrotherapy) , ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກກຳລັງກາຍໃນນ້ຳອຸ່ນ.
ຊາຣາຖາມວ່າ, “ມີອາຫານພິເສດອັນໃດທີ່ຂ້ອຍຄວນປະຕິບັດຕາມບໍ?”
“ບໍ່ມີອາຫານພິເສດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ,” ຂ້ອຍຕອບ. “ແຕ່ການຫຼີກລ່ຽງສານທີ່ລົບກວນການນອນ, ເຊັ່ນ: ຄາເຟອີນ ແລະ ເຫຼົ້າ, ແມ່ນແນະນຳ.”
ໂຄງການສະໜັບສະໜູນ
ຄົນຈຳນວນຫຼາຍທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນ ຫຼື ລົງທະບຽນໃນໂຄງການຟື້ນຟູສຸຂະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຊີ້ນຳ ເຊິ່ງລວມມີການຍ່າງ, ລອຍນໍ້າ ແລະ ຂີ່ລົດຖີບ.
“ມີນັກບຳບັດທີ່ມີປະສົບການໃນການເຮັດວຽກກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia,” ຂ້ອຍກ່າວຕື່ມ. “ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະມີຊຸມຊົນສຳລັບການສະໜັບສະໜູນ.”
ຢາ
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຢາຊະນິດດຽວທີ່ສາມາດປິ່ນປົວໂຣກ fibromyalgia ໄດ້, ແຕ່ທ່ານໝໍສາມາດສະເໜີຢາເພື່ອຄວບຄຸມອາການຕ່າງໆໄດ້. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:
- ຢາແກ້ປວດ .
- ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ .
- ຢາຕ້ານອາການຊັກ ທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນປະສາດ.
ການສຶກສາໃນປີ 2020 ທີ່ຕີພິມໃນ ວາລະສານ The Lancet ໄດ້ລາຍງານວ່າການປະສົມປະສານຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າໃນປະລິມານຕໍ່າໄດ້ປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂຣກ fibromyalgia ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຊາຣາເບິ່ງຄືວ່າໂລ່ງໃຈ. “ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຫວັງ. ຂ້ອຍຈະລອງຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.”
ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບ Fibromyalgia
-
ສາເຫດຂອງພະຍາດໄຟໂບຣມາຍອັລຈີເຣຍແມ່ນຫຍັງ?
ສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງໂຣກ fibromyalgia ແມ່ນຍັງບໍ່ທັນຮູ້ເທື່ອ, ແຕ່ເຊື່ອກັນວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຫຼາຍຂຶ້ນ.
-
ໂຣກ fibromyalgia ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ບໍ?
ບໍ່ມີການປິ່ນປົວພະຍາດ fibromyalgia, ແຕ່ດ້ວຍການຄຸ້ມຄອງທີ່ເໝາະສົມ, ຫຼາຍຄົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
-
ອາການຂອງໂຣກ fibromyalgia ແມ່ນຫຍັງ?
ອາການທົ່ວໄປປະກອບມີອາການເຈັບປວດຮ່າງກາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ, ອ່ອນເພຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ແລະ ມີຄວາມທຸກທໍລະມານທາງດ້ານອາລົມ.
-
Fibromyalgia ພົບເລື້ອຍໃນແມ່ຍິງບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ໂຣກ fibromyalgia ແມ່ນພົບເລື້ອຍກວ່າແມ່ຍິງເຖິງຫົກເທົ່າກ່ວາຜູ້ຊາຍ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງອາຍຸ 30 ຫາ 60 ປີ.
-
ວິທີການກວດຫາໂຣກ fibromyalgia ແມ່ນແນວໃດ?
ພະຍາດ Fibromyalgia ຖືກກວດພົບໂດຍຜ່ານການປະເມີນທາງດ້ານຄລີນິກຂອງອາການຕ່າງໆ, ລວມທັງການມີຈຸດອ່ອນໆຢູ່ໃນບໍລິເວນສະເພາະຂອງຮ່າງກາຍ.
-
ມີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບ fibromyalgia?
ການປິ່ນປົວລວມມີມາດຕະການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ໂຄງການສະໜັບສະໜູນ, ແລະ ຢາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາແກ້ປວດ, ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ແລະ ຢາຕ້ານອາການຊັກ.
