ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງເມື່ອຍລ້າເປັນເວລາດົນໃນຫ້ອງນໍ້າບໍ? ການຖ່າຍອາຈົມຮູ້ສຶກເຈັບ ຫຼື ຍາກບໍ? ຫຼື ບາງທີເຈົ້າອາດມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າ ລຳໄສ້ ຂອງເຈົ້າຍັງບໍ່ທັນຫວ່າງໝົດບໍ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ຈັກກັນທົ່ວໄປວ່າ ອາການທ້ອງຜູກ . ຫຼາຍຄົນຫັນໄປຫາຢາລະບາຍເພື່ອບັນເທົາອາການ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບາງຄັ້ງພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນອາການທີ່ຍາກ ຫຼື ບໍ່ຖ່າຍເລື້ອຍໆ. ອາການຫຼັກໆປະກອບມີ:
- ເຄັ່ງຕຶງເລື້ອຍໆ ໃນລະຫວ່າງການຖ່າຍອາຈົມ.
- ຖ່າຍອາຈົມ ແຫ້ງ, ແຂງ ຫຼື ເປັນກ້ອນ .
- ມີ ການຖ່າຍອາຈົມໜ້ອຍກວ່າສາມເທື່ອ ຕໍ່ອາທິດ.
- ຮູ້ສຶກ ອຶດອັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ.
ກ່ອນທີ່ຈະເພິ່ງພາຢາ, ທ່ານມັກຈະສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍອາຫານ - ລວມທັງໝາກໄມ້ສົດ, ຜັກ, ແລະ ເມັດພືດ ທັງໝົດ - ພ້ອມກັບການດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້ (ນ້ຳ, ແກງ, ຫຼື ຊາ) ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳມັກຈະສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງພໍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ ຢາລະບາຍ . ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນຫາວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ພວກມັນເຮັດວຽກແນວໃດ, ແລະວິທີການໃຊ້ພວກມັນຢ່າງປອດໄພ.
ປະເພດຂອງຢາລະບາຍ
ຢາລະບາຍມີຫຼາຍຮູບແບບ, ລວມທັງຢາເມັດ, ແຄບຊູນ, ນ້ຳ, ຢາຮູມທ້ອງ, ແລະ ຢາສວນຖ່າຍ. ແຕ່ລະປະເພດມີຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຜົນຂ້າງຄຽງ ທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະພົບວ່າຢາຮູມທ້ອງບໍ່ສະດວກກວ່າຢາເມັດ, ແຕ່ພວກມັນມັກຈະໃຫ້ ບັນເທົາອາການໄດ້ໄວຂຶ້ນ .
ນີ້ແມ່ນປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງຢາລະບາຍ:
| ປະເພດ | ວິທີການເຮັດວຽກ ແລະ ຕົວຢ່າງ |
|---|---|
| ຕົວແທນສ້າງເປັນກ້ອນ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດູດຊຶມນໍ້າໃນລໍາໄສ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມໜາແໜ້ນຂອງອາຈົມ, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນເຄື່ອນທີ່ງ່າຍຂຶ້ນ. ຕົວຢ່າງ: Psyllium, Methylcellulose. |
| ຢາລະບາຍ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຄືອບອາຈົມເຮັດໃຫ້ມັນລື່ນ. ນ້ຳມັນແຮ່ທາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາຈົມແຫ້ງ. |
| ນ້ຳຢາປັບອາຈົມໃຫ້ອ່ອນ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມດູດຊຶມນໍ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ. ໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ພວກມັນມີປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຮິດສີດວງທະວານ ຫຼື ຜູ້ທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກການຜ່າຕັດ. ຕົວຢ່າງ: Docusate. |
| ຢາລະບາຍແບບອອສໂມຕິກ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ດຶງນໍ້າເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ. ຕົວຢ່າງ: ນົມແມກນີເຊຍ, ລັກທູໂລສ, ໂພລີເອທິລີນໄກຄໍ. |
| ຢາລະບາຍກະຕຸ້ນ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນລຳໄສ້ເພື່ອເລັ່ງການຂັບຖ່າຍອາຈົມ. ໃຊ້ສຳລັບການບັນເທົາອາການໄດ້ໄວ. ຕົວຢ່າງ: ເຊນນາ, ບີຊາໂຄດິວ. |
ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເສັ້ນໄຍ
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ກິນເສັ້ນໃຍກ່ອນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບມັນຕາມທຳມະຊາດຜ່ານທາງອາຫານ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ອາຫານເສີມໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ທ່ານຕ້ອງດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ ເມື່ອກິນອາຫານເສີມເສັ້ນໃຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະມີອາການ ທ້ອງອືດ ແລະ ທ້ອງບວມ. ເພີ່ມການໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍເທື່ອລະກ້າວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນຢາຊະນິດອື່ນ, ໃຫ້ກິນອາຫານເສີມເສັ້ນໃຍຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນ ຫຼື ສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກຢາຊະນິດອື່ນ, ເພາະວ່າເສັ້ນໃຍສາມາດລົບກວນການດູດຊຶມໄດ້.
ຄຳເຕືອນພິເສດກ່ຽວກັບຢາລະບາຍທີ່ກະຕຸ້ນ
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ, ຢາກະຕຸ້ນຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້ໄວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກົດລະບຽບທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນ: ຢ່າໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທຸກໆມື້ ຫຼື ເປັນເວລາດົນ!
ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ການ "ເພິ່ງພາອາໄສຢາລະບາຍ", ບ່ອນທີ່ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານສູນເສຍຄວາມສາມາດຕາມທໍາມະຊາດຂອງມັນໃນການທໍາງານໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາ. ໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ໄລຍະສັ້ນ, ແລະ ຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານແລ້ວເທົ່ານັ້ນ .
ຢາລະບາຍຕາມໃບສັ່ງແພດ
ສຳລັບບຸກຄົນທີ່ເປັນພະຍາດຊຳເຮື້ອ ແລະ ຮ້າຍແຮງ, ທ່ານໝໍອາດຈະສັ່ງຢາສະເພາະເຊັ່ນ: Linaclotide ຫຼື Lubiprostone. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການດຶງນ້ຳເຂົ້າໄປໃນລຳໄສ້ເພື່ອໃຫ້ສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ເປັນປົກກະຕິ ແລະ ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມກວດກາຈາກແພດຢ່າງເຂັ້ມງວດ.
ການພິຈາລະນາດ້ານຄວາມປອດໄພ
ຖ້າທ່ານໃຊ້ຢາລະບາຍສຳລັບອາການທ້ອງຜູກເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ໃຫ້ຈື່ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ໄວ້:
- ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເສັ້ນໄຍ: ຫຼີກລ່ຽງການກະໂດດໄປຫາສານກະຕຸ້ນໂດຍກົງຖ້າ ອາຫານເສີມ ເສັ້ນໄຍສາມາດເຮັດໄດ້.
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຮ່າງກາຍ: ດື່ມ ນໍ້າ ຫຼາຍໆເພື່ອປ້ອງກັນ ການຂາດນໍ້າ ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຢາລະບາຍ.
- ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ສານກະຕຸ້ນເລື້ອຍໆ: ພວກມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພິ່ງພາອາໄສ ແລະ ອາດຈະລົບກວນການດູດຊຶມສານອາຫານຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ວິຕາມິນດີ ແລະ ແຄວຊຽມ.
- ໃຫ້ໄປພົບແພດຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່: ບາງຄັ້ງອາການທ້ອງຜູກອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຕິດພັນເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, ຫຼື ມະເຮັງລຳໄສ້ໃຫຍ່.
ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນ, ຢ່າທົດລອງໃຊ້ຢາຊະນິດອື່ນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ໃຫ້ນັດໝາຍກັບແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ ເພື່ອການປະເມີນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ແກ້ໄຂບັນຫາປັດໃຈດ້ານວິຖີຊີວິດກ່ອນ: ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບເສັ້ນໃຍ, ນ້ຳ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ.
- ບໍ່ແມ່ນຢາລະບາຍທຸກຊະນິດຈະຖືກສ້າງຂື້ນມາຄືກັນ; ເລືອກປະເພດທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
- ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ສານກະຕຸ້ນໃນໄລຍະຍາວ; ພວກມັນສາມາດທຳລາຍຈັງຫວະທຳມະຊາດຂອງລຳໄສ້ຂອງທ່ານໄດ້.
- ການໃຫ້ນໍ້າໃນຮ່າງກາຍເປັນສິ່ງຈຳເປັນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານໃຊ້ຢາລະບາຍ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້, ຫຼື ມີເລືອດປົນໃນອາຈົມ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
ທ້ອງຜູກ, ຢາລະບາຍ, ສຸຂະພາບລຳໄສ້, ຢາເຮັດໃຫ້ອາຈົມອ່ອນລົງ, ເສັ້ນໃຍອາຫານ
