ທ່ານໝໍໄດ້ກວດພົບວ່າທ່ານເປັນ ພະຍາດສະມາທິສັ້ນ/ສະໝອງເຮັດວຽກຫຼາຍ ເກີນໄປ (ADHD) ບໍ່? ຫຼື ມີໃຜຮູ້ຈັກທ່ານມີອາການນີ້ບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບອາການຂອງການສູນເສຍການຄວບຄຸມເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ຮູ້ສຶກອຸກໃຈງ່າຍ, ແລະ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຜ່ານຜ່າສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີ. ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າ ADHD ເປັນພຽງບັນຫາທີ່ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ ແລະ ຢູ່ໃນບ່ອນດຽວໄດ້. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນສັບສົນຫຼາຍກວ່າ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມນີ້ທີ່ມັກກ່ຽວຂ້ອງກັບ ADHD, ແຕ່ບໍ່ມີໃຜເວົ້າເຖິງ.
DESR ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານໝໍເອີ້ນສະພາບການນີ້ວ່າ ການຄວບຄຸມຕົນເອງທາງດ້ານອາລົມທີ່ບໍ່ພຽງພໍ ຫຼື DESR ໂດຍຫຍໍ້. ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ໝາຍເຖິງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຄວບຄຸມ, ເຮັດໃຫ້ສະຫງົບລົງ, ແລະ ປະພຶດຕົວຢ່າງເໝາະສົມເມື່ອຄົນເຮົາຮູ້ສຶກເຖິງອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ (ຕົວຢ່າງ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຫຼື ຄວາມກັງວົນ).
ລອງນຶກພາບເບິ່ງ. ເຈົ້າຢູ່ໃນຄິວ, ແລະມີຄົນຕັດໜ້າເຈົ້າແລະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ. ຄົນທຳມະດາສາມາດຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເລັກນ້ອຍກໍຕາມ. ແຕ່ຄົນທີ່ມີອາການ DESR ອາດຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລານັ້ນ, ແລະອາດຈະຮ້ອງຫຼືສາບແຊ່ງໃສ່ຄົນນັ້ນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການຕອບສະໜອງທາງດ້ານອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າຍິ່ງ ໃຫຍ່ ກວ່າເຫດການທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
ສິ່ງທີ່ໜ້າແປກໃຈແມ່ນຄູ່ມືການວິນິດໄສ ທາງການແພດ ຢ່າງເປັນທາງການ (DSM-5) ບໍ່ໄດ້ລະບຸ DESR ເປັນອາການ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊັ່ນ Russell Barkley, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຂະແໜງການນີ້, ກ່າວວ່າມັນເປັນໜຶ່ງໃນອາການຫຼັກ ແລະ ພື້ນຖານຂອງ ADHD.
ຄຸນສົມບັດຫຼັກຂອງ DESRs ແມ່ນຫຍັງ?
ພວກເຮົາສາມາດລະບຸການຂາດການຄວບຄຸມອາລົມນີ້ໄດ້ໃນສີ່ວິທີຫຼັກໆ. ເມື່ອຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ເຫັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າ, "ໂອ້... ຂ້ອຍກໍ່ເປັນແບບນີ້ຄືກັນ."
| ລັກສະນະ | ອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ຄວາມກະຕືລືລົ້ນທາງດ້ານອາລົມ | ຄວາມອົດທົນແມ່ນຕໍ່າຫຼາຍ. ຄົນເຮົາຈະໃຈຮ້າຍງ່າຍແມ່ນແຕ່ເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມບໍ່ອົດທົນ, ແລະ ການສະແດງອອກອາລົມຢ່າງແຮງ. |
| ບໍ່ສາມາດປອບໂຍນຕົນເອງໄດ້ | ເມື່ອອາລົມທີ່ຮຸນແຮງ, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ເກີດຂຶ້ນ, ມັນຍາກທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ ແລະ ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດສະຫງົບລົງໄດ້. ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕິດຢູ່ໃນອາລົມນັ້ນ. |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ | ຖ້າມີຄົນເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ເຈົ້າກໍ່ຄິດເຖິງມັນຢູ່ເລື້ອຍໆ, ແລະ ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະດຶງຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າອອກຈາກເຫດການນັ້ນ ແລະ ເຮັດສິ່ງອື່ນ. ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຕິດຢູ່ກັບເຫດການນັ້ນ. |
| ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເລືອກຄຳຕອບທີ່ດີ | ເມື່ອໃຈຮ້າຍ, ແທນທີ່ຈະຮ້ອງຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າຄວນລົມກັນ ແລະ ແກ້ໄຂບັນຫາ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າສູນເສຍການຄວບຄຸມໃນເວລານັ້ນ ແລະ ສຸດທ້າຍກໍ່ຮ້ອງຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ນັ້ນຄື, ເຂົາເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າຄອບງຳປັດຈຸບັນແທນທີ່ຈະເປັນຜົນດີໃນໄລຍະຍາວ. |
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ ADHD ແລະອາລົມໃນສະໝອງແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບັນຫາກ່ຽວກັບພຶດຕິກຳເທົ່ານັ້ນ. ມັນມີພື້ນຖານທາງດ້ານລະບົບປະສາດທີ່ຊັດເຈນ. ມີສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມອາລົມຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ ລະບົບລິມບິກ . ສ່ວນໃນສ່ວນນີ້ເອີ້ນວ່າ ອາມິກດາລາ, ເຊິ່ງເປັນສູນກາງຫຼັກຂອງອາລົມ. ແລະສ່ວນຢູ່ດ້ານໜ້າຂອງສະໝອງທີ່ຄວບຄຸມການຄິດ, ການຕັດສິນໃຈ, ແລະພຶດຕິກຳເອີ້ນວ່າ ເປືອກສະໝອງສ່ວນໜ້າ .
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າຄົນທີ່ເປັນ ADHD ມີຄວາມແຕກຕ່າງບາງຢ່າງໃນການເຮັດວຽກຂອງສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ການສື່ສານລະຫວ່າງພວກມັນ. ຂະບວນການທາງຈິດລະດັບສູງໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ, ເຊັ່ນ: ການວາງແຜນ, ການຈັດຕັ້ງ, ການຈັດການເວລາ, ແລະ ການຄວບຄຸມອາລົມ, ເອີ້ນວ່າ ໜ້າທີ່ຂອງຜູ້ບໍລິຫານ . ສະນັ້ນການຄວບຄຸມອາລົມນີ້ແມ່ນໜ້າທີ່ຂອງຜູ້ບໍລິຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ຖືກບົກຜ່ອງໂດຍ ADHD.
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງຖືກເຂົ້າໃຈຜິດ?
ນີ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ເນື່ອງຈາກບັນຫາການຄວບຄຸມອາລົມໃນ ADHD ນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນອາການຢ່າງເປັນທາງການ, ແມ່ນແຕ່ທ່ານໝໍບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນພະຍາດອື່ນໄດ້.
ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນແມ່ຍິງ. ລອງນຶກພາບຜູ້ຍິງຄົນໜຶ່ງທີ່ມີຄວາມກັງວົນຢູ່ສະເໝີ, ໂສກເສົ້າງ່າຍ, ແລະ ໃຈຮ້າຍ. ເມື່ອລາວໄປຫາທ່ານໝໍ, ຖ້າລາວບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບພະຍາດ ADHD ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ລາວອາດຈະ ເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າ.ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະຖືກວິນິດໄສຜິດວ່າເປັນ ພະຍາດໄບໂພລາ , ແລະຢາທີ່ໃຫ້ຈະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງໄດ້, ເຊິ່ງກໍຄື ADHD.
ດັ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, "ບັນຫາການຄວບຄຸມ ອາລົມ ຂອງຜູ້ທີ່ເປັນ ADHD, ໂດຍສະເພາະການປ່ອຍອາລົມທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ການບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ, ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງ ADHD ເອງ. ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຊອກຫາພະຍາດທາງຈິດອື່ນເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ. ມັນເປັນຈຸດອ່ອນໃນການເຮັດໜ້າທີ່ບໍລິຫານໃນ ADHD ເອງ."
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະແຍກສິ່ງນີ້ອອກຈາກພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆໄດ້ແນວໃດ?
ອັນນີ້ມັນສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຂໍໃຫ້ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ. ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນບາງຢ່າງລະຫວ່າງ ADHD ແລະອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດໄບໂພລາ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ມີພຽງທ່ານໝໍຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດວິນິດໄສໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
| ຄຸນລັກສະນະ | DESR ໃນ ADHD | ຕົວຢ່າງ: ພະຍາດໄບໂພລາ |
|---|---|---|
| ສາເຫດຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ | ມັນມັກຈະເກີດຂື້ນເປັນ ການຕອບສະໜອງ ຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລານັ້ນ (ຕົວກະຕຸ້ນ). (ຕົວຢ່າງ: ມີຄົນວິພາກວິຈານເຈົ້າ). | ການປ່ຽນແປງອາລົມທີ່ເປັນຢູ່ຫຼາຍມື້ ຫຼື ຫຼາຍອາທິດ, ໂດຍມັກຈະບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ. |
| ເວລາຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ | ໄລຍະສັ້ນ. ມັນສາມາດຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງ ຫຼື ໜຶ່ງມື້ຫຼັງຈາກເຫດການ. | ໄລຍະຍາວ. ອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ອາການຄັ່ງຄຽດສາມາດຢູ່ໄດ້ຫຼາຍອາທິດ. |
| ບໍລິບົດ | ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາລົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະ 'ສູງກວ່າ' ເມື່ອທຽບກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ ກັບມັນ. | ລັກສະນະຂອງອາລົມອາດຈະ ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ ກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລານັ້ນ. |
ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຈະແຈ້ງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້. ແຕ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ້ອນກັນໄດ້. ສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານມີບັນຫານີ້, ໃຫ້ໄປພົບຈິດແພດ ແລະ ປຶກສາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງການວິນິດໄສຕົນເອງ ແລະ ໄປພົບແພດທີ່ເໝາະສົມ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ADHD ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນບັນຫາການເອົາໃຈໃສ່ເທົ່ານັ້ນ. ການລົບກວນໃນ ການຄວບຄຸມອາລົມ (DESR) ກໍ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນ ແລະ ພື້ນຖານຂອງມັນເຊັ່ນກັນ.
- ຖ້າທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກມີອາການຂອງ ADHD ເຊັ່ນ: ໃຈຮ້າຍງ່າຍ, ຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ແລະ ມີຄວາມອົດທົນຕໍ່າຕໍ່ສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ມັນອາດຈະເປັນ DESR.
- ບັນຫາກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມອາລົມນີ້ບາງຄັ້ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການວິນິດໄສຜິດພາດໄດ້ ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ພະຍາດໄບໂພລາ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລົມກັບ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ