ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ເຈົ້າລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າກິນ ແລະ ດື່ມ. ເຈົ້າກິນຢາທີ່ແພດສັ່ງໃຫ້ຕາມເວລາ. ແຕ່... ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຮັບລາຍງານ, ໄຂມັນໃນເລືອດຂອງເຈົ້າຍັງສູງຢູ່. "ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?" ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສ. ບາງຄັ້ງ, ມີເຫດຜົນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງ ແລະ ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້. ຢ່າກັງວົນ, ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຂອງເຈົ້າບໍ່ຫຼຸດລົງຕາມທີ່ຄາດໄວ້.
ນີ້ອາດເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບມໍລະດົກມາຈາກບັນພະບຸລຸດຂອງເຈົ້າ.
ພັນທຸກໍາແມ່ນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ບາງຄົນມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ ວ່າ ໄຂມັນໃນເລືອດສູງໃນຄອບຄົວ (FH) . ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເປັນພາວະທາງພັນທຸກໍາ. ທ່ານສາມາດຮັບມໍລະດົກພາວະນີ້ຈາກແມ່ ຫຼື ພໍ່ຂອງທ່ານ, ຫຼື ບາງທີອາດທັງສອງຢ່າງ.
ຖ້າທ່ານມີ FH, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ສາມາດປະມວນຜົນ ແລະ ກຳຈັດມັນໄດ້. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານອາດຈະມີລະດັບ LDL (Low-Density Lipoprotein), ເຊິ່ງເປັນຄໍເລສເຕີຣອນປະເພດ "ບໍ່ດີ", ສູງຕັ້ງແຕ່ເກີດ. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການຕ່າງໆຈະບໍ່ປາກົດຈົນກວ່າທ່ານຈະມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເນື່ອງຈາກຮ່າງກາຍບໍ່ສາມາດກຳຈັດຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້, ມັນຈະຄ່ອຍໆສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ, ບ່ອນທີ່ເລືອດໄຫຼວຽນ. ມັນຄືກັບຝຸ່ນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນທໍ່ນໍ້າ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າພະຍາດເສັ້ນເລືອດ ແຂງ . ເມື່ອສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຈະຖືກອຸດຕັນ, ແລະເສັ້ນເລືອດຈະແຂງຕົວເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດຫົວໃຈແຂງຕົວ ມີໂອກາດເປັນພະຍາດຫົວໃຈປະມານ 20 ເທົ່າກ່ ວາຄົນທີ່ບໍ່ມີພະຍາດຫົວໃຈ.
FH ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນສະສົມຢູ່ໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ. ອາການຕ່າງໆອາດຈະປະກອບມີ:
| ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ | ລັກສະນະທີ່ເຫັນໄດ້ |
|---|---|
| ຜິວໜັງ | ໄຂມັນສີເຫຼືອງ (ຄ້າຍຄືກ້ອນ) ຕາມຜິວໜັງຂອງມື, ຂໍ້ສອກ, ຫົວເຂົ່າ, ຫຼື ອ້ອມຕາ. |
| ເສັ້ນເອັນ | ການໜາຂອງເສັ້ນເອັນ Achilles ຢູ່ສົ້ນຕີນ ຫຼື ເສັ້ນເອັນບາງອັນຢູ່ໃນມື. |
| ຕາ | ເປັນວົງແຫວນສີຂາວ ຫຼື ສີເທົາອ້ອມຮອບຕາດຳ. |
ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມຍ້ອນ FH, ແຕ່ມັນສາມາດປິ່ນປົວໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກິນຢາຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຊະນິດ. ຕົວຢ່າງ:
- ຢາ Statins: ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການຜະລິດ cholesterol ໂດຍຕັບ.
- ອີເຊຕິໄມບ໌: ຊ່ວຍຫຼຸດປະລິມານຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ຮ່າງກາຍດູດຊຶມຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ.
- ຕົວຍັບຍັ້ງ PCSK9: ສານເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ຕັບດູດຊຶມ LDL ("ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ") ຈາກເລືອດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
ບາງຄົນທີ່ມີອາການ FH ຮຸນແຮງຫຼາຍອາດຕ້ອງການການປິ່ນປົວພິເສດເພື່ອກັ່ນຕອງໄຂມັນສ່ວນເກີນອອກຈາກເລືອດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກຫຼາຍ, ສິ່ງນີ້ອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຜ່າຕັດປ່ຽນຕັບ.
ເຈົ້າອາດຈະກຳລັງກິນ "ໄຂມັນທີ່ເຊື່ອງໄວ້" ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ.
ເຈົ້າອາດຄິດວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ "ບໍ່ມີຄໍເລສເຕີຣອນ" ນັ້ນດີຕໍ່ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ມັນຍິ່ງສຳຄັນກວ່ານັ້ນທີ່ຈະຕ້ອງລະວັງ ໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ໄຂມັນທຣານສ໌ . ເມື່ອເຈົ້າຊື້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຢູ່ຮ້ານ, ໃຫ້ເບິ່ງປ້າຍເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ໄຂມັນທຣານສ໌ ແລະ ແຄລໍຣີ່ຫຼາຍປານໃດ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນ້ຳມັນທີ່ເຊື່ອງໄວ້ເຫຼົ່ານີ້ເກືອບແນ່ນອນວ່າມີຢູ່ໃນອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່ ແລະ ອາຫານປຸງແຕ່ງ. ພວກມັນພົບເລື້ອຍໃນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບິດສະກິດ, ເຄັກ, ໝີ່ສຳເລັດຮູບບາງຊະນິດ, ແລະ ໄສ້ກອກ.
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຄືການຈຳກັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
| 👍 ກິນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ | 👎 ຈຳກັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ |
|---|---|
| ໝາກໄມ້ ແລະ ຜັກສົດ | ຊີ້ນແດງເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນໝູ ແລະ ຊີ້ນປຸງແຕ່ງເຊັ່ນ: ໄສ້ກອກ |
| ເມັດພືດທັງໝົດເຊັ່ນ: ເຂົ້າໂອດ, ເຂົ້າໂອດ ແລະ ເຂົ້າກ່ຳ | ນົມຄຣີມ, ເນີຍແຂງ, ມັນເບີ, ນົມສົ້ມ |
| ໄກ່ບໍ່ມີໜັງ, ປາ | ອາຫານທອດ |
| ໝາກໄມ້ປະເພດໝາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ໝາກຖົ່ວດິນ, ໝາກອະງຸ່ນ, ໝາກມ່ວງຫິມະພານ | ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໜົມປັງທີ່ເຮັດຈາກແປ້ງເຂົ້າຈີ່, ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຫວານ |
| ນ້ຳມັນພືດເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໝາກກອກ, ນ້ຳມັນຄາໂນລາ | ການຈຳກັດການໃຊ້ນ້ຳມັນໝາກພ້າວ ແລະ ນ້ຳມັນປາມ |
ເຈົ້າຢາກປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນບໍ?
ລອງຄິດເບິ່ງກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍທີ່ພຽງພໍແລ້ວບໍ? ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ເຈົ້າຈຳເປັນຕ້ອງອອກ ກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈສູງຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດວຽກກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງກຸ່ມໃນເວລາດຽວກັນ . ການອອກກຳລັງກາຍປະເພດນີ້ຢ່າງໜ້ອຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ, ຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້, ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ.
ແຕ່ຢ່າຮີບຮ້ອນຍູ້ຕົວເອງເກີນຂອບເຂດຂອງເຈົ້າ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນສາມາດນໍາໄປສູ່ອຸບັດຕິເຫດ ແລະ ແມ່ນແຕ່ທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະຍາວ.
ນີ້ແມ່ນບາງບົດຝຶກຫັດທີ່ເໝາະສົມຫຼາຍ:
- ຍ່າງໄວ
- ການຂີ່ລົດຖີບ
- ການລອຍນໍ້າ
- ໂຍຄະ
ຢາຊະນິດອື່ນໆທີ່ເຈົ້າກິນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ມັນບໍ?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຄິດເຖິງ. ຢາບາງຊະນິດທີ່ທ່ານກິນສຳລັບອາການອື່ນໆຍັງສາມາດເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານໄດ້.
- ຢາບາງຊະນິດທີ່ກິນເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຫືດ ແລະ ໂລກຂໍ້ອັກເສບຮູມາຕອຍ.
- ຢາບາງຊະນິດທີ່ມີວິຕາມິນເອ (ເຣຕິນອຍ) ແມ່ນໃຫ້ສຳລັບການຮັກສາສິວ.
- ຢາຄຸມກຳເນີດບາງຊະນິດສາມາດຫຼຸດຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ" (HDL) ແລະ ເພີ່ມຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ" (LDL).
ສະນັ້ນ, ຖ້າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານບໍ່ຫຼຸດລົງ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບຢາອື່ນໆທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຢູ່. ເຂົາເຈົ້າສາມາດກໍານົດໄດ້ວ່າຢານັ້ນເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາຫຼືບໍ່ ແລະ ປ່ຽນທ່ານໄປໃຊ້ຢາອື່ນຖ້າຈໍາເປັນ.
ອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນ!ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາ statin ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດ, ໃຫ້ຫຼີກລ່ຽງການດື່ມນ້ຳໝາກອະງຸ່ນໃນຕອນເຊົ້າ. ສານເຄມີໃນໝາກອະງຸ່ນສາມາດລົບກວນເອນໄຊທີ່ທຳລາຍຢາ statin ໃນຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
ເຈົ້າຍັງສູບຢາຢູ່ບໍ?
ການສູບຢາບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນຍັງບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງໝົດຂອງທ່ານ. ສານເຄມີຫຼາຍພັນຊະນິດໃນຄວັນຢາສູບທຳລາຍເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານ ແລະ ເພີ່ມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ acrolein ໃນຄວັນຢາສູບປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນ "ດີ" (HDL) ຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຂອງມັນ. ໜ້າທີ່ຂອງ HDL ແມ່ນການເກັບຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີທີ່ສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ ແລະ ນຳໄປສູ່ຕັບ. ມັນຢູ່ໃນຕັບທີ່ຄໍເລສເຕີຣອນນີ້ຖືກປຸງແຕ່ງເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອ ແລະ ຂັບອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ເມື່ອຂະບວນການນີ້ຖືກຢຸດລົງຍ້ອນການສູບຢາ, ຄໍເລສເຕີຣອນຈະສະສົມຫຼາຍຂຶ້ນໃນເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ ແລະ ພວກມັນເລີ່ມແຄບລົງ (atherosclerosis).
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກຳລັງພະຍາຍາມຄວບຄຸມ cholesterol ຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເຊົາສູບຢາຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຖ້າລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານບໍ່ຫຼຸດລົງບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມໜັກປານໃດ, ອາດມີເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້. ຢ່າກັງວົນ.
- ທ່ານອາດຈະມີພະຍາດທາງພັນທຸກໍາ (FH) ທີ່ຖ່າຍທອດຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນ. ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ຢ່າຫຼົງເຊື່ອປ້າຍ "ບໍ່ມີຄໍເລສເຕີຣອນ". ຈົ່ງລະວັງໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ໄຂມັນທຣານສ໌ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ໃນອາຫານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່.
- ຢາທີ່ທ່ານກິນສຳລັບອາການອື່ນໆກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນໄດ້. ບອກທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກິນ.
- ການສູບຢາລົບກວນການຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນຢ່າງຮ້າຍແຮງ. ການເຊົາສູບຢາແມ່ນໜຶ່ງໃນການລົງທຶນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
- ຖ້າມີຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບສິ່ງໃດສິ່ງໜຶ່ງ, ໃຫ້ຂໍຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ ຫຼື ແພດໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ, ແທນທີ່ຈະອີງໃສ່ຂໍ້ມູນທີ່ພົບໃນອິນເຕີເນັດຢ່າງດຽວ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment