ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍມີບາງຄັ້ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້ເປັນເວລາຫຼາຍມື້, ແລະກະເພາະອາຫານຂອງເຈົ້າເຕັມ, ແລະເຈົ້າກຳລັງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງ, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະດື່ມນໍ້າຫຼາຍປານໃດ, ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ຫຼືເຮັດຫຍັງກໍ່ຕາມ, ມັນຮູ້ສຶກວ່າ ທ້ອງຜູກ ນີ້ຈະບໍ່ຫາຍໄປ. ໃນຊ່ວງເວລາແບບນີ້, ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ 'ການສວນ ທາງເດີນປັດສະວະ '. ຫຼາຍຄົນຢ້ານເລື່ອງນີ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ວິທີການໃຊ້ມັນ, ຄວາມຢ້ານກົວນັ້ນກໍ່ຈະຫາຍໄປ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າການສວນທາງເດີນປັດສະວະແມ່ນຫຍັງ.
ການສວນທາງເດີນປັດສະວະແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ການສວນຖ່າຍແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ນ້ຳຖືກສົ່ງຜ່ານຮູທະວານເຂົ້າໄປໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຖ່າຍອາຈົມໄດ້. ບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໄດ້ໃນໂຮງໝໍ ຫຼື ຄລີນິກພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍ. ນອກນັ້ນຍັງມີຊຸດອຸປະກອນສວນຖ່າຍຢູ່ເຮືອນທີ່ມີຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໂດຍບໍ່ມີຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ.
ເມື່ອພວກເຮົາເວົ້າວ່າ 'ຢາສວນ', ບາງຄົນໃຊ້ຄຳສັບນີ້ເພື່ອໝາຍເຖິງນ້ຳ ຫຼື ຂະບວນການທັງໝົດຂອງການໃສ່ນ້ຳ. ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນເຊັ່ນ: Fleet® saline Enema ແລະ Pedia-Lax®. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢາສວນທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ.
ຕ້ອງການການສອດນໍ້າຍ່ຽວເມື່ອໃດ?
ການສວນທາງເດີນປັດສະວະມັກຖືກນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ໃນສະຖານະການສະເພາະບາງຢ່າງເທົ່ານັ້ນ.
- ເພື່ອບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກຮຸນແຮງ: ນີ້ແມ່ນສາເຫດຫຼັກ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນ ວິທີສຸດທ້າຍ ສຳລັບອາການທ້ອງຜູກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ, ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍເຊັ່ນ: ຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້, ແລະ ການກິນຢາປັບ ອາຈົມ ຫຼັງຈາກປຶກສາທ່ານໝໍຖ້າຈຳເປັນ, ຖ້າວິທີນັ້ນບໍ່ໄດ້ຜົນ, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາການສວນອາຈົມເປັນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
- ເປັນການປິ່ນປົວການອຸດຕັນຂອງອາຈົມ:ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອທ້ອງຜູກຮຸນແຮງ, ອາຈົມຈະແຂງ ແລະ ຕິດຢູ່ໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່ຄືກັບກ້ອນຫີນ. ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ "ການອຸດຕັນຂອງອາຈົມ". ມັນຍາກເກີນໄປທີ່ຈະຂັບຖ່າຍດ້ວຍຕົວເອງ. ການໃຊ້ນໍ້າຢາສວນເພື່ອລະລາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາຈົມທີ່ຕິດຢູ່ລະລາຍອອກ. ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທີ່ງ່າຍກວ່າການຜ່າຕັດຫຼາຍ.
- ການກະກຽມກ່ອນການຜ່າຕັດ: ກ່ອນການຜ່າຕັດລຳໄສ້ໃຫຍ່ ຫຼື ຮູທະວານ, ການໃຊ້ນໍ້າຢາສວນເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດບໍລິເວນດັ່ງກ່າວຢ່າງລະອຽດ. ການເຮັດເຊັ່ນນັ້ນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອໃນລະຫວ່າງ ການຜ່າຕັດ ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ກ່ອນ ການກວດລຳໄສ້ໃຫຍ່ : ການກວດລຳໄສ້ໃຫຍ່ແມ່ນການກວດທີ່ທໍ່ທີ່ມີກ້ອງຖ່າຍຮູບຖືກສຽບຜ່ານຮູທະວານເພື່ອຊອກຫາມະເຮັງ ຫຼື ການເຕີບໂຕຜິດປົກກະຕິອື່ນໆໃນລຳໄສ້ໃຫຍ່. ລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານຄວນຈະຫວ່າງເປົ່າ ແລະ ສະອາດໝົດກ່ອນການກວດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ທ່ານມີການຜ່າຕັດຮູທະວານເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການກະກຽມຂອງທ່ານ.
- ສຳລັບການກວດດ້ວຍລັງສີເອັກສ໌ເຣພິເສດ: "ການສວນດ້ວຍທາດແບຣຽມ" ແມ່ນການກວດພິເສດ. ໃນທີ່ນີ້, ນ້ຳຢາປະສົມກັບຜົງສີຂາວທີ່ເອີ້ນວ່າ ບາຣຽມ ຈະຖືກສອດເຂົ້າໄປໃນການສວນດ້ວຍລັງສີ. ບາຣຽມນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ການສວນດ້ວຍລັງສີເອັກສ໌ເຣ ສາມາດລະບຸບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາໃນລຳໄສ້ໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ.
- ການໃຫ້ຢາ: ໃນບາງອາການ, ເຊັ່ນ: ອາການທ້ອງ ອືດເປັນແຜ, ການສວນຢາຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສົ່ງຢາເຂົ້າໄປໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ໂດຍກົງເພື່ອປິ່ນປົວ ການອັກເສບ .
ສຳຄັນ: ບາງຄົນໃຊ້ວິທີ enemas ເພື່ອ "detox" ຫຼື " ຫຼຸດນ້ຳໜັກ ". ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິທີ enemas ຊ່ວຍໃນເລື່ອງເຫຼົ່ານີ້. ສະນັ້ນ, ຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ວິທີ enemas ເພື່ອຈຸດປະສົງດັ່ງກ່າວ.
ມີຢາລະບາຍປັດສະວະປະເພດໃດແດ່?
ມີວິທີ enemas ຫຼາຍປະເພດ, ຂຶ້ນກັບປະລິມານຂອງແຫຼວ, ຈຸດປະສົງ, ແລະ ປະລິມານຂອງແຫຼວທີ່ໃຊ້. ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສຳລັບຄວາມເຂົ້າໃຈງ່າຍໆກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
| ປະເພດການສວນ | ວິທີການເຮັດວຽກ ແລະ ຄຳອະທິບາຍ |
|---|---|
| ໂຊດຽມຟອສເຟດ | ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ ແລະ ອອກລິດໄວທີ່ສຸດ. ມັນມີສ່ວນປະສົມຂອງເກືອ ແລະ ນໍ້າ (ນໍ້າເຄັມ). ມັນອອກລິດໂດຍການດຶງນໍ້າຈາກລໍາໄສ້ເຂົ້າໄປໃນອາຈົມ, ເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນຖ່າຍງ່າຍຂຶ້ນ. |
| ກລີເຊີຣິນ | ສິ່ງນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຊດຽມຟອສເຟດ, ຍັງເຮັດໜ້າທີ່ໂດຍການດຶງນໍ້າເຂົ້າໄປໃນອາຈົມແລະເຮັດໃຫ້ມັນອ່ອນລົງ. |
| ບີຊາໂຄດິວ | ຢາລະບາຍຊະນິດນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນຂອງລຳໄສ້ໃຫຍ່ ແລະ ຊ່ວຍຍູ້ອາຈົມອອກ. |
| ນ້ຳມັນແຮ່ທາດ | ນ້ຳມັນປະເພດນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼໍ່ລື່ນພາຍໃນລຳໄສ້, ເຮັດໃຫ້ອາຈົມຜ່ານໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. |
ຄຳເຕືອນກ່ຽວກັບສ່ວນປະສົມທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ
ບາງຄົນເຮັດການສວນທາງເດີນປັດສະວະແບບເຮັດເອງໂດຍໃຊ້ສະບູ, ນ້ຳສົ້ມສາຍຊູ, ນົມ, ແລະແມ້ກະທັ້ງກາເຟ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ປອດໄພເລີຍ. ຄວາມປອດໄພຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການທົດສອບ. ພວກມັນສາມາດທຳລາຍເນື້ອເຍື່ອທີ່ອ່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເກີດ ການບາດເຈັບ , ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການການສວນທາງເດີນປັດສະວະ, ໃຫ້ຊື້ຢາທີ່ປອດໄພ ແລະ ມີຄຸນນະພາບຈາກຮ້ານຂາຍຢາ ພາຍໃຕ້ຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ .
ວິທີການໃຊ້ enema ຢ່າງຖືກຕ້ອງ?
ຊຸດເຄື່ອງມືສຳລັບການຮັກສາຊ່ອງຄອດແຕ່ລະຊຸດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ ທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳທີ່ມາພ້ອມກັບຊຸດເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານກຳລັງໃຊ້ຢູ່ . ນີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທົ່ວໄປບາງຢ່າງທີ່ຄວນປະຕິບັດຕາມ.
1. ການກະກຽມ:ກ່ອນອື່ນໝົດ, ວາງຜ້າເຊັດໂຕລົງເທິງພື້ນ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມບໍ່ສະບາຍຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດແລ່ນໄປຫ້ອງນໍ້າໄດ້ຫຼັງຈາກເຮັດການສວນທາງເດີນປັດສະວະ. ຈາກນັ້ນ, ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ ແລະ ກະກຽມນໍ້າຢາຕາມຄໍາແນະນໍາ. ນໍ້າຢາຄວນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ການໃຊ້ນໍ້າຢາທີ່ຮ້ອນເກີນໄປ ຫຼື ເຢັນເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໄດ້.
2. ທ່ານັ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍເພື່ອໃສ່ທໍ່ນໍ້າຍ່ຽວ. ຖ້າທ່ານເຮັດມັນຄົນດຽວ, ໃຫ້ນອນຫງາຍທາງຊ້າຍ ແລະ ງໍຫົວເຂົ່າຂວາຂອງທ່ານເຂົ້າຫາໜ້າເອິກຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃສ່ທໍ່ໄດ້ງ່າຍດ້ວຍມືຂວາຂອງທ່ານ. ຖ້າມີຄົນຊ່ວຍ, ທ່ານສາມາດງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໄປທາງໜ້າ, ຄ້າຍຄືກັບ "ທ່າຂອງເດັກ" ໃນ ໂຍຄະ .
3. ການສອດ: ທານ້ຳມັນຫລໍ່ລື່ນເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນປີໂຕຣລຽມເຈວລີໃສ່ປາຍທໍ່ຫຼືປາຍສີດ ແລະ ຄ່ອຍໆສອດເຂົ້າໄປໃນຮູທະວານ. ຄຳແນະນຳຈະບອກທ່ານວ່າຕ້ອງສອດໄປໄກເທົ່າໃດ. ຢ່າຍູ້ແຮງເກີນໄປ. ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະສອດ, ໃຫ້ຢຸດທັນທີ ແລະ ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
4. ການສັກ ແລະ ການເອົານ້ຳອອກ: ບີບຂວດ ຫຼື ຖົງຈົນກວ່ານ້ຳຈະເຂົ້າຕາມປະລິມານທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຄຳແນະນຳ. ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເອົາທໍ່ອອກ.
5. ຄວາມອົດທົນ: ຖ້າມັນເປັນ "ການສວນຢາຮັກສາອາການ" ທ່ານຄວນເກັບນໍ້າຢາໄວ້ຕາມເວລາທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຄໍາແນະນໍາ. ສໍາລັບຢາປະເພດອື່ນໆ, ໃຫ້ໄປຫ້ອງນໍ້າທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການໄປ.
ຄວາມສ່ຽງ ແລະ ອາການແຊກຊ້ອນຂອງການສອດຢາສວນອະໄວຍະວະເພດຊາຍແມ່ນຫຍັງ?
ການສວນທາງເດີນປັດສະວະເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ປອດໄພຖ້າໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ມັນອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຖ້າໃຊ້ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
| ຄວາມສ່ຽງ/ອາການແຊກຊ້ອນ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ເຈັບ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍ | ຖ້ານ້ຳຮ້ອນ ຫຼື ເຢັນເກີນໄປ, ການຍູ້ທໍ່ເຂົ້າໄປແຮງເກີນໄປອາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໄດ້. ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຖ້າທ່ານເປັນໂລກຮິດສີດວງທະວານ. |
| ການເຈາະຂອງຮູທະວານ ຫຼື ລຳໄສ້ | ຖ້າໃສ່ທໍ່ໂດຍບໍ່ລະມັດລະວັງ, ມັນສາມາດຈີກເນື້ອເຍື່ອໃນຮູທະວານໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ຖ້າໃສ່ນ້ຳຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນສາມາດທຳລາຍລຳໄສ້ໄດ້. ຖ້າທ່ານມີເລືອດຢູ່ໃນອາຈົມ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນເລືອດສີແດງສົດ), ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການຈີກເນື້ອເຍື່ອ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. |
| ການຕິດເຊື້ອ | ຖ້າອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ບໍ່ສະອາດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສາມາດເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍໄດ້. ຖ້າທ່ານມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຄວນຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ນໍ້າຢາສວນ. |
| ທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອ | ຖ້າທ່ານຕິດການໃຊ້ວິທີ enemas ເລື້ອຍໆ, ກ້າມຊີ້ນລຳໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານອາດຈະສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການຂັບອາຈົມອອກຕາມທຳມະຊາດ (ຄວາມຊົງຈຳຂອງກ້າມຊີ້ນ). ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ອາການທ້ອງຜູກຫຼາຍຂຶ້ນໃນໄລຍະຍາວ. |
| ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລ | ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງຊຳເຮື້ອ (CKD), ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ວິທີສອດທາງເດີນປັດສະວະດ້ວຍໂຊດຽມຟອສເຟດ. ພວກມັນສາມາດລົບກວນຄວາມສົມດຸນຂອງເກືອໃນຮ່າງກາຍ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດພາວະອັນຕະລາຍໄດ້. |
| ຫຼີກລ່ຽງພະຍາດທີ່ແທ້ຈິງ | ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ໃຊ້ຢາສວນຖ່າຍເພື່ອແກ້ອາການທ້ອງຜູກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດ, ທ່ານອາດຈະພາດພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ເປັນສາເຫດຂອງອາການທ້ອງຜູກ. ເພາະສະນັ້ນ, ແທນທີ່ຈະຄິດເຖິງການບັນເທົາອາການຢ່າງໄວວາ, ຖ້າທ່ານທ້ອງຜູກເລື້ອຍໆ, ໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອຊອກຫາສາເຫດ. |
ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?
- ຖ້າທ່ານກຳລັງພິຈາລະນາໃຊ້ຢາສວນຖ່າຍສຳລັບອາການທ້ອງຜູກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນ. ອາດຈະມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ງ່າຍກວ່າ.
- ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດການສວນທາງເດີນປັດສະວະ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດມັນດ້ວຍຕົນເອງກ່ວາເຮັດມັນດ້ວຍຕົນເອງແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດການສວນທາງເດີນປັດສະວະແລ້ວ ແລະ ເວລາທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຄຳແນະນຳໄດ້ຜ່ານໄປແລ້ວ, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຖ່າຍອາຈົມ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການສວນຖ່າຍບໍ່ແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວລຳໄສ້ທ້ອງຜູກອັນດັບໜຶ່ງ. ມັນມັກຈະຖືກໃຊ້ເປັນ ທາງເລືອກສຸດທ້າຍ ເມື່ອວິທີອື່ນບໍ່ໄດ້ຜົນ.
- ຢ່າໃຊ້ນໍ້າຢາສວນທາງເດີນຫາຍໃຈໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ.
- ຢ່າພະຍາຍາມໃຊ້ສະບູ ຫຼື ກາເຟທີ່ເຮັດເອງເພື່ອລະບາຍທ້ອງ. ມັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າຢາລະບາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບດີຕາມຮ້ານຂາຍຢາສະເໝີ (ພາຍໃຕ້ຄໍາແນະນໍາຂອງແພດ).
- ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນຊຸດເຄື່ອງມືສໍາລັບການສອດນໍ້າຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບປະລິມານຂອງນໍ້າ, ເວລາທີ່ມັນຄວນຈະຢູ່ໃນນໍ້າ, ແລະວິທີການສຽບ.
- ຢ່າຕິດການໃຊ້ວິທີສວນຖ່າຍທາງເດີນປັດສະວະເລື້ອຍໆ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນໄລຍະຍາວ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການທ້ອງຜູກຊໍາເຮື້ອ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຊອກຫາສາເຫດ. ສະນັ້ນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ໄປພົບແພດ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment