ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າມີອາການທ້ອງຜູກບໍ? (ທ້ອງຜູກ) ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເບິ່ງ!

ລູກຂອງທ່ານລັງເລທີ່ຈະໄປຫ້ອງນໍ້າບໍ? ຫຼືວ່າລາວມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການອອກໄປຂ້າງນອກບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວອາດ ຈະທ້ອງຜູກ , ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າລາວມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຖ່າຍ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນບັນດາເດັກນ້ອຍ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ. ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້, ໂອເຄບໍ?

ກະເພາະອາຫານແຫ້ງແມ່ນຫຍັງ? ອາການທີ່ແນ່ນອນແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການທ້ອງຜູກແມ່ນເວລາທີ່ເດັກຖ່າຍອາຈົມໜ້ອຍກວ່າສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຖ່າຍອາຈົມແຫ້ງ ແລະ ແຂງຫຼາຍ, ຫຼື ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຖ່າຍອາຈົມຍາກ ແລະ ເຈັບຫຼາຍ. ບາງຄັ້ງ, ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກອີ່ມທ້ອງເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຖ່າຍອາຈົມແລ້ວກໍຕາມ.

ບັດນີ້ລອງເບິ່ງວ່າລູກຂອງທ່ານມີລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນບໍ່:

• ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວເຈົ້າບໍ່ຄ່ອຍໄປຫ້ອງນໍ້າເລື້ອຍໆບໍ? ຕົວຢ່າງ, ຖ້າຄົນທີ່ໄປຫ້ອງນໍ້າທຸກໆມື້ບໍ່ໄປແມ່ນແຕ່ຄັ້ງດຽວທຸກໆສອງຫຼືສາມມື້, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ.
• ເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ຫຼື ເຈັບເວລາໄປຫ້ອງນໍ້າບໍ? ເດັກນ້ອຍບາງຄົນໄປຫ້ອງນໍ້າດ້ວຍໃບໜ້າແດງ ແລະ ດິ້ນລົນ.
• ເຈົ້າໝາຍຄວາມວ່າອີ່ມ ຫຼື ທ້ອງອືດ? ຫຼື ເຈົ້າຄິດວ່າມັນຄືກັບແບບນັ້ນບໍ ?
• ເຈົ້າໃຊ້ເວລາດົນໃນການຖ່າຍອາຈົມບໍ?
• ບາງຄັ້ງເຈົ້າເຫັນເລືອດນ້ອຍໆຢູ່ເທິງເຈ້ຍອະນາໄມ ຫຼື ໃນຊຸດຊັ້ນໃນຂອງເຈົ້າບໍ່? ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຮູທະວານສາມາດຖືກຂູດໄດ້ເລັກນ້ອຍໂດຍອາຈົມແຂງ.
• ອີກຢ່າງໜຶ່ງແມ່ນເດັກນ້ອຍບາງຄົນ ອາດຈະມີອາຈົມຕິດຢູ່ຊຸດຊັ້ນໃນໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ຕົວ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອອາຈົມຕິດຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ ແລະ ອາຈົມແຫຼວໃໝ່ຈະຮົ່ວໄຫຼອອກມາຈາກບໍລິເວນກ້ອນແຂງ.

ຖ້າທ່ານເຫັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃນລູກຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງອາການທ້ອງຜູກ.

ເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍຈຶ່ງທ້ອງແຫ້ງ? ສາເຫດແມ່ນຫຍັງ?

ລອງຄິດເບິ່ງ, ມັນບໍ່ມີພຽງເຫດຜົນດຽວສຳລັບເລື່ອງນີ້. ມັນອາດຈະມີຫຼາຍເຫດຜົນ.

1. ຜົນກະທົບຂອງອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມ

ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນຫຼັກ.

• ນ້ຳ ແລະ ເສັ້ນໃຍບໍ່ພຽງພໍ: ອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປຕ້ອງການນ້ຳ ແລະ ເສັ້ນໃຍເພື່ອເຄື່ອນທີ່ຜ່ານ ລຳໄສ້ ໄດ້ງ່າຍ. ເສັ້ນໃຍແມ່ນສ່ວນທີ່ຍ່ອຍບໍ່ໄດ້ຂອງ ຜັກ , ໝາກໄມ້, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ ທີ່ພວກເຮົາກິນເຂົ້າໄປ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍຍູ້ອາຈົມອອກຈາກລຳໄສ້ຄືກັບການກວາດ.
• ການກິນອາຫານປຸງແຕ່ງຫຼາຍເກີນໄປ: ການກິນອາຫານປຸງແຕ່ງ, ອາຫານຫຸ້ມຫໍ່, ເນີຍແຂງ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໜົມປັງ ແລະ ຊີ້ນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນທ້ອງຜູກ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີເສັ້ນໃຍຕໍ່າ ແລະ ເຮັດໃຫ້ການຖ່າຍອາຈົມຊ້າລົງ.

2. ຢາບາງຊະນິດ

ແມ່ນແລ້ວ, ຢາບາງຊະນິດກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ໄດ້. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຊະນິດ, ຢາແກ້ປວດ ບາງຊະນິດ, ແລະ ຢາແກ້ອາຊິດທີ່ຂາດທາດ ເຫຼັກ .ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາເມັດທາດເຫຼັກກໍສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານກຳລັງກິນຢາໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

3. ເມື່ອອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍປ່ຽນແປງ

ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເດັກນ້ອຍຈະມີອາການປວດທ້ອງເປັນບາງຄັ້ງຄາວເມື່ອເຂົາເຈົ້າປ່ຽນຈາກ ນົມແມ່ ມາເປັນນົມຜົງ ຫຼື ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເລີ່ມກິນອາຫານແຂງ. ມັນໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງກ່ອນທີ່ກະເພາະອາຫານນ້ອຍໆຂອງເຂົາເຈົ້າຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບອາຫານໃໝ່.

4. ການຝຶກອົບຮົມການໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ

ບັນຫານີ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອເດັກນ້ອຍກຳລັງຝຶກໃຊ້ຫ້ອງນໍ້າ. ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຍັງບໍ່ພ້ອມ, ຢ້ານ, ຫຼື ບໍ່ມັກຢູ່ໃນຫ້ອງນໍ້າ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະພະຍາຍາມກັ້ນການຖ່າຍ.

5. ບໍ່ສົນໃຈຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຖ່າຍອາຈົມ

ມີເດັກນ້ອຍບາງຄົນທີ່, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການໄປຫ້ອງນໍ້າ, ກໍ່ບໍ່ສົນໃຈມັນ. ບາງທີອາດເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຢາກໄປຫ້ອງນໍ້ານອກບ້ານ, ເຂົາເຈົ້າ ຂີ້ຄ້ານ ເກີນໄປທີ່ຈະຢຸດໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້າກຳລັງຫຼິ້ນ, ຫຼື ເຂົາເຈົ້າຢ້ານທີ່ຈະຖາມຄູ ຫຼື ຄົນອື່ນ. ເມື່ອເຈົ້າບໍ່ໄປເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການ, ມັນກໍ່ຍິ່ງຍາກທີ່ຈະໄປໃນພາຍຫຼັງ. ເພາະວ່າອາຈົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍດົນເທົ່າໃດ, ນໍ້າກໍ່ຈະດູດຊຶມກັບຄືນສູ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ແຂງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.

6. ຄວາມຕຶງຄຽດ

ແມ່ນແລ້ວ, ຢ່າແປກໃຈ, ຄວາມຕຶງຄຽດຍັງເປັນສາເຫດຂອງອາການທ້ອງຜູກ. ຄວາມກັງວົນທີ່ເດັກນ້ອຍປະສົບເມື່ອເລີ່ມເຂົ້າຮຽນໃໝ່, ເມື່ອມີບັນຫາຢູ່ເຮືອນ, ເມື່ອການສອບເສັງໃກ້ຈະມາຮອດ, ແລະອື່ນໆ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ພົບວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ສຸຂະພາບລຳໄສ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດນຳໄປສູ່ການທ້ອງຜູກບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງນຳໄປສູ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຖອກທ້ອງ.

7. ໂຣກລຳໄສ້ອັກເສບ (IBS)

ນີ້ຍັງເປັນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເດັກບາງຄົນ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເປັນ ໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ (IBS), ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຕຶງຄຽດ, ເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີອາການເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກ, ຫຼື ຖອກທ້ອງ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຂົາເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ຫຼື ເຜັດ.

8. ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ (ກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ)

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ອາການທ້ອງຜູກບໍ່ແມ່ນບັນຫາຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫາຍາກຫຼາຍ, ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນໆ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີບັນຫານີ້ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼື ຖ້າມັນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງຫຼືສາມອາທິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.

ພວກເຮົາຈະປ້ອງກັນ ແລະ ປິ່ນປົວອາການທ້ອງແຫ້ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນມີຫຼາຍສິ່ງງ່າຍໆທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນເພື່ອຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້. ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນແມ່ນຫຍັງ.

1. ໃຫ້ເດັກດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ.

ນ້ຳແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບບັນຫານີ້. ການດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆຊ່ວຍໃຫ້ອາຈົມເຄື່ອນທີ່ຜ່ານລຳໄສ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ປະລິມານນ້ຳທີ່ເດັກຕ້ອງການຕໍ່ມື້ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ ແລະ ນ້ຳໜັກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເດັກໃນໄວຮຽນໂດຍທົ່ວໄປຄວນດື່ມນ້ຳຢ່າງໜ້ອຍ 3-4 ຈອກຕໍ່ມື້.

ລອງຄິດເບິ່ງ, ຄືກັນກັບຕົ້ນໄມ້ທີ່ຫ່ຽວແຫ້ງໂດຍບໍ່ມີນໍ້າ, ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍ, ກະເພາະອາຫານກໍ່ຈະແຫ້ງແລ້ງເຊັ່ນກັນ.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການປວດທ້ອງເມື່ອປ່ຽນຈາກນົມແມ່ມາເປັນອາຫານຜົງ ຫຼື ອາຫານເສີມ, ລອງໃຫ້ນ້ຳໝາກໄມ້ໃນປະລິມານໜ້ອຍໜຶ່ງ (ປະມານ 2-4 ອອນສ໌) ຕໍ່ມື້, ເຊັ່ນ: ນ້ຳໝາກໂປມ, ນ້ຳໝາກແພ, ຫຼື ນ້ຳໝາກພ້າວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບັນຫາຍັງຄົງຢູ່ ຫຼື ລູກຂອງທ່ານມີບັນຫາ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.

2. ກິນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານໃຫ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເສັ້ນໃຍອາຫານແລ້ວ. ໃຫ້ລວມເອົາຜັກ, ໝາກໄມ້ (ໝາກໂປມ, ໝາກແພ, ໝາກກ້ຽງ, ໝາກກ້ວຍສຸກ), ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດເຕັມ, ເຂົ້າໂອດ ແລະ ຖົ່ວໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ເສັ້ນໃຍອາຫານແມ່ນອາຫານທີ່ຍ່ອຍຍາກ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງຊ່ວຍຂັບສິ່ງເສດເຫຼືອທີ່ຕິດຢູ່ໃນລຳໄສ້ຂອງທ່ານອອກ.

ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ນໍ້າຕານ ແລະ ແປ້ງສູງ (ເຊັ່ນ: ຂອງຫວານ, ແປ້ງ) ຫຼຸດຜ່ອນການເຮັດວຽກຂອງລຳໄສ້.

ຈົ່ງຈື່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄວ້ເມື່ອເພີ່ມເສັ້ນໃຍເຂົ້າໃນອາຫານຂອງລູກທ່ານ:

• ຢ່າໃຫ້ເສັ້ນໃຍຫຼາຍເກີນໄປໃນເທື່ອດຽວ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມເສັ້ນໃຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນໄລຍະສອງສາມອາທິດ.
• ເມື່ອໃຫ້ເສັ້ນໃຍອາຫານຫຼາຍຂຶ້ນ, ທ່ານຄວນໃຫ້ນໍ້າຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນກັນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເສັ້ນໃຍອາຫານເອງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແຫ້ງໄດ້.
• ເດັກນ້ອຍອາດຈະບໍ່ມັກກິນເສັ້ນໃຍ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ກິນໃນແບບທີ່ເຂົາເຈົ້າມັກ. ຫັ່ນໝາກໄມ້ ແລະ ຈັດແຈງໃຫ້ສວຍງາມ. ຮັບປະທານເປັນສະຫຼັດຜັກ, ຫຼື ແอบໃສ່ອາຫານທີ່ມັກ. ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມແປ້ງ flax ຫຼື ຮຳເຂົ້າໜົມໃສ່ນ້ຳປັ່ນໝາກໄມ້ທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນໄດ້. ການໃຫ້ popcorn ແກ່ເຂົາເຈົ້າກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີເຊັ່ນກັນ.

3. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານອອກກຳລັງກາຍ.

ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລຳໄສ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຫຼິ້ນ ແລະ ແລ່ນໄປມາຕະຫຼອດມື້. ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເປັນເລື່ອງໃຫຍ່. ມັນສາມາດງ່າຍດາຍຄືກັບການຍ່າງ, ຫຼິ້ນກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຫຼື ຮັບບານ.

4. ຮັກສາຕາຕະລາງການກິນອາຫານ ໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ .

ການກິນອາຫານຍັງຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບຍ່ອຍອາຫານເຮັດວຽກໄດ້ດີ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນິໄສທີ່ຈະກິນອາຫານຫຼັກໃຫ້ຄົບເວລາຕະຫຼອດມື້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກມີນິໄສໄປຫ້ອງນໍ້າ ໃຫ້ທັນເວລາ . ມັນຈະດີຫຼາຍຖ້າທ່ານສາມາດປຸກເຂົາເຈົ້າໃຫ້ຕື່ນແຕ່ເຊົ້າກ່ອນໄປໂຮງຮຽນ, ໃຫ້ອາຫານເຊົ້າແກ່ເຂົາເຈົ້າ, ແລະ ໃຫ້ເວລາເຂົາເຈົ້າໄປຫ້ອງນໍ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກງານໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຮີບຮ້ອນ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ.

5. ສ້າງນິໄສການເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າ ເປັນປະຈຳ

ຖ້າລູກຂອງທ່ານເປັນໜຶ່ງໃນຜູ້ທີ່ຍັບຍັ້ງການໄປຫ້ອງນໍ້າ, ລອງເອົາລາວໄປຫ້ອງນໍ້າປະມານ 10 ນາທີໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້ (ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກກິນອາຫານ). ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ໃຫ້ລາວອ່ານປຶ້ມ ຫຼື ລົມກັບລາວ. ຢ່າບັງຄັບລາວ, ແຕ່ໃຫ້ກຳລັງໃຈລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ, ສິ່ງນີ້ຈະກາຍເປັນນິໄສສຳລັບລາວ.

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທັງໝົດນີ້ຈະບໍ່ປ່ຽນແປງພາຍໃນຄືນດຽວ. ດ້ວຍຄວາມອົດທົນ ແລະ ຄວາມຮັກພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາກະເພາະອາຫານແຫ້ງຂອງລູກທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຢ່າ ໃຫ້ຢາແກ້ທ້ອງຜູກທີ່ຊື້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີໃບສັ່ງແພດໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກທ່ານໝໍ. ໃນຂະນະທີ່ຢາບາງຊະນິດອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາອື່ນໆໃນໄລຍະຍາວ.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງນີ້.

ສະນັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າດຽວນີ້ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບອາການທ້ອງຜູກຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວສິ່ງນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງກັງວົນ, ແຕ່ພວກເຮົາຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ.

• ໃຫ້ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.
• ຕື່ມອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍ (ຜັກ, ໝາກໄມ້, ຮຳ) ໃສ່ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
• ຊຸກຍູ້ລູກຂອງທ່ານໃຫ້ແລ່ນ, ໂດດ, ຫຼິ້ນ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍ.
• ກິນອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມເວລາ ແລະ ສ້າງນິໄສການໄປຫ້ອງນໍ້າ ເປັນປະຈຳ .
• ການເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈ ແລະ ສະຫວັດດີພາບທາງຈິດຂອງລູກທ່ານກໍ່ເປັນສິ່ງສຳຄັນເຊັ່ນກັນ.

ການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເດັກຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ ແລະ ລຳໄສ້ຂອງເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີຂຶ້ນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບັນຫາຍັງຄົງຢູ່, ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສໃດໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດ. ເຂົາເຈົ້າຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຂອງລູກທ່ານມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍກວ່າສິ່ງອື່ນໃດ!

ທ້ອງຜູກ, ທ້ອງຜູກໃນເດັກ, ກະເພາະອາຫານແຫ້ງ, ອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ສຸຂະພາບເດັກ, ອາຫານການກິນ