ຄວາມສຸກທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນຂ່າວວ່າເຈົ້າກຳລັງຈະກາຍເປັນ ແມ່ນັ້ນ ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ສາມາດພັນລະນາໄດ້, ແມ່ນບໍ? ໃນເວລາດຽວກັນ, ໃນລະຫວ່າງສາມເດືອນທຳອິດນີ້, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ລູກນ້ອຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ພາຍໃນເຈົ້າຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຫຼາຍຢ່າງໃນຈັງຫວະທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອ. ໄລຍະນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າໄລຍະທຳອິດຂອງການຖືພາ, ຫຼື ໄຕມາດທຳອິດ. ໄລຍະນີ້ເລີ່ມຈາກມື້ທຳອິດຂອງການມີປະຈຳເດືອນຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງເຈົ້າ ແລະ ແກ່ຍາວຈົນຮອດ 13 ອາທິດ. ການຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງໃນຊ່ວງເວລານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກຽມພ້ອມສຳລັບສອງສາມເດືອນຕໍ່ໄປ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນ 3 ເດືອນທຳອິດນີ້?
ການຖືພາເປັນປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນສຳລັບແຕ່ລະຄົນ. ສຳລັບບາງຄົນ, ສາມເດືອນທຳອິດແມ່ນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ມ່ວນຊື່ນຫຼາຍ. ສຳລັບຄົນອື່ນ, ຊ່ວງເວລານີ້ແມ່ນຍາກຫຼາຍ. ລອງມາເບິ່ງການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານອາດຈະປະສົບໃນຊ່ວງເວລານີ້, ພວກມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ, ແລະ ເວລາທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.
| ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍ/ອາການ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ |
|---|---|
| ເຈັບເຕົ້ານົມ | ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນອາການທຳອິດທີ່ຫຼາຍຄົນປະສົບ. ອາການເຈັບນີ້ເກີດຂຶ້ນເມື່ອຕ່ອມນ້ຳນົມຂອງທ່ານກຳລັງກະກຽມຜະລິດນົມໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ. ທ່ານອາດຈະພົບຄວາມບັນເທົາໄດ້ໂດຍການໃສ່ເສື້ອຊັ້ນໃນທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເລັກນ້ອຍ ແລະ ສະດວກສະບາຍກວ່າ. |
| ທ້ອງຜູກ | ຮໍໂມນໂປຣເຈສເຕີໂຣນ ເຊິ່ງຖືກຫຼั่งອອກມາຫຼາຍເກີນໄປໃນລະຫວ່າງການຖືພາ ຈະເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນທີ່ຂອງອາຫານຊ້າລົງ. ທາດເຫຼັກໃນຢາເມັດວິຕາມິນທີ່ທ່ານກິນກໍ່ເປັນເຫດຜົນໜຶ່ງຂອງເລື່ອງນີ້ເຊັ່ນກັນ. ກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍ (ໝາກໄມ້, ຜັກ), ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ, ແລະ ອອກກຳລັງກາຍໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຢ່າກິນຢາແກ້ທ້ອງຜູກໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. |
| ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆ | ເຖິງແມ່ນວ່າລູກໃນທ້ອງຍັງນ້ອຍ, ແຕ່ມົດລູກທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນຈະສ້າງແຮງກົດດັນໃສ່ກະເພາະປັດສະວະຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການຍ່ຽວເລື້ອຍໆ. ຢ່າຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມນ້ຳ, ແຕ່ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນການດື່ມສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ກາເຟກ່ອນນອນ. ຢ່າກັກມັນໄວ້ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຍ່ຽວ. |
| ຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍ (Fatigue) | ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າກຳລັງເຮັດວຽກໜັກເພື່ອການເຕີບໃຫຍ່ຂອງລູກ, ສະນັ້ນມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ. ພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງເວັນ. ການຂາດທາດເຫຼັກ (ພະຍາດເລືອດຈາງ) ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ອ່ອນເພຍໄດ້, ສະນັ້ນໃຫ້ກິນຢາເມັດທາດເຫຼັກທີ່ເຈົ້າໝໍສັ່ງ. |
| ອາການປວດຮາກຕອນເຊົ້າ | ສະພາບການນີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງຖືພາປະມານ 85%. ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນແມ່ນສາເຫດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້. ການກິນອາຫານນ້ອຍໆເຊັ່ນ: ແຄັກເກີ ຫຼື ເນີຍແຂງກ່ອນລຸກຈາກຕຽງ, ຫຼື ດື່ມຊາຂີງກ່ອນນອນສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານຮາກຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ບໍ່ສາມາດກິນ ຫຼື ດື່ມຫຍັງໄດ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. |
| ລົດຊາດອາຫານ (ລົດຊາດຕ່າງໆ) | ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງໃນຊ່ວງເວລານີ້. ເຈົ້າອາດຈະຢາກອາຫານບາງຊະນິດ, ແລະເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າກິ່ນຂອງອາຫານບາງຊະນິດບໍ່ແຊບ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະດື່ມຂອງຫວານທີ່ມັກເປັນບາງຄັ້ງຄາວຕາບໃດທີ່ເຈົ້າຍັງກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເຈົ້າມີອາການຢາກອາຫານທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນກິນເຊັ່ນ: ດິນເຜົາ, ດິນຂາວ, ຫຼື ຜົງຊັກຟອກ, ມັນອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທັງເຈົ້າ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ໃຫ້ບອກໝໍຂອງເຈົ້າທັນທີ. |
| ເຈັບທ້ອງນ້ອຍ ແລະ ມີເລືອດອອກ | ປະມານ 25% ຂອງແມ່ຍິງຖືພາມີອາການເລືອດອອກເລັກນ້ອຍໃນໄລຍະຕົ້ນໆ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອໄຂ່ທີ່ປະສົມແລ້ວຝັງຢູ່ໃນມົດລູກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າເລືອດອອກຫຼາຍ, ພ້ອມກັບອາການປັ້ນທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ ຫຼື ເຈັບທ້ອງຢ່າງຮຸນແຮງ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການຫຼຸລູກ ຫຼື ການຖືພານອກມົດລູກ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. |
ການປ່ຽນແປງອື່ນໆ...
- ນ້ຳໄຫຼອອກທາງຊ່ອງຄອດ:ໃນຊ່ວງເວລານີ້, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີນໍ້າໄຫຼອອກມາເປັນນໍ້ານົມບາງໆ (ເປັນຕຸ່ມຂາວ). ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າປູຊັ້ນໃນສຳລັບເລື່ອງນີ້ໄດ້. ແຕ່ຢ່າໃຊ້ຜ້າອະນາໄມເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອໄດ້. ບອກ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ຖ້ານໍ້າໄຫຼອອກມາມີກິ່ນເໝັນ, ມີສີຂຽວ/ເຫຼືອງ, ຫຼື ມີນໍ້າຫຼາຍ.
- ອາການປວດຫົວໃຈ: ອາການປວດຫົວໃຈສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຮໍໂມນ ໂປຣເຈສເຕີໂຣນ ເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານໄຫຼຂຶ້ນສູ່ຄໍ. ກິນອາຫານມື້ລະໜ້ອຍແທນທີ່ຈະເປັນອາຫານມື້ລະຫຼາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານເຜັດ, ມັນ, ແລະ ເປັນກົດ (ເຊັ່ນ: ໝາກນາວ ແລະ ໝາກກ້ຽງ), ແລະ ນອນຫຼັບດ້ວຍໝອນຢ່າງໜ້ອຍສອງໜ່ວຍ.
- ອາລົມປ່ຽນແປງ: ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ແລະ ຄວາມອິດເມື່ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກໃນຕອນໜຶ່ງ, ແລ້ວກໍ່ເສົ້າ ຫຼື ຢ້ານກົວໃນຕອນຕໍ່ໄປ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ໃຫ້ລົມກັບຜົວ, ໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ລູກຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ແນວໃດໃນເວລານີ້?
ໃນລະຫວ່າງ 13 ອາທິດທີ່ໜ້າອັດສະຈັນນີ້, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະເຕີບໃຫຍ່ຈາກຈຸລັງນ້ອຍໆທີ່ໄດ້ຮັບການປະສົມພັນໄປສູ່ລູກໃນທ້ອງທີ່ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່. ລອງຄິດເບິ່ງ, ອະໄວຍະວະ ແລະ ລະບົບທີ່ສຳຄັນທັງໝົດຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະເລີ່ມສ້າງຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ສະນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ. ການສຳຜັດກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຢາ, ພະຍາດບາງຊະນິດ, ແລະ ລັງສີສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໄດ້.
ໃນໄລຍະສາມເດືອນທຳອິດນີ້, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເລີ່ມພັດທະນາ, ລວມທັງ ລະບົບປະສາດ , ຫົວໃຈ, ແຂນຂາ, ຕາ, ຫູ ແລະ ດັງຂອງລູກນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງມະຫັດສະຈັນແທ້ໆ!
ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງຫຼັກໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້:
- ໄຂ່ທີ່ໄດ້ຮັບການປະສົມແລ້ວຈະກາຍເປັນກ້ອນຈຸລັງທີ່ແບ່ງຕົວຢ່າງໄວວາ ແລະ ຝັງຢູ່ໃນມົດລູກ. ຮກ, ສາຍບື, ແລະ ຖົງນ້ຳຄອດຈະເລີ່ມສ້າງຕົວ.
- ລະບົບປະສາດຂອງເດັກເກີດໃໝ່ພັດທະນາຈາກທໍ່ປະສາດເປີດໄປສູ່ສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງ .
- ຫົວໃຈເລີ່ມສ້າງຕົວ ແລະ ເຕັ້ນ. ເມື່ອຮອດປະມານ 6 ອາທິດ, ຫົວໃຈນີ້ຈະໄດ້ຍິນສຽງໃນການສະແກນ ultrasound. ມັນເຕັ້ນໃນອັດຕາປະມານ 120-160 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.
- ອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະ ປອດ ເລີ່ມສ້າງຕົວ.
- ໂຄງກະດູກອ່ອນ ຈະພັດທະນາຂຶ້ນ .
- ເດັກນ້ອຍກຳລັງມີຮູບຮ່າງຄືກັບເດັກນ້ອຍທີ່ສົມບູນ, ມີແຂນ, ຂາ, ແລະນິ້ວມື. ໃບໜ້າກຳລັງສ້າງຕາ, ຫູ, ດັງ, ແລະປາກ. ລີ້ນ ແລະແມ່ນແຕ່ຮາກແຂ້ວກໍ່ກຳລັງສ້າງຕົວ.
- ໃນຕອນທ້າຍຂອງໄຕມາດທຳອິດ, ລູກໃນທ້ອງຈະມີຄວາມຍາວປະມານ 6 - 7.5 ຊມ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດໃນສາມເດືອນທຳອິດນີ້
ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍ, ແຕ່ກໍຍັງມີບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດໄດ້ຈິງ.
- ເລືອກທ່ານໝໍ:ເລືອກ ແພດຜະດຸງຄັນ ແລະ ນາລີວິທະຍາ ທີ່ສະບາຍໃຈກັບທ່ານ ແລະ ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ.
- ໄປພົບແພດ: ໄປພົບແພດທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ. ໃນລະຫວ່າງການນັດພົບຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບປະຫວັດສຸຂະພາບ ແລະ ວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານ, ກວດເລືອດ ແລະ ປັດສະວະທີ່ຈຳເປັນ, ແລະ ກຳນົດວັນຄອດຂອງທ່ານ.
- ໄປພົບແພດ: ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງໜ້ອຍເດືອນລະຄັ້ງ. ເຂົາເຈົ້າຈະກວດນ້ຳໜັກຂອງທ່ານ, ກວດຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ແລະ ຟັງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງລູກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງດີ.
- ກິນວິຕາມິນ: ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງວິຕາມິນທີ່ມີກົດໂຟລິກ, ເຊິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການພັດທະນາທີ່ເໝາະສົມຂອງສະໝອງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງລູກນ້ອຍ. ກິນມັນຕາມທີ່ແນະນຳ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບຢາຂອງທ່ານ: ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາສຳລັບພະຍາດອື່ນໆ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຢາສຳລັບອາການເຈັບຫົວ ແລະ ຫວັດທົ່ວໄປ, ແລະ ໃຊ້ຢາທີ່ແພດແນະນຳເທົ່ານັ້ນ.
- ຫຼີກລ່ຽງນິໄສທີ່ບໍ່ດີ: ເຊົາສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ໃຊ້ຢາເສບຕິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຈຳກັດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນເຊັ່ນ: ກາເຟ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ: ກິນຜັກ, ໝາກໄມ້, ນົມ, ພືດຕະກຸນຖົ່ວ, ຊີ້ນທີ່ສະອາດ ແລະ ປາ ເພື່ອຮັບປະກັນໂພຊະນາການທີ່ດີສຳລັບທັງທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ.
- ການອອກກຳລັງກາຍ: ສືບຕໍ່ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ. ແຕ່ໃຫ້ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປ່ຽນປະເພດ ຫຼື ປະລິມານການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານເຮັດ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
ສະຖານະການທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດດ່ວນ
ຖ້າທ່ານມີອາການຕໍ່ໄປນີ້, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຢ່າລໍຖ້າທີ່ຈະໄປຄລີນິກຕໍ່ໄປ, ໄປພົບແພດທັນທີ ຫຼື ໄປຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU).
- ອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍຢ່າງຮຸນແຮງ.
- ເລືອດອອກຫຼາຍເກີນໄປ.
- ວິນຫົວຮຸນແຮງ.
- ຮາກຈົນເຖິງຂັ້ນບໍ່ສາມາດກິນ ຫຼື ດື່ມຫຍັງໄດ້.
- ໄຂ້ສູງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ໄຕມາດທຳອິດຂອງການຖືພາແມ່ນຊ່ວງເວລາທີ່ສຳຄັນຫຼາຍເມື່ອມີການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງເກີດຂຶ້ນສຳລັບທັງທ່ານ ແລະ ລູກໃນທ້ອງ.
- ອາການປວດຮາກໃນຕອນເຊົ້າ, ອ່ອນເພຍ ແລະ ຖ່າຍເບົາເລື້ອຍໆແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນຊ່ວງເວລານີ້. ແຕ່ໃຫ້ລະວັງອາການເຕືອນໄພເຊັ່ນ: ເຈັບຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ມີເລືອດອອກຫຼາຍ.
- ກິນວິຕາມິນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນກົດໂຟລິກ, ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
- ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ກິນຢາທຸກຊະນິດໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນ, ຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວໃດໆ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ