⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ນີ້ແມ່ນຫຍັງ (ໂຣກຜົມຫຼົ່ນແບບເສັ້ນໃຍຢູ່ດ້ານໜ້າ)?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກຜົມຫຼົ່ນຈາກເສັ້ນຜົມດ້ານໜ້າ ຫຼື ຫຍໍ້ວ່າ FFA ແມ່ນສະພາບທີ່ຜົມຫຼົ່ນອອກຈາກດ້ານໜ້າຂອງຫົວຂອງທ່ານ, ນັ້ນຄືບໍລິເວນທີ່ຢູ່ຕິດກັບໜ້າຜາກ ແລະ ຂ້າງຂອງຫົວຂອງທ່ານ, ແລະ ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ໜັງຫົວຂອງທ່ານຈະເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຫຼັງຈາກຜົມຫຼົ່ນແລ້ວ, ມັນອາດຈະບໍ່ເຕີບໂຕຄືນມາໃນບໍລິເວນເຫຼົ່ານັ້ນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າ ຜົມຈະຫຼົ່ນອອກມາເປັນຮອຍແປ້ວ (scarring alopecia) . ບາງຄັ້ງ, ການສູນເສຍຜົມຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ຄິ້ວ, ແລະ ຄິ້ວໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໂດຍສະເພາະຈາກສະພາບນີ້. ສະພາບ FFA ນີ້ມັກຈະພັດທະນາໄປຕາມການເວລາ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການສູນເສຍຜົມສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ. ແຕ່ມີຂ່າວດີ. ທ່ານໝໍສາມາດຄວບຄຸມການເຕີບໂຕນີ້ໄດ້, ນັ້ນຄືການປິ່ນປົວມັນເພື່ອຊ້າລົງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະບໍ່ສາມາດປູກຜົມທີ່ຫຼົ່ນແລ້ວຄືນໃໝ່ໄດ້ . ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັບຮູ້ສະພາບນີ້ ແລະ ເລີ່ມການປິ່ນປົວໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.ໃຜມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ (FFA) ຫຼາຍກວ່າ?
ໂລກຜົມຫງອກແບບ Frontal Fibrosing ມັກພົບເລື້ອຍ ໃນແມ່ຍິງ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ, ໂດຍປົກກະ ຕິແລ້ວຫຼັງຈາກອາຍຸ 50 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າ, ອາຍຸພຽງແຕ່ 21 ປີ. ແມ່ຍິງທີ່ມີເຊື້ອສາຍອາຟຣິກາອາດຈະສະແດງອາການໄວກວ່າເລັກນ້ອຍ, ໃນຊ່ວງຕົ້ນໆຂອງອາຍຸ 40 ປີ. ມັນຫາຍາກຫຼາຍທີ່ຜູ້ຊາຍຈະເກີດອາການນີ້ . ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງກວ່າເລັກນ້ອຍທີ່ຈະເປັນ "(FFA)" ນີ້. ລອງເບິ່ງວ່າເຂົາເຈົ້າແມ່ນໃຜ?- ຖ້າຫາກມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານມີ "(FFA)" (ເຊັ່ນ: ແມ່, ເອື້ອຍ, ແລະອື່ນໆ).
- ຖ້າທ່ານມີ ບັນຫາຜິວໜັງ ທີ່ເອີ້ນວ່າ ໂຣຊາເຊຍ (ເຊິ່ງໃບໜ້າຈະກາຍເປັນສີແດງ ແລະ ມີຕຸ່ມ ແດງນ້ອຍໆປະກົດຂຶ້ນ).
- ຖ້າທ່ານມີ ພະຍາດ ຕ່ອມໄທຣອຍ .
- ຖ້າທ່ານເປັນ ພະຍາດເບົາຫວານ ປະເພດ 2 .
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ອາການນີ້ (FFA) ພົບເລື້ອຍປານໃດ?
ໂລກຜົມຫຼົ່ນຂອງເສັ້ນໃຍສ່ວນໜ້າ (Frontal Fibrosing Alopecia) ແມ່ນ ພະຍາດທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດ.ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈຳນວນກໍລະນີຂອງພະຍາດນີ້ທົ່ວໂລກເບິ່ງຄືວ່າຈະເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ. ນີ້ອາດເປັນຍ້ອນວ່າປະຊາຊົນມີຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບມັນຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ຫຼືອາດເປັນຍ້ອນວ່າຈຳນວນຄົນເຈັບກຳລັງເພີ່ມຂຶ້ນ.ເປັນຫຍັງພະຍາດຜົມຫຼົ່ນແບບ Frontal Fibrosing Alopecia ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ? ມີສາເຫດຫຍັງແດ່?
ເວົ້າແທ້ໆ, ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງ ບໍ່ທັນໄດ້ຄົ້ນພົບຢ່າງແນ່ນອນວ່າສາເຫດຂອງ "(FFA)" ນີ້ແມ່ນຫຍັງ . ແຕ່ພວກເຂົາມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາສົງໃສ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໜ້າອັດສະຈັນຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງມັນຍາກສຳລັບພວກເຮົາທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕົວພວກມັນ.- ພະຍາດພູມຕ້ານທານໂຕເອງ : ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ ລະບົບພູມຕ້ານທານ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເອງ, ລະບົບທີ່ປົກປ້ອງພວກເຮົາຈາກພະຍາດ, ໂຈມຕີຮາກຜົມຂອງເຈົ້າເອງໂດຍຜິດພາດ, ເຊິ່ງເປັນບ່ອນທີ່ຜົມຂອງເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່. ມັນຄືກັບກອງທັບຂອງເຈົ້າເອງທີ່ໂຈມຕີເຈົ້າ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່ານີ້ (FFA) ຍັງເປັນພະຍາດພູມຕ້ານທານໂຕເອງຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ lichen planus, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງໜັງຫົວ ແລະ ເປັນຮອຍແປ້ວ . ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ lichen planopilaris.
- ອິດທິພົນທາງພັນທຸກໍາ : ບາງຄັ້ງ, ຄົນທີ່ມີ "(FFA)" ນີ້ມີເຊື້ອສາຍໃນຄອບຄົວ, ສະນັ້ນຈຶ່ງຄິດວ່າອາດຈະມີການເຊື່ອມໂຍງທາງພັນທຸກໍາ. ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ສືບທອດກັນມາຫລາຍລຸ້ນຄົນ.
- ອິດທິພົນຂອງຮໍໂມນ: ເນື່ອງຈາກວ່າສິ່ງນີ້ມັກເກີດຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງຫຼັງຈາກໝົດປະຈຳເດືອນ, ຈຶ່ງມີຄວາມສົງໃສວ່າ ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ ໃນຮ່າງກາຍອາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້.
- ການຜ່າຕັດບາງຢ່າງ: ການຜ່າຕັດໃບໜ້າ ('ການຍົກໜ້າ') ແລະ ການປູກຜົມກໍ່ກຳລັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການສືບສວນເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ເລື່ອງນີ້ຫຼືບໍ່.
- ການສຳຜັດກັບແສງແດດທີ່ແຮງ.
- ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ .
- ຢາບາງຊະນິດ .
- ສານພິດບາງຊະນິດໃນອາຫານສັດ (ເຊັ່ນ: ໄດອອກຊິນ)
- ຄີມກັນແດດບາງຊະນິດ (ອັນນີ້ຍັງຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຄົ້ນຄວ້າ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ).
ອາການຂອງໂຣກຜົມຫຼົ່ນແບບ Frontal Fibrosing Alopecia ແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າຮັບຮູ້ໄດ້ແນວໃດ?
ອາການຫຼັກຂອງໂຣກຜົມຫຼົ່ນແບບ Frontal Fibrosing Alopecia ແມ່ນການຫຼົ່ນຂອງຜົມທັງສອງດ້ານຂອງໜ້າຜາກ ແລະ ຕາມແນວຜົມດ້ານໜ້າ . ການຫຼົ່ນຂອງຜົມນີ້ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນຊ້າໆ ແລະ ເພີ່ມຂຶ້ນຕາມການເວລາ. ຜິວໜັງໃນບໍລິເວນທີ່ຂົນຫຼົ່ນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າປົກກະຕິ, ຫຼື ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງເຊັ່ນ:- ມັນອາດຈະມີ ສີຈືດໆ .
- ມັນອາດຈະເບິ່ງ ຄືກັບຮອຍແປ້ວ .
- ມັນສາມາດມີ ລັກສະນະເຫຼື້ອມເປັນເງົາ .
- ຈຸດຮາບພຽງສີນ້ຳຕານເຂັ້ມ ຫຼື ສີເທົາ (hyperpigmentation) ຢູ່ຕາມໃບໜ້າ ແລະ ຄໍ.
- ອາການຄັນ (ຄັນ) ຫຼື ເຈັບຢູ່ໜັງຫົວ.
- ເສັ້ນເລືອດດຳໃຫຍ່ຢູ່ໜ້າຜາກສາມາດເຫັນໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ .
- ພະຍາດໂຣຊາເຊຍ ( Rosacea ) ) ສະພາບ (ໜ້າແດງ, ຕຸ່ມນ້ຳນ້ອຍໆ).
- ຕຸ່ມນ້ຳນ້ອຍໆ, ສີເຫຼືອງ ຫຼື ສີຜິວໜັງ ທີ່ມີລັກສະນະຄ້າຍຄືສິວ ຢູ່ໜ້າຜາກ, ໃບໜ້າ ຫຼື ໜັງຫົວ.
- ດ້ວຍມື ຫຼື ດ້ວຍຕີນ.
- ມີຂົນຕາ.
- ຈາກສ່ວນອື່ນໆຂອງໃບໜ້າ.
- ຈາກພື້ນທີ່ສ່ວນຕົວ (ພື້ນທີ່ສາທາລະນະ).
- ຈາກຮູແຂນ.
ທ່ານໝໍຈະກວດຫາພະຍາດນີ້ (FFA) ໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແນວໃດ?
ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດທີ່ມີບັນຫາແບບນີ້, ລາວ ຫຼື ນາງຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນ:- ປະຫວັດທາງການແພດທີ່ຄົບຖ້ວນ ຂອງທ່ານ (ທ່ານມີພະຍາດອື່ນໆບໍ, ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານເຄີຍມີບັນຫາທີ່ຄ້າຍຄືກັນບໍ, ທ່ານກຳລັງກິນຢາຫຍັງຢູ່, ແລະອື່ນໆ).
- ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອາການ (ຜົມຫຼົ່ນເລີ່ມຫຼົ່ນເວລາໃດ, ຜົມຫຼົ່ນຢູ່ບ່ອນໃດໃນຮ່າງກາຍ, ມັນຄັນ ຫຼື ເຈັບ, ແລະອື່ນໆ).
- ຄິ້ວ ຂອງເຈົ້າ.
- ເສັ້ນຜົມ (ໜ້າຜາກເບື້ອງຂວາ).
- ໜັງຫົວ (ມີຮອຍແປ້ວ, ສີຜິວປ່ຽນໄປ, ຫຼື ມີການອັກເສບບໍ?).
- ມີຈຸດນ້ອຍໆຢູ່ເທິງຫົວທີ່ມີອາການຄັນ .
- ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜິວໜັງຊິ້ນນ້ອຍໆ (ສອງສາມມິນລີແມັດ) ຈະຖືກກຳຈັດອອກ .
- ຊິ້ນສ່ວນຂອງຜິວໜັງທີ່ເອົາມາ ຖືກກວດພາຍໃຕ້ກ້ອງຈຸລະທັດເພື່ອເບິ່ງ ວ່າມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບຮາກຂົນ.
- ການທົດສອບການດຶງຜົມ:ໃນນີ້, ທ່ານຄ່ອຍໆດຶງຜົມຂອງທ່ານ ແລະ ເບິ່ງວ່າຜົມຫຼົ່ນອອກໄດ້ງ່າຍປານໃດ.
- ການເອົາອອກ ແລະ ກວດສອບຕຸ່ມນ້ຳນ້ອຍໆຢູ່ເທິງໃບໜ້າ: ຕຸ່ມນ້ຳຈະຖືກເອົາໄປກວດພາຍໃຕ້ກ້ອງຈຸລະທັດ.
- ຜົມຫຼົ່ນເກີດຈາກການດຶງຜົມແໜ້ນ (ການດຶງຜົມຫຼົ່ນ).
- ໂລກຜົມຫຼົ່ນທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອພັນທຸກຳ (androgenic alopecia).
ມີວິທີການປິ່ນປົວໂຣກຜົມຫຼົ່ນແບບ Frontal Fibrosing Alopecia ແນວໃດ?
ເວົ້າແທ້ໆ, ບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວພະຍາດ ຜົມຫຼົ່ນແບບ Frontal Fibrosing Alopecia ໄດ້. ສິ່ງນີ້ອາດຟັງແລ້ວເສົ້າໃຈ, ແຕ່ຢ່າກັງວົນ. ມີວິທີການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊະລໍຄວາມຄືບໜ້າຂອງອາການນີ້ໄດ້, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າການຫຼົ່ນຂອງຜົມສາມາດຊະລໍໄດ້ . ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາປະສົມກັນ. ບາງຊະນິດລວມມີ:- ຢາຕ້ານເຊື້ອ: ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ doxycycline ຫຼື minocycline ສາມາດໃຫ້ໄດ້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຢູ່ໜັງຫົວ.
- ຢາ Corticosteroids: ຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນຢາທາພາຍນອກທີ່ໃຊ້ກັບໜັງຫົວຂອງທ່ານໂດຍກົງ ຫຼື ເປັນຄຣີມທີ່ໃຊ້ທາຢູ່ເຮືອນ. ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການຫຼົ່ນຂອງຜົມ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ບໍລິເວນຄິ້ວ.
- ຢາ Finasteride (Propecia®) ຫຼື dutasteride: ຢາເຫຼົ່ານີ້ຖືກໃຫ້ເປັນຢາເມັດເພື່ອຊ່ວຍຢຸດການຫຼົ່ນຂອງຜົມຕື່ມອີກ. ເຖິງແມ່ນວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ກັບຜູ້ຊາຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກໃຫ້ກັບແມ່ຍິງເຊັ່ນກັນ.
- ໄຮດຣອກຊີຄລໍໂຣຄວິນ: ຢານີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນ ແລະ ອາການເຈັບ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າຖ້າກິນໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງພະຍາດ, ຂົນບາງສ່ວນອາດຈະງອກຂຶ້ນມາໃໝ່.
- ຢາ Minoxidil: ນີ້ແມ່ນຢາທາໃສ່ໜັງຫົວ. ເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບຢາຊະນິດອື່ນເຊັ່ນ: finasteride ຫຼື corticosteroid, ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຫຼົ່ນຂອງຜົມໄດ້.
- ການປູກຜົມ: ເມື່ອການແຜ່ລະບາດຂອງສະພາບການ (FFA) ຖືກຄວບຄຸມໄດ້ດີ, ວິທີການນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜົມງອກຄືນມາໃນພື້ນທີ່ຫວ່າງໄດ້.
- ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ: ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນ ແລະ ໃຄ່ບວມຢູ່ເທິງໜັງຫົວໄດ້.
ຂ້ອຍສາມາດເຫັນຜົນໄດ້ດົນປານໃດຫຼັງຈາກເລີ່ມການປິ່ນປົວ?
ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການເຫັນຜົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນ ໃຊ້ເວລາປະມານຫົກຫາສິບແປດເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງການຫຼົ່ນຂອງຜົມ . ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງອົດທົນກັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.ມີວິທີໃດແດ່ທີ່ຈະປ້ອງກັນການສ້າງ (FFA)?
ຕົວຈິງແລ້ວ, ຍັງບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນໂຣກຜົມຫຼົ່ນແບບ Frontal Fibrosing Alopecia . ຢ່າງໃດກໍຕາມ,ຍິ່ງທ່ານເລີ່ມການປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ, ໂອກາດໃນການຄວບຄຸມການຫຼົ່ນຂອງຜົມກໍ່ຈະດີຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການ.ຖ້າຂ້ອຍມີ (FFA), ຂ້ອຍຄວນຄາດຫວັງຫຍັງ?
ອັດຕາທີ່ອາການດັ່ງກ່າວສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແຕ່ລະຄົນສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປ . ບາງຄົນຫຼົ່ນຜົມຊ້າໆ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຫຼົ່ນໄວກວ່າເລັກນ້ອຍ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ການສູນເສຍຜົມສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ຕາມການເວລາ. ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານອາດຈະຫ່ຽວລົງໄປໃນໜັງຫົວຂອງທ່ານ . ທ່ານອາດຈະພົບກັບບັນຫາຫົວລ້ານ ຫຼື ການສູນເສຍຜົມໃນຮູບແບບຊິກແຊກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງ, ການສູນເສຍຜົມຈະຢຸດລົງດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃດໆກໍຕາມ. ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ.ຂ້ອຍຈະດູແລຕົວເອງແນວໃດໃນຂະນະທີ່ຢູ່ກັບ (FFA)?
ການຫຼົ່ນຂອງຜົມ ສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈ ແລະ ໜ້າວິຕົກກັງວົນຫຼາຍ . ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ການເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບໝູ່ເພື່ອນສະໜິດ, ຄອບຄົວ, ຫຼື ນັກບຳບັດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ . ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນເລື່ອງນີ້. ນອກຈາກນີ້, ມັນຈະດີຫຼາຍຖ້າທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມສະໜັບສະໜູນບ່ອນທີ່ ຄົນທີ່ມີ '(FFA)' ມາຮ່ວມກັນ. ການແບ່ງປັນປະສົບການຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນທີ່ກຳລັງປະເຊີນກັບບັນຫາດຽວກັນກັບທ່ານສາມາດເປັນການບັນເທົາທຸກທີ່ດີ ແລະ ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ.ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເລີ່ມການປິ່ນປົວ "(FFA)" ໂດຍໄວທີ່ສຸດ. ຍິ່ງທ່ານລໍຖ້າດົນເທົ່າໃດ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຜົມຫຼົ່ນຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.ທ່ານຍັງສາມາດດູແລຕົວເອງໄດ້ໂດຍການເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້:
- ກ່ອນທີ່ຈະລອງໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຜົມຫຼົ່ນຢູ່ເຮືອນທີ່ທ່ານພົບທາງອອນໄລນ໌, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ຢ່າລອງເຮັດຫຍັງໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າບາງສິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
- ຫຼຸດຜ່ອນການໃຊ້ເຄື່ອງມືຈັດຊົງຜົມດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງມ້ວນຜົມ ແລະ ເຄື່ອງເປົ່າຜົມໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ . ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບຂອງໜັງຫົວທີ່ເກີດຈາກຄວາມຮ້ອນ.
- ລົມກັບຊ່າງຕັດຜົມຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຊົງຜົມທີ່ສາມາດຊ່ວຍປິດບັງການຫຼົ່ນຂອງຜົມໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ . ການຕັດຜົມບາງແບບສາມາດຊ່ວຍຈັດການກັບສິ່ງນີ້ໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ.
- ເມື່ອລ້າງໜ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງໜ້າທີ່ອ່ອນໂຍນ ແລະ ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ . ວິທີນີ້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງໄດ້.
- ຖ້າເຈົ້າມັກ, ໃຫ້ໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໝວກ, ຜ້າພັນຫົວທີ່ສວຍງາມ, ຫຼື ວິກຜົມ . ຖ້າສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມໝັ້ນໃຈໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ, ນັ້ນກໍ່ດີຫຼາຍ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.