ຖ້າທ່ານກຳລັງປະເຊີນກັບ ມະເຮັງ ເຕົ້ານົມ , ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, "ເຈົ້າເປັນນັກຕໍ່ສູ້," ແລະ "ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຕໍ່ສູ້ກັບສົງຄາມນີ້." ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນຄຳຂວັນເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນເສື້ອຍືດ ແລະ ໂພສສື່ສັງຄົມອອນລາຍທີ່ມີໂບສີບົວ. ພວກມັນມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມກ້າຫານແກ່ທ່ານ. ແຕ່ທ່ານຄິດແນວໃດແທ້ໆເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນ ແລະ ເຫັນຄຳເຫຼົ່ານີ້? ທຸກຄົນມັກປ້າຍ "ນັກຕໍ່ສູ້" ບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງເປີດເຜີຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ແນວຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄຳວ່າ "ນັກຕໍ່ສູ້"
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເມື່ອຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເອີ້ນເຈົ້າວ່າ "ນັກຮົບ", ເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີເຈດຕະນາດີຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນຍາກປານໃດທີ່ຈະຢູ່ກັບມະເຮັງ. ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງໃຊ້ຄຳເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອໃຫ້ຄວາມກ້າຫານແກ່ເຈົ້າ, ເພື່ອໃຫ້ກຳລັງໃຈເຈົ້າ, ເພື່ອເຕືອນເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ເມື່ອທ່ານເບິ່ງໂຄງການສ້າງຈິດສຳນຶກກ່ຽວກັບມະເຮັງ, ຄຳວ່າ "ຕໍ່ສູ້" ແມ່ນຖືກໃຊ້ຫຼາຍ. "ຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ" ແລະ "ມາຕໍ່ສູ້ກັນ" ພະຍາຍາມກຳຈັດຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມໝົດຫວັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດນີ້ ແລະ ສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແລະ ເປັນບວກ. ສຳລັບບາງຄົນ, ນີ້ແມ່ນແຮງຈູງໃຈທີ່ມີພະລັງແທ້ໆ. ເມື່ອທ່ານເຫັນຕົວເອງເປັນ "ນັກຕໍ່ສູ້," ມັນຈະໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແກ່ທ່ານຫຼາຍເພື່ອປະເຊີນກັບການປິ່ນປົວ ແລະ ຜ່ານຜ່າມື້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິກັບເລື່ອງນັ້ນ.
ແຕ່... ເປັນຫຍັງທຸກຄົນຈຶ່ງບໍ່ມັກປ້າຍ 'ຜູ້ມີອິດທິພົນ' ນີ້?
ນີ້ແມ່ນອີກດ້ານໜຶ່ງຂອງເລື່ອງ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນທີ່ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມມັກຄວາມຄິດທີ່ຈະເປັນ "ນັກຕໍ່ສູ້". ມີເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງສຳລັບເລື່ອງນັ້ນ.
- ຄວາມກົດດັນທີ່ຕ້ອງເຂັ້ມແຂງຢູ່ສະເໝີ: ຖ້າທ່ານເປັນ "ນັກຕໍ່ສູ້", ສັງຄົມຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະກ້າຫານ ແລະ ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກຕະຫຼອດເວລາ. ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຈິງໃນຊີວິດຈິງບໍ? ມີມື້ທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າ, ຢ້ານກົວ, ແລະ ຢາກຮ້ອງໄຫ້. ການປິ່ນປົວ (ມີບາງມື້ທີ່ຮ່າງກາຍອ່ອນເພຍຫຼາຍຍ້ອນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ . ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍໃນມື້ໃດໜຶ່ງ, ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າທ່ານກຳລັງ "ເສຍໄຊ" ບໍ? ຄວາມກົດດັນນີ້ເອງສາມາດເປັນພາລະອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນບາງຄັ້ງ.
- ນີ້ບໍ່ແມ່ນການສູ້ຮົບທີ່ພວກເຮົາເລືອກ: ການສູ້ຮົບມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງເຂົ້າຮ່ວມໂດຍການເລືອກ. ແຕ່ມະເຮັງບໍ່ແມ່ນແບບນັ້ນ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໃຜຢາກເປັນ; ມັນເປັນພະຍາດທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ, ສຳລັບບາງຄົນ, ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່ານີ້ແມ່ນ "ການສູ້ຮົບ," ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຂົາເຈົ້າຖືກຍູ້ເຂົ້າໄປໃນສະໜາມຮົບທີ່ບໍ່ເຕັມໃຈ.
- ແນວຄວາມຄິດຂອງ "ການຊະນະ" ແລະ "ການເສຍ": ດ້ວຍຄຳວ່າ "ການສູ້ຮົບ" ມາພ້ອມກັບຄຳວ່າ "ການຊະນະ" ແລະ "ການເສຍ". ຖ້າ ມະເຮັງ ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍດີ, ບຸກຄົນນັ້ນຈະຖືກກ່າວວ່າໄດ້ "ຊະນະການສູ້ຮົບ". ສະນັ້ນ, ຖ້າຄົນຜູ້ໜຶ່ງເສຍຊີວິດຍ້ອນມະເຮັງ, ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າບຸກຄົນນັ້ນ "ເສຍການສູ້ຮົບ" ບໍ? ລາວ "ບໍ່ໄດ້ຕໍ່ສູ້ດີ" ບໍ? ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຍຸດຕິທຳ ແລະ ເຈັບປວດຫຼາຍ. ຊີວິດຂອງບຸກຄົນແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໄຈທາງການແພດເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວປະສົບຜົນສຳເລັດແນວໃດ ແລະ ລັກສະນະຂອງມະເຮັງແມ່ນຫຍັງ, ບໍ່ແມ່ນ "ຈິດໃຈຕໍ່ສູ້" ຂອງບຸກຄົນນັ້ນ.
- ການງ່າຍດາຍປະສົບການ: ການເດີນທາງ ຂອງມະເຮັງ ແມ່ນເລື່ອງທີ່ສັບສົນ. ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາ, ລວມທັງຄວາມເຈັບປວດ, ການຜ່າຕັດ (ເຊັ່ນ: ການຜ່າຕັດເຕົ້ານົມ), ຜົນຂ້າງຄຽງ ຂອງການປິ່ນປົວ, ບັນຫາທາງດ້ານການເງິນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຄອບຄົວ, ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານອາລົມ. ເມື່ອທ່ານຫຍໍ້ມັນທັງໝົດລົງມາເປັນຄຳດຽວ, "ການຕໍ່ສູ້," ບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເລິກຊຶ້ງຂອງປະສົບການໄດ້ສູນເສຍໄປ.
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ຖ້ານີ້ບໍ່ແມ່ນ "ການສູ້ຮົບ", ແລ້ວນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກປ້າຍກຳກັບ "ຜູ້ມີອິດທິພົນ", ທ່ານສາມາດໃຊ້ຄຳສັບອື່ນເພື່ອອະທິບາຍປະສົບການຂອງທ່ານໄດ້. ນີ້ແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທັງໝົດ. ບາງຄົນເຫັນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າແບບນີ້.
| ທັດສະນະ | ມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? (ມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ) |
|---|---|
| ການເດີນທາງ | ນີ້ແມ່ນການເດີນທາງທີ່ບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບການຊະນະ ຫຼື ການແພ້, ແຕ່ກ່ຽວກັບການກ້າວໄປຂ້າງໜ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຍາກລຳບາກກໍຕາມ. ບາງມື້ກໍ່ດີ, ບາງມື້ກໍ່ບໍ່ດີ. ທຸກໆມື້ແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການເດີນທາງ. |
| ເງື່ອນໄຂທີ່ໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງ | ເຊັ່ນດຽວກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດຂ້ອຍ ແລະ ຂ້ອຍຕ້ອງຈັດການກັບມັນ. ຂ້ອຍບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງ "ຕໍ່ສູ້ກັບ" ມັນ, ແຕ່ຂ້ອຍຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບມັນ. |
| ປະສົບການສ່ວນຕົວ | ນີ້ແມ່ນເລື່ອງສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຕາມທີ່ຂ້ອຍພໍໃຈ, ເວົ້າກັບໃຜກໍ່ໄດ້ຕາມໃຈຂ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ຂ້ອຍບໍ່ຢາກຖືກເຫັນວ່າໃສ່ຄຳຂວັນໃຫ້ໂລກເຫັນ. |
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນເຈົ້າມີສິດທີ່ຈະເລືອກຄຳເວົ້າທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າເໝາະສົມທີ່ສຸດເພື່ອອະທິບາຍປະສົບການຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການການອະນຸຍາດຈາກໃຜເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ.
ໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເປັນ - ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ.
ສິ່ງສຳຄັນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈຈາກເລື່ອງທັງໝົດນີ້ແມ່ນວ່າ ບໍ່ມີວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງ ຫຼື ຜິດ ໃນການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບ "ນັກຕໍ່ສູ້", ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງແກ່ເຈົ້າ, ນັ້ນກໍ່ດີຫຼາຍ. ຈົ່ງກ້າວຕໍ່ໄປດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງນັ້ນ.
- ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນເມື່ອໄດ້ຍິນຄຳນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ, ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນກໍ່ຖືກຕ້ອງ 100%. ທ່ານມີສິດທີ່ຈະຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ.
ລົມກັບເພື່ອນສະໜິດ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼື ທ່ານໝໍ ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ສິ່ງສຳຄັນບໍ່ແມ່ນການຕິດປ້າຍຊື່, ແຕ່ໃຫ້ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຜ່ານຜ່າເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້.
ໃນຖານະທີ່ເປັນຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຄວນຊ່ວຍເຫຼືອແນວໃດແທ້?
ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ທ່ານສາມາດສະໜັບສະໜູນເຂົາເຈົ້າໄດ້. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດມັນໃນວິທີທີ່ເໝາະສົມກັບເຂົາເຈົ້າ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າວ່າ, “ເຈົ້າເປັນນັກຕໍ່ສູ້,” ໃຫ້ຖາມ ເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ແທນທີ່ຈະໃຫ້ກຳລັງໃຈດ້ວຍຄຳເວົ້າ , ໃຫ້ຊ່ວຍຝຶກຊ້ອມ . ຖາມສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າ, “ຂ້ອຍສາມາດເຮັດອາຫານໃຫ້ເຈົ້າໄດ້ບໍ?”, “ຂ້ອຍສາມາດໄປໂຮງໝໍນຳເຈົ້າໄດ້ບໍ?”, “ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ຽວກັບວຽກບ້ານບໍ?” ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີຄ່າຫຼາຍກວ່າຄຳເວົ້າທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
- ຢຸດເວົ້າວ່າ, “ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງ,” ແລະ ເວົ້າວ່າ, “ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ, ຂ້ອຍຢູ່ກັບເຈົ້າ.” ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທັງໝົດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ໃນທີ່ສຸດ, ນີ້ແມ່ນການເດີນທາງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຕັ້ງຊື່ຫຍັງໃຫ້ມັນ. ມັນອາດຈະເປັນ "ການສູ້ຮົບ", ມັນອາດຈະເປັນ "ການເດີນທາງ", ຫຼືມັນອາດຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ. ທຸກຢ່າງດີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະສົບການ ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ ຂອງທ່ານແມ່ນຖືກຕ້ອງຢ່າງສົມບູນ. ບໍ່ມີຄຳຕອບທີ່ຖືກ ຫຼື ຜິດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ.
- ໃນຂະນະທີ່ຄຳວ່າ "ນັກຕໍ່ສູ້" ສາມາດໃຫ້ກຳລັງໃຈແກ່ບາງຄົນ, ແຕ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍໃຈສຳລັບຄົນອື່ນ.
- ເຈົ້າມີອິດສະລະພາບຢ່າງເຕັມທີ່ທີ່ຈະເບິ່ງປະສົບການຂອງເຈົ້າຄືກັບ “ການສູ້ຮົບ”, “ການເດີນທາງ” ຫຼື “ສະຖານະການທີ່ຕ້ອງຄຸ້ມຄອງ.”
- ໃນຖານະຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັບຟັງຄົນເຈັບ ແລະ ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົວຈິງ, ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຄຳເວົ້າທີ່ຮຸນແຮງ.
- ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.