ມາຮຽນຮູ້ວິທີການໃຊ້ປໍ້ານົມແມ່ເພື່ອໃຫ້ນົມລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ (ຄູ່ມືປໍ້ານົມແມ່)

ເຈົ້າເປັນ ແມ່ ໃໝ່ບໍ? ສະນັ້ນເຈົ້າກຳລັງຈະເລີ່ມກັບໄປຫ້ອງການບໍ? ຫຼືມີບາງຄັ້ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເພື່ອໃຫ້ນົມລູກຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງປໍ້ານົມສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີສຳລັບເຈົ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຍັງສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້ເມື່ອເຕົ້ານົມຂອງເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍນົມ ແລະ ແຂງ ແລະ ເຈັບ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າເຄື່ອງປໍ້ານົມແມ່ນຫຍັງ ແລະ ວິທີການໃຊ້ມັນຢ່າງແນ່ນອນ.

ເຄື່ອງປໍ້ານົມແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ເຄື່ອງປໍ້ານົມແມ່ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ເພື່ອດູດນົມແມ່ອອກຈາກເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້, ພວກເຮົາສາມາດເກັບຮັກສານົມທີ່ຖືກດູດອອກດ້ວຍວິທີນີ້ ແລະ ໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງພວກເຮົາໃນພາຍຫຼັງ. ວິທີການນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອທ່ານຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເດີນທາງ, ຫຼື ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄົນອື່ນດູດລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ຢູ່.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນສະເໝີທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມໃຊ້ເຄື່ອງປໍ້ານົມ. ແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ຈະເລີ່ມປໍ້ານົມທັນທີທີ່ລູກເກີດ. ຖ້າທ່ານຈະກັບໄປເຮັດວຽກ ຫຼື ໄປໂຮງຮຽນ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມປໍ້ານົມປະມານສອງອາທິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານ ແລະ ລູກຂອງທ່ານມີເວລາຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ. ພະຍາຍາມປໍ້ານົມປະມານ 15 ນາທີທຸກໆ 3-4 ຊົ່ວໂມງ, ຈຳນວນຄັ້ງທີ່ລູກດູດນົມເທົ່າກັນ. ເຄື່ອງປໍ້ານົມຍັງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການສະໜອງນົມຂອງທ່ານ ແລະ ບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຕົ້ານົມຄັ້ນ ຫຼື ທໍ່ນົມອຸດຕັນ.

ນີ້ແມ່ນວິທີການໃຊ້ປໍ້ານົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ບໍ່ແມ່ນ ເຄື່ອງປໍ້ານົມ ທຸກເຄື່ອງຈະເຮັດວຽກໃນລັກສະນະດຽວກັນ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານຄໍາແນະນໍາທີ່ມາພ້ອມກັບເຄື່ອງປໍ້ານົມຂອງທ່ານ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນທົ່ວໄປທີ່ຄວນປະຕິບັດຕາມ.

1. ລ້າງມືຂອງທ່ານ: ລ້າງມືຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດດ້ວຍສະບູ ແລະ ນໍ້າກ່ອນທີ່ຈະຈັບປໍ້ານົມ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍ.

2. ເລືອກສະຖານທີ່ງຽບສະຫງົບ: ເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ສະອາດ, ປອດໄພ ແລະ ເປັນສ່ວນຕົວບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດຜ່ອນຄາຍ ແລະ ເຮັດວຽກນີ້ດ້ວຍຄວາມສະຫງົບທາງຈິດໃຈ.

3. ກະກຽມປັ໊ມ: ປະກອບຊິ້ນສ່ວນຂອງປັ໊ມ ແລະ ກວດສອບຄືນວ່າທຸກຢ່າງສະອາດ.

4. ຊ່ວຍໃຫ້ນົມໄຫຼ: ເມື່ອນົມຂອງທ່ານເລີ່ມອອກມາ, ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ 'ການຫຼຸດນ້ຳນົມ'. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງນີ້ງ່າຍຂຶ້ນ, ໃຫ້ອູ້ມລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ຫຼື ເບິ່ງຮູບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ການຄິດກ່ຽວກັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ ນົມຂອງທ່ານໄຫຼ .

5. ຕິດແຜ່ນປ້ອງກັນເຕົ້ານົມ: ສ່ວນຮູບຊົງກົ່ງຂອງປໍ້ານົມເອີ້ນວ່າແຜ່ນປ້ອງກັນເຕົ້ານົມ (ຫຼື ແຜ່ນປິດ). ວາງສິ່ງນີ້ໄວ້ເທິງເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ. ຫົວນົມຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ກາງແຜ່ນປ້ອງກັນຢ່າງພໍດີ .

6. ເລີ່ມປໍ້າ: ຍ່ຽວ ໜ້ອຍທີ່ສຸດກ່ອນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍລະດັບການດູດຕໍ່າ. ເມື່ອນົມຂອງທ່ານເລີ່ມໄຫຼ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມລະດັບ ການດູດ ໄປໃນລະດັບທີ່ສະບາຍສໍາລັບທ່ານ.

7. ດູດຈົນກວ່າ ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານ ຈະຫວ່າງເປົ່າ: ດູດເຕົ້ານົມເບື້ອງໜຶ່ງຈົນກວ່າມັນຈະຫວ່າງເປົ່າໝົດ (ຈົນກວ່ານົມຈະໝົດ), ຈາກນັ້ນດູດເຕົ້ານົມເບື້ອງຕໍ່ໄປ. ເມື່ອທ່ານດູດສຳເລັດແລ້ວ, ເຕົ້ານົມທັງສອງຂ້າງຂອງທ່ານຄວນຈະຮູ້ສຶກອ່ອນນຸ້ມ.

8. ເກັບຮັກສານົມ: ເອົານົມທີ່ບີບແລ້ວໃສ່ຕູ້ເຢັນ ຫຼື ຕູ້ແຊ່ແຂງ ທັນທີ .

9. ທຳຄວາມສະອາດ: ຖອດປໍ້າອອກ, ລ້າງອອກໃຫ້ສະອາດ, ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ແຫ້ງຕາມທຳມະຊາດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຫຼັງຈາກການນຳໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ.

ວິທີເກັບຮັກສານົມທີ່ປໍ້າແລ້ວໃຫ້ປອດໄພ?

ຫຼັງຈາກດູດນົມແລ້ວ, ຄວນເກັບນົມໄວ້ໃນຖົງເກັບນົມພິເສດ ຫຼື ພາຊະນະທີ່ສະອາດ ແລະ ເປັນພາຊະນະຊັ້ນ ໃນອາຫານ .

ອີກສອງສາມຢ່າງທີ່ຄວນຈື່:

• ຂຽນ ວັນທີ ແລະ ເວລາໃສ່ ໃນຖົງ ຫຼື ຂວດນົມໃຫ້ຊັດເຈນ.
• ໃສ່ພຽງແຕ່ປະລິມານທີ່ລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການໃນແຕ່ລະຄັ້ງ (ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນ 2-4 ອອນສ໌) ໃສ່ໃນຖົງ/ຂວດດຽວ. ວິທີນີ້, ນົມຈະບໍ່ເສຍໄປ.
• ຢ່າໃຊ້ພາຊະນະພາດ ສະຕິກ ທີ່ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບເກັບນົມແມ່.
• ຫຼີກລ່ຽງຂວດທີ່ມີສັນຍາລັກຣີໄຊເຄີນເລກທີ 7, ເພາະອາດມີສານເຄມີ BPA ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນທີ່ຈະເລືອກຂະໜາດຂອງໜ້າແປນເຕົ້ານົມທີ່ຖືກຕ້ອງ?

ແຜ່ນປິດເຕົ້ານົມ (ແຜ່ນປ້ອງກັນເຕົ້ານົມ) ແມ່ນສ່ວນຮູບຊົງກົ່ງຂອງປໍ້ານົມທີ່ພໍດີກັບຫົວນົມຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຂະໜາດນີ້ຕ້ອງຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ຂະໜາດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບ ແລະ ບໍ່ສາມາດປໍ້ານົມໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ວິທີການວັດແທກຂະໜາດຂອງແປນທີ່ຖືກຕ້ອງ?

ຜູ້ຜະລິດເຄື່ອງປໍ້ານົມຫຼາຍລາຍມີຄູ່ມືຂະໜາດຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນເລື່ອງນີ້. ຂະໜາດຂອງຂອບແມ່ນຖືກກຳນົດໂດຍ ເສັ້ນຜ່າສູນກາງຂອງຫົວນົມຂອງທ່ານ . ອັນນີ້ບໍ່ລວມເຖິງຂອບຫົວນົມ.

ໃຊ້ເທບວັດແທກເພື່ອວັດແທກເສັ້ນຜ່າສູນກາງເປັນມິນລີແມັດ (ມມ) ຕາມໂຄນຫົວນົມຂອງທ່ານ (ບ່ອນທີ່ຫົວນົມເລີ່ມຕົ້ນ). ເລືອກຂະໜາດຂອບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າຂະໜາດຂອງທ່ານປະມານ 1-3 ມິນລີແມັດ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂະໜາດຂອງແປນບໍ່ຖືກຕ້ອງ?

ຖ້າຂອບຂອງຫົວນົມພໍດີ, ຫົວນົມຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ໃຈກາງຂອງມັນ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ. ທ່ານຍັງບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກເຈັບເມື່ອດູດນົມ. ເມື່ອທ່ານດູດນົມສຳເລັດແລ້ວ, ເຕົ້ານົມຂອງທ່ານຄວນຈະວ່າງເປົ່າ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມໝົດ.

ຖ້າຂະໜາດຂອງຂອບບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວນົມ ແລະ ເຕົ້ານົມຖືກດູດອອກບໍ່ໝົດ. ຖ້ານົມບໍ່ຖືກດູດອອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການຜະລິດນົມສາມາດຫຼຸດລົງ, ທໍ່ນົມສາມາດອຸດຕັນໄດ້, ແລະ ອາການເຈັບປວດທີ່ເອີ້ນວ່າ ເຕົ້ານົມອັກເສບ ສາມາດພັດທະນາໄດ້.

ເຕົ້ານົມອັກເສບ ແມ່ນພາວະທີ່ເນື້ອເຍື່ອເຕົ້ານົມຕິດເຊື້ອ ແລະ ໃຄ່ບວມ. ອາການຕ່າງໆລວມມີ:

• ເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມຢູ່ເຕົ້ານົມ.
• ຮູ້ສຶກຮ້ອນເມື່ອແຕະຕ້ອງເຕົ້ານົມທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
• ຮູ້ສຶກມີກ້ອນ ຫຼື ໜາຂຶ້ນຢູ່ໃນເຕົ້ານົມ.
• ຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນ ຫຼື ເຈັບເວລາໃຫ້ນົມລູກ ຫຼື ປໍ້ານົມ.
• ອາການແດງຂອງຜິວໜັງ.
• ຮູ້ສຶກງ້ວງຊຶມ ແລະ ມີໄຂ້ (101°F ຫຼືສູງກວ່າ).

ປະເພດຂອງປໍ້ານົມ ແລະ ການເລືອກປໍ້ານົມທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ

ມີເຄື່ອງປໍ້ານົມຫຼາຍປະເພດຢູ່ໃນທ້ອງຕະຫຼາດ. ລອງມາເບິ່ງປະເພດຫຼັກໆກັນ.

ເຈົ້າຈະເລືອກປໍ້າທີ່ເໝາະສົມກັບຕົວເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?

ເພື່ອເລືອກປັ໊ມທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ, ໃຫ້ຖາມຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້:

• ເຈົ້າຄາດວ່າຈະປໍ້ານົມເລື້ອຍໆປານໃດ? (ຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້? ຫຼື ບາງຄັ້ງຄາວ?)
• ເຈົ້າມີເວລາດົນປານໃດໃນການສູບ? (ປໍ້າໄຟຟ້າໄວກວ່າ)
• ເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ງ່າຍຕໍ່ການພົກພາບໍ?
• ງົບປະມານຂອງທ່ານເປັນແນວໃດ?
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຜ້າປ້ອງກັນເຕົ້ານົມເໝາະກັບທ່ານພໍດີບໍ?