ເມື່ອແມ່ສ່ວນໃຫຍ່ຄິດກ່ຽວກັບ ການເກີດລູກ , ສິ່ງທຳອິດທີ່ຜຸດຂຶ້ນມາໃນໃຈຄືຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີຄຳຖາມເຊັ່ນ "ແມ່ຈະເຈັບຫຼາຍປານໃດ?" ແລະ "ຂ້ອຍຈະສາມາດຮັບມືກັບເລື່ອງນີ້ໄດ້ບໍ?" ແຕ່ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມີວິທີການທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດນີ້ ແລະ ເກີດລູກດ້ວຍວິທີທີ່ສະຫງົບ ແລະ ເປັນທຳມະຊາດ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາກຳລັງເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການພິເສດອັນໜຶ່ງ, ເຊິ່ງແມ່ນ Hypnobirthing. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນທົ່ວໂລກ.
ລອງພິຈາລະນາແມ່ຄົນໜຶ່ງຊື່ວ່າ Anna. ເມື່ອນາງກຳລັງຈະເກີດລູກຄົນທຳອິດ, ເມື່ອອາການເຈັບທ້ອງເກີດລູກເລີ່ມຕົ້ນ, ນາງໄດ້ຫາຍໃຈເລິກໆ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງນາງຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສະຫງົບ. ມັນຄືກັບການນອນຫຼັບທີ່ຖືກສະກົດຈິດ. ນາງຍັງຄົງຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍນັ້ນຈົນກວ່າລູກຈະເກີດ 10 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ. ດັ່ງທີ່ນາງເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຍິນທຸກຢ່າງ, ແລະ ຖ້າມີຄົນເວົ້າ, ຂ້ອຍກໍ່ສາມາດຕອບສະໜອງໄດ້. ແຕ່ຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຈົນຂ້ອຍນອນຫຼັບໄປເມື່ອຄວາມເຈັບປວດມາແລະຫາຍໄປ." ນາງເວົ້າວ່າລູກອອກມາໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ, ໂດຍບໍ່ມີການຮ້ອງ ຫຼື ຍູ້, ແລະ ໃນຂະນະທີ່ນາງຫາຍໃຈເລິກໆ, ປະສົບການທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ ແລະ ສະຫງົບນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກ Hypnobirthing .
ລະບົບນີ້ເຮັດວຽກແນວໃດ?
ບາງຄົນອາດຈະຢ້ານກົວເມື່ອໄດ້ຍິນຊື່ Hypnobirthing. ພວກເຂົາອາດຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຖືກສະກົດຈິດບໍ? ຂ້ອຍຈະໝົດສະຕິບໍ?" ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ທີ່ນີ້.
ປັດຊະຍາພື້ນຖານທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງສິ່ງນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ມັນແມ່ນວ່າທຳມະຊາດໄດ້ອອກແບບໃຫ້ຜູ້ຍິງເກີດລູກຢ່າງສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ມັນແມ່ນ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງ ການເກີດລູກ ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນມີຄວາມເຊື່ອມໂຍງທີ່ເຂັ້ມແຂງລະຫວ່າງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມເຈັບປວດ. ຖ້າພວກເຮົາກຳຈັດຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມເຈັບປວດກໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໃນລະດັບໃຫຍ່.
ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າຢ້ານເມື່ອເຈັບທ້ອງເກີດລູກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກົນໄກ "ຕໍ່ສູ້ ຫຼື ໜີ" ແບບດັ້ງເດີມຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຮົາກໍ່ຖືກກະຕຸ້ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮໍໂມນຄວາມเครียดເຊັ່ນ catecholamines ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາ. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຂຶ້ນ, ແລະ ເລືອດໄຫຼໄປຫາແຂນຂາຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ ເລືອດໄຫຼໄປຫາມົດລູກໜ້ອຍລົງ . ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຂອງມົດລູກບໍ່ໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ແລະ ເລືອດທີ່ພວກມັນຕ້ອງການ, ພວກມັນຈະຮັດກຸມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຮຸນແຮງ. ສິ່ງນີ້ຍັງແຊກແຊງຂະບວນການເກີດລູກ.
ແຕ່ຖ້າເຮົາສະຫງົບ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ, ກົງກັນຂ້າມກໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະປ່ອຍ ອົກຊີໂຕຊິນ (ຫຼື ຮໍໂມນຄວາມຮັກ), ໂປຣສ ຕາແກລນດິນ (prostaglandins ) ແລະ ເອນດໍຟິນ (endorphins).ຮໍໂມນເຊັ່ນ: ເອນດໍຟິນ ແມ່ນຢາແກ້ປວດຕາມທຳມະຊາດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຜະລິດ. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນມົດລູກຜ່ອນຄາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ການເກີດລູກງ່າຍຂຶ້ນ.
ເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງນີ້ດີຂຶ້ນ.
| ການຕອບສະໜອງຕໍ່ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມຕຶງຄຽດ | ເມື່ອທ່ານສະຫງົບ ແລະ ຜ່ອນຄາຍ (ການຕອບສະໜອງການຜ່ອນຄາຍ) |
|---|---|
| ຮໍໂມນທີ່ຫຼั่งອອກມາ: ຮໍໂມນຄວາມเครียดເຊັ່ນ: ແຄທີໂຄລາມີນ. | ຮໍໂມນທີ່ປ່ອຍອອກມາ: ອົກຊີໂຕຊິນ ແລະ ເອນດໍຟິນ. |
| ຜົນກະທົບຕໍ່ມົດລູກ: ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫາມົດລູກຫຼຸດລົງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຈະຕຶງຂຶ້ນ. | ຜົນກະທົບຕໍ່ມົດລູກ: ມົດລູກໄດ້ຮັບການສະໜອງເລືອດຢ່າງພຽງພໍ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍ. |
| ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮູ້ສຶກ: ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້. | ຄວາມຮູ້ສຶກ: ແຮງດັນ ຫຼື ແຮງດັນທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. |
| ຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດລູກ: ການເກີດລູກຊ້າ ຫຼື ສັບສົນ. | ຜົນກະທົບຕໍ່ການເກີດລູກ: ການເກີດລູກເກີດຂຶ້ນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ວ່ອງໄວຂຶ້ນ. |
Hypnobirthing ສອນຫຍັງແດ່?
ຫຼັກສູດການເກີດດ້ວຍການສະກົດຈິດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສອນວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ເຂົ້າສູ່ສະພາບການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ມີການນຳໃຊ້ຫຼາຍວິທີການສຳລັບສິ່ງນີ້.
- ເຕັກນິກການຫາຍໃຈພິເສດ: ສອນວິທີການຄວບຄຸມການຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມກັບໄລຍະຕ່າງໆຂອງການເກີດລູກ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ ສະຫງົບລົງ.
- ການສະແດງພາບ:ການເບິ່ງເຫັນພາບ. ຕົວຢ່າງ, ຝຶກຈິນຕະນາການສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ປາກມົດລູກເປີດຄືກັບດອກໄມ້ ແລະ ລູກໃນທ້ອງອອກມາຢ່າງງ່າຍດາຍ.
- ການຢືນຢັນໃນແງ່ບວກ: ປະໂຫຍກໃນແງ່ບວກເຊັ່ນ "ຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍ, ລູກຂອງຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍ," "ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຮູ້ວິທີຄອດລູກ," ຖືກສອນໃຫ້ສະທ້ອນຢູ່ໃນໃຈຢູ່ສະເໝີ.
- ການປ່ຽນ ຄຳສັບ: ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ພວກເຮົາປ່ຽນຄຳສັບທີ່ໜ້າຢ້ານກົວທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເມື່ອເວົ້າເຖິງການເກີດລູກ. ຕົວຢ່າງ, ແທນທີ່ຈະເປັນຄຳວ່າ "ເຈັບປວດ," ພວກເຮົາໃຊ້ຄຳວ່າ "ຄວາມຮູ້ສຶກ," ແລະ ແທນທີ່ຈະເປັນ "ການຫົດຕົວ," ພວກເຮົາໃຊ້ຄຳສັບເຊັ່ນ "ການລຸກລາມ". ຄຳສັບສາມາດມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ.
ມີໂປຣແກຣມຕ່າງໆພາຍໃຕ້ວິທີການນີ້. ຕົວຢ່າງ, "HypnoBirthing - ວິທີການ Mongan", "Hypnobabies". ໃນບາງວິທີການ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຖືກສະກົດຈິດດ້ວຍຕາເປີດໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ.
ວິທີທີ່ແພດໝໍ ແລະ ພະຍາບານເຫັນມັນ
ທ່ານໝໍ ແລະ ພະຍາບານຫຼາຍຄົນມີທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີຫຼາຍ. ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າແມ່ທີ່ໃຊ້ Hypnobirthing ມີຄວາມສະຫງົບກວ່າ ແລະ ການຄວບຄຸມຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າ.
ອີງຕາມການສຶກສາບາງຢ່າງ, ແມ່ທີ່ໃຊ້ Hypnobirthing ມີຄວາມຕ້ອງການ ຢາແກ້ປວດ ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ຢາ epidurals, ໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ. ມັນຍັງໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່າໃນບາງກໍລະນີ, ເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການເກີດລູກສາມາດສັ້ນລົງໄດ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, Hypnobirthing ບໍ່ແມ່ນວິທີການທີ່ປະຕິເສດວິທະຍາສາດທາງການແພດ. ແມ່ທີ່ປະຕິບັດຕາມວິທີການນີ້ແມ່ນເປີດໃຈທີ່ຈະຊອກຫາການແຊກແຊງທາງການແພດຖ້າຈຳເປັນ.
ຄວາມປອດໄພມາກ່ອນ!
ການເກີດລູກດ້ວຍວິທີ Hypnobirthing ເປັນວິທີການທີ່ປອດໄພຫຼາຍ. ແຕ່ມີສິ່ງສຳຄັນຢ່າງໜຶ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງເຂົ້າໃຈ. ນັ້ນຄື, ການເກີດລູກແມ່ນສິ່ງທີ່ບາງຄັ້ງບໍ່ໄດ້ເປັນໄປຕາມທີ່ພວກເຮົາວາງແຜນໄວ້.
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະມີທັດສະນະຄະຕິທີ່ວ່າ "ຂ້ອຍເຮັດສິ່ງນີ້ເພື່ອຄວາມສຸກຂອງຕົວເອງ, ບໍ່ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນພໍໃຈ. ຖ້າດ້ວຍເຫດຜົນບາງຢ່າງຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້, ມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດທີ່ຈະຢຸດມັນແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ."
ຖ້າທ່ານເລືອກ Hypnobirthing, ຈົ່ງລະມັດລະວັງເປັນພິເສດຕໍ່ຈຸດເຫຼົ່ານີ້:
- ເລືອກທ່ານໝໍທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກ ທ່ານໝໍ ທີ່ ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ເຂົ້າໃຈການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ລົມກັບລາວ/ນາງຢ່າງເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄວາມຫວັງຂອງທ່ານ.
- ເລືອກໂຮງໝໍທີ່ເໝາະສົມ: ໂຮງໝໍທີ່ທ່ານເລືອກສຳລັບການເກີດລູກຂອງທ່ານຈະມີສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກທີ່ຈຳເປັນເພື່ອປະຕິບັດ ການຜ່າຕັດຄອດລູກ (C-section) ໃນກໍລະນີສຸກເສີນ.ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີສະຖານທີ່ ແລະ ໜ່ວຍດູແລເດັກເກີດໃໝ່ ເພື່ອປິ່ນປົວເດັກເກີດໃໝ່ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍມາເປັນອັນດັບທຳອິດ.
ສຸດທ້າຍ, ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຈື່ສິ່ງທີ່ແມ່ຄົນໜຶ່ງຊື່ Anna ໄດ້ກ່າວວ່າ: "ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍເຄີຍເຮັດໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຍັງເລີຍ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼາຍ. ແຕ່ມັນບໍ່ຮຸນແຮງ. ແຕ່ປະສົບການຂອງຂ້ອຍແມ່ນສົມບູນແບບ. ຜູ້ຄົນເຫັນລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍແລະເວົ້າວ່າລາວເປັນເດັກນ້ອຍທີ່ສະຫງົບດີ. ຂ້ອຍຄິດວ່າ Hypnobirthing ປະກອບສ່ວນຫຼາຍຕໍ່ເລື່ອງນັ້ນ."
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການເກີດລູກແບບ Hypnobirthing ເປັນເຕັກນິກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການເກີດລູກ.
- ຢູ່ທີ່ນີ້, ທ່ານໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ານເຕັກນິກການຫາຍໃຈ, ການເບິ່ງເຫັນພາບ, ແລະ ການຄິດໃນແງ່ບວກ.
- ເປົ້າໝາຍບໍ່ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ເກີດລູກທີ່ "ບໍ່ເຈັບປວດ" ຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີປະສົບການທີ່ "ເຈັບໜ້ອຍລົງ", ຄວບຄຸມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະ ສະຫງົບລົງ.
- ຖ້າທ່ານສົນໃຈວິທີການນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາກັບທ່ານໝໍທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະ ເກີດລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຢູ່ໂຮງໝໍທີ່ມີສິ່ງອຳນວຍຄວາມສະດວກທີ່ຈຳເປັນທັງໝົດ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ສະເໝີວ່າແຜນການຕ່າງໆອາດມີການປ່ຽນແປງໄດ້. ມັນບໍ່ແມ່ນການສູນເສຍທີ່ຈະຊອກຫາການແຊກແຊງທາງການແພດຖ້າຈຳເປັນ, ແລະຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ ແລະ ລູກນ້ອຍຄວນມາກ່ອນ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບແຜນການທັງໝົດຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ