ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າບາງຄົນງໍນິ້ວມືໄປທາງຫຼັງໃນລັກສະນະທີ່ແປກປະຫຼາດ, ຫຼືງໍຫົວເຂົ່າໄປທາງຫຼັງຫຼາຍຈົນໄປທາງຫຼັງໝົດ. ບາງຄົນຍັງເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ຂໍ້ຕໍ່ສອງຂ້າງ'. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວນີ້ບໍ່ແມ່ນບັນຫາຮ້າຍແຮງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຍັງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຂໍ້ຕໍ່ແບບນີ້, ພ້ອມກັບອາການເຈັບ ແລະ ການບາດເຈັບເລື້ອຍໆ, ທ່ານອາດຈະມີອາການທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ໃນລັກສະນະທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນຫຍັງ?
ຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັນດ້ວຍຊັ້ນເນື້ອເຍື່ອໜາ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ ເສັ້ນເອັນ . ພວກມັນຄືກັບແຖບຢາງທີ່ຍຶດຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກເຮົາໄວ້ນຳກັນ ແລະ ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນຄົນທີ່ເປັນໂຣກຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ເສັ້ນເອັນເຫຼົ່ານີ້ຈະອ່ອນແອ ຫຼື ວ່າງ. ພວກມັນຄືກັບແຖບຢາງທີ່ຖືກຍືດອອກຈາກການນຳໃຊ້. ດັ່ງນັ້ນຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກມັນສາມາດງໍໄດ້ໄກກວ່າປົກກະຕິ. ເມື່ອຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປນີ້ມາພ້ອມກັບອາການເຈັບ, ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບນີ້ວ່າໂຣກຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນຖືກຈັດປະເພດເປັນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ .
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ 'ອາການໃຄ່ບວມ' ແລະ 'ໂຣກ' ແມ່ນຫຍັງ?
ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນສັບສົນ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືຄວາມສາມາດໃນການງໍຂໍ້ຕໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍໃນສັງຄົມ. ຖ້າທ່ານສາມາດງໍຂໍ້ຕໍ່ເຊັ່ນ: ຂໍ້ສອກ, ຂໍ້ມື, ນິ້ວມື ແລະ ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເກີນຂອບເຂດປົກກະຕິ, ນັ້ນເອີ້ນວ່າການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ.
ແຕ່ສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ຫຼື ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ. ແຕ່ສຳລັບບາງຄົນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ເກີນຂອບເຂດນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຂໍ້ຕໍ່, ການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ເສັ້ນເອັນເລື້ອຍໆ, ອ່ອນເພຍ, ແລະ ມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບລຳໄສ້ ແລະ ລະບົບຖ່າຍເບົາ . ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນມັນວ່າ ໂຣກ ຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ເກີນຂອບເຂດ + ອາການ = ໂຣກ.
ອາການນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໃນເດັກນ້ອຍ ແລະ ໄວໜຸ່ມ. ມັນຍັງພົບເລື້ອຍກວ່າໃນແມ່ຍິງ ແລະ ຜູ້ທີ່ມີເຊື້ອສາຍອາຊີ ແລະ ອາຟຣິກາ-ແຄຣິບຽນ. ແຕ່ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອາການດັ່ງກ່າວມັກຈະຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ.
ນີ້ອາດເປັນອາການຂອງການເຈັບເປັນຮ້າຍແຮງອີກບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ບາງຄັ້ງການເຄື່ອນທີ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອາການຂອງສະພາບທາງພັນທຸກໍາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງພັນທຸກໍາຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ (HDCT). ນີ້ແມ່ນບາງສະພາບທີ່ຫາຍາກທີ່ອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບໂຣກການເຄື່ອນທີ່ຂອງຂໍ້ຕໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ:
- ໂຣກ Ehlers-Danlos: ນີ້ແມ່ນກຸ່ມຂອງສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກອ່ອນ, ກະດູກ, ໄຂມັນ ແລະ ເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ, ເຊິ່ງໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ,ສະພາບການນີ້ເກີດຈາກຄວາມບົກຜ່ອງຂອງໂປຣຕີນ collagen.
- ໂຣກມາແຟນ: ນີ້ຍັງເປັນພາວະທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່. ມັນເກີດຈາກຄວາມບົກຜ່ອງໃນ gene ທີ່ສ້າງ fibrillin ແລະເສັ້ນໃຍ elastic, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່ຂອງພວກເຮົາ.
- ໂຣກດາວນ໌ຊິນໂດຣມ: ນີ້ແມ່ນພາວະທາງພັນທຸກໍາທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາສະໝອງ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກດາວນ໌ຊິນໂດຣມເກີດມາພ້ອມກັບໂຄໂມໂຊມເກີນໜຶ່ງ.
ເຈົ້າມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນບໍ່? ລອງເບິ່ງ...
ອາການຫຼັກ ແລະ ອາການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງໂຣກຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນທີ່ຜິດປົກກະຕິແມ່ນອາການເຈັບຢູ່ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລອງເບິ່ງວ່າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຄືກັນຫຼືບໍ່:
- ການບາດເຈັບເລື້ອຍໆຕໍ່ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ເສັ້ນເອັນ: ຕົວຢ່າງ, ບ່າໄຫລ່ຫັກ, ຫົວເຂົ່າຫັກ, ແລະ ເສັ້ນເອັນພິກ ແມ່ນພົບເລື້ອຍ.
- ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກ້າມຊີ້ນແຂງ: ຮູ້ສຶກແຂງຕົວໃນຮ່າງກາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເມື່ອທ່ານຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ຫຼັງຈາກຢືນເປັນເວລາໜຶ່ງ.
- ອ່ອນເພຍ: ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍຕະຫຼອດເວລາໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນສະເພາະ.
- ຂາດຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ: ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານລົ້ມລົງ ແລະ ເສຍຄວາມສົມດຸນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
- ບັນຫາການຖ່າຍປັດສະວະ ແລະ ອາຈົມ: ບາງຄົນອາດຈະມີອາການປວດທ້ອງ ແລະ ທ້ອງອືດຮ່ວມກັບອາການນີ້.
- ວິນຫົວ ແລະ ເປັນລົມ: ຮູ້ສຶກວິນຫົວ ແລະ ວິນຫົວ, ຄືກັບວ່າເຈົ້າລຸກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.
- ມີຜິວໜັງບາງ ແລະ ຍືດหยุ่น: ຜິວໜັງຂອງບາງຄົນອາດຈະຍືດหยุ่นໄດ້ຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ.
ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?
ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຄົ້ນພົບສາເຫດທີ່ແນ່ນອນຂອງອາການນີ້ເທື່ອ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຊື່ອກັນວ່າມັນ ໄດ້ຖືກຖ່າຍທອດຈາກລຸ້ນສູ່ລຸ້ນ . ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຖ້າແມ່, ພໍ່, ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງໃກ້ຊິດຂອງທ່ານເປັນພະຍາດນີ້, ທ່ານກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ເຊັ່ນກັນ.
ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າສິ່ງນີ້ເກີດຈາກການປ່ຽນແປງຂອງພັນທຸກໍາທີ່ສ້າງໂປຣຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ collagen ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາໄດ້ກ່າວມາກ່ອນໜ້ານີ້, collagen ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່, ເສັ້ນເອັນ, ແລະ ເສັ້ນເອັນຂອງພວກເຮົາແຂງແຮງ ແລະ ຍືດຫຍຸ່ນ. ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປມີຂໍ້ບົກຜ່ອງໃນ collagen, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນຂອງເຂົາເຈົ້າອ່ອນແອລົງ. ເມື່ອເສັ້ນເອັນອ່ອນແອລົງ, ຂໍ້ຕໍ່ຈະວ່າງ ແລະ ເລີ່ມງໍຫຼາຍກວ່າທີ່ຄວນ.
ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?
ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ສິ່ງທຳອິດທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະເຮັດຄືການກວດຮ່າງກາຍເພື່ອກວດສອບຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວໃນຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະກວດເລືອດເພື່ອກວດຫາພະຍາດທາງພັນທຸກໍາອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າມາກ່ອນໜ້ານີ້.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີວິທີພິເສດຫຼາຍຢ່າງທີ່ໃຊ້ເພື່ອວັດແທກຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານ.
ຄະແນນຂອງ Beighton
ນີ້ແມ່ນມາດຕະຖານ 9 ຄະແນນ. ການທົດສອບນີ້ວັດແທກຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບໜຶ່ງຄະແນນສຳລັບແຕ່ລະຄະແນນ.
| ການກະທຳກວດສອບ | ຄະແນນທີ່ໄດ້ຮັບ |
|---|---|
| ເຈົ້າສາມາດກົ້ມຕົວໄປທາງໜ້າ ແລະ ວາງຝາມືຂອງເຈົ້າລົງພື້ນໂດຍບໍ່ງໍຫົວເຂົ່າໄດ້ບໍ? | 1 ຄະແນນ |
| ເຈົ້າສາມາດງໍຂໍ້ສອກຂອງເຈົ້າໄປທາງຫຼັງໄດ້ບໍ? | 1 ຄະແນນສຳລັບແຕ່ລະສອກ (ທັງໝົດ 2) |
| ເຈົ້າສາມາດງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າໄປທາງຫຼັງໄດ້ບໍ? | 1 ຄະແນນສຳລັບແຕ່ລະຫົວເຂົ່າ (ທັງໝົດ 2 ຄະແນນ) |
| ເຈົ້າສາມາດງໍນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າໄປທາງຫຼັງ ແລະ ຖູມັນໃສ່ແຂນໄດ້ບໍ? | 1 ຄະແນນສຳລັບແຕ່ລະນິ້ວໂປ້ (ທັງໝົດ 2) |
| ເຈົ້າສາມາດງໍນິ້ວມືນ້ອຍຂອງເຈົ້າໄປທາງຫຼັງຫຼາຍກວ່າ 90 ອົງສາໄດ້ບໍ? | 1 ຄະແນນສຳລັບນິ້ວມືນ້ອຍແຕ່ລະນິ້ວ (ທັງໝົດ 2) |
ຖ້າທ່ານ ມີຄະແນນ 4 ຂຶ້ນໄປ ໃນການທົດສອບນີ້ ແລະ ມີ ອາການເຈັບຢູ່ສີ່ຂໍ້ ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນເປັນເວລາຢ່າງໜ້ອຍ 3 ເດືອນ , ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດສົງໃສວ່າທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ.
ແບບທົດສອບຫ້າຄຳຖາມ
ນອກຈາກນີ້, ທ່ານໝໍອາດຈະຖາມທ່ານ 5 ຄຳຖາມນີ້:
1. ເຈົ້າເຄີຍສາມາດວາງຝາມືຂອງເຈົ້າລົງພື້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງງໍຫົວເຂົ່າບໍ?
2. ເຈົ້າເຄີຍງໍນິ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າແລະຖູມັນຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງມືຂອງເຈົ້າບໍ?
3. ຕອນຍັງນ້ອຍ, ເຈົ້າເຄີຍເຮັດໃຫ້ໝູ່ເພື່ອນມ່ວນຊື່ນໂດຍການງໍຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນແບບແປກໆບໍ? ຫຼື ເຈົ້າສາມາດເຮັດການແຍກກ້າມຊີ້ນໄດ້ບໍ?
4. ຕອນເປັນເດັກນ້ອຍ ຫຼື ໄວໜຸ່ມ, ເຈົ້າເຄີຍມີອາການບ່າໄຫລ່ ຫຼື ຫົວເຂົ່າຫຼຸດຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄັ້ງບໍ?
5. ເຈົ້າຄິດວ່າຕົນເອງເປັນ 'ພະຍາດສອງຂໍ້' ບໍ?
ຖ້າທ່ານຕອບວ່າ "ແມ່ນ" ຕໍ່ສອງຄຳຖາມຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ , ທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນທີ່ເກີນຄວາມຈຳ (Joint Hypermobility Syndrome).
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່ສຳລັບສິ່ງນີ້?
ຍັງບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວອາການນີ້ໃຫ້ຫາຍຂາດເທື່ອ. ແຕ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມອາການ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິໄດ້. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນ ເພື່ອປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ຈັດການຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ.
ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການຮອງຮັບທີ່ພວກມັນໄດ້ຮັບ ແລະ ປົກປ້ອງພວກມັນໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍ:
- ຮັກສາທ່າທີ່ດີ: ເມື່ອຢືນ, ໃຫ້ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເລັກນ້ອຍ. ຫຼີກລ່ຽງການງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເກີນຂອບເຂດຂອງມັນ.
- ໃສ່ເກີບທີ່ມີການຮອງຮັບທີ່ດີ: ໃຊ້ອຸປະກອນເສີມພິເສດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີຕີນແປ.
- ໄປພົບນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ: ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກກາຍຍະພາບບຳບັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ, ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະ ປັບປຸງທ່າທາງ ແລະ ຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ.
ສຳລັບອາການເຈັບ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຢາແກ້ປວດທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດເຊັ່ນ: ອາເຊຕາມີໂນເຟນ ຫຼື ໄອບູໂປຼເຟນ . ແຕ່ ຢ່າກິນຢາດ້ວຍຕົນເອງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳຈາກແພດ. ຖ້າອາການເຈັບຮຸນແຮງ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.
ອາຫານ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມມີຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ບໍ?
ການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າອາດຈະມີການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງໂຣກຂໍ້ຕໍ່ເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ໂຣກລຳໄສ້ແປປ່ວນ (IBS) . ອາການຂອງ IBS (ເຈັບທ້ອງ, ທ້ອງອືດ, ທ້ອງຜູກ, ຫຼື ຖອກທ້ອງ) ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດາຄົນທີ່ເປັນພະຍາດນີ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຂໍໃຫ້ທ່ານລອງກິນອາຫານບາງຊະນິດໄລຍະໜຶ່ງ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ ອາຫານທີ່ແຍກອອກຈາກອາຫານ . ສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາວ່າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານຫຼືບໍ່. ກຸ່ມອາຫານທີ່ມັກຈະຖືກທົດສອບດ້ວຍວິທີນີ້ແມ່ນ:
- ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten: ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີທາດ gluten, ໂປຣຕີນທີ່ພົບໃນເມັດພືດເຊັ່ນ: ເຂົ້າສາລີ ແລະ ເຂົ້າບາເລ.
- ອາຫານທີ່ບໍ່ມີລັກໂຕສ: ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີລັກໂຕສ, ເຊິ່ງເປັນນ້ຳຕານຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນນົມ ແລະ ຜະລິດຕະພັນນົມ.
- ອາຫານທີ່ມີ FODMAP ຕ່ຳ: ຈຳກັດອາຫານທີ່ມີນໍ້າຕານທີ່ໝັກງ່າຍ (lactose, fructose, fructans, galactans, polyols) ທີ່ພົບໃນອາຫານບາງຊະນິດ.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງອາຫານການກິນແບບນີ້,ເຈົ້າຄວນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນ. ມັນປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງລາວ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ (Hypermobility) ເປັນພາວະທີ່ພົບເລື້ອຍ, ແຕ່ຖ້າມັນມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບ ແລະ ບາດເຈັບເລື້ອຍໆ, ມັນອາດຈະເປັນໂຣກການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປຂອງຂໍ້ຕໍ່ (Joint Hypermobility Syndrome).
- ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີວິທີປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດ, ແຕ່ອາການຕ່າງໆສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຮອບຂໍ້ຕໍ່.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ໄປພົບແພດເພື່ອກວດວິນິດໄສ ແລະ ວາງແຜນການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.
- ສະພາບການນີ້ແມ່ນເກີດຈາກພັນທຸກໍາ ແລະ ບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ແຕ່ດ້ວຍການຄຸ້ມຄອງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຂໍ້ຕໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້.
- ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການເຫຼົ່ານີ້ຈະຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ, ສະນັ້ນຢ່າກັງວົນ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ