ໃນໜຶ່ງມື້ເຮົາໃຊ້ມືເຮັດຈັກຢ່າງ? ຕັ້ງແຕ່ການດື່ມຊາໜຶ່ງຈອກໃນຕອນເຊົ້າ, ການຂຽນ, ການເຮັດສວນ, ແລະ ການໃຊ້ໂທລະສັບ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີມື. ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ຫຼາຍປານໃດກ່ຽວກັບມື ແລະ ຂໍ້ມືທີ່ມີຄ່າຂອງພວກເຮົາ? ບາງຄັ້ງພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກໆນ້ອຍໆທີ່ມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດ. ແຕ່ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ພວກເຮົາສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງຈາກການບາດເຈັບ ແລະ ພະຍາດຕ່າງໆໄດ້. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນຂອງມື ແລະ ຂໍ້ມືຂອງພວກເຮົາ.
ມື ແລະ ຂໍ້ມືແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ມື ແລະ ຂໍ້ມືແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນຕັ້ງຢູ່ປາຍແຂນຂອງພວກເຮົາ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາພົວພັນກັບສິ່ງອ້ອມຂ້າງ. ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າມີ
ກະດູກນ້ອຍໆ 27 ກະດູກ ຢູ່ໃນມື ແລະ ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ? ມີ 19 ກະດູກຢູ່ໃນມື ແລະ 8 ກະດູກຢູ່ໃນຂໍ້ມື. ກະດູກທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດໜ້າວຽກທີ່ລະອຽດອ່ອນ ແລະ ສັບສົນໄດ້ ເຊັ່ນ: ການຂຽນ ແລະ ການຈັບ. ນີ້ແມ່ນຂໍ້ເທັດຈິງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈອື່ນໆກ່ຽວກັບມັນ:
- ປະມານ 10% ຂອງປະຊາກອນໂລກແມ່ນໃຊ້ມືຊ້າຍ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າມືຊ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າດີກວ່າໃນການປະຕິບັດໜ້າທີ່ທີ່ລະອຽດອ່ອນກ່ວາມືຂວາ. ສິ່ງນີ້ຖືກກຳນົດໂດຍໂຄງສ້າງຂອງສະໝອງ.
- ກະດູກ ຢູ່ໃນມື ແລະ ຂໍ້ມືຂອງທ່ານລວມກັນ ທັງໝົດມີທັງໝົດ 54. ລອງຄິດເບິ່ງ, ຫຼາຍກວ່າ 20% ຂອງກະດູກໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນຢູ່ໃນພື້ນທີ່ນ້ອຍໆນີ້!
ມີຫຍັງແດ່ທີ່ເຮັດດ້ວຍມື ແລະ ຂໍ້ມື?
ໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນຂອງມືຂອງພວກເຮົານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ມີສອງປະເພດຫຼັກຂອງການຈັບມື. 1.
ການຈັບແບບມີພະລັງ: ພວກເຮົາໃຊ້ສິ່ງນີ້ເພື່ອຈັບວັດຖຸໜັກ, ເຊັ່ນ: ໝາກພ້າວ ຫຼື ກະເປົາໜັກ, ດ້ວຍຄວາມແຂງແຮງ. 2.
ການຈັບແບບແມ່ນຍຳ: ພວກເຮົາໃຊ້ການຈັບນີ້ເພື່ອຈັບວັດຖຸທີ່ລະອຽດອ່ອນ ແລະ ເບົາ, ເຊັ່ນ: ການຖືປາກກາ ຫຼື ການສອດເຂັມ. ຂໍ້ມືຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດງໍມືຂຶ້ນ ແລະ ລົງ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍມັນຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງໃນລະດັບນ້ອຍໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຂໍ້ມືບໍ່ມີລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສັບສົນຄືກັນກັບນິ້ວມື. ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງໂຄງສ້າງນີ້ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
ກະດູກຂໍ້ມື (Carpus)
ຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ມືເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ປາຍສຸດຂອງກະດູກຫຼັກສອງອັນຢູ່ໃນແຂນຂອງເຮົາຄື: (ກະດູກລັດສະໝີ) ແລະ (ກະດູກອວນາ). ໃນທີ່ນີ້, ກະດູກນ້ອຍໆ 8 ອັນຖືກຈັດລຽງເປັນສອງແຖວ.
ເມຕາຄາປຸສ
ຫຼັງຈາກກະດູກຂອງຂໍ້ມືແລ້ວ, ກໍມາຮອດຝາມື. ມີກະດູກຍາວ 5 ອັນຢູ່ທີ່ນີ້. ກະດູກເຫຼົ່ານີ້ແລ່ນຈາກຂໍ້ມືໄປຫານິ້ວມື. ກະດູກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ນິ້ວຕີນໃຫຍ່ແມ່ນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍເນື່ອງຈາກມີຂໍ້ຕໍ່ພິເສດ.
ນິ້ວມື
ທຸກໆນິ້ວມືຍົກເວັ້ນນິ້ວຕີນມີກະດູກນ້ອຍໆສາມກະດູກທີ່ເອີ້ນວ່າ "phalanges". ນິ້ວຕີນມີພຽງແຕ່ສອງກະດູກເທົ່ານັ້ນ. ຂໍ້ຕໍ່ລະຫວ່າງກະດູກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດງໍ ແລະ ຢືດນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາອອກໄດ້ງ່າຍ.
ກ້າມຊີ້ນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາງໍ ແລະ ຢືດນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາອອກແມ່ນຕັ້ງຢູ່
ແຂນສອກຂອງພວກເຮົາ , ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນມື. ມີກ້າມຊີ້ນນ້ອຍໆພຽງແຕ່ບໍ່ເທົ່າໃດກ້າມຊີ້ນພາຍໃນມືທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍນິ້ວມືຈາກຂ້າງໜຶ່ງໄປຫາອີກຂ້າງໜຶ່ງ ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍນິ້ວໂປ້ ແລະ ນິ້ວນ້ອຍ.
ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນເອັນ
ເສັ້ນເອັນເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກໜຶ່ງກັບກະດູກອີກກະດູກໜຶ່ງ. ເສັ້ນເອັນເຊື່ອມຕໍ່ກ້າມຊີ້ນກັບກະດູກ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄວາມໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແກ່ຂໍ້ຕໍ່.
ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າມີບັນຫາກ່ຽວກັບມື ຫຼື ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າ?
ການບາດເຈັບທີ່ມື ແລະ ຂໍ້ມືແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນບັນດານັກກິລາ, ແຕ່ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບທຸກຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງກໍຕາມ. ອາການເຈັບແມ່ນອາການຫຼັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ.
| ອາການ | ລາຍລະອຽດ |
|---|
| ອາການໃຄ່ບວມ | ອາການໃຄ່ບວມຂອງບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ ຫຼື ນິ້ວມື. |
| ຮອຍຊ้ำ/ສີຟ້າ | ການປ່ຽນສີຂອງຜິວໜັງຍ້ອນມີເລືອດອອກຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ. |
| ອາການຊາ | ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ ຫຼື ມີອາການຄັນຢູ່ມື ຫຼື ນິ້ວມື. |
| ອ່ອນແອລົງ | ຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍເມື່ອຈັບສິ່ງຂອງໄວ້ແໜ້ນ ຫຼື ກົດດັນ. |
| ການຈຳກັດການເຄື່ອນໄຫວ | ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການງໍ ຫຼື ຍືດມື ຫຼື ນິ້ວມືໃຫ້ຊື່ຕາມປົກກະຕິ. |
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ບາງຄັ້ງກະດູກອາດຈະຫັກ ແລະ ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ຖ້າກະດູກເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຂົ້າທີ່ ຫຼື ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດທີ່ບໍ່ສາມາດທົນໄດ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ . ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫ້ອງສຸກເສີນ (ETU) ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
ສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ມື ແລະ ຂໍ້ມື
ເນື່ອງຈາກໂຄງສ້າງທີ່ສັບສົນນີ້ຢູ່ໃນມື ແລະ ຂໍ້ມືຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈຶ່ງມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບພະຍາດຕ່າງໆ.
ໂລກຂໍ້ອັກເສບ
ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຂໍ້ຕໍ່ໜຶ່ງຫຼືຫຼາຍຂໍ້ໃນມື ຫຼື ຂໍ້ມືເກີດອັກເສບ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນຈະໃຄ່ບວມ ແລະ ເຈັບປວດ. ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຫັນໄດ້ຈາກອາຍຸທີ່ສູງຂຶ້ນ ຫຼື ການບາດເຈັບເກົ່າ.
ໂຣກອຸໂມງຂໍ້ມື
ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີໃນທຸກມື້ນີ້. ມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາໂດຍສະເພາະສຳລັບຄົນທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ໜ້າຄອມພິວເຕີ ແລະ ຕ້ອງຈັບມືຂອງເຂົາເຈົ້າໄວ້ໃນທ່າດຽວກັນ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ນີ້ແມ່ນເສັ້ນປະສາດຫຼັກທີ່ແລ່ນຜ່ານຂໍ້ມືຖືກໜີບ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີ
ອາການຊາຢູ່ນິ້ວມື, ຈັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງຍາກ, ເຈັບ, ແລະ ໃຄ່ບວມຢູ່ນິ້ວມື .
ເສັ້ນເອັນອັກເສບ
ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເສັ້ນເອັນໃນມື ຫຼື ຂໍ້ມືອັກເສບ ຫຼື ໃຄ່ບວມ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ, ເຈັບ ແລະ ບໍ່ສະບາຍ. ໃນບາງກໍລະນີຮ້າຍແຮງ, ອາດຈະຕ້ອງມີການຜ່າຕັດຖ້າເສັ້ນເອັນແຕກ.
ກະດູກຫັກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ. ລອງນຶກພາບວ່າເຈົ້າລົ້ມລົງແລະລົງມາທັບມືຂອງເຈົ້າ.
- ເສັ້ນເອັນອ່ອນ: ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ເສັ້ນເອັນຖືກຍືດອອກໄປໄກເກີນໄປ.
- ກະດູກຫັກ : ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ກະດູກຫັກ ຫຼື ຫັກ.
ວິທີຮັກສາມື ແລະ ຂໍ້ມືຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ?
ມືຂອງພວກເຮົາມັກຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ອຸບັດຕິເຫດຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ສະເໝີ, ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັກສາມື ແລະ ຂໍ້ມືຂອງພວກເຮົາໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ.
- ເຮັດການອອກກຳລັງກາຍມື ແລະ ຂໍ້ມື ເປັນປະຈຳ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງການຈັບໄດ້ອີກດ້ວຍ.
- ຫຼີກລ່ຽງການເຮັດວຽກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ໜາວເຢັນ. ຄວາມໜາວສາມາດເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ກ້າມຊີ້ນແຂງຕົວໄດ້.
- ເມື່ອເຮັດວຽກງານທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ມືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (ເຊັ່ນ: ການພິມດີດ, ຫຍິບເຄື່ອງ), ໃຫ້ພັກຜ່ອນເປັນປະຈຳ. ລຸກຂຶ້ນຢ່າງໜ້ອຍຊົ່ວໂມງລະເທື່ອ ແລະ ຈັບມື, ງໍນິ້ວມື ແລະ ຢືດນິ້ວມືອອກ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ໂດຍສະເພາະສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ກະດູກເຊັ່ນ: ແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ.
- ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍທຸກໆມື້. ເນື້ອເຍື່ອໃນຮ່າງກາຍຈະສ້ອມແປງຕົວມັນເອງໃນຂະນະທີ່ເຮົານອນຫຼັບ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ມື ແລະ ຂໍ້ມືຂອງທ່ານເປັນສ່ວນທີ່ສຳຄັນ ແລະ ສັບສົນທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຢ່າຄິດວ່າພວກມັນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ.
- ອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຄ່ບວມ, ຊາ, ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ມື ຫຼື ຂໍ້ມືອາດເປັນສັນຍານ ເຕືອນໄພ ຂອງບັນຫາ.
- ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ໂຣກຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ມື ແມ່ນພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ແລະ ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ.
- ໃນກໍລະນີທີ່ເກີດອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ ຫຼື ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າກະດູກໄດ້ຖືກຍ້າຍອອກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ. ຢ່າຊັກຊ້າ, ຢ່າປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ. ໃຫ້ໄປພົບແພດຢ່າງແນ່ນອນ.
- ການອອກກຳລັງກາຍແບບງ່າຍໆ ແລະ ນິໄສການດຳລົງຊີວິດທີ່ດີສາມາດຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບມືຂອງທ່ານໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ.
ເຈັບມື, ເຈັບຂໍ້ມື, ໂຣກອຸໂມງຂໍ້ມື, ອັກເສບເສັ້ນເອັນ, ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ, ກາຍວິພາກຂອງມື
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ