ເຈົ້າເປັນພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ Ankylosing Spondylitis ບໍ? ການກິນອາຫານທີ່ມີແປ້ງຕໍ່າຈະຊ່ວຍໄດ້ບໍ?

ທ່ານກຳລັງປະສົບກັບພະຍາດ Ankylosing Spondylitis (AS) ບໍ? ຖ້າເປັນແນວນັ້ນ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເວົ້າເຖິງອາການປວດຫຼັງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກໃນຕອນເຊົ້າ, ຄວາມແຂງກະດ້າງໃນຮ່າງກາຍ, ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຈັບ, ແມ່ນບໍ? ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ຢາ, ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ອີກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບນີ້. ເວົ້າເຖິງເລື່ອງນີ້, ຫົວຂໍ້ທີ່ຫຼາຍຄົນກຳລັງສົນທະນາກັນແມ່ນການປ່ຽນແປງອາຫານການກິນ. ໃນນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີແປ້ງຕ່ຳໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈເປັນພິເສດ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບວ່າມັນແມ່ນຫຍັງແທ້ໆ, ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ, ແລະມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ເຈົ້າໄດ້ຫຼືບໍ່.

ມີຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງແປ້ງ ແລະ AS ແນວໃດ?

ໂດຍ, ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງວ່າເລື່ອງແປ້ງນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບ AS ແນວໃດ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ຂ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ.

ລອງຄິດເບິ່ງແບບນີ້... ພວກເຮົາມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີ ແລະ ບໍ່ດີຫຼາຍລ້ານຊະນິດອາໄສຢູ່ໃນລຳໄສ້ຂອງພວກເຮົາ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນນັ້ນມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຊະນິດພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ 'Klebsiella' . ສຳລັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້, ແປ້ງແມ່ນອາຫານທີ່ພວກມັນມັກທີ່ສຸດ.

ດຽວນີ້, ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າກິນອາຫານທີ່ມີແປ້ງຫຼາຍເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າ, ມັນຕົ້ນ, ແລະ ເສັ້ນ? ມັນຄືກັບວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Klebsiella ເຫຼົ່ານັ້ນກຳລັງກິນເຂົ້າແລງໃຫຍ່. ພວກມັນກິນແປ້ງນີ້ ແລະ ເລີ່ມເພີ່ມຈຳນວນ, ຫຼື ເພີ່ມຂຶ້ນ, ໃນອັດຕາທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອ.

ເມື່ອຈຳນວນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນແບບນີ້, ລະບົບປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ລະບົບພູມຕ້ານທານ, ຈະຕົກໃຈ. ໂດຍຄິດວ່າ, "ນີ້ແມ່ນສັດຕູທີ່ເຂົ້າມາໃນຮ່າງກາຍ," ມັນຜະລິດທະຫານພິເສດ, ເອີ້ນວ່າ ພູມຕ້ານທານ, ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ Klebsiella ເຫຼົ່ານີ້.

ການເກີດອາການຜິດປົກກະຕິນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດ ການອັກເສບ ຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າມີອາການໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະ ເຈັບ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການ AS ຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ຍັງເປັນທິດສະດີທີ່ອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າ, ແຕ່ດ້ວຍເຫດຜົນນີ້, ຄົນເຈັບ AS ບາງຄົນພະຍາຍາມຈຳກັດອາຫານທີ່ມີແປ້ງ. ເພື່ອສືບສວນເລື່ອງນີ້ຕື່ມອີກ, ກຸ່ມນັກຄົ້ນຄວ້າໃນປະເທດປອກຕຸຍການກຳລັງວາງແຜນທີ່ຈະດຳເນີນການສຶກສາໂດຍໃຊ້ຄົນເຈັບ AS 300 ຄົນ.

ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາຄວນກິນຫຍັງ ແລະ ບໍ່ຄວນກິນຫຍັງໃນອາຫານທີ່ມີແປ້ງຕໍ່ານີ້?

ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີແປ້ງຕໍ່າໝາຍເຖິງການຕັດອາຫານບາງຊະນິດອອກ ແລະ ເພີ່ມອາຫານອື່ນໆເຂົ້າໄປ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອະທິບາຍເລື່ອງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງລອງກິນອາຫານນີ້...

ຖ້າທ່ານກຳລັງຄິດທີ່ຈະປ່ຽນໄປກິນອາຫານປະເພດນີ້, ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງຈື່ໄວ້.

1. ຈົ່ງອົດທົນ:ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະໃຫ້ຜົນພາຍໃນມື້ ຫຼື ສອງມື້. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຫຼາຍເດືອນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນ. ສະນັ້ນ, ລອງປະຕິບັດຕາມອາຫານນີ້ໄລຍະໜຶ່ງ ແລະ ເບິ່ງວ່າມີອາການແຕກຕ່າງກັນຫຼືບໍ່. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຈົດບັນທຶກລະດັບຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມແຂງກະດ້າງ, ແລະອື່ນໆຂອງທ່ານໄວ້ເປັນປະຈຳ.

2. ຄວາມສົມດຸນແມ່ນສຳຄັນ: ຢ່າຫຼຸດຜ່ອນການກິນແປ້ງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຂາດສານອາຫານອື່ນໆທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແນະນຳໃຫ້ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ມີແປ້ງຕ່ຳ ແລະ ປາ, ຊີ້ນ ແລະ ໄຂ່ທີ່ອຸດົມດ້ວຍໂປຣຕີນ.

3. ຄຳແນະນຳທາງການແພດແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນ: ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ສຳຄັນ ແລະ ຈຳເປັນທີ່ສຸດ . ກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນໄປກິນອາຫານພິເສດດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຜູ້ທີ່ຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງທ່ານ ແລະ ກຳລັງປິ່ນປົວທ່ານຢູ່. ເພາະວ່າ, ມີພຽງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດໃຫ້ຄຳແນະນຳທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບປະລິມານອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ແລະ ວິທີການເຮັດສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂາດສານອາຫານ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ລົມກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ລອງເຮັດສິ່ງນີ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງລາວ, ທ່ານອາດຈະພົບຄວາມບັນເທົາຈາກອາການເຈັບປວດຂອງທ່ານໄດ້.