ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍເວລາເດີນທາງບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບອາການເມົາລົດກັນເບິ່ງ

ເຈົ້າເປັນໜຶ່ງໃນຄົນທີ່ຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ບໍ່ສະບາຍ ແລະ ປວດຮາກເມື່ອເດີນທາງດ້ວຍລົດເມ, ລົດຕູ້ ຫຼື ເຮືອບໍ? ແມ່ນແຕ່ຄວາມຄິດກ່ຽວກັບການເດີນທາງກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກປວດຮາກ, ແມ່ນບໍ? ນີ້ແມ່ນປະສົບການທົ່ວໄປສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສະພາບການນີ້ວ່າ ອາການເມົາລົດ . ບາງຄົນກໍ່ເອີ້ນມັນວ່າ ' ອາການເມື່ອຍລ້າ ຈາກການເດີນທາງ'. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍໆ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນມັນ.

ເປັນຫຍັງເລື່ອງນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາແທ້ໆ?

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ແປກປະຫຼາດຫຼາຍ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການຂັດແຍ້ງຂອງຂໍ້ຄວາມທີ່ເຂົ້າມາໃນສະໝອງຂອງພວກເຮົາ. ມີຫຼາຍສ່ວນຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທີ່ຮັບຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ ຕາ ຂອງພວກເຮົາ, ຫູຊັ້ນໃນຂອງພວກເຮົາ , ແລະ ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ ຂອງພວກເຮົາ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ: ເຈົ້າກຳລັງອ່ານປຶ້ມຢູ່ໃນໂທລະສັບໃນຂະນະທີ່ຂີ່ລົດເມຢູ່ເທິງເສັ້ນທາງພູເຂົາ.

• ຕາຂອງເຈົ້າ ເຫັນໜ້າຈໍໂທລະສັບ, ເຊິ່ງບໍ່ໄດ້ເຄື່ອນຍ້າຍ. ດັ່ງນັ້ນຕາຈຶ່ງສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາສະໝອງວ່າ, "ອັນນີ້ຢູ່ບ່ອນດຽວ, ບໍ່ໄດ້ເຄື່ອນຍ້າຍ."
• ແຕ່ສ່ວນຕ່າງໆ ຂອງຫູຊັ້ນໃນ ທີ່ຄວບຄຸມ ການດຸ່ນດ່ຽງ ຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຕໍ່ການສັ່ນສະເທືອນ ແລະ ການໝູນຂອງສຽງ. ດັ່ງນັ້ນຫູຊັ້ນໃນຈຶ່ງສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາສະໝອງວ່າ, "ບໍ່, ບໍ່, ອັນນີ້ມັນເຄື່ອນທີ່ໄວເກີນໄປ."

ດຽວນີ້ສະໝອງກຳລັງໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມສອງຢ່າງທີ່ຂັດແຍ້ງກັນ. ສະໝອງບໍ່ສາມາດຄິດອອກໄດ້ວ່າເຈົ້າກຳລັງເຄື່ອນໄຫວຫຼືບໍ່. ຄວາມສັບສົນ ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາປະສົບເປັນອາການເຊັ່ນ: ປວດຮາກ , ວິນຫົວ , ແລະ ເຫື່ອອອກ .

ມີຫຼາຍສະຖານະການທີ່ສະຖານະການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້:

• ເມື່ອເດີນທາງດ້ວຍລົດยนต์, ລົດເມ, ເຮືອ, ລົດໄຟ ຫຼື ຍົນ.
• ເມື່ອໄປຫຼິ້ນເຄື່ອງຫຼິ້ນຢູ່ສວນສະໜຸກ.
• ເມື່ອຫຼີ້ນ ເກມວີດີໂອ ບາງເກມ .
• ເມື່ອປະສົບກັບຄວາມເປັນຈິງແບບເສມືນ ( VR ).

ການສຳຫຼວດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ໜຶ່ງໃນສາມຄົນໃນໂລກຈະປະສົບກັບອາການເມົາລົດໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແມ່ຍິງ ແລະ ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 12 ປີມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າເລັກນ້ອຍ.

ມີເຫດຜົນຫຍັງແດ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ສະພາບການນີ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນ?

ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ລະບຸບາງປັດໃຈທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນເລື່ອງນີ້.

ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການເມົາລົດມັກຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງຂອງທ່ານບໍ່ເປັນທີ່ພໍໃຈ.

• ປວດຮາກ ແລະ ຮາກ
• ວິນຫົວ
• ຄວາມໂກດແຄ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ (ອາການຄັນຄາຍ)
• ປວດຫົວ
• ຄວາມອິດເມື່ອຍ
• ຜິວໜັງຈືດໆ
• ຮູ້ສຶກໜາວ ແລະ ເຫື່ອອອກ
• ນໍ້າລາຍໄຫຼເພີ່ມຂຶ້ນ
• ອັດຕາການຫາຍໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ
• ບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້

ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຫາຍໄປຢ່າງສິ້ນເຊີງພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຢຸດເຄື່ອນໄຫວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ສາມາດຢຸດຮາກໄດ້. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ ການຂາດນໍ້າ , ເຊິ່ງແມ່ນການສູນເສຍນໍ້າໃນຮ່າງກາຍ, ແລະ ຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງເອເລັກໂຕຣໄລ .

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ເພື່ອປ້ອງກັນສິ່ງນີ້ກ່ອນການເດີນທາງ?

ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີບັນຫານີ້, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງວາງແຜນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເດີນທາງ.

ກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ

• ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບອາຫານການກິນຂອງທ່ານ: ຢ່າກິນຫຼາຍເກີນໄປກ່ອນ ແລະ ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ. ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີນໍ້າມັນ, ເຜັດ ແລະ ສົ້ມ. ກິນອາຫານງ່າຍໆ ແລະ ເບົາໆເທົ່ານັ້ນ.
• ດື່ມນ້ຳຫຼາຍໆ: ຫຼີກລ່ຽງເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ແທນທີ່ຈະດື່ມນ້ຳຫຼາຍ, ໃຫ້ດື່ມນ້ຳແທນ.
• ຖ້າທ່ານກຳລັງກິນຢາ: ຖ້າທ່ານມີຢາສຳລັບອາການເມົາລົດ, ໃຫ້ກິນມັນໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳ.
• ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ: ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ ແລະ ພັກຜ່ອນໃນຄືນກ່ອນການເດີນທາງ.
• ຫຼີກລ່ຽງການສູບຢາ: ຄວັນຢາສູບສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້.
• ລອງໃຊ້ຂີງ: ຂີງເປັນຢາແກ້ປວດຮາກທີ່ດີເລີດ. ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ຂີງຫວານ, ນ້ຳຂີງ, ຫຼື ອາຫານເສີມຂີງ.

ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນຍານພາຫະນະ

• ຫຼີກລ່ຽງການເບິ່ງໂທລະສັບ/ອ່ານປຶ້ມຂອງທ່ານ: ຢຸດເບິ່ງໂທລະສັບ ຫຼື ອ່ານປຶ້ມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເດີນທາງ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຫ້ເບິ່ງ ອອກໄປນອກປ່ອງຢ້ຽມຢູ່ບ່ອນທີ່ຢູ່ໄກໆ .
• ໃຫ້ມີການລະບາຍອາກາດທີ່ດີ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ເປີດປ່ອງຢ້ຽມໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຫັນຊ່ອງລະບາຍອາກາດມາທາງຕົວທ່ານ.
• ລົບກວນຕົວເອງ: ຟັງເພງ, ລົມກັບຄົນອື່ນ.
• ເມື່ອມີອາການປວດຮາກ: ກິນອາຫານແຫ້ງ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າໜົມປັງ.

ເລືອກບ່ອນນັ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລົດ

ບ່ອນທີ່ທ່ານນັ່ງຢູ່ໃນລົດກໍ່ມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ເລື່ອງນີ້.

ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີບັນຫາເຫຼົ່ານີ້...

ນີ້ແມ່ນເລື່ອງທຳມະດາຫຼາຍທີ່ເດັກນ້ອຍຈະເປັນພະຍາດນີ້. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍພວກເຂົາໄດ້.

• ປ່ຽນຈຸດສຸມ: ລົມກັບມັນ, ຮ້ອງເພງ, ຫຼິ້ນກັບມັນ.
• ກວດສອບເວລານອນຫຼັບ: ຖ້າລູກຂອງທ່ານນອນຫຼັບໃນຕອນກາງເວັນ, ໃຫ້ວາງແຜນທີ່ຈະອອກໄປໃນເວລານັ້ນ.
• ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ: ຢາແກ້ພູມແພ້ບາງຊະນິດ (ຢາຕ້ານອາການແພ້) ສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ແຕ່ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບປະລິມານຢາທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນຢາໃດໆ. ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານງ້ວງນອນໄດ້.
• ເມື່ອມັນຍາກ: ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຢຸດລົດ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ເດັກລົງຈາກລົດ ແລະ ຍ່າງໄປມາໜ້ອຍໜຶ່ງ. ໃຫ້ພວກເຂົາຫຼັບຕາ ແລະ ນອນລົງສັກຄູ່ໜຶ່ງ. ການວາງຜ້າປຽກໃສ່ໜ້າຜາກກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ການປິ່ນປົວອາການເມົາລົດ

ຖ້າວິທີການປ້ອງກັນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້, ກໍມີຫຼາຍວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີຢູ່.

• ຢາຕ້ານອາການແພ້: ຢາເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກໃຊ້ສຳລັບອາການແພ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຢາຕ້ານອາການແພ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ງ້ວງນອນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການວິນຫົວໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຕົວຢ່າງລວມມີ (Dimenhydrinate), (Meclizine) ແລະ (Diphenhydramine).
• ແຜ່ນຕິດ Scopolamine: ນີ້ແມ່ນແຜ່ນທີ່ໃຊ້ຕິດໃສ່ຜິວໜັງ. ມັນປ້ອງກັນການຮາກ ແລະ ປວດຮາກ. ມັນຄວນຕິດໃສ່ຜິວໜັງຫຼັງຫູຢ່າງໜ້ອຍ 4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການເດີນທາງ. ຫຼັງຈາກ 3 ມື້, ມັນສາມາດຖອດອອກໄດ້ ແລະ ຕິດອັນໃໝ່. ອັນນີ້ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ເທົ່ານັ້ນ. ອາດມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ປາກແຫ້ງ.
• ແຖບບັນເທົາອາການເມົາລົດ: ແຖບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຖບທີ່ໃສ່ຢູ່ຂໍ້ມື. ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າພວກມັນຄວບຄຸມອາການໂດຍການໃຊ້ແຮງກົດດັນໃສ່ຈຸດກົດຈຸດສະເພາະຢູ່ຂໍ້ມື.

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງນີ້ມັກຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ທ່ານຄວນໄປພົບ ແພດ ເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າທ່ານສະແດງ ອາການຂອງການຂາດນໍ້າ (ເຊັ່ນ: ປາກແຫ້ງ, ປະລິມານນໍ້າຍ່ຽວຫຼຸດລົງ, ອ່ອນເພຍຫຼາຍ).
• ຖ້າທ່ານ ຮາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ .
• ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ປວດຮາກ ແລະ ວິນຫົວ ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຢືນຢູ່ຄົນດຽວ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ເດີນທາງ, ມັນອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດອື່ນ.